Мой девиз: новый год - новая я. кто хочет встретить этот 2017 год стройными и красивыми? присоединяйтесь!
Мне надоело стесняться своего тела.
Надоело срываться после очередных диет.
Мне надоело эмонационально зависеть от людей.
Надоело постоянно думать о еде, заедать стрессы и чувствовать себя убогой от этого.
Мне надоело прожигать свою жизнь и молодость впустую.
Надоело комплексовать по всякому поводу и постоянно сравнивать себя с другими.
Я СТАВЛЮ ТОЧКУ НА ЭТОМ.
Этот Новый год я собираюсь встретить полностью обновленной, как внутри, так и снаружи. Поэтому буду стремиться к такому результату, который сейчас кажется недосягаемым.
МОИ ЦЕЛИ:
1) Вес 57 кг. Но самое главное, не сколько цифра эта, сколько % содержание жира в теле. 20-25% будет достаточно :) также хочу привести в порядок свой метаболический возраст.
2) Плоский живот, упругая попа и стройные ноги. Хочу и уберу свой запущенный целлюлит. По крайней мере, до 1ой стадии должна свести. А там, и до полного избавления рукой подать)
3) Уменьшиться в объёмах до 44 размера. Талию хочу 60 см, однозначно. Остальное не загадываю, так как фигура у меня не песочные часы))
4) Приучить себя к режиму дня. Это очень важно для меня лично. Во-первых, это здоровье и нормальная психика. А во-вторых, это основа для тайм-менеджмента (правильного распределения своего времени).
5) Улучшить свои физические показатели. Хочу научиться подтягиваться и делать “пистолетик“. Также хочу пробежать полумарафон.
С полумарафоном, я, конечно, загнула малость... Но зато расписала всё то, о чем мечтаю) да и я уверенна, что ВСЁ сБУДЕТся. Не сразу, но постепенно. Главное знать к чему стремиться и помнить об этом.
ХОЧУ быть уверенной в себе. В любой ситуации и в любом обществе;
ХОЧУ выглядеть на все 100%. Быть здоровой и молодо выглядеть;
ХОЧУ чувствовать внутри лёгкость и радость каждый день. Чтобы просыпаться было легко, чтобы хотелось жить и творить;
ХОЧУ, чтобы мной любовались и восхищались. Без зависти, по-доброму :)
ХОЧУ слышать комплименты в свой адрес;
ХОЧУ знать себе цену и не позволять другим себя обесценить;
ХОЧУ сменить свой круг общения, обзавестись компанией друзей и подруг;
ХОЧУ быть активной и жизнерадостной;
ХОЧУ быть самой собой.
В общем, НУЖНО ЦЕНИТЬ И ЛЮБИТЬ СЕБЯ. Сегодня я как то заново это переосмыслила)))
Ну а теперь, мои исходные данные:
Рост - 167см
Вес - 73,5 кг (37,2% жира)
Объёмы - 97/80/113
Метаболический возраст - 38 лет (а мне, вообще то, 23 года...)
все темы | главная |
-
24.10.16 21:01 (ответ для: Gulya123)привет. вес 69.3, объемы с утра не мерила, к вечеру смысла нет. придерживаюсь пока пп. с завтра на гречку свою любимую сяду. 3-4 дня на гречке, потом посмотрим, может на диету белковую потом.
-
24.10.16 19:40Мария, объемчики совсем не радуют .Ог 101см, От 88, ОБ 108.
-
24.10.16 19:36 (ответ для: Щас как схудну))Щас как схудну) писал(а): Девченки, привет. Хочу вступить в ваши стройные ряды и к Новому Году быть похудевшей и похорошевшей. Мой рост 175 см., вес 79,3 кг. Цель себе ставлю к концу года похудеть хотя бы до 71 кг. Не факт, что выйдет, но хоть попытаюсь. Худею пока на безуглеводке, но потом хочу попробывать магги.
Привет, как к тебе можно обращаться?)
Параметры твои внесу попозже. Еще бы и объемчки знать -
24.10.16 19:34Девченки, привет. Хочу вступить в ваши стройные ряды и к Новому Году быть похудевшей и похорошевшей. Мой рост 175 см., вес 79,3 кг. Цель себе ставлю к концу года похудеть хотя бы до 71 кг. Не факт, что выйдет, но хоть попытаюсь. Худею пока на безуглеводке, но потом хочу попробывать магги.
-
24.10.16 18:57А вот и обновленные наши таблички!)))
Всех можно похвалить! Ни у кого нет привеса, у всех отвесы. Так что все идет хорошо
Единственное, очень много девочек пропало... -
24.10.16 17:21 (ответ для: Доминикана)Доминикана писал(а): Короче, погоревала я погоревала над своим срывом и решила завтра начать подсчет калорий. Не опускать же руки так и останусь жирной навсегда. Сегодня пока день отдыха от диет они мне нервы давят, а завтра поскокали Буду ставить себе малые цели, чтобы не отступить и не обмануться в ожиданиях Первоначальная цель - научиться есть часто, но маленькими порциями с ладошку,чтобы уменьшить желудок. Второе - пить чистую воду по 1,5-2 литра в день. Для этого развешать напоминалки по дому. Пока так, потом будет добавляться другое.
Самое главное не опускайте руки и у Вас обязательно все получится. -
24.10.16 17:18 (ответ для: Gulya123)Gulya123 писал(а): Не..тыква точно не ягода. Она больше сродни к кабачкам, как не кажется. Да и в смтпве у нее там крахмала много, считай как картошка. Не знаю, смотри сама конечно, но я бы не рисковала
а я вот что вычитала)
Ботаники к ягодам относят плоды с сочной мякотью, тонкой оболочкой и твердыми косточками внутри. Фактически тыква – это ягода, ведь ее плод полностью подходит под описание предложенное учеными. Но услышать в быту, что тыкву, арбуз, дыню или другой крупный плод назвали научным термином практически невозможно. -
24.10.16 15:53 (ответ для: La Bush)La Bush писал(а): Некоторые девочки на питьевой диете пельмени с майонезом в пюре перемалывали и aposпилиapos это... а потом удивлялись прибавке веса...
Жееесть...меня бы стошнило наверное от такого коктейля))) -
24.10.16 15:51 (ответ для: rina 21)Добрый, Ириш) у меня и того меньше в связи с неправильным выходом из диеты. -100 г. К следующему понедельник надо показать хороший результат!
-
24.10.16 15:48 (ответ для: ЧерныйНемец)Не..тыква точно не ягода. Она больше сродни к кабачкам, как не кажется. Да и в смтпве у нее там крахмала много, считай как картошка. Не знаю, смотри сама конечно, но я бы не рисковала
-
24.10.16 15:46 (ответ для: Доминикана)Не горюй Наташа. Двигайся в своём темпе и чтобы все радость только приносило) я вот наоборот хочу обратно на диету. Пока мне так проще. Так что через 2 дня опять на индейку сажусь, как бы смешно и глупо это не звучало)))
-
24.10.16 15:43 (ответ для: худею до 60)Внесу обязательно! У нас их 2. Я ещё новые не выкладывала)
Сам процесс их “изготовления“ у меня своеобразный...поэтому когда список большой, то скрин оооченьнечеткий выходит. Все будет!)
- какое платье вам больше нравится?»
- арендатор платит за воду полную стоимость по тарифу или с учётом льготы? вы какую сумму платили?»
- где такие красавицы обитают?»
- вам нравится чисто визуально эта пара? как вам они? смотрятся вместе?»
- в какой квартире из этих предпочли бы жить семьей из трех человек?»
- у вас была заначка на декрет или муж должен думать о финансах? я планировала создать, но потратила все!»
- какая ваша любимая шоколадка? я вот эту сегодня решила попробовать. мне понравилась.»
- а у нас сегодня снег! а у вас? погода доводит до депрессии.»
- полуфабрикаты фрикадельки можно отварить, а не жарить? кто так делал?»
- согласились бы работать аниматором? нужно в костюме аккумулятора стоять и махать машинам! оплата 200 рублей в час.»
- общаться ли с такой подругой? она никогда сама первая не пишет и о себе не рассказывает. говорит мне неприятные вещи»
- от сыворотки начала замечать ожоги на лице, на лбу, на шее и парочку возле висков. как это можно лечить?»
- сестра мужа клянчит дорогие подарки! сама дарит дешёвую ерунду! такие же наглые и родители мужа. вечно чего-то требуют!»
- какие планы на воскресенье? чем сегодня займетесь? что дома будете читать, смотреть?»
- оставляете ли вы чаевые, если реально не понравилось? впервые не оставила и на меня посмотрели косо! жаловаться не»
- свекровь присылает мне вакансии, чтобы я немедленно вышла на работу. как её послать раз и навсегда?»
- оцените мой новый леопардовый костюмчик для стрип-пластики! как вам?»
- за мной ухаживал мужчина, 44 года. был женат 4 раза! на днях случился интим, но интимом это назвать нельзя. дело во»
- кто из них красивее?»
- можно ли взять из детского дома ребенка и вырастить благополучного человека? или гены играют решающую роль?»
- как вам этот образ?»
- в каком цвете выбрать телефон: белый или розовый? хочу купить iphone. понравилась 13 модель.»
- зачем люди разводят костры в городе? вонь потом на весь район! это ведь запрещено кроме отведенных мест!»
- всем вкусного конца вторника!»
- люблю, когда маникюр сочетается с цветом волос! из-за работы я нечасто ношу гражданскую одежду, в основном спортивную.»
- это глупый вопрос? покупатель спрашивает насчет сумки: она из некурящей квартиры?»
- как отпустить и забыть человека, которого очень сильно любишь? как перестать думать и вспоминать о нем?»
- как думаете, если у девушки в 30 лет нет семьи, то это всё, на ней крест?»
- как реагировать на пошлые шутки женатого коллеги? сказал: приезжай, я сегодня один, адрес скину! и засмеялся.»
- почему, когда прямо выражаешь своё мнение, на тебя все накидываются? я прямо написала, что фигура некрасивая!»
- каждый день плачу из-за некрасивой фигуры! когда мужчины обращают внимание, мне противно, я думаю, это нищеброды.»
- как смотрятся эти кроссы со всем остальным шмотьем? +16, перехожу на кеды и кроссы!»
- вы беременели от бывших? что делали? рожали?»
- чего вы боитесь больше всего? я, например, боюсь заболеть неизлечимой болезнью.»
- мужчины, побывавшие в браке, где вас не любила женщина, как это проявлялось? женщины, почему вышли за того, кого не»
- мама била до 20 лет, пока я не ушла из дома. на моей мягкости катались все, кому не лень. не раз обманывали на деньги.»
- сладкоежки, что ели сегодня? я две конфеты птица дивная.»
- в 15 лет была дурка и диагноз. каждый день все хуже - долбит кашель, задыхаюсь.деньг на обследования уже закончились.»
- читали уже про вопиющий случай из далёкой бразилии, где много диких обезьян?»
- кто уходил от мужчины из-за отсутствия интима? у нас может не быть полгода. ему перестала нравиться моя фигура»
- реально ли помогают психологи в принятии себя? ни один психолог не сделает большой нос маленьким, три волосины густыми!»
- на меня засматриваются мужчины на улице! проходила мимо иномарки, водитель сказал: ты четкая! неужели я настолько хорошо»
- кто переезжал из питера в москву, на чем везли вещи? у меня одежда и обувь на одного человека, но одежды много.»
- с утра ужасно заболела и опухла вся верхняя десна, кровоточивости нет. посоветуйте средство, чтобы облегчить боль»
- спросила: вы у нас еще работаете? я вас давно не вижу! она возмутилась: у вас? я у нас работаю! что я не так спросила?!»
- опускаются ли брови с возрастом? сейчас мода пошла открывать всем взгляд и поднимать брови с ботоксом, нитями»
- 115 страниц стихов посвятил мне! чем заслужила? я муза без ожиданий? писал про моих детей, про мою семью, даже про»
- сегодня была защита практики. на 4 защитила, рада!»
- вы зарабатываете больше 73 тыс или меньше? предлагаю составить свою местную статистику.»
- фото, как из журнала!»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +220 |