а что бы поесть вечером худеющему человеку?
vot kakaja problema nazrela. hotelos bi sbrosit neskolko kilogram.
problema v uzine. mjaso, kuriza (toze kak bi mjaso), riba, jaica i molochka ne
podhodjat (vopros, pochemu tak, pozalujsta ne obsuzdaem). uzin poluchjaetsa okolo 7 vechera. a vot spat lozus rano, ochen rano, gde-to v 9. chem ze pouzinat, da echjo bi pohudet. ne uzinat ne poluchitsa, ne mogu bez uzina. tem bolee, obed okolo chjasa. perekusov netu. ne ljublju ich.
zaranee spasibo za idei
автор: LaraLe, 26.10.16 19:53
просмотры: +2671, комментарии: +23
все темы | главная |
-
27.10.16 20:45 (ответ для: Наталия_Н)хочетса есть, так как обед в 1 дня, к 6-ти как бы ужин. но так как я спать иду рано, то хотелось бы что-то лёгкое. не комфортно с тяжёлой пищей. горошек тяжеловат,нет!?
-
27.10.16 20:41 (ответ для: Головолом)да я понимаю. но так как я спать иду рано, то хотелось бы что-то лёгкое. не комфортно с тяжёлой пищей
-
27.10.16 19:13Я бы предложила понять для начала - действительно ли хочется есть или просто что то пожевать. Если пожевать - то это обычно какая-то другая потребность - в отдыхе, развлечении, успокоении и прочем. Если вот прям поесть - мне помогает, например, зеленый горошек из банки - отлично насыщает за счет белков, а калорийность - 40 ккал на 100 граммов.
-
27.10.16 18:29 (ответ для: танюшкин)
-
27.10.16 17:04 (ответ для: LaraLe)LaraLe писал(а): каждый индивидуален. перекусы пробывала. мне лично не подходет. вечером всё равно хочетса есть. я просила просто идеи подкинуть
На самом деле, в организме нет такого переключателя, который после 16 или 18 00 начинает все углеводы складывать в жир, если калорийность рациона позволяет, вы можете есть вечером фрукты, или гречку, или овсянку, но за счет недобора по белкам у вас будет проблема с мышечной массой, вы будете худой, но дрябленькой. Плюс, углеводы задерживают воду..Так что, смотрите сами. -
27.10.16 14:16 (ответ для: Головолом)каждый индивидуален. перекусы пробывала. мне лично не подходет. вечером всё равно хочетса есть. я просила просто идеи подкинуть
-
27.10.16 13:48Сами создали себе проблему и пытаетесь ее решить. Обед в час, ужин в семь, но нет перекусов, потому что вы их не любите? Мы то вам чем поможем?
Если вы не съедаете слона на завтрак и обед, то по ккал не добираете, поэтому, на ужин можете есть хоть фрукты, хоть овощи. Но это жесть, я б на таком не выжила, уж не говоря про бедный желудок. -
27.10.16 10:21 (ответ для: FiddlerontheRoof)srz1f3url60n писал(а): Почистить зубки, попить водички и нырнуть в постельку теплую, под сладкий бочок любимого! Утром все, что душе угодно, все к Вашим желаниям!
-
27.10.16 04:01Почистить зубки, попить водички и нырнуть в постельку теплую, под сладкий бочок любимого!
Утром все, что душе угодно, все к Вашим желаниям! -
27.10.16 00:07Творог обезжиренной ,кефир
-
26.10.16 22:51Вот то, что не предлагать, то и надо есть вечером, т.е белки. Пожуйте капустный лист, если вы вегетарианка. Я лично ем яйцо варёное на ужин и до утра голод не мучает.
-
26.10.16 22:18если вы имеете ввиду на ужин то лучше всего что то легкое, например рис или что то в этом вроде, а чуть позже йогурт.
- во что вы верите? что у вас сбывалось? сны, приметы?»
- дадут ли направление на мрт, если пойти по полису к неврологу? позвоночник - последнее на что буду тратиться!»
- какую сумочку вы бы взяли с собой на ночную прогулку по городу?»
- и вот вернулась. пытаюсь со всем разобраться. сложно без форума за столько лет. принимайте в свои ряды обратно.»
- как относитесь к челкам? делали себе?»
- парень-лев, девушка-весы. как у вас все складывается в отношениях?»
- какой фактор или причина может повлиять на вас отстраниться от общества и ни с кем не общаться?»
- на меня напала его жена сумасшедшая хабалка. схватила меня за горло и ударила. боюсь, что если мы будем встречаться,»
- когда мама начинающий грумер! как вам моя работа?»
- во сколько лет вы начали чувствовать возраст? что вам уже не 18. появление новых болячек, усталость, сложно сбросить»
- уместно ли такое платье на свадьбу, на регистрацию?»
- заглянула сегодня в фитнес-приложен и обалдела - каждый день прохожу от 10 тысяч шагов! казалось бы, откуда?!»
- как вы справляетесь с кредитами? удается ли вовремя вносить платеж, бывают просрочки? на что брали?»
- что сказать о мужчине, если он считает что не обязан платить за свою девушку? финансово обязан только матери своих»
- как думаете, если у девушки в 30 лет нет семьи, то это всё, на ней крест?»
- парень скрыл нашу фотку от девушки по вызову, но не признается в измене! клялся мамой, что ни к кому не ходил!»
- реально ли вырвать 3 зуба и пойти на работу на следующий день? нужен внешний вид и дикция для общения с людьми»
- пришла к выводу, что я самонадеяная и опрометчивая. как избавиться от этих отрицательных качеств?»
- что делать с брюками? скатывается брючная ткань. я уже и брила бритвой, и спецмашинкой, все равно появляются катышки.»
- фото как вам?»
- что для вас лично означает эта фраза просадить жизнь?»
- недавно спросила друга про отношения с девушкой – он ее никогда не упоминает, ее нет на фотках в его соцсетях.»
- маникюр и педикюр. классные цвета? надо ногти подрастить?»
- нормально ли это фото в чб фильтре ?»
- стали бы носить такие футболки этим летом? поняла, как такой принт неуместен в мои 40 лет!»
- может надо за него замуж? не поддерживает во время болезни! не обнял, не пожалел, молча собрался на работу и ушел.»
- какое время года у вас самое любимое?»
- нормально ли спортивная куртка смотрится с рваным свитером? или под неё только толстовки, футболки?»
- сколько лет вашему свёкру? он работает или нет? живёт на пенсию, или вы с мужем помогаете ему финансово?»
- если сходить в солярий 1-2 раза, вреда коже не будет? у меня много родинок на теле. это противопоказани для солярия?»
- у вас бывало, что мужчина вас предал и оскорбил, а вы испытываете к нему жалость, когда у него проблемы?»
- возраст 30. посоветуйте реально эффективный крем под глаза от первых морщинок. можно еще сыворотку, патчи.»
- любите и цените себя? когда знакомитесь с мужчинами, чувствуете себя подарком? сравниваете ли себя с более красивыми?»
- вы улыбчивый, коммуникабельны человек? легко идете на контакт? я мало встречаю открытых людей, особенно среди женщин»
- у нас сегодня самое настоящее лето, шла и прям ветерок теплый и солнце. у вас лето уже?»
- вам нравится внешность этой модели? считаете ее красивой?»
- спросила: вы у нас еще работаете? я вас давно не вижу! она возмутилась: у вас? я у нас работаю! что я не так спросила?!»
- вид спереди. сколько лет может быть такому телу?»
- почему справа фигура большинству нравится больше? мол справа очень женственная, плавная. вы никогда волн не видели?»
- на каких сайтах знакомств сидите сейчас? что актуально?»
- к жизни не нужно относиться слишком серьезно. нужно воспринимать ее как игру, этап. согласны?»
- мама постоянно орет на меня по телефону! как бы вы отреагировали на это? орали бы на нее тоже?»
- в последнее время у меня упадок сил! ничего не хочется ни по дому, ни на работе! хочется лежать. болит голова часто.»
- можно ли думать после двух разводов, что проблема во мне? в первом браке я ушла от мужа, второй муж сам подал на развод»
- какая фамилия самая красивая?»
- чем заменяете тампоны? если море и критические дни! многие одевают трусы с прокладкой»
- вас пытались пристыдить на работе? чувствовали свою вину, стыд, хотя повод незначительный? как реагируете на такое?»
- как вам фото? сегодня +23!»
- натали портман развелась из-за измены мужа с 25-летней! чем мужики думают? почему изменяют шикарным женщинам?»
- зачем некоторые женщины 50-60 лет выкладывают свои перефотошопленн до ужаса фото и хвалятся, что выглядят на 30?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +170 |