Прочитала историю одной девушки. она похудела с 72 кг до 54 кг. пишет, что от спортзала нет толка. я что зря хожу в спортзал более полугода для похудения?
Так спортзал помогает похудеть ? Или я зря туда хожу.Просто хочу мотивации что я не зря туда хожу.Да она пишет что для похудения поможет бег ,плавание ,но мне удобнее в спортзал ходить .
автор: epl4bpdafkit, 24.10.16 11:00
просмотры: +6877, комментарии: +55
все темы | главная |
-
29.10.16 22:31 (ответ для: акси556)Странно, на 1450 я б худела))) а какие у вас тренировки?
-
29.10.16 22:30 (ответ для: Вредная Зайка)Вредная Зайка писал(а): А по -моему просто поменялся сам состав тела. Мышцы тяжелее жирка. У меня как ни странно сброс веса пошел только тогда когда я начала очень часто кушать- 5-6 раз в день, и тем более сразу после тренировки. Плюс урезала вечерние углеводы в пользу белка, например творог. А урезание жрачки- перевод организма в режим сохранения энергии, а это вялость и медленный сброс веса.
тяжело что то сказать про урезание ккал.
я вот в эту неделю кушала от 1000 до 1250 ккал, 1 день 1450 ккал, итог -1 кг за неделю. наконец то, за несколько месяцев то!!!
и не сказать, что энергии не было, скорее наоборот, тренировки, работа по дому, ребенок, все прошло на самом высоком уровне, слабости не было вообще!
если сдвиг пошел, значит все таки многовато ккал я потребляла, а ем я и так 5-6 раз в день не меньше. -
29.10.16 22:15 (ответ для: акси556)акси556 писал(а): мне не помогает, 5 месяцев хожу, вес стоит как заколдованный. да, тело подтянулось, стало рельефнее, несомненно более упругое, но как была 57 килограммовой коровой, так и осталась! хочу вес 52-53, вот начала сгонять жир путем урезания калорий, хотя, не могу сказать, что я прям жрала как бегемот, нет, но раз вес стоит на месте значит.......оказывается как бегемот!
А по -моему просто поменялся сам состав тела. Мышцы тяжелее жирка. У меня как ни странно сброс веса пошел только тогда когда я начала очень часто кушать- 5-6 раз в день, и тем более сразу после тренировки. Плюс урезала вечерние углеводы в пользу белка, например творог.
А урезание жрачки- перевод организма в режим сохранения энергии, а это вялость и медленный сброс веса. -
29.10.16 22:10 (ответ для: VWestwood)фата Морганы писал(а): у меня то же самое. вес стоит намертво. я вижу единственный выход, который всегда помогал - просто меньше есть но парадокс в том, что после того как я стала заниматься, я сильнее хочу естьхотя никогда не страдала от этого. как будто организм стремится наверстать потерянные калории в зале
Не сколько наверстать, тут другое. Разница между кардионагрузками и силовыми огромная. Если во время кардио идет расход калорий толко во время тренировки и час-два после, то в силовых несколько другая ситуация. Тут идут микро разрывы мышечных волокон, и организм стремится их мало того что восполнить, так еще и “думает“, воот, с этой нагрузкой мы не справляемся, надо больше мышц . То есть сжигание калорий присходит как во время тренировки, так и сутки-двое после.
Разница в самом питании, нужно восполнить дефицит белка в организме. Мышцы “жрут “ много, вот и хочецца не есть а жрать. Поэтому предпочтение нужно отдавать именно белковой пище.
А самое главное есть сразу после трени. Я как начала с собой таскать еду, и хомячить сразу после, так этот дикий жор прекратился. -
26.10.16 19:03о спортзала нет толку если вы жрете как конь ,похудеть естественно можно без спорта но вопервых это дольше вреднее для здоровья ,и в основном кто худеет без спорта худеют оч не красиво с висящей кожей ,грудью у кого то попа пропадает начинают волосы ,зубы выпадать это вам не шутки ,нужно не худеть а вести здоровый образ жизни
-
25.10.16 10:30 (ответ для: акси556)акси556 писал(а): мне не помогает, 5 месяцев хожу, вес стоит как заколдованный. да, тело подтянулось, стало рельефнее, несомненно более упругое, но как была 57 килограммовой коровой, так и осталась! хочу вес 52-53, вот начала сгонять жир путем урезания калорий, хотя, не могу сказать, что я прям жрала как бегемот, нет, но раз вес стоит на месте значит.......оказывается как бегемот!
у меня то же самое. вес стоит намертво. я вижу единственный выход, который всегда помогал - просто меньше есть
но парадокс в том, что после того как я стала заниматься, я сильнее хочу есть(хотя никогда не страдала от этого). как будто организм стремится наверстать потерянные калории в зале -
25.10.16 02:33Мне помогает худеть подсчет калорий + силовые тренировки.
-
24.10.16 16:32Мне кажется помогает все в комплексе, и питание и спорт. Я худею пока только на питании, и вижу как это отображается. Спорт нужен, что бы был тонус.
Ну еще вопрос как вы занимаетесь, у меня например подруга года три ходила в спорт зал, не придерживая питания, никакого результата. Я недавно с ней общалась, так она даже не знала, что есть кардио и силовые тренировки, три года впустую. -
24.10.16 16:24 (ответ для: Kosaka)
спасибо будем следовать ,вашему совету .Kosaka писал(а): вес уходит тога, когда количество энергии расходуется больше, чем получает организм. если есть тоннами и круглые сутки и не шевелиться вообще, энергия расходоваться практически не будет, все съеденное пойдет в жировые отложения. если двигаться много, то все потребленное сгорает. если есть меньше, а двигаться больше, то будет сгорать не только то, что скушали накануне, но и то, что было в запасе раньше как-то так. поэтому спорт поможет похудеть если правильно питаться но самое главное, что тело будет подтянутым и рельефным. когда лишние кг уйдут появится стройная здоровая фигура, а не обвисшая кожа и дряблые конечности. -
24.10.16 16:21 (ответ для: epl4bpdafkit)вес уходит тога, когда количество энергии расходуется больше, чем получает организм.
если есть тоннами и круглые сутки и не шевелиться вообще, энергия расходоваться практически не будет, все съеденное пойдет в жировые отложения.
если двигаться много, то все потребленное сгорает.
если есть меньше, а двигаться больше, то будет сгорать не только то, что скушали накануне, но и то, что было в запасе раньше
как-то так.
поэтому спорт поможет похудеть (если правильно питаться)
но самое главное, что тело будет подтянутым и рельефным. когда лишние кг уйдут появится стройная здоровая фигура, а не обвисшая кожа и дряблые конечности. -
24.10.16 15:39Поможет похудеть кардионагрузка,бег,велик и все такое.А ваши качания ,приседания и прочее только добавит веса за счет мыщц,мышц + лишний жир и будете как мужик.Так что,девушка права.
-
24.10.16 14:55мне не помогает, 5 месяцев хожу, вес стоит как заколдованный.
да, тело подтянулось, стало рельефнее, несомненно более упругое, но как была 57 килограммовой коровой, так и осталась!
хочу вес 52-53, вот начала сгонять жир путем урезания калорий, хотя, не могу сказать, что я прям жрала как бегемот, нет, но раз вес стоит на месте значит.......оказывается как бегемот!
- для вас является неуважением, если муж не носит кольцо?»
- вы бы расстались? сказал, что ему было лень читать мои сообщения, а отвечать на звонки настроения не было.»
- в каком цвете выбрать телефон: белый или розовый? хочу купить iphone. понравилась 13 модель.»
- чем меньше грудь, тем лучше! большие достоинства потеют, при беге трясутся, оторвутся, разобьются! а после родов, как»
- какое платье мне заказать? у меня нет жира, нет талии, ноги ничего такие, попа нормальная, плечи широкие.»
- мама скинула фотографию парня и написала, что я ему не понравлюсь! а что, счастье заключается в нарощенных ресницах?!»
- хочешь чтобы он относился к тебе серьёзно - не спи с ним, выжидай! сначала влюби его в себя, общаясь с ним, не занимаясь»
- как уйти от разговора? мама будет спрашивать, как я поговорила с подругой! она добавила ее без моего ведома.»
- часто вам такие попадаются? переписка была на лайте, но как только начали договариваться конкретно о встрече, замолчал!»
- что можно подарить спортивному тренеру мужчине?»
- почему тошнит от сильных парфюмов? особенно в жару. попробовала знаменитый вишневый аромат, и постоянно его чувствую»
- вам нравится евгения феофилактова?»
- у вас гардероб больше, чем у звезд? сегодня показали гардеробную комнату известной актрисы, но вещей не так много.»
- многие мужчины хотят себе девственницу, а потом еще и сами хаят, что в постели бревно и опыта никакого!»
- как выяснить, когда встреча? не хочу зря тратить время зря в ожидании чуда! говорил, что приедет, но не сказал когда!»
- мне 31. за мной ухаживает парень хороший, цветы, внимание, хочет жениться. но меня к нему не тянет. я жду своего бывшего»
- вы встречали мужчин, которые жалеют, что у них нет детей? я встречала, у одного сейчас ребенку год.»
- овны мужчины какие они? познакомилась с парнем 33 лет, странный, замечает каждую деталь во мне, что пугает и глаза»
- почему с возрастом больше подходят темные волосы? глаза даже ярче с темными волосами.»
- как у вас складывается общение с детьми мужа от предыдущего брака? общаетесь ли вы с ними? как они к вам относятся?»
- вам нравятся дырявые вещи? свитера, толстовки, футболки.»
- мужчины с пеной у рта кричат, что они ничего не должны женщинам - пусть сами женщины себе все оплачивают! почему»
- познакомилась с американцем. далеко не ален делон. финансово не готов содержать семью. мужчина должен быть мужчиной,»
- сколько держится перманент бровей? нужно ли при этом подкрашивать брови, или просто корректировать форму?»
- это жуть! а вы знали, что грибы не перевариваются? запаниковала после похода в туалет, думала к врачу бежать!»
- мне 24, чувствую себя пустым местом и неудачницей. мать мне не даст спокойно жить, хочу уехать и жить нормальной жизнью»
- 7 лет работаю в госучреждении. зарплата, местоположение, работа - всё устраивает, но мне стало скучно. что посоветуете?»
- шеф очень любит большой теннис. я на фоне моей дикой влюбленности в него решила попробовать! выложу фотку себя на корте»
- что для вас является насилием над личностью? это типа, когда любое надо, вместо я хочу?»
- сдала тест на гражданство - ура! теперь ждать до трех лет»
- вид сзади. сколько лет может быть такому телу?»
- что в вашем понимании значит самодостаточный человек? считаете себя самодостаточной»
- стоит ли выставлять фото в соцсеть?»
- я все в раздумьях: брать это платье или все же нет? дайте совет!»
- сегодня стригла бороду одному клиенту, и отстригла больше чем нужно. он сделал замечание. я ответила, чтобы не указывал!»
- какие симптомы у вас были при эрозии? во сколько лет появилась?»
- ни разу не общалась с человеком, но вижу что раздражаю! цокает при виде меня, не здоровается. чем может быть вызвано?»
- оцените фото!»
- нужно поставить два зубных импланта. как происходит эта процедура? это же не за одно посещение делается?»
- вас бесят определенные люди своим поведением, манерами? все, что раздражает в других, есть в нас самих?»
- у нас сегодня самое настоящее лето, шла и прям ветерок теплый и солнце. у вас лето уже?»
- какая модель телефона у вас?»
- за сколько дней сказать на работе о своём уходе, чтобы не подвести? пока молчу из лицемерия.»
- познакомилась с парнем на сз. встречались, гуляли, а он всё сидит там, заходит ежедневно. как быть? попросить удалиться?»
- почему всегда все складывается так, как я чувствую? как это работает? интуиция мне часто подсказывает.»
- стоит ли отправлять фото? хотела записаться на кератин для волос к новому мастеру и она попросила фото для цены!»
- как бы отреагировали на такое? знакомство по переписке. после такого желание отпадает ко всем мч!»
- бороться ли за отношения? он часто мной не доволен в быту, раздражается, матерится! я довольно ленива.»
- как думаете, девушка склонна к полноте, судя по фоткам?»
- как вы считаете присутствует ли здесь на видео видеошоп? зашла и удивилась талии»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +670 |