Как правильно худеть? сижу две недели на этом пп (если так можно назвать), а на весах только минус кг.
Очень очень нужны советы. Дело в том, что у меня перекачены ноги, а поскольку с этими мышцами идет ещё и жирок, я решилась взяться за себя. Записалась на пилатес, в надежде, что мои каменные мышцы куда-нибудь уплывут + 2 недели не ем всякую вредную еду (мучное, сладкое и *** Хочу просто продолжать так же питаться, а с января начать ходить в бассейн и на беговую дорожку. Скажите это все поможет мне скинуть мои 10 кило к весне. Или же мне нужно заняться сушкой? Просто не могу выбрать что лучше. Боюсь сидеть на сушке, поскольку там нужно есть один белок, т.е. который идет на восстановление мышцы, а мне соответственно хочется чтобы они ушли. Узнала так же о приложении “Фитнес-план 30 дней“, где есть упражнения на месяц, НО там упражнения есть на ноги, где задействуются те самые мышцы, от которых мне наоборот надо избавиться. У меня ужасная дилемма. Вообщем ребята помогите советом кто может.
П.с. сижу две недели на этом пп (если так моэно назвать) а на весах только минус кг... знаю, что *** но после такого как-то уже и забтиь хочется.
все темы | главная |
-
26.10.16 09:16Может вы другое много едите?Рацион бы написали примерный
-
25.10.16 00:31похоже, что у нас с вами несколько похожая ситуация. я около 4 лет занималась пилатесом. потом черт дернул пойти в тренажерку. и в течение года в этой тренажерке плюс 5 кило. вроде как они и к месту. а вроде как и избавиться хочется :)) хотя бы от двух. и тоже сейчас дилемма: куда бросаться, чем заниматься, что скинуть хоть 2 кило (после тренажерки на год забросила все занятия спортом). не то бассейн, не то снова пилатес?
а как вы питаетесь?
и не переживайте, что вес медленно уходит. так и должно быть. как говорится, тише едешь - дальше будешь )) организму должно быть комфортно. -
21.10.16 12:32А можно фото “перекаченных ног“?)
У вас отеки видимо))
Растяжка в помощь и самомассаж.ванна после тренировки.
Типа пп- это не питание.однозначно пересматривать.
Какая еще сушка?!
Запомните уже....это в проф.спорте.
А не диетка на время.
Начните тренить суперсетами,васА поменьше,повторов побольше.
Или круговые тренировки.
Кардио само-собой. -
21.10.16 11:56Почему Вы решили, что они перекаченные, а не просто толстые? Вот хорошая статья про это
-
21.10.16 10:49Если на вашем пп нет дефицита калорий, то и вес уходить не будет. Потому что фактически получается, будто вы вес “поддерживаете“.
-
21.10.16 10:41а на пп и быстро не худеют. на нём как можно худеть так и набирать вес
важно ещё калории считать -
21.10.16 09:14Обратитесь к фитнесс-тренеру. ЗДЕСЬ вас путного ничего не скажут
- кто-нибудь пил этот препарат? какие побочки?»
- написал мужчина. фотки у меня без оголения, предпосылок к флирту не давала, хочет встречи и погорячее! женат и дети»
- если после ссоры человек ставит в чс вашу страницу что это значит? даже слушать не хочет и разобраться!»
- сколько лет вашему свёкру? он работает или нет? живёт на пенсию, или вы с мужем помогаете ему финансово?»
- можно ли спасти этот блонд? торчат обрубки в области челки! длинные нарощенные.»
- почему многие смеются над этой профессией? как-то скептически относятся. неужели всё из-за стереотипов?»
- че-то сегодня так голова болит, не могу! а как у вас?»
- как не работающие девушки сидят на шеи у практически нищих мужиков? просить у них копейки, которые не решат ничего?»
- любите ли вы манник? впервые приготовила с маком. обалдеть, мы его уже почти спороли! а вы готовите? по какому рецепту?»
- поменяли бы такую фамилию? какая нравится больше?»
- женатый приглашает в гости! женат несколько месяцев, жена моложе меня. что мужикам не хватает, что они сразу гуляют?»
- постоянно говорю подруге как мне плохо, но ей плевать! в своё окружение не пускает, хотя там точно есть холостые!»
- очень сильно понравился аромат! радует, что таких духов ни у кого нет! его сняли с производства, пришлось поохотиться!»
- записалась на удаление зуба мудрости за 2 недели до отпуска. переносить запись или нет? мало ли какие будут осложнения»
- такое питание практиковали? 1,5 кг ушло за 5 дней»
- идете с человеком, а он тем временем слушает музыку в наушниках, вы посчитаете это неуважением к себе?»
- отсутствие попытки встретится показатель равнодушия мужчины? вроде чтр-то намечалось, раньше делал попытку сам увидеться»
- если новичок не справляется на работе, надо ли ругать его или надо донести до руководства об этом?»
- у вас были знакомые которые получили крутое образование и пошли работать не по специальности вообще непонятно кем?»
- как вам это свадебное платье?»
- подруга нахвастаться не может, что может есть все за счет корпорации! каждый день креветки ем, я так насытилась!»
- почему меня кинул парень? мы встретились и после он пропал! резко стал занят учёбой. мне 21 и ни разу не было нормальных»
- есть у вашего начальства такие привычки и черты характера, которые вас раздражают? какие?»
- считаете эту девушку красивой?»
- где такие красавицы обитают?»
- написала: ну, пришли мне букет с курьером - это меня порадует. сразу отвалился надоедливый писака.»
- у вас бельё всё комплектами? или бывает верх одного цвета, низ - другого?»
- стала жутко бояться раннего климакса. постоянно выискиваю у себя симптомы. у одной девушки в 29 уже все!»
- как проверяете мужчин на порядочность? одолжить деньги, заплатить за него? разговор о бывших вскрывает натуру человека?»
- как избавиться от дебильной привычки? если очень нравится человек, могу не поздороваться и сделать вид, что не заметила!»
- на ваш взгляд, у кого фигура в таком платье выглядит лучше? почему?»
- мы с женихом невротики или только я? психически здоровый человек не сможет жить с невротиком. мы живём недолго вместе.»
- я непутёвая, никем не могу нормально работать! мне сложно и неинтересно. сижу за компьютером и учусь, крыша скоро поедет»
- через неделю сессия. что попить для улучшения памяти?»
- расстались с парнем из-за того, что он обидно шутит надо мной! не понимает и не чувствует, почему его шутки обидные.»
- что вы никогда не дадите на время подруге? я - любимые книги, наушники, украшения. вещи после кого-то теряют ценность»
- если сходить в солярий 1-2 раза, вреда коже не будет? у меня много родинок на теле. это противопоказани для солярия?»
- парень очень стеснительный, тормозит постоянно и молчит. никуда не ходит, всё для него в новинку. что делать с таким?»
- положили заранее в роддом. 39 неделя беременности, сдала анализы, хотят готовить к родам. что будут делать?»
- у вас есть знакомые за 30, которые сидят на шее у родителей? не нашли себя еще в жизни, а на любую работу не хотят»
- парень не каждый раз может закончить. что конкретно делать мне?»
- заболеваю шопоголизмом! если выхожу из дома, обязательно надо хоть что-то купить. если не выхожу, то заказываю онлайн.»
- какая ваша любимая шоколадка? я вот эту сегодня решила попробовать. мне понравилась.»
- учусь оформлять книжную выставку! как вам? целая неделя с детьми, приходит лагерь на 42 человека, вот занимаемся.»
- какие все-таки мужики! ему пофигу: кто даст, туда и пойду! написал: давай мириться, а сам на знакомствах сидит!»
- наверное глупый вопрос, но у меня маленькая грудь? многие думают, что и 2 размера нет! а когда-то пялились на нее.»
- пили когда-нибудь таблетки экстренной контрацепции? сколько раз за жизнь? я пила 2 раза за жизнь»
- слишком вульгарной ей показалось? подруга странно прокомментирова фото: нифига себе! че так раньше не одевалась?!»
- мы поссорились и он начал сидеть на сз! он и там сидит, и мне названивает. он же знает, что мне неприятно!»
- сначала надо родить, а потом, когда дети вырастут, все остальное: путешествовать, развлекаться, строить карьеру!»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +140 |