поделитесь, как похудели на 10 кг и более? какой был рацион до диеты и после?
Всем привет! Девчонки, поделитесь как похудели на 10кг и более ?какой был рацион до диеты и после?как вечером можно умерить аппетит? ( знакомая девушка похудела сильно, я ей восхищалась, т.к. есть сила воли , но сейчас узнала что забеременить не может, питается одними кефирами и ряженками , чай. Хочется похудеть , но без вреда здоровью)
автор: @@@432, 25.10.16 21:21
просмотры: +4450, комментарии: +21
все темы | главная |
-
26.10.16 09:52похудела на 25 кг, но худела с большого веса. Спортзал 5 раз в неделю, суббота и воскресенье ходьба с бегом по пересеченной местности по 15 км. Рацион питания составлял тренер-диетолог индивидуально.Почти полностью отсутствовал хлеб, полностью- сахар, выпечка, сладкое. 5-и разовое питание. Худела по 1-1,5 кг в неделю. Фото до и после.
-
26.10.16 09:04Медленно и без вреда можно похудеть,если отказаться от сладостей и мучного,если и позволять то только по праздникам.)Ну и исключить сладкую газировку,чипсы-сухарики и прочее.Питаться правильно,на завтрак каша на воде,перекус фрукт.Обед мясо с гарниром и на ужин белок.Будете худеть медленно и без вреда,но терпение нужно.
-
26.10.16 06:33 (ответ для: @@@432)@@@432 писал(а): Просто как считать сколько калорий в супе гороховом. Когда готовишь в кастрюле можно посчитать сколько калорий, а вот в тарелке уже сложнее
Надо посчитать калорийность на 100 грамм, а потом поставить тарелку на весы и смотреть, сколько грамм наливаете, и посчитать. Ничего сложного. -
25.10.16 22:46 (ответ для: МайскийМотылек)Просто как считать сколько калорий в супе гороховом. Когда готовишь в кастрюле можно посчитать сколько калорий, а вот в тарелке уже сложнее
-
25.10.16 22:28 (ответ для: @@@432)@@@432 писал(а): Просто тяжело калории считать когда готовишь супы или еще что то
Это поначалу тяжело, но есть же спец.сайты, например, Калоризатор. Там можно считать калории в готовых блюдах, нужно лишь ввести продукты и их вес. И кухонные весы - незаменимая вещь при подсчете калорий. -
25.10.16 22:27 (ответ для: @@@432)@@@432 писал(а): Скажите ваш рацион завтрак, обед и ужин и по времени когда ужин
Всегда по-разному. И по часам тоже. Жесткой системы нет, меня она угнетает. Неизменен (за редким исключением) только завтрак - сырник с вареньем и кофе. -
25.10.16 22:15 (ответ для: МайскийМотылек)Просто тяжело калории считать когда готовишь супы или еще что то
-
25.10.16 22:14 (ответ для: МайскийМотылек)Скажите ваш рацион ( завтрак, обед и ужин) и по времени когда ужин
-
25.10.16 22:03Похудела почти на 15 кг. Основной метод похудения - подсчет калорий. До похудения ела вообще все и в любых количествах, в основном - мое любимое мучное, сладкое, салаты с майонезом, жирный и сладкий творог и т.д. В процессе похудения отказалась от некоторых продуктов, но абсолютно запрещенного ничего нет, только фигню типа чипсов-сухариков-снеков-сушеной рыбы-газировки не ем, т.к. это страшно вредно для желудка и почек. Держу вес уже шестой год. Иногда набираю в пределах 3-4 кг, но при небольшом ограничении сладкого и общей калорийности возвращаюсь к достигнутому весу.
- если мужчина работает в темной конторе! для будущего и семьи это ведь не вариант?»
- с 7 класса мне не нравится моя фигура! даже с операциями я не стала популярной. сижу дома с котом, нет сил что-то делать»
- как вам имя ярославна? красивое и редкое имя на ваш взгляд? не ярослава, а именно ярославна.»
- мне нравится мое лицо, но бесит фигура! я не путешествую, не езжу на море и даже работать не хочу. противно от себя!»
- хороших порядочных и при этом свободных мужчин очень мало! девушкам от 25 лет тяжело найти свободного и адекватного.»
- нормальные фото?»
- я хотела записаться на маникюр, но когда открыла страницу увидела, что там цены уже в 3 раза выше! что в моем городе»
- парни делят девушек на будущих жён и просто любовниц? любо - вечное развлечение, а в других видят свою будущую жену!»
- девушка иногда говорит: лапусик, сладенький, хороший! они не встречаются, просто знакомы. это похоже на влюблённость?»
- как вам такой дом? красиво? стильно?»
- маленькое чёрное просто платье. как вам? не сильно коротко?»
- вам нравятся такие сумки?»
- кто работает удалённо, какие плюсы и минусы? в какой организации?»
- какой у вас любимый город в россии?»
- в какой квартире из этих предпочли бы жить семьей из трех человек?»
- стала жутко бояться раннего климакса. постоянно выискиваю у себя симптомы. у одной девушки в 29 уже все!»
- собираюсь строить дом, надо заливать фундамент. нужно ли делать геологию?»
- кто построил карьеру до 40 лет? как вам это удалось при наличии детей? расскажите свою историю.»
- чем вас бесят таксисты? сегодня села к одному, он трещал без умолку, намекнул на чаевые. настроение испортил!»
- такое питание практиковали? 1,5 кг ушло за 5 дней»
- у вас сохраняется заряд бодрости на целый день? или после обеда уже чувствуете усталость?»
- 5 месяцев болит ягодица после укола! покраснения и шишки нет. из-за чего так может быть? к какому врачу обратиться?»
- это нормально, когда человек с тобой не общается лет 5-7, а потом пишет как ни в чем не бывало: куда пропала?»
- сколько лет вашему свёкру? он работает или нет? живёт на пенсию, или вы с мужем помогаете ему финансово?»
- вы бы скинулись на подарок классному руководителю, если не идёте на встречу выпускников? 15-летие окончания школы.»
- знакомая прислала ссылку на концерт! но исполнительница не в моем вкусе и даже не знала, что она интересуется таким!»
- впала в сильную депрессию три года назад, не могу похудеть, не могу следить за собой! как выйти из этого состояния?»
- хочется пива с орешками. завтра утром к преподавателю в университет. если выпью вечером, то утром не будет заметно?»
- очень хотелось бы найти друзей»
- маникюр и педикюр. классные цвета? надо ногти подрастить?»
- страдаю по мужчине, которому плевать на меня! хотел насильно заняться со мной интимом - не получилось. наговорил гадостей»
- как побороть аэрофобию? столько красивых мест на планете, но из-за фобии уже никуда и не хочется!»
- куда блогеры девают горы косметики? им присылают подарки, это все невозможно использовать!»
- нормально ли спортивная куртка смотрится с рваным свитером? или под неё только толстовки, футболки?»
- уместно ли такое платье на свадьбу, на регистрацию?»
- смотрится все вместе?»
- узнали кто это?»
- парень вместо подарка на др пригласил меня в ресторан через 3 недели после моего др! у вас такое было?»
- какая из фамилий лучше? а какая менее симпатична?»
- измена и беременность! есть ли у вас истории, где муж принял ребенка от другого мужчины после измены?»
- как такое может быть, что девушка с квартирами в москве вышла замуж за деревенского мужика и осталась жить в провинции?»
- не получается избавиться от дурацких комплексов! то ноги кривые, то тощая, грудь нулевая, зубы не такие и волосы пахнут»
- а вы оставляете детей подругам или соглашаетесь сидеть с их детьми?»
- заболела и отменила запись на процедуру для волос. мастер ждёт, когда выздоровею, а мне уже не хочется!»
- замучилась со своими тонкими волосами? если коротко как-нибудь подстричь, будет более-менее?»
- реально ли найти фото человека, если в соцсетях ее нет и по поиску не найти?»
- сколько у вас было парней перед тем, как вы вышли замуж? сколько вам было лет? удачно ли?»
- я все в раздумьях: брать это платье или все же нет? дайте совет!»
- подсела на такую длину! классика на лето. как вам?»
- кто делал колоноскопию под седацией? терпимо?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +700 |