Мой девиз: новый год - новая я. кто хочет встретить этот 2017 год стройными и красивыми? присоединяйтесь!
Мне надоело стесняться своего тела.
Надоело срываться после очередных диет.
Мне надоело эмонационально зависеть от людей.
Надоело постоянно думать о еде, заедать стрессы и чувствовать себя убогой от этого.
Мне надоело прожигать свою жизнь и молодость впустую.
Надоело комплексовать по всякому поводу и постоянно сравнивать себя с другими.
Я СТАВЛЮ ТОЧКУ НА ЭТОМ.
Этот Новый год я собираюсь встретить полностью обновленной, как внутри, так и снаружи. Поэтому буду стремиться к такому результату, который сейчас кажется недосягаемым.
МОИ ЦЕЛИ:
1) Вес 57 кг. Но самое главное, не сколько цифра эта, сколько % содержание жира в теле. 20-25% будет достаточно :) также хочу привести в порядок свой метаболический возраст.
2) Плоский живот, упругая попа и стройные ноги. Хочу и уберу свой запущенный целлюлит. По крайней мере, до 1ой стадии должна свести. А там, и до полного избавления рукой подать)
3) Уменьшиться в объёмах до 44 размера. Талию хочу 60 см, однозначно. Остальное не загадываю, так как фигура у меня не песочные часы))
4) Приучить себя к режиму дня. Это очень важно для меня лично. Во-первых, это здоровье и нормальная психика. А во-вторых, это основа для тайм-менеджмента (правильного распределения своего времени).
5) Улучшить свои физические показатели. Хочу научиться подтягиваться и делать “пистолетик“. Также хочу пробежать полумарафон.
С полумарафоном, я, конечно, загнула малость... Но зато расписала всё то, о чем мечтаю) да и я уверенна, что ВСЁ сБУДЕТся. Не сразу, но постепенно. Главное знать к чему стремиться и помнить об этом.
ХОЧУ быть уверенной в себе. В любой ситуации и в любом обществе;
ХОЧУ выглядеть на все 100%. Быть здоровой и молодо выглядеть;
ХОЧУ чувствовать внутри лёгкость и радость каждый день. Чтобы просыпаться было легко, чтобы хотелось жить и творить;
ХОЧУ, чтобы мной любовались и восхищались. Без зависти, по-доброму :)
ХОЧУ слышать комплименты в свой адрес;
ХОЧУ знать себе цену и не позволять другим себя обесценить;
ХОЧУ сменить свой круг общения, обзавестись компанией друзей и подруг;
ХОЧУ быть активной и жизнерадостной;
ХОЧУ быть самой собой.
В общем, НУЖНО ЦЕНИТЬ И ЛЮБИТЬ СЕБЯ. Сегодня я как то заново это переосмыслила)))
Ну а теперь, мои исходные данные:
Рост - 167см
Вес - 73,5 кг (37,2% жира)
Объёмы - 97/80/113
Метаболический возраст - 38 лет (а мне, вообще то, 23 года...)
все темы | главная |
-
24.10.16 21:01 (ответ для: Gulya123)привет. вес 69.3, объемы с утра не мерила, к вечеру смысла нет. придерживаюсь пока пп. с завтра на гречку свою любимую сяду. 3-4 дня на гречке, потом посмотрим, может на диету белковую потом.
-
24.10.16 19:40Мария, объемчики совсем не радуют .Ог 101см, От 88, ОБ 108.
-
24.10.16 19:36 (ответ для: Щас как схудну))Щас как схудну) писал(а): Девченки, привет. Хочу вступить в ваши стройные ряды и к Новому Году быть похудевшей и похорошевшей. Мой рост 175 см., вес 79,3 кг. Цель себе ставлю к концу года похудеть хотя бы до 71 кг. Не факт, что выйдет, но хоть попытаюсь. Худею пока на безуглеводке, но потом хочу попробывать магги.
Привет, как к тебе можно обращаться?)
Параметры твои внесу попозже. Еще бы и объемчки знать -
24.10.16 19:34Девченки, привет. Хочу вступить в ваши стройные ряды и к Новому Году быть похудевшей и похорошевшей. Мой рост 175 см., вес 79,3 кг. Цель себе ставлю к концу года похудеть хотя бы до 71 кг. Не факт, что выйдет, но хоть попытаюсь. Худею пока на безуглеводке, но потом хочу попробывать магги.
-
24.10.16 18:57А вот и обновленные наши таблички!)))
Всех можно похвалить! Ни у кого нет привеса, у всех отвесы. Так что все идет хорошо
Единственное, очень много девочек пропало... -
24.10.16 17:21 (ответ для: Доминикана)Доминикана писал(а): Короче, погоревала я погоревала над своим срывом и решила завтра начать подсчет калорий. Не опускать же руки так и останусь жирной навсегда. Сегодня пока день отдыха от диет они мне нервы давят, а завтра поскокали Буду ставить себе малые цели, чтобы не отступить и не обмануться в ожиданиях Первоначальная цель - научиться есть часто, но маленькими порциями с ладошку,чтобы уменьшить желудок. Второе - пить чистую воду по 1,5-2 литра в день. Для этого развешать напоминалки по дому. Пока так, потом будет добавляться другое.
Самое главное не опускайте руки и у Вас обязательно все получится. -
24.10.16 17:18 (ответ для: Gulya123)Gulya123 писал(а): Не..тыква точно не ягода. Она больше сродни к кабачкам, как не кажется. Да и в смтпве у нее там крахмала много, считай как картошка. Не знаю, смотри сама конечно, но я бы не рисковала
а я вот что вычитала)
Ботаники к ягодам относят плоды с сочной мякотью, тонкой оболочкой и твердыми косточками внутри. Фактически тыква – это ягода, ведь ее плод полностью подходит под описание предложенное учеными. Но услышать в быту, что тыкву, арбуз, дыню или другой крупный плод назвали научным термином практически невозможно. -
24.10.16 15:53 (ответ для: La Bush)La Bush писал(а): Некоторые девочки на питьевой диете пельмени с майонезом в пюре перемалывали и aposпилиapos это... а потом удивлялись прибавке веса...
Жееесть...меня бы стошнило наверное от такого коктейля))) -
24.10.16 15:51 (ответ для: rina 21)Добрый, Ириш) у меня и того меньше в связи с неправильным выходом из диеты. -100 г. К следующему понедельник надо показать хороший результат!
-
24.10.16 15:48 (ответ для: ЧерныйНемец)Не..тыква точно не ягода. Она больше сродни к кабачкам, как не кажется. Да и в смтпве у нее там крахмала много, считай как картошка. Не знаю, смотри сама конечно, но я бы не рисковала
-
24.10.16 15:46 (ответ для: Доминикана)Не горюй Наташа. Двигайся в своём темпе и чтобы все радость только приносило) я вот наоборот хочу обратно на диету. Пока мне так проще. Так что через 2 дня опять на индейку сажусь, как бы смешно и глупо это не звучало)))
-
24.10.16 15:43 (ответ для: худею до 60)Внесу обязательно! У нас их 2. Я ещё новые не выкладывала)
Сам процесс их “изготовления“ у меня своеобразный...поэтому когда список большой, то скрин оооченьнечеткий выходит. Все будет!)
- какой вариант вы бы выбрали: жить в нищете, но есть семья и взаимная любовь, либо жить всю жизнь одиноко, но богато?»
- вы исправляли лёгкую сутулость в взрослом возрасте? не могу контролировать свою спину, выглядит уже некрасиво.»
- невозможно полюбить девушку за заботу, верность? после отношений и развода пропало всякое желание терпеть в отношениях!»
- моя мама болеет психически. помогаю ей, готовлю, мою. сестру же сюда вызывать приходится чуть ли не с боем!»
- нереально раздражает цокот каблуков в офисе! меня трясет! уши пальцами затыкаю, становится плохо, голова болит!»
- ехала в такси, водитель периодически чихал. я ему сделала замечание: раз болеет, нужно одевать маску! послала его и»
- жила с мужем 7 лет, но ему мало было интима, это привело к разводу. с ребёнком не общается и материально не помогает.»
- как реагируете, если говорят, что вы толстая? обижаетесь или нет?»
- кто такая выскочка? какой человек? у вас есть такие знакомые? пользуются популярностью?»
- вам нравятся дырявые вещи? свитера, толстовки, футболки.»
- вы бы взяли фамилию малышкина? мне кажется, какая-то смешная и инфантильная. а если начальница? будет улыбку вызывать?»
- не могу зайти на озон! у меня одной такое? уже дня три. а мне надо срочно вещи там заказать.»
- порвала год назад в аварии любимую куртку! можно ли на такой рукав пришить нашивку, чтобы следов шитья не было заметно?»
- это красивые брови?»
- как вам такой дом? красиво? стильно?»
- проявит ли инициативу человек, если после ссоры я пришла поговорить, но он был злой? попыталась обнять, но нас перебили.»
- как вы всю жизнь терпите это? в труселях сел на кожаное сиденье и понял как это неприятно!»
- начали с парнем общаться, он долго не отвечает на сообщения, по 3 часа меня морочит! это пикаперские штуки?»
- к какому врачу не любите ходить? волнуетесь перед походом к врачам?»
- а что вы коллекционирует решила все-таки продолжить свою коллекцию мини ароматов, такие милашки!»
- какие бренды из одежды масс маркета вы предпочитаете? вот мои любимые.»
- есть на сайте, кто чаще всего покупает и ест свинину? сколь раз в неделю и в каком виде?»
- что для вас является насилием над личностью? это типа, когда любое надо, вместо я хочу?»
- вижу и не пойму: верится или нет? делала тесты в разные дни, до этого ещё были бледные полоски. в больницу еще рано.»
- он говорит мне комплименты при других! когда женщина нравится, мужчина старается сказать приятное с глазу на глаз?»
- мужской приём горячо-холодно, как влюбить в себя девушку. сначала с вами хорошо общаются, а потом резко отдаляются»
- на форуме есть дизайнеры интерьеров?»
- боитесь потревожить своего питомца? попросила мужа согреть чайник, он кричит: я не могу, ко мне кот пришёл!»
- какова вероятность забеременеть при ппа?»
- кто такие энергетические вампиры? были ли у вас такие мужчины?»
- муж позвал поужинать в кафе, а сам сидел в телефоне! меня прорвало - я кинула еду на стол, и выбежала из кафе»
- что будет, если мужчины станут клянчить дорогие подарки у женщин?»
- похожа на себя в детстве? или ноль сходства?»
- учусь оформлять книжную выставку! как вам? целая неделя с детьми, приходит лагерь на 42 человека, вот занимаемся.»
- нет никакой возможности полететь в тайланд зимой. когда летом лучше всего было бы полететь? отпуск на август-сентябрь»
- сделала тест, появилась бледненькая вторая полоска. с утра делала ещё тест - отрицательный. обнаружила коричневую мазню»
- кто уже давно вместе, как вносите разнообразие в постельные дела? вроде всё уже перепробовали, хочется новенького.»
- познакомилась с парнем на сз. встречались, гуляли, а он всё сидит там, заходит ежедневно. как быть? попросить удалиться?»
- увидела видео и не пойму - что это такое на попе?»
- не хочу делиться с подругой, а она хочет знать подробности! сравнивает с собой, любопытная. как бы вы увиливали?»
- во что вы верите? что у вас сбывалось? сны, приметы?»
- как вы нашли своих мужей будущих? последний нашел меня сам. на 3 свидании критиковал как держу палочки для суши!»
- у кого были строгие родители, как сложилась жизнь? мне не разрешалось ходить в клубы, дискотеки, пить.»
- мне кажется это странным! раньше он всегда меня с собой водил на встречи с друзьями, а в этот раз даже не предлагает.»
- цветочного настроения!»
- вы зарабатываете больше 73 тыс или меньше? предлагаю составить свою местную статистику.»
- кто сталкивался с ужасами медицины по омс? делитесь историями.»
- вам нравится её внешность?»
- мне идут голубые стрелки?»
- как бороться с келоидными рубцами? после пилинга шрама уже год краснота. какие крема посоветуете, чтобы убрать красноту?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +130 |