Занимаюсь с джиллиан 5 раз в неделю. Мышцы окрепли, стали жестче, НО НОГИ И БЕДРА без изменений. что делать?
Девочки, ну что делать то? Занимаюсь с джилиан 5 р в неделю - разные программы . И на бедра и на все тело...Мышцы окрепли, стали жестче, на руках рельеф виднеться стал ...НО НОГИ И БЕДРА без изменений, слегка крепче стали....но дряблость во внутренней стороне ни как не уходит, колени тоже не торопятся худеть....Что за напасть....По питанию слежу , забыла когда ела картошку жаренную или мясо жирное....все стараюсь запекать, отваривать....Ем творог, сметану 15-10%, йогурты до 5% , овощные салаты, крупы....могу раз в неделю расслабиться в гостях , я не знаю в чем дело? Живота нет, пресс имеется...но что делать с ногами?
автор: KRASA555, 25.10.16 10:24
просмотры: +2874, комментарии: +18
все темы | главная |
-
26.10.16 19:12Подсказонька - жрать перестаньте, жир будет уходить и без тренировок
-
26.10.16 08:57 (ответ для: KRASA555)KRASA555 писал(а): Ну а похудеть это что? Не есть? Когда урезаеш кпллории то организм вообще не худеет...запасается жиры...
А как тогда все люди на Земле худеют если при урезании калорий организм вообще не худеет и запасает жиры?
А вобще я нигде не писала про не есть( хотя это тоже помогает как показала практика анорексичек).
Считаете сколько по ккл вы обычно едите и убавляете -300 ккл за счет углеводов. Жиры не должны быть меньше 1г на кг веса иначе проблемы с аменореей заработаете. Не увлекайтесь обезжиренными продуктами. -
26.10.16 08:41 (ответ для: KRASA555)KRASA555 писал(а): Ну а похудеть это что? Не есть? Когда урезаеш кпллории то организм вообще не худеет...запасается жиры...
Да куда там!
В Освенциме на ограниченных калориях жир таял моментально.
Кстати,недавно читала статью,что обмен веществ на понижении калорий замедляется совсем совсем чуть чуть,ну там как то грамотно объясняли,но суть в этом. Поэтому спорт это только для тонуса,главное питание. -
25.10.16 22:10 (ответ для: акси556)Ну а похудеть это что? Не есть? Когда урезаеш кпллории то организм вообще не худеет...запасается жиры...
-
25.10.16 14:19пф! джиллиан майклс!
я на силовую тренировку 5 месяцев уже хожу, тело подтянулось, а жир остался.
и вроде калорий не перебираю, что то пока глухо.
только худеть.
я вон еще колораж понизила с этой недели, посижу посмотрю, а то эффект плато уже 3 месяца и сдвигов никаких, хотя качество тела улучшилось, но не без реального похудения это все не то! -
25.10.16 11:56Похудеть. Дряблость это жирок причем на таких местах он уходит в последнюю очередь.
Кроме того что вы едите важно сколко по ккл можно и на ПП вес набрать
- платье с разрезами по бокам забраковали. тогда может лучше это заказать? оно вообще без разрезов!»
- от сыворотки начала замечать ожоги на лице, на лбу, на шее и парочку возле висков. как это можно лечить?»
- пропал интерес к еде от антидепрессанта имею ментальные проблемы. страсть к еде всегда была огромной и поглощающей.»
- каким кремом от солнца спф 50+ вы пользуетесь? у косметолога были только дорогие крема, а в аптеке у нас ничего нет.»
- ну прямо светофор, а не завтрак!»
- вам нравятся такие ремни?»
- хочу продать новый костюм: брюки и пиджак. выставила по отдельности, но никто не берет. лучше продавать вместе?»
- был ли у вас опыт работы с индусами? может быть есть какие-то тонкости, особенности работы с ними?»
- есть такие люди, которым необходимо унижать других! откуда такая потребность? что им надо?»
- вас бесят определенные люди своим поведением, манерами? все, что раздражает в других, есть в нас самих?»
- какой типаж женской внешности вам нравится? и какой тип у вас? хотели бы что-то поменять?»
- под такую длинную футболку и кроссовки подойдут велосипедки? лучше чёрные или другого цвета?»
- ребята лет по 18 стали приставать к подруге, которой 35! она обиделась.»
- какие цвета в одежде, обуви и аксессуарах вы предпочитаете?»
- мужчины липнут ко мне, как мухи, постоянно подкатывают! как перестать быть сексуальной и одеваться скромнее?»
- кто работает удалённо, какие плюсы и минусы? в какой организации?»
- танцевальный батл! за кого голосуете?»
- почему, когда прямо выражаешь своё мнение, на тебя все накидываются? я прямо написала, что фигура некрасивая!»
- спросила друга: как тебе белая кофта на мне, он ответил: у тебя спина широкая лучше не брать! у меня правда такая спина?»
- упор был только на интим, сейчас пропал с сз и не пишет, и объявляется только на новые фото, когда выкладываю!»
- как перенести свою запись в тот же день на вечер?»
- почему тошнит от сильных парфюмов? особенно в жару. попробовала знаменитый вишневый аромат, и постоянно его чувствую»
- я гулящая? общалась весь вечер с посторонним мужчиной, оплатил мой заказ и предлагал покатать на вертолете!»
- кто-нибудь пробовал такое?»
- волосы на макушке отличаются, они темнее, а внизу светлее! я два года их не красила, после химзавивки отрезали их»
- можно ли в 28 лет найти достойного мужчину для серьезных отношений? из-за скромного характера почти нет поклонников!»
- туалетные селфулики! сегодня леди ин блэк!»
- спасибо всем, кто поддерживал! сегодня вызвали на повторное кт. чуть там богу душу не отдала.»
- я съела много пирожных и шоколада на фоне стресса! переживаю очень. я сильно могу поправиться? впервые такой срыв.»
- хочу приготовить тирамису. в магазине нет маскарпоне, у меня есть сыр филадельфия и сливки. можно ли крем сделать?»
- как смотрятся эти кроссы со всем остальным шмотьем? +16, перехожу на кеды и кроссы!»
- почему некоторые люди отвечают с провокацией? либо специально пишут, как будто не помнят, хотя прекрасно все знают.»
- возраст 30. посоветуйте реально эффективный крем под глаза от первых морщинок. можно еще сыворотку, патчи.»
- как распознать симуляцию или это нереально?»
- заметили, что неразговорчивые и стеснительные люди глупые?»
- для вас является неуважением, если муж не носит кольцо?»
- уместно ли такое платье на свадьбу, на регистрацию?»
- вам нравится алекса? сейчас вроде опять запела.»
- какие у вас отношения с начальством? начальница вчера приехала неожиданно и нас так тряхануло не по-детски!»
- если новичок не справляется на работе, надо ли ругать его или надо донести до руководства об этом?»
- мы сегодня кровать купили в комнату и увлажнитель воздуха. а вы чем занимаетесь?»
- помогут ли волосы скрасить некрасивое лицо и фигуру? большой нос, маленькие глаза, широкая спина, узкие бёдра.»
- хочу сделать приятное моему начальнику. как думаете стоит ли?»
- что из одежды будете покупать на весну и лето? что новенького хотите? кидайте фото.»
- вы любите чтобы лифчик сидел как бронежилет или любите невесомые?»
- если у вас курица с гарниром на обед или ужин, кто сколько съедает из ваших домочадцев? мужчина это, женщина, или ребенок?»
- при похудении принципиально ли выбирать именно курогрудь, а не бедра и голень куриную, если укладываешься в калораж?»
- если у человека запах несвежести изо рта, что вы бы о нем подумали? неряха, не чистоплотен? может это ли оттолкнуть?»
- я помешана на стрижках! мои эксперименты за прошлый год.»
- такие богини только в параллельной вселенной обитают? вам попадались женщины без тормозов, которые не лезут за словом»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +800 |