Привет! У меня норма потребления 1700 ккал. Я вела дневник тоже не здесь. а на планшете в течение месяца, у меня большой перевес по белкам. Люблю я мяса пожрать. Вот сейчас больше овощей стараюсь вместо мяса. Вчера мама мне селедину притащила, ела вечером с винегретом, все доесть никак не могу.
Поэтому опять не взвешивалась.
приглашаю в Группу по борьбе с лишним весом от 80 до 100 кг. Фото по желанию, Но для себя самой обязательно.
Приглашаю в группу дам с таким весом. Цель начать уже делать хоть что-то в борьбе с лишним весом. От себя поддержка, мотивация, полезные рекомендации в питании и спорте. Ни каких строгих диет. Только правильное питание. Постепенное увеличение физ. нагрузок. От вас История набора вашего веса. а с завтрашнего утра вес - объемы груди, талии и бедер. Фото по желанию. Но для себя самой обязательно. В течении первой недели знакомимся, собираем полезную информацию, постепенно отказываемся от вредных продуктов. Вливаемся. ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ.
автор: oxik k, 13.11.16 16:11
просмотры: +8828, комментарии: +88
все темы | главная |
-
15.11.16 10:44 (ответ для: oxik k)
-
15.11.16 10:34 (ответ для: Эльфийская фея)Привет, ну что, как у тебя дела. у меня отвес 500 гр, знаю что вода, но от неё тоже надо избавляться. считаю ккалории, правда не здесь а в программе на телефоне, придерживаясь не только ккалорий а 40 % углеводы, 30 белок, 30 жиров. Вчера прям почти тютелька в тютельку. 1200 ккалорий. При моей норме потребления 1800. Не спала сегодня до 5 утра, одолел кашель будь он не ладен, Еле уснула. А утром не поспишь, мой малец просыпается рано. С утра пробежка до аптеки (дочка тоже заболела( у нас сегодня - 30 утром было). Уже пообедала, у тебя наверно ещё завтрак. После вчерашних приседаний болят ножки. Сегодня тоже позанимаюсь, когда сынуля соизволит поспать.
-
14.11.16 11:45 (ответ для: oxik k)А что за система?
-
14.11.16 11:43 (ответ для: Эльфийская фея)Я потом всем кто решится с нами худеть в личку буду скидывать упражнения. Попробовать хочу по системе брата худеть.
-
14.11.16 11:35 (ответ для: Эльфийская фея)У нас сегодня холодно, на улицу сегодня с мелким не пойду. Пока муж уехал пойду в планке постою.
-
14.11.16 11:21 (ответ для: oxik k)Значит 3 часа разница, у нас 11-20. Я сегодня не взвешивалась, вчера у подруги была на ДР, пили какие то коктейли, боюсь.)))
-
14.11.16 11:19 (ответ для: Эльфийская фея)Я в Свердловской области живу. у нас уже 13-20. У тебя какой вес с утра?
-
14.11.16 10:55 (ответ для: oxik k)Я яичницу из двух яиц, и 200 гр винегрета. И цикорий с молоком 2,5%. На обед буду доедать винегрет))) А вот на ужин надо будет салатик сделать и куриное филе в мульте потушить без масла. У нас разница во времени, раз ты так рано обедаешь.)
-
14.11.16 10:46 (ответ для: Эльфийская фея)
Привет, история знакомая, тоже все эти вкусности люблю. Но вес меня пугает, сегодня с утра 97.1, Сижу обедаю, гречка-70 гр, кура 80, салат овощной - 150, часика в 3 схожу в магазин, куплю что-нибудь дна перекусы и молочку закуплю. А что ты сегодня кушала.Эльфийская фея писал(а): А я, пожалуй, присоединюсь. Мне 36. Есть дочка, шесть лет. До родов весила 60-65 кг, после родов - 68. За трехлетний декрет набрала до 80 кг. Вышла на работу. Думала, забегаю, и опять буду худышка. В итоге через три года имею 90 кг. Два года назад худела за 4 месяца с 86 до 76, на ПП, без спорта. Сейчас уже критическая масса, несколько лет не покупала себе одежду, в надежде, что похудею. В прошлом году накупила, в итоге сейчас ни во что не влезаю. В шоке. К сладкому равнодушна, но люблю сало, селедку, хлеб, картошку, копченую рыбку и всякое такое. -
14.11.16 10:27А я, пожалуй, присоединюсь. Мне 36. Есть дочка, шесть лет. До родов весила 60-65 кг, после родов - 68. За трехлетний декрет набрала до 80 кг. Вышла на работу. Думала, забегаю, и опять буду худышка. В итоге через три года имею 90 кг. Два года назад худела за 4 месяца с 86 до 76, на ПП, без спорта. Сейчас уже критическая масса, несколько лет не покупала себе одежду, в надежде, что похудею. В прошлом году накупила, в итоге сейчас ни во что не влезаю. В шоке. К сладкому равнодушна, но люблю сало, селедку, хлеб, картошку, копченую рыбку и всякое такое.))))
-
13.11.16 17:13 (ответ для: 1234144_1)
А я ни кого и не заставляют. Дело каждого. Я худела после родов первых на 20 кг. Хочу и сейчас. Просто компанией веселее. Наберётся хотя бы человек 5 создании команду. Чтобы не раздрожать таких как вы своими комментариями. Не в обиду вам конечно.1234166 писал(а): да не будет с вами здесь никто худеть... спасение утопающих-дело рук самих утопающих,если решили похудеть,то начинайте сами,без оглядок на кого-либо -
13.11.16 16:59да не будет с вами здесь никто худеть... спасение утопающих-дело рук самих утопающих,если решили похудеть,то начинайте сами,без оглядок на кого-либо
- пошли бы с ним на встречу если ищете серьёзных отношений? не является такой комплимент признаком что он ищет переспать?»
- можно ли хорошо осветлять отросшие корни себе самой так же, как мастер в салоне? это сложный навык?»
- как можно остановить появление сосудистых звёздочек, чтобы их не становилось больше? или ничего не сделаешь?»
- она к портнихам обращается: милочка! вы бы смогли с такой начальницей работать? допустили бы такое обращение к себе?»
- неужели это маленький нос, а не выдающийся?! за последние пару недель услышала мнения, что это маленький!»
- можно ли в 28 лет найти достойного мужчину для серьезных отношений? из-за скромного характера почти нет поклонников!»
- как не работающие девушки сидят на шеи у практически нищих мужиков? просить у них копейки, которые не решат ничего?»
- кто работает удалённо, какие плюсы и минусы? в какой организации?»
- у парня голос как у осла из шрека, хотя ему за 30! ну не может быть у такого брутального парня такой голосок!»
- клиент фамильярничал со мной! пришла с работы и вижу что он кинул заявку в друзья. шлет смайлики, пишет цыпочка, кошечка»
- сколько вы храните открытую сметану? в интернете информация, что у открытой сметаны срок годности 3 дня.»
- ем кунжут каждый день для кальция, но он плохо усваивается. его надо тщательно жевать, надоело! стоит ли прекращать?»
- как вам такое платье? носили бы на пляж на отдыхе?»
- чья фигура вам нравится больше?»
- можно ли в продуктовых магазинах купить флорентини или они только в ресторанах продаются?»
- сегодня стригла бороду одному клиенту, и отстригла больше чем нужно. он сделал замечание. я ответила, чтобы не указывал!»
- я гулящая? общалась весь вечер с посторонним мужчиной, оплатил мой заказ и предлагал покатать на вертолете!»
- что бы вы подумали о человеке, который редко смотрит в глаза другим? нормально смотрит только близким, родным, друзьям»
- бывший сидит на сз, но не удаляет фото со мной! вспоминаю моменты с ним и плачу, а он активно знакомится с другими!»
- пили когда-нибудь таблетки экстренной контрацепции? сколько раз за жизнь? я пила 2 раза за жизнь»
- надо поменять цвет объекта на фото, помогите, пожалуйста!»
- какого цвета родятся хомяки от черного самца и рыжей самки?»
- сил моих уже нет! сказала, что обижена, реакции ноль. и вот уже третий день мы по разным комнатам.»
- почему некоторые люди отвечают с провокацией? либо специально пишут, как будто не помнят, хотя прекрасно все знают.»
- на какой вес выгляжу на недавних фото?»
- как избавиться от дебильной привычки? если очень нравится человек, могу не поздороваться и сделать вид, что не заметила!»
- свекровь моей родне рассказала, какая я фиговая хозяйка. меня так взбесило! я не люблю надраивать квартиру, это не»
- нет, это не маргарита. это модный инфлюенсер в декрете!»
- какая у вас любимая тушь? посоветуйте для объёма. свои ресницы тонкие с загибом, длинные.»
- кто переезжал в другой город - много одежды выбросили?»
- что скажете насчет похудения имея в рационе только гречку? почему на ней худеется? можно ее заменить киноа?»
- кто бывал на венецианской биеннале? в каком году? как впечатления? какие павильоны понравились?»
- как вам такое сочетание фио?»
- какая актриса была красивее в молодости?»
- на какой высоте при беременности можно делать мелирование волос? появилась седина, а мне нет и 28 ещё.»
- для вас беременность - период, когда можно, что хочешь или более строгое следование правилам здоровой пищи?»
- чем помочь если у человека мигрень? приступы тяжёлые, бывает с рвотой. врачи не могут найти причину.»
- если в жизнь девушки не приходит любимый человек, значит в глубине души она этого не хочет, это неискреннее желание?»
- вас бесят определенные люди своим поведением, манерами? все, что раздражает в других, есть в нас самих?»
- куриные желудочки кто готовил? сколько варить по времени, чтобы жёсткие не были? или лучше пожарить?»
- вчера с моей подружкой пили винишко с тортиком! какая фотка вам больше нравится?»
- сначала надо родить, а потом, когда дети вырастут, все остальное: путешествовать, развлекаться, строить карьеру!»
- как относитесь к тому, что весь быт, готовка, уборка, уроки с детьми на женщине? при этом она тоже работает!»
- а вы верите в судьбу? цыганка мне сказала: у тебя будет все: муж, дети. но свою первую любовь ты потеряла»
- кто-нибудь пробовал такое?»
- оцените фигуру! какой тип фигуры? сколько лет на вид?»
- 7 лет работаю в госучреждении. зарплата, местоположение, работа - всё устраивает, но мне стало скучно. что посоветуете?»
- как по мне, это идеальная фигура! шикарная талия, узкие плечи, широкие бёдра, просто топ! мой идеал всю жизнь.»
- я реально инопланетянка, меня никто не понимает. я очень боюсь людей, и сверхчувствител мое мировосприятие отличается»
- чп на предприятии. присутствовали коллега и ее мужчина. он замешкался и не стал заходить. она рискуя жизнью зашла»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +580 |