И чо? Я когда гормоны пила ( Хлое ) особо не поправилась , только в первое время слегка отекала, и из-за этого был легкий привес(1,5-2 кг), который во время приема на активных таблов уходил. Потом организм попбвыкся и стало более-менее все ровно.
По поводу диет , Дюкана , японской , магги и иже с ними , хочу сказать что фиффект временный, как только слезаете с нее и начинаете питаться как обычно , позволяя себе вольности, все возвращается на круги своя.
Поймите, это должен быть образ жизни!!! Для начала рассчитайте свою норму потребления исходя из возраста , роста, образа жизни ( отсутствия или присутствия физнагрузок)
Ну например, у мну при параметрах 53/160 и тренировках 3-4 раза в неделю 1700. Если я хочу схуднуть медленно, но верно, уменьшаю свой дневной каллораж на 200-300. И ем!!!))))
Вся фишка употребления низкокаллорийных продуктов в том, что вы
а)можете позволить себе съесть больше. ( по объему)
б) сам процесс пищеварении и метаболизм.

Диетолог вам составит меню.

блин ну че за бред как вы так пытались что за год ни кг не сбросили ,каких тут вы ждете советов не пойму ,мне кажется это уже даже ребенок малый знает чтоб похудеть надо не жрать все просто ни каких секретов ,ни жрать мучного жирного сладкого

Miss Dior cherie писал(а): Я думаю начать диету Дюкана, просто мне не нравится что там фрукты нельзя а я очень люблю фрукты, что бы быстро согнать вес без голодовок.

Я начинала худеть на диете Дюкана. Выдержала только 1 этап - “Атаку“. Ела творог, курицу, рыбу, немного овощей, йогурты, кефир, отруби. Все без масла растительного даже. За 10 дней похудела на 4 кг. Была 62, стала 58 кг.
Второй этап очень сложный. Можно много всего, но продукты специфические. Кукурузная и овсяная мука - это фу-бяка-ужас-тьфу Дополнительные растраты на обезжиренное какао, сухое молоко, разные добавки. Постоянно предлагается заменитель сахара в рецептах. Он, кстати, плохо сказывается на организме. После его употребления легко сорваться.
У меня маленький ребенок( год и два месяца). Готовить ему, мужу, а потом еще и себе отдельно - сил нет)) Плюс ко всему на фрукты начинаешь смотреть как маньяк
После “Атаки“ Дюкана я сразу перешла на подсчет калорий.
Вот такое приблизительное меню:
Завтрак: овсяная крупа 40 г на воде + 100 г яблок/слив+ 5 г меда
Перекус: 100 г нежирного творога + 100 г фруктов
Обед: отварные макароны 140 г + 100 г отварная курица/печень/мясо+ овощи
Перекус: хлеб 30 г+ масло 5 г + чай без сахара
Перекус2: творог/чай с медом/яблоко (что есть под рукой)
Ужин: гречка отварная 100 г+ курица+ овощи
Могу еще кефира выпить.
Вот на таком меню, когда кушаю круглосуточно , можно еще и худеть на 1-2 кг в месяц))

Miss Dior cherie писал(а): Мне эндокринолог сказал что норма худеть на 1 кг в месяц...

значит, стоит прислушаться к доктору, к тому же, худеть на 1 кг в месяц очень легко при желании

Ну я же писала с начала голодовка, потом обжираловка (((( понимаю что это очень плохо, что врежу себе, но само собой получается (((

Вот я тоже без фруктов не могу))

Мне эндокринолог сказал что норма худеть на 1 кг в месяц...

Miss Dior cherie писал(а): Я думаю начать диету Дюкана, просто мне не нравится что там фрукты нельзя а я очень люблю фрукты, что бы быстро согнать вес без голодовок.

Диета Дюкана не дня меня, я загибаюсь без овощей и фруктов на второй день)

Голодать опасно и бессмысленно, потому что каждая голодовка будет сменяться обжираловкой. Предлагаю перестать есть мучное и сладости(заменив их медом), либо в 2 раза уменьшить их количество, не есть колбасу-сыр и жирности, таким образом я худела на 1 кг в неделю.

А с калорийностью что?

Я каждый день хожу по часу и больше с коляской гуляю,