Занимаюсь с джиллиан 5 раз в неделю. Мышцы окрепли, стали жестче, НО НОГИ И БЕДРА без изменений. что делать?
Девочки, ну что делать то? Занимаюсь с джилиан 5 р в неделю - разные программы . И на бедра и на все тело...Мышцы окрепли, стали жестче, на руках рельеф виднеться стал ...НО НОГИ И БЕДРА без изменений, слегка крепче стали....но дряблость во внутренней стороне ни как не уходит, колени тоже не торопятся худеть....Что за напасть....По питанию слежу , забыла когда ела картошку жаренную или мясо жирное....все стараюсь запекать, отваривать....Ем творог, сметану 15-10%, йогурты до 5% , овощные салаты, крупы....могу раз в неделю расслабиться в гостях , я не знаю в чем дело? Живота нет, пресс имеется...но что делать с ногами?
автор: KRASA555, 25.10.16 10:24
просмотры: +2873, комментарии: +18
все темы | главная |
-
26.10.16 19:12Подсказонька - жрать перестаньте, жир будет уходить и без тренировок
-
26.10.16 08:57 (ответ для: KRASA555)KRASA555 писал(а): Ну а похудеть это что? Не есть? Когда урезаеш кпллории то организм вообще не худеет...запасается жиры...
А как тогда все люди на Земле худеют если при урезании калорий организм вообще не худеет и запасает жиры?
А вобще я нигде не писала про не есть( хотя это тоже помогает как показала практика анорексичек).
Считаете сколько по ккл вы обычно едите и убавляете -300 ккл за счет углеводов. Жиры не должны быть меньше 1г на кг веса иначе проблемы с аменореей заработаете. Не увлекайтесь обезжиренными продуктами. -
26.10.16 08:41 (ответ для: KRASA555)KRASA555 писал(а): Ну а похудеть это что? Не есть? Когда урезаеш кпллории то организм вообще не худеет...запасается жиры...
Да куда там!
В Освенциме на ограниченных калориях жир таял моментально.
Кстати,недавно читала статью,что обмен веществ на понижении калорий замедляется совсем совсем чуть чуть,ну там как то грамотно объясняли,но суть в этом. Поэтому спорт это только для тонуса,главное питание. -
25.10.16 22:10 (ответ для: акси556)Ну а похудеть это что? Не есть? Когда урезаеш кпллории то организм вообще не худеет...запасается жиры...
-
25.10.16 14:19пф! джиллиан майклс!
я на силовую тренировку 5 месяцев уже хожу, тело подтянулось, а жир остался.
и вроде калорий не перебираю, что то пока глухо.
только худеть.
я вон еще колораж понизила с этой недели, посижу посмотрю, а то эффект плато уже 3 месяца и сдвигов никаких, хотя качество тела улучшилось, но не без реального похудения это все не то! -
25.10.16 11:56Похудеть. Дряблость это жирок причем на таких местах он уходит в последнюю очередь.
Кроме того что вы едите важно сколко по ккл можно и на ПП вес набрать
- почему некоторые собаки не приносят мяч? от чего это зависит? можно ли их научить играть?»
- девушки, кто за рулём? как давно уже? какая у вас марка машины?»
- сосед мажор. считает себя очень крутым! с соседями не здоровается, со мной точно. у него презрительное ко всем отношение.»
- договорились пообедать с парнем с сз. спрашивал во сколько, прислал на выбор 4 места, я выбрала. от него ответа не»
- коллекционный дизайн. кто в теме этого направления? какие марки, дизайнеры, предметы коллекционного дизайна нравятся?»
- рано ли идти за тестом? кололо внизу живота, на следующее утро тянуло. овуляция была примерно 7 дней назад.»
- вы каждый день делаете себе укладку? есть ли смысл брать мультистайлер? есть плойка для автоматической завивки локонов.»
- если кажется, что ты кому-то неприятна, значит скорее всего не кажется? по взгляду, по отсутствию лайков, по общению.»
- среди ваших знакомых или родных есть диабетики? от них есть специфический запах?»
- обнаружила у парня в переводах сумму 2000 какой-то женщине в 5 утра! написать ей, но что? как предъявить это парню?»
- при ведение данных в корпоративную почту пишет: введено неправильное имя пользователя или пароль. как быть?»
- кто поссорился с подругами во время беременности? из-за чего? сколько лет до этого дружили? виной всему гормоны?»
- как вам этот образ?»
- нравится или нет?»
- как сумочка? нравится? хорошая?»
- как бы отреагировали на такое? знакомство по переписке. после такого желание отпадает ко всем мч!»
- как вам имя ярославна? красивое и редкое имя на ваш взгляд? не ярослава, а именно ярославна.»
- знакомой подарили огромный букет цветов и золотой браслет. это норма столько дарить? что вы дарите подругам?»
- я влюбилась в очень пожилого дедушку, хочу пригласить посидеть его в ресторане. разница у нас 46 лет»
- как с помощью одежды расширить бёдра? короткая талия, комплекс! не могу подобрать одежду и фигура, как у мальчика!»
- не могу зайти на озон! у меня одной такое? уже дня три. а мне надо срочно вещи там заказать.»
- сколько раз встречались с мч с сз? как часто ходите на такие встречи?»
- сколько времени вам нужно на новом рабочем месте, чтоб проделать ее без ошибок?»
- бороться ли за отношения? он часто мной не доволен в быту, раздражается, матерится! я довольно ленива.»
- нашла на авито интересную услугу чесальщик спины. объявление на фото. вы бы согласились на такое?»
- каким кремом от солнца спф 50+ вы пользуетесь? у косметолога были только дорогие крема, а в аптеке у нас ничего нет.»
- почему малознакомые люди считают нужным задавать личные вопросы, с кем я живу и что не все в порядке у меня с мужчиной?»
- люблю дразнить людей почему? я сделала попу, прихожу на тренировку, где все мечтают накачать, а я говорю, что просто»
- какие планы на воскресенье? чем сегодня займетесь? что дома будете читать, смотреть?»
- делаем ставки, господа и дамы! будут меня резать в третий раз или обойдется? врачу опять не понравился снимок.»
- кто-нибудь знаком с этим ароматом? говорят, эти духи похожи на бабушкины, но отзывы хорошие.»
- согласны, что любовь - это когда лишний раз хотят тебя трогать, слушать, ощущать? это невозможно сыграть!»
- почему большинство людей так безвкусно одевается? даже на валберис можно найти недорогую и стильную одежду!»
- вы делаете ногти гелем? вроде хочется, но не могу решиться, не хочу потом их восстанавливать»
- за отель и билеты оплатил 20к$, а сегодня отменил бронь! решил слиться? сделал вчера все на эмоциях и за ночь передумал?»
- парень не каждый раз может закончить. что конкретно делать мне?»
- вы злитесь, когда кто-то подолгу разговаривает по телефону? к примеру, домашние.»
- как вам костюм?»
- почему всегда все складывается так, как я чувствую? как это работает? интуиция мне часто подсказывает.»
- когда последний раз были на больничном? как часто берете больничный лист?»
- кто построил карьеру до 40 лет? как вам это удалось при наличии детей? расскажите свою историю.»
- кто из них эффектнее на ваш взгляд?»
- как вы реагируете, когда на вас повышают тон? отвечаете тем же, или просто не реагируете?»
- как вам такое платье? носили бы?»
- вы зарабатываете больше 73 тыс или меньше? предлагаю составить свою местную статистику.»
- нравятся или нет? носили бы такие?»
- можно ли в 28 лет найти достойного мужчину для серьезных отношений? из-за скромного характера почти нет поклонников!»
- кто чаще с юмором: женщины или мужчины? у многих ли людей в вашем окружении есть чувство юмора? смеётесь с их шуток?»
- как вы оденетесь на ночную прогулку?»
- кто ставил имплант себе, довольны результатом? приживётся ли он, будет ли болеть после установки? сколько по цене»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +160 |