уже целый год пытаюсь похудеть. кто сможет мне составить меню на месяц, чтобы хотя бы 5 килограмм скинуть?
Привет девочки, дело в том что я уже целый год пытаюсь похудеть, скидываю ооочень трудно меньше килограмма в месяц, потом надоедает и бросаю, активно занимаясь спортом, но вес уходит очень трудно, весила 86 килограмм после рождения сына второго, сейчас ему год и 8 месяцев, а я вешу 82... дело в том что у меня стояла внутре маточная спираль “мирена“ она гормональная, подумала может это из за гормонов так как месячных вообще не было, так вот поменяла я ее на обычную, и сразу же через пару дней на один килограмм похудела.
Так вот теперь решила взяться за себя, бегать, так как на зал нет денег, и делать приседания и пресс по видео дома, вот у меня вопрос есть ли кто то кто сможет мне составить меню на месяц что бы хотя бы 5 килограмм скинуть?... так как я сама в этом из крайности в крайность, с начала голодаю потом обжираловка, какой то замкнутый круг...
все темы | главная |
-
23.10.16 15:35Я думаю начать диету Дюкана, просто мне не нравится что там фрукты нельзя а я очень люблю фрукты, что бы быстро согнать вес без голодовок.
-
23.10.16 15:20я бы калории урезала и углеводы подсократила, сахар, мучное по самому минимуму.
-
23.10.16 13:47 (ответ для: жопси)не Вы будете 60 кг., а автор, сорри
-
23.10.16 13:44 (ответ для: жопси)Я думаю там дело не в гормонах, а
“так как я сама в этом из крайности в крайность, с начала голодаю потом обжираловка, какой то замкнутый круг... “.
Надо успокоится, каждый день ходить по 1 часу пешком (хотя бы), есть не больше 2000 ккалорий в день без обжираний и голодовок, через год будете 60 кг. весить. -
23.10.16 13:05 (ответ для: Miss Dior cherie)можно к др ,можно к этому же и настоять на анализах , зачем обходиться без них когда можно с ?
-
23.10.16 12:45А сколько калорий в среднем вы едите каждый день? Сколько из них приходится на быстрые углеводы? Какая ежедневная нагрузка? Отталкивайтесь от этого.
-
23.10.16 10:37 (ответ для: жопси)Да эндокринолог много чего говорил, он сказал меньше кушать, что это строение такое что организму совсем мало надо что бы откладывать лишнее, и не гормоны у вас сказал он, даже без анализов, если бы были гормоны то за 100 кг был юы вес говорит, может к другому пойти.
-
23.10.16 10:22 (ответ для: GIENAdm)Lena Dm писал(а): Нужно учитывать почему у вас не получалось похудеть до этого. А вообще самый лучший вариант - безуглеводка курица, творог, сырые овощи. Я на работе одной женщине посоветовала, так она за 3 месяца похудела с 100кг до 75кг а сама не могу без углеводов питаться, у меня зависимость какая-то. Если за весь день сладкого ничего не съем, то вечером раздражительность зашкаливает просто, прям трясет от злости.
Это очень опасная диета, с почками легко попрощаться и кетоацитоз заработать. Лучше тогда Дюкана -там углей достаточно Чтобы не навредить здоровью. -
23.10.16 09:45Нужно учитывать почему у вас не получалось похудеть до этого. А вообще самый лучший вариант - безуглеводка (курица, творог, сырые овощи). Я на работе одной женщине посоветовала, так она за 3 месяца похудела с 100кг до 75кг а сама не могу без углеводов питаться, у меня зависимость какая-то. Если за весь день сладкого ничего не съем, то вечером раздражительность зашкаливает просто, прям трясет от злости.
-
23.10.16 06:08Да Галя сайт для похудения, но хочется вырвать ноги, за некоторые советы, здоровье следует доверять только медикам. А советы-приятный бонус, которые можно и нужно обсуждать со специалистом
-
23.10.16 06:05Я бы рада, но без анализов -это дохлый номер, который к тому жеможет повредить Вашему здоровью и негативно скажется на себячувствии и внешнем виде, ну правда при всём моём сочувствии к ситауции и уважению к упорству в достижениии цели. Эндокринолог в помощь он бесплатно составит диету, зашлёт на анализы и будете худеть под контролем специалиста
-
23.10.16 03:36Хотела ссылку на сайт дать, но видимо не проходит) пошлю в личку, изучите, там не сложно.
У меня уходило примерно 5 кг в месяц, 1 кг в неделю, когда чуь больше, когда чуть меньше, очень комфортно худеется на этой системе.
- хочу осветлить длинные натуральные волосы спец блондом. когда будут корни, их за раз можно будет краской выровнять?»
- присмотрела себе комплект нижнего белья. в каком цвете выбрать?»
- зубная нить! какую марку для себя выбрали и какую именно из вариантов марки?»
- не могу принять смерть свекрови! муж успеет на похороны, но мать не увидит. живем в другой стране.»
- платье с разрезами по бокам забраковали. тогда может лучше это заказать? оно вообще без разрезов!»
- а вам он нравится? мне да! такой секси прям, и взгляд, и как поет.»
- страх, что вернётся косоглазие! с момента операции прошло 10 лет. чувствую как глаз забегает, но надевала очки и проходило»
- нет никакой возможности полететь в тайланд зимой. когда летом лучше всего было бы полететь? отпуск на август-сентябрь»
- зависит ли женская сексуальность от внешности, красоты лица, фигуры или главное - энергетика, обаяние?»
- при каких условиях вы бы смогли навсегда отказаться от интима? если исчезнет вся контрацепция, то откажетесь?»
- когда говорить о беременности на работе? вы сказали, когда уже живот попер или заранее предупредили?»
- когда уходила в декрет коллеги спросили: ты на работу вернёшься или за девочкой пойдешь? к чему они об этом спросили?»
- если человек постоянно молчит, значит ему нечего сказать? отвечает только на вопросы или ему что-то надо.»
- кто красивее?»
- рано ли идти за тестом? кололо внизу живота, на следующее утро тянуло. овуляция была примерно 7 дней назад.»
- как с помощью одежды расширить бёдра? короткая талия, комплекс! не могу подобрать одежду и фигура, как у мальчика!»
- познакомилась с мужчиной, он позвонит вечером. а я сегодня иду на свидание с ещё одним! трубку я брать не хочу»
- за отель и билеты оплатил 20к$, а сегодня отменил бронь! решил слиться? сделал вчера все на эмоциях и за ночь передумал?»
- у вас бывает, что вы за кем-то повторяете? увидите интересную фотку и фоткаетесь так же, хочется стрижку, как у кого-то?»
- зашла посмотреть ребёнку новую куклу в инет-магазине. думаю: возьму барби, они ж милашки. смотрю, а там парад уродов!»
- как вы ухаживаете за руками? делаете ли ванночки? какими кремами-маслами пользуетесь? как часто?»
- где симпатичнее? надо скинуть селфи в группу одноклассников! я совсем не умею делать. не виделись кучу лет.»
- начала требовать деньги за отмену услуги меньше чем 24 часа, мол я никогда к ним не запишусь, если не оплачу штраф!»
- подруга стала меркантильной! считает, что я могла бы не работать, встречаясь с богатыми мужчинами!»
- волосы на макушке отличаются, они темнее, а внизу светлее! я два года их не красила, после химзавивки отрезали их»
- кто построил карьеру до 40 лет? как вам это удалось при наличии детей? расскажите свою историю.»
- как считаете, похожа ли фигура чем-то на мою?»
- хочу приготовить тирамису. в магазине нет маскарпоне, у меня есть сыр филадельфия и сливки. можно ли крем сделать?»
- вас часто ругали на работе, когда вы были новичком? получали замечания от коллег, руководства?»
- почему мужчины удивляются, когда женщина говорит, что не хочет замуж?»
- парень давал мне много денег, познакомился с родителями. а теперь не пишет, не звонит, общается сухо»
- кто из них красивее?»
- у меня в этом году юбилей. мне исполнится 30 лет в сентябре. праздновать юбилей с размахом или поскромнее?»
- допустимо, чтобы рукава кофты шанель сильно обтягивали? во всем по размеру она подходит, а рукава максимально обтягивают»
- где искать мужчину? у меня нет талантов, достижений. мои интересы: кино, настольные игры. где мне найти такого в 24?»
- вы созванивались с мужчиной, когда общались по переписке? мч никогда не звонит, может там жена или девушка есть?»
- а чем вы кормите своих гостей? разрешаете ли им ходить босиком у себя дома, если не привыкли носить тапки?»
- у вас были знакомые которые получили крутое образование и пошли работать не по специальности вообще непонятно кем?»
- кто живет в москве, сколько вы тратите в месяц? на красоту, развлечения, еду, и другие необходимые нужды.»
- опускаются ли брови с возрастом? сейчас мода пошла открывать всем взгляд и поднимать брови с ботоксом, нитями»
- если сходить в солярий 1-2 раза, вреда коже не будет? у меня много родинок на теле. это противопоказани для солярия?»
- что вы думаете о женщинах, которые работают программистами? о чем это говорит?»
- что для вас лично означает эта фраза просадить жизнь?»
- когда лучше выходить на работу после декрета? встали в очередь в садик на февраль 2025 года, ребенку будет 1,7.»
- чистите язык? чем?»
- стоит ли идти делопроизводите без опыта? на собеседовании соврала, что опыт есть. помогать и обучать никто не будет!»
- люблю дразнить людей почему? я сделала попу, прихожу на тренировку, где все мечтают накачать, а я говорю, что просто»
- кто выходил замуж больше двух раз? три года вместе и уже надоели друг другу. муж подал на развод. пью шампанское и»
- как прожить обиду на маму? мне обломали крылья! сдался тебе этот питер. страшно отпускать тебя одну!»
- фото, как из журнала!»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +750 |