поделитесь, как похудели на 10 кг и более? какой был рацион до диеты и после?
Всем привет! Девчонки, поделитесь как похудели на 10кг и более ?какой был рацион до диеты и после?как вечером можно умерить аппетит? ( знакомая девушка похудела сильно, я ей восхищалась, т.к. есть сила воли , но сейчас узнала что забеременить не может, питается одними кефирами и ряженками , чай. Хочется похудеть , но без вреда здоровью)
автор: @@@432, 25.10.16 21:21
просмотры: +4456, комментарии: +21
все темы | главная |
-
26.10.16 09:52похудела на 25 кг, но худела с большого веса. Спортзал 5 раз в неделю, суббота и воскресенье ходьба с бегом по пересеченной местности по 15 км. Рацион питания составлял тренер-диетолог индивидуально.Почти полностью отсутствовал хлеб, полностью- сахар, выпечка, сладкое. 5-и разовое питание. Худела по 1-1,5 кг в неделю. Фото до и после.
-
26.10.16 09:04Медленно и без вреда можно похудеть,если отказаться от сладостей и мучного,если и позволять то только по праздникам.)Ну и исключить сладкую газировку,чипсы-сухарики и прочее.Питаться правильно,на завтрак каша на воде,перекус фрукт.Обед мясо с гарниром и на ужин белок.Будете худеть медленно и без вреда,но терпение нужно.
-
26.10.16 06:33 (ответ для: @@@432)@@@432 писал(а): Просто как считать сколько калорий в супе гороховом. Когда готовишь в кастрюле можно посчитать сколько калорий, а вот в тарелке уже сложнее
Надо посчитать калорийность на 100 грамм, а потом поставить тарелку на весы и смотреть, сколько грамм наливаете, и посчитать. Ничего сложного. -
25.10.16 22:46 (ответ для: МайскийМотылек)Просто как считать сколько калорий в супе гороховом. Когда готовишь в кастрюле можно посчитать сколько калорий, а вот в тарелке уже сложнее
-
25.10.16 22:28 (ответ для: @@@432)@@@432 писал(а): Просто тяжело калории считать когда готовишь супы или еще что то
Это поначалу тяжело, но есть же спец.сайты, например, Калоризатор. Там можно считать калории в готовых блюдах, нужно лишь ввести продукты и их вес. И кухонные весы - незаменимая вещь при подсчете калорий. -
25.10.16 22:27 (ответ для: @@@432)@@@432 писал(а): Скажите ваш рацион завтрак, обед и ужин и по времени когда ужин
Всегда по-разному. И по часам тоже. Жесткой системы нет, меня она угнетает. Неизменен (за редким исключением) только завтрак - сырник с вареньем и кофе. -
25.10.16 22:15 (ответ для: МайскийМотылек)Просто тяжело калории считать когда готовишь супы или еще что то
-
25.10.16 22:14 (ответ для: МайскийМотылек)Скажите ваш рацион ( завтрак, обед и ужин) и по времени когда ужин
-
25.10.16 22:03Похудела почти на 15 кг. Основной метод похудения - подсчет калорий. До похудения ела вообще все и в любых количествах, в основном - мое любимое мучное, сладкое, салаты с майонезом, жирный и сладкий творог и т.д. В процессе похудения отказалась от некоторых продуктов, но абсолютно запрещенного ничего нет, только фигню типа чипсов-сухариков-снеков-сушеной рыбы-газировки не ем, т.к. это страшно вредно для желудка и почек. Держу вес уже шестой год. Иногда набираю в пределах 3-4 кг, но при небольшом ограничении сладкого и общей калорийности возвращаюсь к достигнутому весу.
- как убрать заломы на лбу как на фото? у вас были такие?»
- мч взбесился что я фотографируюсь в пошлом виде и не спрашиваю его разрешения! раз тебе фото дороже - то уходи и выгнал.»
- вы зарабатываете больше 73 тыс или меньше? предлагаю составить свою местную статистику.»
- влюбилась в парня, но у него есть девушка в другом городе! сутки ей ехать до него, она была на его др, а меня он не»
- запеченная курочка или сосиски? какой из этих вариантов вы бы выбрали?»
- какая из фамилий лучше? а какая менее симпатична?»
- реально ли носить такое в 40+? или это уже какой-то кринж? разбираю вещи к переезду и понимаю, что их время ушло.»
- это дистальный прикус? красивое лицо?»
- заметили, что пропали супер модели? последние, кто на ум приходит, это ангелы виктории сикрет, это было уже лет 10»
- не могу простить ему его поведение! расстался и как баба начала мне звонить! когда пыталась поговорить, бегал от меня!»
- шагомер в телефоне сработает, если я положу телефон на беговую дорожку и буду бегать? не хочу покупать фитнес браслет»
- знакомой подарили огромный букет цветов и золотой браслет. это норма столько дарить? что вы дарите подругам?»
- вам нравится смешивать парфюмы? смешала все, что лежало на полке, и получился очень классный запах!»
- как вы реагируете, когда на вас повышают тон? отвечаете тем же, или просто не реагируете?»
- девочки, мне не верится, я 14 лет на сайте. поздравляйте!»
- вы спите с распущенными волосами или с резинкой для волос? какой из этих способов меньше травмирует волос?»
- вчера с моей подружкой пили винишко с тортиком! какая фотка вам больше нравится?»
- мастер сняла не до конца базу. она огрызками на ногтях осталась! остатки лучше снять самой жидкостью специальной?»
- какой вид спорта самый сексуальный для девушки?»
- у кого была роспись в загсе без свадьбы? наряжались? фотограф был? прогулка с фото? дома праздновали или ресторан?»
- почему мужчина не хочет жениться? борщей не требует, во всем помогает, в рестики водит, не жадный. живём вместе 3 года.»
- у кого квартира в новом панельном доме, тепло ли в квартире? раньше такие дома были холодные.»
- был конфликт с коллегой, пугала, что меня уволят, но уволилась сама! но достал плавающий график и хочу больше зарабатывать»
- уже несколько дней что-то вытекает из меня! да ещё и столько много! случился па, в конце почувствовала тепло.»
- чужие не верят мои словам! начальник предложил мороженое, но я сказала, что не люблю сладкое, он сказал, что вру.»
- любите панна котту?»
- тур по рф. как не попасть на мошенников? дело в том, что оплата происходит онлайн. офиса нет.»
- муж хочет поставить дом на земле у сестры! я жила с ней, и она постоянно лезла с советами!»
- чем лечите простуду без температуры? из симптомов все по классике: заложен нос, сухой кашель, немного болит горло.»
- у моего мужа даже не спросили и уже решили, что он бесплатно соберет им кухню! я сказала, что муж за деньги соберет!»
- на сз нет хороших мужчин! там много озабоченных, которые будут вас всячески склонять к близости.»
- как вышло лицо на этой фотке?»
- вы бы расстались? сказал, что ему было лень читать мои сообщения, а отвечать на звонки настроения не было.»
- верите ли вы в не случайные встречи? заворачиваю за угол и мы сталкиваемся лицом к лицу! я от шока телефон выронила!»
- сливал меня всячески, а если я приходила поддержать, старался поскорее выставить! он в это время ходил по клубам!»
- мне идут голубые стрелки?»
- каким кремом от солнца спф 50+ вы пользуетесь? у косметолога были только дорогие крема, а в аптеке у нас ничего нет.»
- отказалась ехать в гости к парню! обещал не приставать, но я девственница! в кино начал лазить целовать щеку.»
- в трезвом состоянии знакомились в живую когда-нибудь? после стреляния глазками, взаимных улыбок.»
- вам нравится английский стиль или бомж-стиль, небрежный?»
- какого цвета колготы сейчас носите? какой плотности?»
- чем занимаетесь? я в субботу встала в 5-30, чтобы готовиться к зачету, потом парень суп варил, а я поехала на зачет.»
- как лучше, с волосами по плечи или с длинными?»
- если мужчина работает в темной конторе! для будущего и семьи это ведь не вариант?»
- если человек постоянно молчит, значит ему нечего сказать? отвечает только на вопросы или ему что-то надо.»
- оцените фото! нравится или так себе?»
- кто хочет черехдневную рабочую неделю?»
- коллега странно себя ведёт. заглядывает ко мне в отдел, особенно когда я кофте с открытыми плечами. мне стало неприятно»
- пытаюсь понять дело во внешности или нет, одна встреча и все. почти никто не ухаживал»
- как вам фото? какое нравится больше?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +350 |