поделитесь, как похудели на 10 кг и более? какой был рацион до диеты и после?
Всем привет! Девчонки, поделитесь как похудели на 10кг и более ?какой был рацион до диеты и после?как вечером можно умерить аппетит? ( знакомая девушка похудела сильно, я ей восхищалась, т.к. есть сила воли , но сейчас узнала что забеременить не может, питается одними кефирами и ряженками , чай. Хочется похудеть , но без вреда здоровью)
автор: @@@432, 25.10.16 21:21
просмотры: +4451, комментарии: +21
все темы | главная |
-
26.10.16 09:52похудела на 25 кг, но худела с большого веса. Спортзал 5 раз в неделю, суббота и воскресенье ходьба с бегом по пересеченной местности по 15 км. Рацион питания составлял тренер-диетолог индивидуально.Почти полностью отсутствовал хлеб, полностью- сахар, выпечка, сладкое. 5-и разовое питание. Худела по 1-1,5 кг в неделю. Фото до и после.
-
26.10.16 09:04Медленно и без вреда можно похудеть,если отказаться от сладостей и мучного,если и позволять то только по праздникам.)Ну и исключить сладкую газировку,чипсы-сухарики и прочее.Питаться правильно,на завтрак каша на воде,перекус фрукт.Обед мясо с гарниром и на ужин белок.Будете худеть медленно и без вреда,но терпение нужно.
-
26.10.16 06:33 (ответ для: @@@432)@@@432 писал(а): Просто как считать сколько калорий в супе гороховом. Когда готовишь в кастрюле можно посчитать сколько калорий, а вот в тарелке уже сложнее
Надо посчитать калорийность на 100 грамм, а потом поставить тарелку на весы и смотреть, сколько грамм наливаете, и посчитать. Ничего сложного. -
25.10.16 22:46 (ответ для: МайскийМотылек)Просто как считать сколько калорий в супе гороховом. Когда готовишь в кастрюле можно посчитать сколько калорий, а вот в тарелке уже сложнее
-
25.10.16 22:28 (ответ для: @@@432)@@@432 писал(а): Просто тяжело калории считать когда готовишь супы или еще что то
Это поначалу тяжело, но есть же спец.сайты, например, Калоризатор. Там можно считать калории в готовых блюдах, нужно лишь ввести продукты и их вес. И кухонные весы - незаменимая вещь при подсчете калорий. -
25.10.16 22:27 (ответ для: @@@432)@@@432 писал(а): Скажите ваш рацион завтрак, обед и ужин и по времени когда ужин
Всегда по-разному. И по часам тоже. Жесткой системы нет, меня она угнетает. Неизменен (за редким исключением) только завтрак - сырник с вареньем и кофе. -
25.10.16 22:15 (ответ для: МайскийМотылек)Просто тяжело калории считать когда готовишь супы или еще что то
-
25.10.16 22:14 (ответ для: МайскийМотылек)Скажите ваш рацион ( завтрак, обед и ужин) и по времени когда ужин
-
25.10.16 22:03Похудела почти на 15 кг. Основной метод похудения - подсчет калорий. До похудения ела вообще все и в любых количествах, в основном - мое любимое мучное, сладкое, салаты с майонезом, жирный и сладкий творог и т.д. В процессе похудения отказалась от некоторых продуктов, но абсолютно запрещенного ничего нет, только фигню типа чипсов-сухариков-снеков-сушеной рыбы-газировки не ем, т.к. это страшно вредно для желудка и почек. Держу вес уже шестой год. Иногда набираю в пределах 3-4 кг, но при небольшом ограничении сладкого и общей калорийности возвращаюсь к достигнутому весу.
- вам нравятся такие стулья? дома у вас такие стоят?»
- это глупый вопрос? покупатель спрашивает насчет сумки: она из некурящей квартиры?»
- что за прибор, техника? подскажите, если сами поняли.»
- как побыстрее заработать на переезд? у меня есть одна работа, хочу взять вторую. как привыкнуть к такому ритму жизни?»
- что бы вы выбрали: быть с мужем, который не помогает в быту и с детьми, или быть одинокой без отношений?»
- оцените, как сидит куртка!»
- какие черты лица нравятся у мужчин и женщин? опишите черты лица человека, которого считаете красивым!»
- если в жизнь девушки не приходит любимый человек, значит в глубине души она этого не хочет, это неискреннее желание?»
- когда говорить о беременности на работе? вы сказали, когда уже живот попер или заранее предупредили?»
- чем занимаетесь? я в субботу встала в 5-30, чтобы готовиться к зачету, потом парень суп варил, а я поехала на зачет.»
- когда самая теплая температура воды в финском заливе?»
- моя мама уже неделю болеет. в аптеку идти не может из-за сильной слабости, а я не могу приехать из-за работы!»
- мы с женихом невротики или только я? психически здоровый человек не сможет жить с невротиком. мы живём недолго вместе.»
- что планируете делать на майских праздниках?»
- кто симпатичнее?»
- на групповой тренировке опоздавшая встала в центре за тренером! другим пришлось подвинуться. это невоспитанность»
- как вы считаете присутствует ли здесь на видео видеошоп? зашла и удивилась талии»
- от природы у меня рыжие волосы. долгое время думаю, чтобы покраситься в брюнетку. муж говорит, что буду как все»
- какие плюсы у постоянного партнёра? если одна соскочила, не надо ждать красные дни»
- он говорит мне комплименты при других! когда женщина нравится, мужчина старается сказать приятное с глазу на глаз?»
- мужик приложил карточку, а там недостаточно средств. как бы вы поступили на месте девушки? накормили этого тарелочника?»
- хочешь чтобы он относился к тебе серьёзно - не спи с ним, выжидай! сначала влюби его в себя, общаясь с ним, не занимаясь»
- как ускорить медленных девушек? некоторым нужно несколько месяцев, чтобы согласиться на близость!»
- вы бы стали осуждать подругу, которая бы связалась с женатиком с маленьким ребёнком?»
- пришла к выводу, что я самонадеяная и опрометчивая. как избавиться от этих отрицательных качеств?»
- поиграли бы?»
- темные брови, кажется густые. если постричь ножницами, это поможет немного убрать густоту?»
- давали ли вам повышение на работе? проходите курсы повышения квалификации или не считаете нужным?»
- он хочет ребенка? сказал, что обычно у него интим в презервативе, но меня хочет чувствовать! я в ступоре.»
- кто давно вместе, вы устраиваете своей второй половине свидания, сюрпризы? поделитесь идеями!»
- как вам посадка этих брюк? на виде сзади нет ощущения, что в штанах подлива из вчерашнего гуляша?»
- как сижу на диете и спорт, похудение - так болит подреберье, то справа то слева. то грудь. у вас так бывает?»
- после скольких сеансов лазера на вашем лице перестали выходить волосы?»
- нравится или что-то бы изменили?»
- что вам неприятнее и больнее: узи или осмотр гинекологом? достаточно ли раз в год, как вы считаете?»
- помогите выбрать несколько самых классных моих фото для фотографа на обработку и печать»
- зачем люди разводят костры в городе? вонь потом на весь район! это ведь запрещено кроме отведенных мест!»
- как вам аутфит?»
- выбираю себе сумочку! что в тренде и красиво? кроме всяких пинко и гесс.»
- при ведение данных в корпоративную почту пишет: введено неправильное имя пользователя или пароль. как быть?»
- по каким признакам можно понять, что ты не нравишься определённому человеку? или человек может это умело скрывать?»
- вы улыбчивый, коммуникабельны человек? легко идете на контакт? я мало встречаю открытых людей, особенно среди женщин»
- кто пробовал краску прямой пигмент? она более стойкая? какую марку посоветуете?»
- как по мне, это идеальная фигура! шикарная талия, узкие плечи, широкие бёдра, просто топ! мой идеал всю жизнь.»
- мужчины такие безумные! зачем рассказывать своим женам и девушкам про других баб? я не стала кидать ему в ответ качков!»
- не получается избавиться от дурацких комплексов! то ноги кривые, то тощая, грудь нулевая, зубы не такие и волосы пахнут»
- как думаете он лопоухий? встречались бы с таким?»
- как вы думаете мужики специально под дурачков косят?»
- какого цвета родятся хомяки от черного самца и рыжей самки?»
- нравится или нет?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +710 |