вес на данный момент 61 кг, а хочу 56 кг. На таком питании похудею?
Весила 69 кг похудела до 61 ,хочу похудеть до 56 ,я думаю теперь будет сложнее похудеть и выбираю питание ,как считаете ,такое подойдет для похудения .Можете предложить если не трудно свои варианты,кроме подсчета ккал (нет кухонных весов ).Спасибо большое ,что не прошли мимо .
8.00 - овсянка с медом и отрубями, кофе
12.00 - яичница
16.00 - кура овощи
20.00 - творог
автор: epl4bpdafkit, 18.10.16 13:45
просмотры: +2744, комментарии: +15
все темы | главная |
-
20.10.16 12:51 (ответ для: Bella1707)спасибо за советы ,в тренажерку хожу больше полугода (горжусь собой )
-
20.10.16 12:05Так питаться можно недели две. Больше вы не выдержите, кушать будет хотеться постоянно.
После двух недель голодовки)), начните просто правильное питание -
кушайте 5-6 раз в день маленькими порциями + 2-3 литра воды.
Например -
1 прием пищи - 40г. овсянки + сухофрукты горсточка
2 - омлет из двух белков + один помидор
3 - 40 г. мяса (говядина) или курица/индйка/ или рыба на пару+ салат(сколько хочешь)
4 - 50-60 г. творога + одно яблоко
5 - 40 г. мяса (не свинина) или рыбы + зелень / или гречка/ или рис по 40-50г.
6 - кефир один стакан
Между каждым приемом пищи старайтесь что бы промежуток времени был одинаковым.
Не пейте во время еды ничего. Выпейте воды или чая за час до еды и уже через час после еды.
Откажитесь от кофе.
Не добавляйте в чай сахар, можно пол ложечки меда.
Не кушайте сладкие фрукты во второй половине дня.
Когда достигните желаемого веса, позволяйте себе один раз в неделю в первой половине дня все что хотите в пределах разумного, можно и торта кусочек и пиццы и мороженного и жирный свинной стейк. Но один раз в неделю в первой половине дня.)
Если хотите быть стройной, то так питаться нужно всю жизнь + спортом заниматься не менее 3 раз в неделю по 1-2 часа!) -
20.10.16 11:48считайте калории 800-1000 и хорошо похудеете
а то вы просто написали что едите а сколько мы же не знаем. -
18.10.16 16:05 (ответ для: epl4bpdafkit)epl4bpdafkit писал(а): ммм круто ,задумалась ,точно надо весы брать .спасибо . я после родов на подсчете ккал хорошо похудела .
да классная тема!
зато не надо овсянкой давиться или творогом!
конечно, полезные продукты должны быть в рационе, но они должны быть в радость, а не вызывать чувство безысходности! -
18.10.16 16:01 (ответ для: акси556)
ммм круто ,задумалась ,точно надо весы брать .спасибо . я после родов на подсчете ккал хорошо похудела .акси556 писал(а): скудное питание. я бы на весы кухонные разорилась, они самые дешевые в районе 500 р. стоят, зато считала бы калории и кушали все. я вон сегодня и конфетку и кофе с молоком и сахаром и пельмени домашние вечером наверну и картошки слопала и супа горохового с мяском навернула, а по колоражу всего 1150 ккал, и худею. -
18.10.16 15:59скудное питание.
я бы на весы кухонные разорилась, они самые дешевые в районе 500 р. стоят, зато считала бы калории и кушали все.
я вон сегодня и конфетку и кофе с молоком и сахаром и пельмени домашние вечером наверну и картошки слопала и супа горохового с мяском навернула,
а по колоражу всего 1150 ккал, и худею. -
18.10.16 15:32 (ответ для: Die Ingenieurin)
вот поэтому я и прошу совета ,что бы подсказали ,что да как ,спасибоDie Ingenieurin писал(а): ужас. разнообразие нужно. не каждый день эту ватную курогрудку же есть. -
18.10.16 15:31 (ответ для: epl4bpdafkit)
ужас. разнообразие нужно. не каждый день эту ватную курогрудку же есть.epl4bpdafkit писал(а): хочу попробовать ,до желаемого результата . -
18.10.16 15:30 (ответ для: Die Ingenieurin)хочу попробовать ,до желаемого результата .
-
18.10.16 14:45вы каждый день собираетесь так питаться?
-
18.10.16 14:21 (ответ для: epl4bpdafkit)Не за что)
-
18.10.16 14:17 (ответ для: Аурелия,)
спасибоКэленн писал(а): Вам не надо так жестко ограничивать питание, вес итак снизится. Постепенно зато безвозвратно. Ешьте не передая всё что хочется.
- ищу общения, чтобы наработать опыт в распознавании мошенничества, вранья, двуличия. мы бы разыгрывали жизненные ситуации»
- что делаете на работе в свободное время? в телефоне сидите или читаете книгу?»
- мужчина обращает внимание, как выглядит женщина? коллеги не красятся, не наряжаются, а я вот привыкла. шефу нравится?»
- а для вас питер и москва - похожие города? или все-таки они разные по энергетике и размеренности жизни?»
- почему с тотал блондом лицо не яркое? как делаешь более темный блонд, так сразу и глаза, и лицо появляются!»
- вы бы развелись, если бы узнали, что ваш муж бесплодный?»
- где у вас было самое трешовое свидание? расскажите!»
- что вы почувствовали, когда купили квартиру? тяжело далась покупка? сколько еще времени радовались после покупки?»
- опускаются ли брови с возрастом? сейчас мода пошла открывать всем взгляд и поднимать брови с ботоксом, нитями»
- нравится или нет? носили бы?»
- почему после общественного бассейна кожа чешется?»
- вы считаете себя умницей и красавицей? можно ли иметь хорошую адекватную самооценку, но не считать себя красивой?»
- хочет отомстить своей одной недоброжелатель которая ее ненавидит, она всегда злорадствовала!»
- какие плюсы у постоянного партнёра? если одна соскочила, не надо ждать красные дни»
- ребёнок ходит на рукопашный бой, первый раз поставили в спарринг. говорит, били больно и рёбра теперь болят. что делать?»
- 2 года назад был мимолетный роман, но чувства не проходят! отношения не складываются: либо мужику кекс нужен, либо»
- через какое время после начала половой жизни, вы перестали испытывать неприятные ощущения и вам начало нравиться?»
- зажимаюсь при общении с людьми! не могу смотреть в глаза, чувствую себя какой-то противной и неприятной.»
- почему женщины покупают тонны тряпок и не вкладываются во внешность? недостатки все равно тянут образ вниз!»
- если дети не даются естественным путем - это знак? человек создан для чего-то другого или рядом неподходящий мужчина?»
- любите купаться, загорать? или просто лежать на пляже? что ещё делаете на пляже?»
- какой мужчина подходит инфантильной девушке?»
- как реагировать на пошлые шутки женатого коллеги? сказал: приезжай, я сегодня один, адрес скину! и засмеялся.»
- партнёр в отношениях говорит: я к тебе средненько отношусь! чувства уже не те, нет глубокой тяги. это нормально?!»
- какая из этих фамилий звучит лучше?»
- когда я одна, садится кофе пить и лезет в мои дела! еще и хвастается, что едет отдыхать в отель дорогущий!»
- какие прозвища у вашего питомца? у моего: булка, котеночек, солнышко, попик, попа, наглая морда!»
- я в доме свекров постоянно настороже, как овчарка служебная! постоянно смотрю, чтоб сын ничего не взял, не открыл,»
- считаете ли вы себя стильной? стремитесь выглядеть богато, дорого, модно? есть у вас чувство вкуса?»
- почему много озлобленных людей? при каждой удобной возможности выплеснуть готовы свою желчь, даже мужчины.»
- бывают ли на этом сайте девушки со стремной внешностью? абсолютно все пишут, что с внешностью ок, фотки не публикуют»
- весенняя раздражительнос как бороться? нет настроения, усталость какая-то»
- какие подарки вас нынче не порадовали? на работе подарили букет из мыла. дорогой, но не нужный.»
- только тапками не кидайте! мне так нравится этот клип. или из-за атмосферы того времени или из-за актёра красивого.»
- что бы вы подумали о мужчине, который грубо общается на людях со своей женой? цокает, обесценивает её.»
- чем вам нравится весна?»
- какого цвета тени и макияж больше подойдут к такому цвету глаз?»
- какие брюки лучше смотрятся? что выбрать: брюки или джинсы?»
- что будет, если мужчины станут клянчить дорогие подарки у женщин?»
- какой вам город больше понравился: нижний новгород или ярославль? мне нижний, особенно набережная.»
- позвал к себе, но она живет с другим и не смогла прилететь! и он сказал, что она сильно много просит, когда она попросила»
- многие эскортницы стали носить брендовые вещи! у вас возникло отторжение к этим маркам? стали воспринимать как дешевку?»
- вам нравится целый день лежать и смотреть тв, фильмы? или все-таки без движения не можете?»
- почему в магазинах постоянно требуются продавцы, а в кафе - официанты? никто не идет? там же вроде работают люди»
- что отвечать, когда просят рассказать о жизни? у меня она скучная и неинтересная! в основном страдаю от болячек.»
- а вы были в трансильвании, румынии? вид красивый? вот именно в карпатских горах были?»
- массажистки стали спрашивать сколько мне лет, замужем ли я. эти вопросы личные от персонала напрягают. как отвечать?»
- парень предлагает приехать, но жить буду у родственников. муж сестры караулит мой приход домой, я должна вернуться»
- какой подарок вы хотели бы получить на 8 марта? о чем мечтают дамы на этот праздник?»
- почему девушки так не любят других девушек? одна сказала, что ее подруга стремная и вообще пацанка!»
Последние дневники за: март 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +700 |