Прочитала историю одной девушки. она похудела с 72 кг до 54 кг. пишет, что от спортзала нет толка. я что зря хожу в спортзал более полугода для похудения?
Так спортзал помогает похудеть ? Или я зря туда хожу.Просто хочу мотивации что я не зря туда хожу.Да она пишет что для похудения поможет бег ,плавание ,но мне удобнее в спортзал ходить .
автор: epl4bpdafkit, 24.10.16 11:00
просмотры: +6868, комментарии: +55
все темы | главная |
-
24.10.16 13:54от комплекции зависит, можно и в спортзале прекрасно худеть, главное правильно подобрать программу занятий и питания.
-
24.10.16 13:35 (ответ для: epl4bpdafkit)Ну если нужно только похудеть, то это можно вообще нифига не делать, просто кушать по 1400 калорий в день. А если нужно красивое тело, то да, придётся попотеть в качалке и на кардио.
-
24.10.16 13:26худая корова - эт не газель. спорт мышцы подтягивает, а на беговой дорожке отлично худеется. но без диеты не обойтись никак тоже.
-
24.10.16 12:11Спорт сам по себе на похудение не влияет. Для похудения нужен дефицит калорий. Вы должны тратить больше чем потребляете.
А когда вы тренируетесь вы расходуете больше ккл как на тренировке так и после для восстановления мышц. Кроме того за счет увеличения объема мышц вы в покое будете расходовать больше. Разница где-то 200-300ккл. Ну и плюс подтянутые мышцы.
В общем все упирается в питание я наоборот 12кг набрала с помощью тренировок и профицита калорий -
24.10.16 12:07Худая не значит красивая. Я много видела похудевших дам, это же кошмар, кожа обтягивает жир, все как холодец, задница унылая в целлюлите, ноги при ходьбе сотрясаются, живот мягкий. Зато похудела она. А мышечный каркас не удосужилась сделать под жиром.
-
24.10.16 11:55Похудела с 70 до 54, спорт и пп
Благодаря спорту ничего не висит, всё подтянуто, а на одном питании так не будет :) -
24.10.16 11:25 (ответ для: Gulchi)
спасибо огромноеGulchi писал(а): Правильно! Так держать! если что интересно по тренировкам, пишите в личку, отвечу -
24.10.16 11:23Ну я тоже похудела с 71 до 58 за 5 мес, без спорта
Но это не значит, что спорт не даёт никаких результатов. Даёт ещё какие
______________________________
Может ли сексуальная ориентация, цвет кожи, различия в целом, забирать наши права? Нет. -
24.10.16 11:20 (ответ для: epl4bpdafkit)
Правильно! Так держать!) если что интересно по тренировкам, пишите в личку, отвечу)epl4bpdafkit писал(а): спасибо огромное а то я так расстроилась,я очень собой горжусь что переборола лень и стала ходить в спортзал. -
24.10.16 11:19 (ответ для: ЯНГУЛ)
спасибоЯНГУЛ писал(а): Она брешит как дышит -
24.10.16 11:19 (ответ для: Gulchi)
спасибо огромное а то я так расстроилась,я очень собой горжусь что переборола лень и стала ходить в спортзал.Gulchi писал(а): ну-ка не унывать! Человек теряет вес, если тратит больше энергии чем получает из пищи! Соответственно любвая физ нагрузка помогает сжигать ккал! И как результат - потеря веса! я в свое время с 75 до 55 похудела вообще только шейпингомтогда он был моден занимаясь, укрепились мышцы и самочувствие улучшилось значительно! А сейчас сама инструктором по фитнесу подрабаываю и знаю на своем примере и примере моих клиентов, что только правильное питание и спорт позволяют похудеть без вреда для здоровья! А силовые тренировки - лучший способ и это факт!!! -
24.10.16 11:18Она брешит как дышит
- что бы вы подумали о человеке, который редко смотрит в глаза другим? нормально смотрит только близким, родным, друзьям»
- хорошо смотрится нашивка на ветровке?»
- парень обиделся, что я сказала про его сестру: гонит что ли? с таким характером ты не уживешься с моей семьей!»
- прошла курс антицеллюлитног массажа, эффекта нет! что делать, продлевать? 10 сеансов по часу было.»
- где такие красавицы обитают?»
- платья на работу на лето, как вам? модель возрастная, но крой платьев хороший.»
- знакомы с творчеством этого скульптора? видели вживую? что думаете?»
- он говорит мне комплименты при других! когда женщина нравится, мужчина старается сказать приятное с глазу на глаз?»
- начальник выходит и зовёт моего мужчину посреди разговора! меня к нему не пускал, двери держал ногой. что за поведение?»
- какое фото лучше вписывается в ленту?»
- заглянула сегодня в фитнес-приложен и обалдела - каждый день прохожу от 10 тысяч шагов! казалось бы, откуда?!»
- вас часто ругали на работе, когда вы были новичком? получали замечания от коллег, руководства?»
- бариста при разговоре выдала: я так поняла, у вас с мужчиной не все хорошо? а я про это вообще не говорила!»
- 7 лет работаю в госучреждении. зарплата, местоположение, работа - всё устраивает, но мне стало скучно. что посоветуете?»
- как вам льняной костюм на лето?»
- когда последний раз были на больничном? как часто берете больничный лист?»
- какие планы на выходные? мы в субботу идём пробовать разные варенья, а в воскресенье на фестиваль здоровья.»
- мы с женихом невротики или только я? психически здоровый человек не сможет жить с невротиком. мы живём недолго вместе.»
- оцените фото! нравится или так себе?»
- почему малознакомые люди считают нужным задавать личные вопросы, с кем я живу и что не все в порядке у меня с мужчиной?»
- порвала год назад в аварии любимую куртку! можно ли на такой рукав пришить нашивку, чтобы следов шитья не было заметно?»
- как вам маленькое чёрное платье?»
- какие черты лица нравятся у мужчин и женщин? опишите черты лица человека, которого считаете красивым!»
- кто из современных певиц вам нравится по голосу и внешне? мне зиверт нравится, голос у нее классный и красивая.»
- я все в раздумьях: брать это платье или все же нет? дайте совет!»
- страшно совершить 1 звонок, так как накосячила, очень неудобно.»
- селфанулась сегодня, как вам?»
- плохо продавать украшения из золота и бриллиантов, которые больше не носите?»
- уходя, бывший сказал, что тут я была в лучшей форме, а сейчас типа худее! а ему худые не нравятся. реально так и есть?»
- есть ли косвенные признаки, определяющие насколько упругая грудь? или пока не увидишь, гадать бесполезно?»
- идете с человеком, а он тем временем слушает музыку в наушниках, вы посчитаете это неуважением к себе?»
- когда ждёшь дня рождения и чего-то ожидаешь, то не получаешь этого. а когда не ждёшь - день проходит хорошо. замечали?»
- как вам? стоит ли брать в качестве первой или поискать дальше? автомат.»
- вижу и не пойму: верится или нет? делала тесты в разные дни, до этого ещё были бледные полоски. в больницу еще рано.»
- как часто вы меняете работу? не потому, что уволили, а просто хочется чего-то нового. я - каждые 1,5 - 2 года.»
- ходили когда-нибудь на свидание, чтобы поесть за счет мужчины? в кино, отдохнуть за его деньги?»
- он уехал, а я жалею, что никогда не говорила, что он для меня важен! он - единственный, с кем мне было комфортно.»
- я гулящая? общалась весь вечер с посторонним мужчиной, оплатил мой заказ и предлагал покатать на вертолете!»
- почему после покраски волос, когда сходит краска, волосы приобретают медный цвет? решила больше не краситься.»
- как с помощью одежды расширить бёдра? короткая талия, комплекс! не могу подобрать одежду и фигура, как у мальчика!»
- я в доме свекров постоянно настороже, как овчарка служебная! постоянно смотрю, чтоб сын ничего не взял, не открыл,»
- вам врали мужчины когда-нибудь про свой возраст? мне как-то наврал, что ему 29, я поверила. в итоге оказалось 24.»
- с подругой ходили в магазин! купила себе шляпу! подруга сказала, что мне идёт! а вы как считаете?»
- ваши коты греются на солнышке? наш постоянно млеет!»
- кто из них красивее?»
- записалась на удаление зуба мудрости за 2 недели до отпуска. переносить запись или нет? мало ли какие будут осложнения»
- почему женщины так верят в спорт и диету?! на самом деле красота на 70% - генетика, на 20% - уход, на 10% - образ жизни.»
- позвал к себе, но она живет с другим и не смогла прилететь! и он сказал, что она сильно много просит, когда она попросила»
- очень классное сочетание цветов!»
- хлебом не корми, а дай что-нибудь сфотографироват выставить и продать. разгрузила пол своего и мамкиного гардероба.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +680 |