Занимаюсь с джиллиан 5 раз в неделю. Мышцы окрепли, стали жестче, НО НОГИ И БЕДРА без изменений. что делать?
Девочки, ну что делать то? Занимаюсь с джилиан 5 р в неделю - разные программы . И на бедра и на все тело...Мышцы окрепли, стали жестче, на руках рельеф виднеться стал ...НО НОГИ И БЕДРА без изменений, слегка крепче стали....но дряблость во внутренней стороне ни как не уходит, колени тоже не торопятся худеть....Что за напасть....По питанию слежу , забыла когда ела картошку жаренную или мясо жирное....все стараюсь запекать, отваривать....Ем творог, сметану 15-10%, йогурты до 5% , овощные салаты, крупы....могу раз в неделю расслабиться в гостях , я не знаю в чем дело? Живота нет, пресс имеется...но что делать с ногами?
автор: KRASA555, 25.10.16 10:24
просмотры: +2872, комментарии: +18
все темы | главная |
-
26.10.16 19:12Подсказонька - жрать перестаньте, жир будет уходить и без тренировок
-
26.10.16 08:57 (ответ для: KRASA555)KRASA555 писал(а): Ну а похудеть это что? Не есть? Когда урезаеш кпллории то организм вообще не худеет...запасается жиры...
А как тогда все люди на Земле худеют если при урезании калорий организм вообще не худеет и запасает жиры?
А вобще я нигде не писала про не есть( хотя это тоже помогает как показала практика анорексичек).
Считаете сколько по ккл вы обычно едите и убавляете -300 ккл за счет углеводов. Жиры не должны быть меньше 1г на кг веса иначе проблемы с аменореей заработаете. Не увлекайтесь обезжиренными продуктами. -
26.10.16 08:41 (ответ для: KRASA555)KRASA555 писал(а): Ну а похудеть это что? Не есть? Когда урезаеш кпллории то организм вообще не худеет...запасается жиры...
Да куда там!
В Освенциме на ограниченных калориях жир таял моментально.
Кстати,недавно читала статью,что обмен веществ на понижении калорий замедляется совсем совсем чуть чуть,ну там как то грамотно объясняли,но суть в этом. Поэтому спорт это только для тонуса,главное питание. -
25.10.16 22:10 (ответ для: акси556)Ну а похудеть это что? Не есть? Когда урезаеш кпллории то организм вообще не худеет...запасается жиры...
-
25.10.16 14:19пф! джиллиан майклс!
я на силовую тренировку 5 месяцев уже хожу, тело подтянулось, а жир остался.
и вроде калорий не перебираю, что то пока глухо.
только худеть.
я вон еще колораж понизила с этой недели, посижу посмотрю, а то эффект плато уже 3 месяца и сдвигов никаких, хотя качество тела улучшилось, но не без реального похудения это все не то! -
25.10.16 11:56Похудеть. Дряблость это жирок причем на таких местах он уходит в последнюю очередь.
Кроме того что вы едите важно сколко по ккл можно и на ПП вес набрать
- как ваш мужчина проявляет заботу и любовь к вам? а вы как?»
- ктг при беременности, как часто делали? из-за обвития на последнем узи делаю каждую неделю!»
- парень обернулся и стал смотреть на меня, потом девушка. мне это показалось странным. как думаете, почему они смотрели?»
- знакомы с творчеством этого скульптора? видели вживую? что думаете?»
- как вам такое платье? носили бы?»
- вам нравится английский стиль или бомж-стиль, небрежный?»
- я написала, что деньги пришли, все нормально. он молчит. стоит ли еще добавлять спасибо?»
- интересная цветовая подборка в итоге получилась!»
- нет никакой возможности полететь в тайланд зимой. когда летом лучше всего было бы полететь? отпуск на август-сентябрь»
- красивый, маленький нос? можно его назвать кнопочкой?»
- как вам модель? под ее фото сплошные комплименты! разве такое реально может кому-то нравится и кого-то привлекать?!»
- почему малознакомые люди считают нужным задавать личные вопросы, с кем я живу и что не все в порядке у меня с мужчиной?»
- мужик приложил карточку, а там недостаточно средств. как бы вы поступили на месте девушки? накормили этого тарелочника?»
- изменил с проституткой, а я девственница! отложила свадьбу! его родители против: либо в июне, либо вообще не будет!»
- любите панна котту?»
- стоит ли опять позориться? хочу сходить на работу, но там много народу и я не знаю как он отреагирует! увидеться хочу.»
- жить скучно и неинтересно - это как для вас? не иметь мужа и детей?»
- а под пиджаком шрамы да родинки - полный атас!»
- скидывались ли вы преподам перед защитой диплома?»
- бывает что мало едите? почему так происходит? вас это волнует? считаете это плохо, или хорошо?»
- у вас получается копить деньги? есть ли отложенные накопления, которые не трогаете? на что бы хотели потратить?»
- не прекращающийся круговорот сбора денег на работе на дни рождения. я сдала деньги, а меня на банкет не позвали. больше»
- отправила человеку сообщение, занесла в чёрный список, исчезло окно диалога! ему сообщение пришло?»
- вставляла свечи 2 шт 2 дня натамицин против кандиды, плюс дифлюкан»
- страшненькие с лишним весом считают себя нереальными красотками. почему больше всего загонов по поводу внешности имеют»
- запах гари стоит в квартире около недели. что делать?»
- вы злитесь, когда кто-то подолгу разговаривает по телефону? к примеру, домашние.»
- положили заранее в роддом. 39 неделя беременности, сдала анализы, хотят готовить к родам. что будут делать?»
- насколько я жирная? растолстела с зимы, реально как жирный козел! попа не уходит даже при 50 кг, а такое было лет в»
- на какой высоте при беременности можно делать мелирование волос? появилась седина, а мне нет и 28 ещё.»
- как вам платья? можно дополнить лентой со стразами.»
- как вам такие костюмы для отдыха? набор рубашка с шортами. какой красивее? мне первый нравится больше, он есть с шортами»
- как вам сумочка?»
- хочу снять покрытие и пока не носить гель лак. посоветуйте фирмы лаков с красивыми натуральными оттенками.»
- кто бывал на венецианской биеннале? в каком году? как впечатления? какие павильоны понравились?»
- 115 страниц стихов посвятил мне! чем заслужила? я муза без ожиданий? писал про моих детей, про мою семью, даже про»
- вам важно самой нормально зарабатывать? влияет ли это на самооценку? можете спокойно жить на чужие деньги?»
- как вам такое черное платье? не слишком ли вызывающе выглядит? планирую носить с кроссовками.»
- вас часто ругали на работе, когда вы были новичком? получали замечания от коллег, руководства?»
- обязательно ли удалять зубы мудрости перед установкой брекетов? сколько носили? за снятие брекетов тоже отдают крупную»
- какое самое большое количество роз вам дарили поклонники и ухажеры?»
- во что вы верите? что у вас сбывалось? сны, приметы?»
- на вас пялятся официанты или продавцы?»
- вышла сегодня прогуляться во двор, а тут машины подожжённые. какая-то мадам поджигала тачки, но её уже поймали!»
- чем занимаетесь? я в субботу встала в 5-30, чтобы готовиться к зачету, потом парень суп варил, а я поехала на зачет.»
- вы с сз ходили со всеми подряд на свидание? ну более-менее симпатичными. просто, кто нравится, оказываются неадекватами!»
- сливал меня всячески, а если я приходила поддержать, старался поскорее выставить! он в это время ходил по клубам!»
- шли с парнем из ресторана и он говорит: давай ты или твой папа купите мне машину! почему папа должен ему что-то покупать»
- крупный ли нос на ваш взгляд?»
- ну прямо светофор, а не завтрак!»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +680 |