Мой девиз: новый год - новая я. кто хочет встретить этот 2017 год стройными и красивыми? присоединяйтесь!
Мне надоело стесняться своего тела.
Надоело срываться после очередных диет.
Мне надоело эмонационально зависеть от людей.
Надоело постоянно думать о еде, заедать стрессы и чувствовать себя убогой от этого.
Мне надоело прожигать свою жизнь и молодость впустую.
Надоело комплексовать по всякому поводу и постоянно сравнивать себя с другими.
Я СТАВЛЮ ТОЧКУ НА ЭТОМ.
Этот Новый год я собираюсь встретить полностью обновленной, как внутри, так и снаружи. Поэтому буду стремиться к такому результату, который сейчас кажется недосягаемым.
МОИ ЦЕЛИ:
1) Вес 57 кг. Но самое главное, не сколько цифра эта, сколько % содержание жира в теле. 20-25% будет достаточно :) также хочу привести в порядок свой метаболический возраст.
2) Плоский живот, упругая попа и стройные ноги. Хочу и уберу свой запущенный целлюлит. По крайней мере, до 1ой стадии должна свести. А там, и до полного избавления рукой подать)
3) Уменьшиться в объёмах до 44 размера. Талию хочу 60 см, однозначно. Остальное не загадываю, так как фигура у меня не песочные часы))
4) Приучить себя к режиму дня. Это очень важно для меня лично. Во-первых, это здоровье и нормальная психика. А во-вторых, это основа для тайм-менеджмента (правильного распределения своего времени).
5) Улучшить свои физические показатели. Хочу научиться подтягиваться и делать “пистолетик“. Также хочу пробежать полумарафон.
С полумарафоном, я, конечно, загнула малость... Но зато расписала всё то, о чем мечтаю) да и я уверенна, что ВСЁ сБУДЕТся. Не сразу, но постепенно. Главное знать к чему стремиться и помнить об этом.
ХОЧУ быть уверенной в себе. В любой ситуации и в любом обществе;
ХОЧУ выглядеть на все 100%. Быть здоровой и молодо выглядеть;
ХОЧУ чувствовать внутри лёгкость и радость каждый день. Чтобы просыпаться было легко, чтобы хотелось жить и творить;
ХОЧУ, чтобы мной любовались и восхищались. Без зависти, по-доброму :)
ХОЧУ слышать комплименты в свой адрес;
ХОЧУ знать себе цену и не позволять другим себя обесценить;
ХОЧУ сменить свой круг общения, обзавестись компанией друзей и подруг;
ХОЧУ быть активной и жизнерадостной;
ХОЧУ быть самой собой.
В общем, НУЖНО ЦЕНИТЬ И ЛЮБИТЬ СЕБЯ. Сегодня я как то заново это переосмыслила)))
Ну а теперь, мои исходные данные:
Рост - 167см
Вес - 73,5 кг (37,2% жира)
Объёмы - 97/80/113
Метаболический возраст - 38 лет (а мне, вообще то, 23 года...)
все темы | главная |
-
24.10.16 21:01 (ответ для: Gulya123)привет. вес 69.3, объемы с утра не мерила, к вечеру смысла нет. придерживаюсь пока пп. с завтра на гречку свою любимую сяду. 3-4 дня на гречке, потом посмотрим, может на диету белковую потом.
-
24.10.16 19:40Мария, объемчики совсем не радуют .Ог 101см, От 88, ОБ 108.
-
24.10.16 19:36 (ответ для: Щас как схудну))Щас как схудну) писал(а): Девченки, привет. Хочу вступить в ваши стройные ряды и к Новому Году быть похудевшей и похорошевшей. Мой рост 175 см., вес 79,3 кг. Цель себе ставлю к концу года похудеть хотя бы до 71 кг. Не факт, что выйдет, но хоть попытаюсь. Худею пока на безуглеводке, но потом хочу попробывать магги.
Привет, как к тебе можно обращаться?)
Параметры твои внесу попозже. Еще бы и объемчки знать -
24.10.16 19:34Девченки, привет. Хочу вступить в ваши стройные ряды и к Новому Году быть похудевшей и похорошевшей. Мой рост 175 см., вес 79,3 кг. Цель себе ставлю к концу года похудеть хотя бы до 71 кг. Не факт, что выйдет, но хоть попытаюсь. Худею пока на безуглеводке, но потом хочу попробывать магги.
-
24.10.16 18:57А вот и обновленные наши таблички!)))
Всех можно похвалить! Ни у кого нет привеса, у всех отвесы. Так что все идет хорошо
Единственное, очень много девочек пропало... -
24.10.16 17:21 (ответ для: Доминикана)Доминикана писал(а): Короче, погоревала я погоревала над своим срывом и решила завтра начать подсчет калорий. Не опускать же руки так и останусь жирной навсегда. Сегодня пока день отдыха от диет они мне нервы давят, а завтра поскокали Буду ставить себе малые цели, чтобы не отступить и не обмануться в ожиданиях Первоначальная цель - научиться есть часто, но маленькими порциями с ладошку,чтобы уменьшить желудок. Второе - пить чистую воду по 1,5-2 литра в день. Для этого развешать напоминалки по дому. Пока так, потом будет добавляться другое.
Самое главное не опускайте руки и у Вас обязательно все получится. -
24.10.16 17:18 (ответ для: Gulya123)Gulya123 писал(а): Не..тыква точно не ягода. Она больше сродни к кабачкам, как не кажется. Да и в смтпве у нее там крахмала много, считай как картошка. Не знаю, смотри сама конечно, но я бы не рисковала
а я вот что вычитала)
Ботаники к ягодам относят плоды с сочной мякотью, тонкой оболочкой и твердыми косточками внутри. Фактически тыква – это ягода, ведь ее плод полностью подходит под описание предложенное учеными. Но услышать в быту, что тыкву, арбуз, дыню или другой крупный плод назвали научным термином практически невозможно. -
24.10.16 15:53 (ответ для: La Bush)La Bush писал(а): Некоторые девочки на питьевой диете пельмени с майонезом в пюре перемалывали и aposпилиapos это... а потом удивлялись прибавке веса...
Жееесть...меня бы стошнило наверное от такого коктейля))) -
24.10.16 15:51 (ответ для: rina 21)Добрый, Ириш) у меня и того меньше в связи с неправильным выходом из диеты. -100 г. К следующему понедельник надо показать хороший результат!
-
24.10.16 15:48 (ответ для: ЧерныйНемец)Не..тыква точно не ягода. Она больше сродни к кабачкам, как не кажется. Да и в смтпве у нее там крахмала много, считай как картошка. Не знаю, смотри сама конечно, но я бы не рисковала
-
24.10.16 15:46 (ответ для: Доминикана)Не горюй Наташа. Двигайся в своём темпе и чтобы все радость только приносило) я вот наоборот хочу обратно на диету. Пока мне так проще. Так что через 2 дня опять на индейку сажусь, как бы смешно и глупо это не звучало)))
-
24.10.16 15:43 (ответ для: худею до 60)Внесу обязательно! У нас их 2. Я ещё новые не выкладывала)
Сам процесс их “изготовления“ у меня своеобразный...поэтому когда список большой, то скрин оооченьнечеткий выходит. Все будет!)
- я съела много пирожных и шоколада на фоне стресса! переживаю очень. я сильно могу поправиться? впервые такой срыв.»
- а вы бы могли пойти в общественную баню, где можете встретить кучу знакомых, коллег, соседей?»
- может ли вернуться косоглазие? делали операцию, носила очки, ходила на аппараты. врачи говорили, что глаза стоят ровно.»
- кто из наших актрис вам кажется красивее? у меня цветотип как у стаси, а кристина мне всегда казалась красивой.»
- стала жутко бояться раннего климакса. постоянно выискиваю у себя симптомы. у одной девушки в 29 уже все!»
- нашла на авито интересную услугу чесальщик спины. объявление на фото. вы бы согласились на такое?»
- как вам такая фигура? нравится?»
- измена и беременность! есть ли у вас истории, где муж принял ребенка от другого мужчины после измены?»
- сейчас мужика встретить с цветами это нонсенс! на свидания приходят без цветов, в лучшем случае с пивом в жестяной»
- встретив человека, портится настроение! у вас бывает такое? встретила колежанку с утра и такой осадок неприятный!»
- за колориста-парик вышли бы замуж?»
- носили бы? муж сказал, что это отвратительно!»
- люблю его с 17 лет! поссорились и он начал сидеть на сз! каждый раз извиняется, я не прощаю, потом меня ломает и прощаю!»
- назначила консультацию с врачом и с меня взяли деньги. позвонила, чтобы отменить и мне сказали, что деньги не вернут!»
- какие процедуры можно сделать на пористые волосы, которые вьются?»
- может ли женский орган полностью восстановиться после родов?»
- у вас предусмотрен карьерный рост в вашей профессии или расти некуда и вы просто выполняете свою работу?»
- усидеть на двух стульях не смогу! одному 40 лет и свой крупный бизнес, второй молодой и успешный. кому бы вы написали?»
- какая из фамилий лучше? а какая менее симпатична?»
- мужчины, побывавшие в браке, где вас не любила женщина, как это проявлялось? женщины, почему вышли за того, кого не»
- она не умеет готовить и не любит, ее парень всегда готовит. вы считаете, что женщина должна уметь готовить?»
- мужчины липнут ко мне, как мухи, постоянно подкатывают! как перестать быть сексуальной и одеваться скромнее?»
- что бы вы подумали о человеке, который редко смотрит в глаза другим? нормально смотрит только близким, родным, друзьям»
- почему большинство людей так безвкусно одевается? даже на валберис можно найти недорогую и стильную одежду!»
- вам нравится эта актриса? только вчера по телеку с ней сериал шёл.»
- выставила брюки с жилеткой для продажи. никто не брал и вот сегодня пришел запрос на брюки. стали бы отдельно продавать?»
- посоветуйте тональный крем для чувствительной кожи.»
- как реагируете, если говорят, что вы толстая? обижаетесь или нет?»
- как вам эти фотки? секси? кот ещё такой малыш был.»
- какое из этих платьев выбрать? коричневое или черное?»
- вы любите желе? с каким вкусом больше всего? сами готовили? подайте идеи, хочу приготовить!»
- как не бояться в обществе быть собой? если люди притворяются, значит, и я буду притворяться.»
- очень впечатлена этой архитектурой!»
- как относитесь к смс от людей которых не помните? нет ни фотки в профиле, и имя ни о чем не говорит. стали бы отвечать?»
- кто уже давно вместе, как вносите разнообразие в постельные дела? вроде всё уже перепробовали, хочется новенького.»
- когда мне обидно - я удаляю переписку у обоих. 3 дня не отвечал, удалила переписку. тут же написал что не успел прочесть»
- как не работающие девушки сидят на шеи у практически нищих мужиков? просить у них копейки, которые не решат ничего?»
- парень пропадает на выходных из соцсетей! кроме меня здесь он никого не знает, но добавляет друзей, часто это девушки»
- легко ли выйти замуж в 28 лет?»
- здесь есть девушки, которым больше нравится жить с мужчиной без штампа? почему пришли к такому мнению?»
- вы делаете ногти гелем? вроде хочется, но не могу решиться, не хочу потом их восстанавливать»
- согласны, что любовь - это когда лишний раз хотят тебя трогать, слушать, ощущать? это невозможно сыграть!»
- вставляла свечи 2 шт 2 дня натамицин против кандиды, плюс дифлюкан»
- чья фигура вам нравится больше?»
- вы верите в знаки? если человек попадает в дтп не по своей вине, это не его?»
- знаете случаи, когда женщины подавали на развод или уходили от сожителя из-за побоев?»
- во сколько лет вы начали чувствовать возраст? что вам уже не 18. появление новых болячек, усталость, сложно сбросить»
- жить скучно и неинтересно - это как для вас? не иметь мужа и детей?»
- у вас есть любимый типаж женщин и мужчин?»
- сколько раз в день заряжаете смартфон?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +280 |