а что бы поесть вечером худеющему человеку?
vot kakaja problema nazrela. hotelos bi sbrosit neskolko kilogram.
problema v uzine. mjaso, kuriza (toze kak bi mjaso), riba, jaica i molochka ne
podhodjat (vopros, pochemu tak, pozalujsta ne obsuzdaem). uzin poluchjaetsa okolo 7 vechera. a vot spat lozus rano, ochen rano, gde-to v 9. chem ze pouzinat, da echjo bi pohudet. ne uzinat ne poluchitsa, ne mogu bez uzina. tem bolee, obed okolo chjasa. perekusov netu. ne ljublju ich.
zaranee spasibo za idei
автор: LaraLe, 26.10.16 19:53
просмотры: +2665, комментарии: +23
все темы | главная |
-
27.10.16 20:45 (ответ для: Наталия_Н)хочетса есть, так как обед в 1 дня, к 6-ти как бы ужин. но так как я спать иду рано, то хотелось бы что-то лёгкое. не комфортно с тяжёлой пищей. горошек тяжеловат,нет!?
-
27.10.16 20:41 (ответ для: Головолом)да я понимаю. но так как я спать иду рано, то хотелось бы что-то лёгкое. не комфортно с тяжёлой пищей
-
27.10.16 19:13Я бы предложила понять для начала - действительно ли хочется есть или просто что то пожевать. Если пожевать - то это обычно какая-то другая потребность - в отдыхе, развлечении, успокоении и прочем. Если вот прям поесть - мне помогает, например, зеленый горошек из банки - отлично насыщает за счет белков, а калорийность - 40 ккал на 100 граммов.
-
27.10.16 18:29 (ответ для: танюшкин)
-
27.10.16 17:04 (ответ для: LaraLe)LaraLe писал(а): каждый индивидуален. перекусы пробывала. мне лично не подходет. вечером всё равно хочетса есть. я просила просто идеи подкинуть
На самом деле, в организме нет такого переключателя, который после 16 или 18 00 начинает все углеводы складывать в жир, если калорийность рациона позволяет, вы можете есть вечером фрукты, или гречку, или овсянку, но за счет недобора по белкам у вас будет проблема с мышечной массой, вы будете худой, но дрябленькой. Плюс, углеводы задерживают воду..Так что, смотрите сами. -
27.10.16 14:16 (ответ для: Головолом)каждый индивидуален. перекусы пробывала. мне лично не подходет. вечером всё равно хочетса есть. я просила просто идеи подкинуть
-
27.10.16 13:48Сами создали себе проблему и пытаетесь ее решить. Обед в час, ужин в семь, но нет перекусов, потому что вы их не любите? Мы то вам чем поможем?
Если вы не съедаете слона на завтрак и обед, то по ккал не добираете, поэтому, на ужин можете есть хоть фрукты, хоть овощи. Но это жесть, я б на таком не выжила, уж не говоря про бедный желудок. -
27.10.16 10:21 (ответ для: FiddlerontheRoof)srz1f3url60n писал(а): Почистить зубки, попить водички и нырнуть в постельку теплую, под сладкий бочок любимого! Утром все, что душе угодно, все к Вашим желаниям!
-
27.10.16 04:01Почистить зубки, попить водички и нырнуть в постельку теплую, под сладкий бочок любимого!
Утром все, что душе угодно, все к Вашим желаниям! -
27.10.16 00:07Творог обезжиренной ,кефир
-
26.10.16 22:51Вот то, что не предлагать, то и надо есть вечером, т.е белки. Пожуйте капустный лист, если вы вегетарианка. Я лично ем яйцо варёное на ужин и до утра голод не мучает.
-
26.10.16 22:18если вы имеете ввиду на ужин то лучше всего что то легкое, например рис или что то в этом вроде, а чуть позже йогурт.
- не общаемся, не вижу с ним счастливого будущего. но без него плохо. ежедневно мысли о нём, сны! когда меня отпустит?»
- как часто вы меняете воду в миске своему коту? я каждый день.»
- запах гари стоит в квартире около недели. что делать?»
- считаете её красивой?»
- подруги хвастаются, как пошли в ресторан, поехали на курорт. а у меня это было изначально, просто я не орала об этом!»
- сколько детей вы хотите? сколько у вас сейчас?»
- эндометриоз! как он себя проявляет? вообще он вреден? влияет ли как-то на зачатие?»
- парень очень стеснительный, тормозит постоянно и молчит. никуда не ходит, всё для него в новинку. что делать с таким?»
- парень вместо подарка на др пригласил меня в ресторан через 3 недели после моего др! у вас такое было?»
- как вам календарный метод предохранения, с понимаем всех рисков? кто-то успешно использовал? не ппа.»
- присматривала новые кроссовки на весну, но поняла, что мои, спустя 2 года, стали модные и выкидывать их нельзя!»
- вешу 72 при росте 168. хочу похудеть но все говорят что мне такой быть лучше! из плюсов лишнего веса - грудь наполнилась»
- может ли классный руководитель занижать оценки, начать плохо относиться к ребёнку за то, что родители слишком правильные?»
- легко ли выйти замуж в 28 лет?»
- общалась со знакомой, и все её речи: тебе надо было переехать в москву, а не сидеть в питере! сама ничего не добилась»
- какие процедуры можно сделать на пористые волосы, которые вьются?»
- на работку бизнес-леди»
- а какой у вас идеал мужчины внешне? соответствует ли это ваш муж? внешность для вас главный критерием в выборе мужчины?»
- нравится или что-то бы изменили?»
- скоро начнется моя защита диплома и внутри меня сидит паника. бывает ли вообще такое, что люди не защищались?»
- вы ругаете себя за ошибки? что вот надо было поступить вот так, а не так.»
- не знаю, о чем говорить с мужчиной, который нравится! в голове словно вакуум, судорожно пытаюсь хоть что-то вспомнить!»
- часто едите рыбу? сколько раз в месяц? я ем очень-очень редко, но иногда прям очень хочется.»
- меня уже тошнит от этой деревенской жизни! все друг друга знают, всё разбито кругом, транспорт ездит с перебоями»
- если сломали ноготь, ваша маникюрщица его переделывает платно или бесплатно?»
- сложная ли работа документоведа в мед. центре? долго искала работу, удалось устроиться, а сейчас я в панике»
- почему, если хочешь телефон, ремонт в квартире, машину, значит у тебя только потребительское отношение к жизни?»
- если сходить в солярий 1-2 раза, вреда коже не будет? у меня много родинок на теле. это противопоказани для солярия?»
- изменил с проституткой, а я девственница! отложила свадьбу! его родители против: либо в июне, либо вообще не будет!»
- два месяца назад рассталась с парнем. пустота внутри, одиноко даже среди людей. что мне делать?.»
- держит ли тепло дверца в двери для животных? с приходом весны и до морозов кошка активно просится на улицу.»
- как вам такой дом? красиво? стильно?»
- мужчин смущает, что я бьюти-мастер в сфере депиляции! они стесняются меня. неужели моя сфера настолько постыдная?»
- женщины с низким либидо менее привлекательны для мужчин на интуитивном уровне?»
- как вам такие костюмы для отдыха? набор рубашка с шортами. какой красивее? мне первый нравится больше, он есть с шортами»
- чужие не верят мои словам! начальник предложил мороженое, но я сказала, что не люблю сладкое, он сказал, что вру.»
- вам важно самой нормально зарабатывать? влияет ли это на самооценку? можете спокойно жить на чужие деньги?»
- взял трубку какой-то мужик, говорит: мы сегодня не работаем! еще валяюсь в постели! сказал, чтобы перезвонила.»
- увидела, что рядом с машиной лежит мужик и дальше проехала. вспомнила передачи про маньяков. стали останавливаться»
- с утра ужасно заболела и опухла вся верхняя десна, кровоточивости нет. посоветуйте средство, чтобы облегчить боль»
- дадут ли направление на мрт, если пойти по полису к неврологу? позвоночник - последнее на что буду тратиться!»
- лучше работать на одной должности в одной организации или осваивать разные профессии?»
- фото, как из журнала!»
- через неделю сессия. что попить для улучшения памяти?»
- давали ли вам повышение на работе? проходите курсы повышения квалификации или не считаете нужным?»
- есть на сайте девушки, кто замужем, но по дому не делает ничего или минимум? муж делает или специалистов нанимаете?»
- каким гелем для душа пользуетесь? люблю какие-нибудь цитрусовые или травянистые, но надоели уже все.»
- когда говорить о беременности на работе? вы сказали, когда уже живот попер или заранее предупредили?»
- муж 7 лет не работает! мечтает о своем бизнесе, но мы еле-еле сводим концы с концами. делать ничего не умеет!»
- какая модель телефона у вас?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +640 |