Прочитала историю одной девушки. она похудела с 72 кг до 54 кг. пишет, что от спортзала нет толка. я что зря хожу в спортзал более полугода для похудения?
Так спортзал помогает похудеть ? Или я зря туда хожу.Просто хочу мотивации что я не зря туда хожу.Да она пишет что для похудения поможет бег ,плавание ,но мне удобнее в спортзал ходить .
автор: epl4bpdafkit, 24.10.16 11:00
просмотры: +6876, комментарии: +55
все темы | главная |
-
29.10.16 22:31 (ответ для: акси556)Странно, на 1450 я б худела))) а какие у вас тренировки?
-
29.10.16 22:30 (ответ для: Вредная Зайка)Вредная Зайка писал(а): А по -моему просто поменялся сам состав тела. Мышцы тяжелее жирка. У меня как ни странно сброс веса пошел только тогда когда я начала очень часто кушать- 5-6 раз в день, и тем более сразу после тренировки. Плюс урезала вечерние углеводы в пользу белка, например творог. А урезание жрачки- перевод организма в режим сохранения энергии, а это вялость и медленный сброс веса.
тяжело что то сказать про урезание ккал.
я вот в эту неделю кушала от 1000 до 1250 ккал, 1 день 1450 ккал, итог -1 кг за неделю. наконец то, за несколько месяцев то!!!
и не сказать, что энергии не было, скорее наоборот, тренировки, работа по дому, ребенок, все прошло на самом высоком уровне, слабости не было вообще!
если сдвиг пошел, значит все таки многовато ккал я потребляла, а ем я и так 5-6 раз в день не меньше. -
29.10.16 22:15 (ответ для: акси556)акси556 писал(а): мне не помогает, 5 месяцев хожу, вес стоит как заколдованный. да, тело подтянулось, стало рельефнее, несомненно более упругое, но как была 57 килограммовой коровой, так и осталась! хочу вес 52-53, вот начала сгонять жир путем урезания калорий, хотя, не могу сказать, что я прям жрала как бегемот, нет, но раз вес стоит на месте значит.......оказывается как бегемот!
А по -моему просто поменялся сам состав тела. Мышцы тяжелее жирка. У меня как ни странно сброс веса пошел только тогда когда я начала очень часто кушать- 5-6 раз в день, и тем более сразу после тренировки. Плюс урезала вечерние углеводы в пользу белка, например творог.
А урезание жрачки- перевод организма в режим сохранения энергии, а это вялость и медленный сброс веса. -
29.10.16 22:10 (ответ для: VWestwood)фата Морганы писал(а): у меня то же самое. вес стоит намертво. я вижу единственный выход, который всегда помогал - просто меньше есть но парадокс в том, что после того как я стала заниматься, я сильнее хочу естьхотя никогда не страдала от этого. как будто организм стремится наверстать потерянные калории в зале
Не сколько наверстать, тут другое. Разница между кардионагрузками и силовыми огромная. Если во время кардио идет расход калорий толко во время тренировки и час-два после, то в силовых несколько другая ситуация. Тут идут микро разрывы мышечных волокон, и организм стремится их мало того что восполнить, так еще и “думает“, воот, с этой нагрузкой мы не справляемся, надо больше мышц . То есть сжигание калорий присходит как во время тренировки, так и сутки-двое после.
Разница в самом питании, нужно восполнить дефицит белка в организме. Мышцы “жрут “ много, вот и хочецца не есть а жрать. Поэтому предпочтение нужно отдавать именно белковой пище.
А самое главное есть сразу после трени. Я как начала с собой таскать еду, и хомячить сразу после, так этот дикий жор прекратился. -
26.10.16 19:03о спортзала нет толку если вы жрете как конь ,похудеть естественно можно без спорта но вопервых это дольше вреднее для здоровья ,и в основном кто худеет без спорта худеют оч не красиво с висящей кожей ,грудью у кого то попа пропадает начинают волосы ,зубы выпадать это вам не шутки ,нужно не худеть а вести здоровый образ жизни
-
25.10.16 10:30 (ответ для: акси556)акси556 писал(а): мне не помогает, 5 месяцев хожу, вес стоит как заколдованный. да, тело подтянулось, стало рельефнее, несомненно более упругое, но как была 57 килограммовой коровой, так и осталась! хочу вес 52-53, вот начала сгонять жир путем урезания калорий, хотя, не могу сказать, что я прям жрала как бегемот, нет, но раз вес стоит на месте значит.......оказывается как бегемот!
у меня то же самое. вес стоит намертво. я вижу единственный выход, который всегда помогал - просто меньше есть
но парадокс в том, что после того как я стала заниматься, я сильнее хочу есть(хотя никогда не страдала от этого). как будто организм стремится наверстать потерянные калории в зале -
25.10.16 02:33Мне помогает худеть подсчет калорий + силовые тренировки.
-
24.10.16 16:32Мне кажется помогает все в комплексе, и питание и спорт. Я худею пока только на питании, и вижу как это отображается. Спорт нужен, что бы был тонус.
Ну еще вопрос как вы занимаетесь, у меня например подруга года три ходила в спорт зал, не придерживая питания, никакого результата. Я недавно с ней общалась, так она даже не знала, что есть кардио и силовые тренировки, три года впустую. -
24.10.16 16:24 (ответ для: Kosaka)
спасибо будем следовать ,вашему совету .Kosaka писал(а): вес уходит тога, когда количество энергии расходуется больше, чем получает организм. если есть тоннами и круглые сутки и не шевелиться вообще, энергия расходоваться практически не будет, все съеденное пойдет в жировые отложения. если двигаться много, то все потребленное сгорает. если есть меньше, а двигаться больше, то будет сгорать не только то, что скушали накануне, но и то, что было в запасе раньше как-то так. поэтому спорт поможет похудеть если правильно питаться но самое главное, что тело будет подтянутым и рельефным. когда лишние кг уйдут появится стройная здоровая фигура, а не обвисшая кожа и дряблые конечности. -
24.10.16 16:21 (ответ для: epl4bpdafkit)вес уходит тога, когда количество энергии расходуется больше, чем получает организм.
если есть тоннами и круглые сутки и не шевелиться вообще, энергия расходоваться практически не будет, все съеденное пойдет в жировые отложения.
если двигаться много, то все потребленное сгорает.
если есть меньше, а двигаться больше, то будет сгорать не только то, что скушали накануне, но и то, что было в запасе раньше
как-то так.
поэтому спорт поможет похудеть (если правильно питаться)
но самое главное, что тело будет подтянутым и рельефным. когда лишние кг уйдут появится стройная здоровая фигура, а не обвисшая кожа и дряблые конечности. -
24.10.16 15:39Поможет похудеть кардионагрузка,бег,велик и все такое.А ваши качания ,приседания и прочее только добавит веса за счет мыщц,мышц + лишний жир и будете как мужик.Так что,девушка права.
-
24.10.16 14:55мне не помогает, 5 месяцев хожу, вес стоит как заколдованный.
да, тело подтянулось, стало рельефнее, несомненно более упругое, но как была 57 килограммовой коровой, так и осталась!
хочу вес 52-53, вот начала сгонять жир путем урезания калорий, хотя, не могу сказать, что я прям жрала как бегемот, нет, но раз вес стоит на месте значит.......оказывается как бегемот!
- не знаю, о чем говорить с мужчиной, который нравится! в голове словно вакуум, судорожно пытаюсь хоть что-то вспомнить!»
- страх, что вернётся косоглазие! с момента операции прошло 10 лет. чувствую как глаз забегает, но надевала очки и проходило»
- хочу приготовить тирамису. в магазине нет маскарпоне, у меня есть сыр филадельфия и сливки. можно ли крем сделать?»
- постоянно говорю подруге как мне плохо, но ей плевать! в своё окружение не пускает, хотя там точно есть холостые!»
- вам нравится её внешность?»
- как вы ухаживаете за руками? делаете ли ванночки? какими кремами-маслами пользуетесь? как часто?»
- куда бы вы поехали одна? отпуск с 22 мая на 10 дней. подруги уже все запланировали, а у меня отпуск спонтанный.»
- мастер сняла не до конца базу. она огрызками на ногтях осталась! остатки лучше снять самой жидкостью специальной?»
- как подумаю, что моему ребенку должно было бы быть 16 лет, а я до сих пор бездетная, прям дурно становится!»
- блогеры успешные, миллионы зарабатывают, а если человек рабочий, то он лузер и неудачник. идет обесценивание чужого»
- оцените фото этого мужчины. как вам, хорош? чем привлекает или, наоборот, отталкивает?»
- нравится или нет?»
- дала подруге тем летом на море свою хорошую кепку. говорит отдавала, хотя точно нет! она очень нравилась мне.»
- несколько месяцев держалась температура 36.9-37.2, меня морозило, ломило кости и потела. я испугалась не на шутку»
- как вам календарный метод предохранения, с понимаем всех рисков? кто-то успешно использовал? не ппа.»
- антицеллюлитный массаж - опасная процедура! жировые мешочки лопаются и все токсины попадают в кровь.»
- мужики - всю жизнь женихи! вы согласны с этим мнением?»
- вы заплетаете волосы? делаете разные прически? накручиваете? или всегда одна и та же прическа?»
- а вы оставляете детей подругам или соглашаетесь сидеть с их детьми?»
- можно как-то реанимировать тушь с эффектом накладных ресниц, которая загустела? или проще купить новую?»
- зачем мужчина так шутит? выдал: да пойду уже, а то придется на тебе жениться! мне бы в голову не пришло так сказать!»
- как часто посещаете косметолога? какие процедуры делаете?»
- назовите самых красивых российских актрис? мне больше нравятся несовременные, а более старшего поколения.»
- позорились ли когда-нибудь мужчины в интиме с вами? что это было?»
- это глупый вопрос? покупатель спрашивает насчет сумки: она из некурящей квартиры?»
- заметил, что зрелые женщины 30-35 лет проще заскакивают в кроватку. у кого выше либидо: молодых или зрелых?»
- стали бы носить такие футболки этим летом? поняла, как такой принт неуместен в мои 40 лет!»
- я хотела записаться на маникюр, но когда открыла страницу увидела, что там цены уже в 3 раза выше! что в моем городе»
- где искать мужчину? у меня нет талантов, достижений. мои интересы: кино, настольные игры. где мне найти такого в 24?»
- какого цвета колготы сейчас носите? какой плотности?»
- как вам платье?»
- писала ему, что скучаю, но теперь веду себя очень отстраненно! он может подумать: я больше не интересен ей как мужчина?»
- мама била до 20 лет, пока я не ушла из дома. на моей мягкости катались все, кому не лень. не раз обманывали на деньги.»
- жених говорит, что губы стали меньше, чем 3 месяца назад! стоит чуть побольше добавить или соразмерны лицу?»
- вы бы расстались? сказал, что ему было лень читать мои сообщения, а отвечать на звонки настроения не было.»
- расстались с парнем из-за того, что он обидно шутит надо мной! не понимает и не чувствует, почему его шутки обидные.»
- стрелочки на обоих глазах - ровные, одинаковые?»
- цветочного настроения!»
- как думаете, какой вес и рост? как в целом фигура?»
- любите ли вы сумочки? сколько их у вас?»
- кто симпатичнее?»
- связалась с нарциссом, покатал на эмоциональных качелях знатно и исчез. я опустошена. почта два месяца просто лежу»
- подруга, когда узнала фамилию моего будущего мужа, начала смеяться: это стрем и ужас, оставайся на своей!»
- насколько странно созваниваться с сестрой? нахожусь зарубежом, поздравляем с праздниками, никто первый никому не пишет.»
- стоит ли выставлять фото в соцсеть?»
- это нормально, когда человек с тобой не общается лет 5-7, а потом пишет как ни в чем не бывало: куда пропала?»
- спасибо всем, кто поддерживал! сегодня вызвали на повторное кт. чуть там богу душу не отдала.»
- будете разыгрывать своих друзей на 1 апреля? и как? я хочу другу своему намазать ручки машины вазелином, будет весело!»
- какой вид спорта самый сексуальный для девушки?»
- оцените, как сидит платье! размер 44. слишком ли велико? думаю ушить в ателье на размер.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +640 |