Мой девиз: новый год - новая я. кто хочет встретить этот 2017 год стройными и красивыми? присоединяйтесь!
Мне надоело стесняться своего тела.
Надоело срываться после очередных диет.
Мне надоело эмонационально зависеть от людей.
Надоело постоянно думать о еде, заедать стрессы и чувствовать себя убогой от этого.
Мне надоело прожигать свою жизнь и молодость впустую.
Надоело комплексовать по всякому поводу и постоянно сравнивать себя с другими.
Я СТАВЛЮ ТОЧКУ НА ЭТОМ.
Этот Новый год я собираюсь встретить полностью обновленной, как внутри, так и снаружи. Поэтому буду стремиться к такому результату, который сейчас кажется недосягаемым.
МОИ ЦЕЛИ:
1) Вес 57 кг. Но самое главное, не сколько цифра эта, сколько % содержание жира в теле. 20-25% будет достаточно :) также хочу привести в порядок свой метаболический возраст.
2) Плоский живот, упругая попа и стройные ноги. Хочу и уберу свой запущенный целлюлит. По крайней мере, до 1ой стадии должна свести. А там, и до полного избавления рукой подать)
3) Уменьшиться в объёмах до 44 размера. Талию хочу 60 см, однозначно. Остальное не загадываю, так как фигура у меня не песочные часы))
4) Приучить себя к режиму дня. Это очень важно для меня лично. Во-первых, это здоровье и нормальная психика. А во-вторых, это основа для тайм-менеджмента (правильного распределения своего времени).
5) Улучшить свои физические показатели. Хочу научиться подтягиваться и делать “пистолетик“. Также хочу пробежать полумарафон.
С полумарафоном, я, конечно, загнула малость... Но зато расписала всё то, о чем мечтаю) да и я уверенна, что ВСЁ сБУДЕТся. Не сразу, но постепенно. Главное знать к чему стремиться и помнить об этом.
ХОЧУ быть уверенной в себе. В любой ситуации и в любом обществе;
ХОЧУ выглядеть на все 100%. Быть здоровой и молодо выглядеть;
ХОЧУ чувствовать внутри лёгкость и радость каждый день. Чтобы просыпаться было легко, чтобы хотелось жить и творить;
ХОЧУ, чтобы мной любовались и восхищались. Без зависти, по-доброму :)
ХОЧУ слышать комплименты в свой адрес;
ХОЧУ знать себе цену и не позволять другим себя обесценить;
ХОЧУ сменить свой круг общения, обзавестись компанией друзей и подруг;
ХОЧУ быть активной и жизнерадостной;
ХОЧУ быть самой собой.
В общем, НУЖНО ЦЕНИТЬ И ЛЮБИТЬ СЕБЯ. Сегодня я как то заново это переосмыслила)))
Ну а теперь, мои исходные данные:
Рост - 167см
Вес - 73,5 кг (37,2% жира)
Объёмы - 97/80/113
Метаболический возраст - 38 лет (а мне, вообще то, 23 года...)
все темы | главная |
-
24.10.16 15:37 (ответ для: Karamelka (**,))Хороший результат за неделю! А пить много воды - разгоняешь обмен веществ таким образом. Так что всё правильно! И конечно все получится!!!
-
24.10.16 15:10 (ответ для: ЧерныйНемец)параметры пока никуда не вношу. 31го нужны будут “итоговые“)
-
24.10.16 15:08 (ответ для: La Bush)La Bush писал(а): Доброе утро, девочки! У меня сегодня 57,9. Мой план выполнен. С 59-ти планировала сбросить килограмм. План к следующему понедельнику - вес не более 57-ми. На весах не та цифра, которая могла бы быть, последствия безобразного питания в пятницу и субботу. Вчера стартовала для себя ЗОЖный марафон, пока что на 21 день. Говорят, привычка вырабатывается именно такой период и рецепторы за это время попробую усыпить. Вобщем цель на ближайшую неделю еще и отсутствие срыва . Завтра уже выхожу на работу, как только будет получатся буду забегать на неделе, я с вами Сегодня тренировка, питание соответствующее.
МОЛОДЕЦ! Ты кажется у нас лидируешь по сбросу)) а у меня результат практически никакой вышел. после диеты была 71,5 а сегодня утром уже 72,7. Блин -
24.10.16 15:06 (ответ для: худею до 60)Спасибо что отписалась, в табличку занесла) замеры объемов мы планируем раз в месяц измерять, в конце. так что 31го еще раз померится нужно будет))) а там уже новая табличка на ноябрь
-
24.10.16 15:00 (ответ для: Доминикана)Доминикана писал(а): Привет всем, все выходные не заходила. Не было возможности. Сначала с Дашкой были у мамы, в воскресенье ездили к свекрови. В плане еды я совсем распоясалась Отругайте меня. Грешила всем чем только можно, жирным, жареным, сладким и конечно же хлееееебом Накосячила я конечно конкретно. Ну тем и поплотилась. Вес как в начале пути - 62. Страшно и стыдно Объемы 91, 82, 92
Так, тут главное спокойствие и “не паниковать“. Вес не прибавился же? Уже хорошо. А по объемам меньше стала, я ведь права?
Я объемы пока не заношу никуда. Их 31го замерим и в принципе раз в месяц.
Я тоже расслабилась после диеты, сегодня вот привес. НО ничего, все будет хорошо. Иногда послабления нужны -
24.10.16 14:44 (ответ для: ЧерныйНемец)Спасибо )) И тебе настойчивости и терпения
По поводу фруктового дня- тебе решать, но я бы ягоды не ела, в них сахара больше, чем в фруктах.. И термообреботку в подобные дни я не приемлю.. Но решение за тобой, может у тебя и с твоим вариантом фруктового дня будет минус на весах, у меня бы не было.
P.S. Некоторые девочки на питьевой диете пельмени с майонезом в пюре перемалывали и 'пили' это... а потом удивлялись прибавке веса... -
24.10.16 14:03Всем вечер добрый!!!У меня тихо как в танке!! Вес на сегодня 80 -200 гр за неделю,см.такие же!!Будем продолжать,думаю скоро попрет))
-
24.10.16 13:57дивчины, поправьте меня если я не права - вот мне сегодня можно только фрукты, но и ягоды типа арбуза и дыни тоже можно... тыква - это же ягода? если я сделаю оладьи с яблоком, тыквой и киви, это же не нарушение будет, как думаете?
-
24.10.16 13:55 (ответ для: Идеальная Стерва)к сладкому абсолютно равнодушна.... когда находит жор, то в моей голове паста, пицца, буррито)))
-
24.10.16 13:51 (ответ для: Доминикана)если ты со своими 62 кг жирная, то я тогда какая?
-
24.10.16 13:48Короче, погоревала я погоревала над своим срывом и решила завтра начать подсчет калорий. Не опускать же руки (так и останусь жирной навсегда). Сегодня пока день отдыха от диет (они мне нервы давят), а завтра поскокали Буду ставить себе малые цели, чтобы не отступить и не обмануться в ожиданиях Первоначальная цель - научиться есть часто, но маленькими порциями (с ладошку),чтобы уменьшить желудок. Второе - пить чистую воду по 1,5-2 литра в день. Для этого развешать напоминалки по дому. Пока так, потом будет добавляться другое.
-
24.10.16 13:43 (ответ для: ЧерныйНемец)ЧерныйНемец писал(а): Доброе у меня впереди два самых ужасных дня из возможных на моей диете... сегодня весь день любые фрукты, а завтра весь день 1 фрукт на выбор...с учетом того, что я мясоед и фрукты не особо люблю, то это конечно не радует. надеюсь, что продержусь и не сорвусь а так все хорошо, прекрасная маркиза
А я наоборот к мясу, птице и рыбе настолько спокойно дышу, что всё-равно на них, зато к шоколаду у меня лУбоФь)))
- как побыстрее заработать на переезд? у меня есть одна работа, хочу взять вторую. как привыкнуть к такому ритму жизни?»
- вы дружите семьями? как находите общий язык? не получается дружить с друзьями мужа: хотят, чтобы было всё как им удобно!»
- сварила на перекус пару яиц и съела с солью. трех минут не прошло, как вытошнило! мою их перед варкой обязательно.»
- ехала в такси, водитель периодически чихал. я ему сделала замечание: раз болеет, нужно одевать маску! послала его и»
- чем занимаетесь? я чай с тортиком пью! на ночь вредно, но я поздно ложусь.»
- когда ждёшь дня рождения и чего-то ожидаешь, то не получаешь этого. а когда не ждёшь - день проходит хорошо. замечали?»
- нравится ли вам этот аромат? купила себе.»
- как вам фото? какое нравится больше?»
- знакомая часто напоминает сколько у меня комнат в квартире. это желание самоутвердиться что у меня квартира меньше?»
- связалась с нарциссом, покатал на эмоциональных качелях знатно и исчез. я опустошена. почта два месяца просто лежу»
- заметили, что пропали супер модели? последние, кто на ум приходит, это ангелы виктории сикрет, это было уже лет 10»
- как вам костюмчик? когда наклонюсь - всё будет видно, но шефа заведёт.»
- как подумаю, что моему ребенку должно было бы быть 16 лет, а я до сих пор бездетная, прям дурно становится!»
- зашла в ресторан и тут сидит его начальник с телкой. сел спиной, чтобы меня не видеть! боится, что подойду!»
- чья фигура вам нравится больше?»
- мне лучше с длинными или короткими? все говорят - с длинными, а я считаю, что с короткими лучше!»
- кто делал химию на средние волосы? сколько продержались кудри? и состояние волос?»
- работаю кладовщиком на заводе, предложили перейти в отдел плановиков. в планировании я ноль, но зп на десятку повыше»
- где вы покупаете говядину? у меня что-то с этим прям печаль-печаль. где ни куплю - она крашеная или на ладан дышит.»
- как вам такие кроссы для женщины 40 лет? муж сказал, что это ужас просто!»
- может ли быть второй шанс с мужчиной? показала, что только интим нужен. писал: готовь ужин! а я не позвала!»
- на словах идеальная жена, а на деле шалава! ее наряды в латексе так и кричат - возьми меня прям здесь! как человек»
- подходит к каждой девушке знакомиться! и пишет мне: пойдём гулять! и смайлик с хитрой улыбкой.»
- высказала, что я не игрушка и не бесплатная! постоянно рассказывает, как он жене все покупает, а на меня денег нет!»
- возраст 30. посоветуйте реально эффективный крем под глаза от первых морщинок. можно еще сыворотку, патчи.»
- я очень истеричная и ранимая! когда на меня нападают, меня прямо трясет! бабушка сказала, что я психичка!»
- кто уже давно вместе, как вносите разнообразие в постельные дела? вроде всё уже перепробовали, хочется новенького.»
- мужчина смотрит все мои сторис, но никогда ничего не лайкает и не комментит. я же поставила его публикации в бан!»
- вряд ли беременность? тест бы уже показал? сегодня 24 день цикла, тянет низ живота. цикл 30 дней, но нерегулярный.»
- почему, если хочешь телефон, ремонт в квартире, машину, значит у тебя только потребительское отношение к жизни?»
- уместна ли фата в 36 лет длинная?»
- вы покупаете кофе в кофейне за 200-400 рублей за чашку? как часто? за эти деньги можно купить купить кг курицы!»
- кто переезжал в большой город? как найти работу? если есть квартира и машина, то жить можно, но у меня ничего нет!»
- совсем не поддерживает в моих отношениях и вообще глупости несёт. я не хотела общаться. но она через 2 месяца появилась!»
- что будете есть сегодня на ужин? присылайте фото! я запеканку испекла из творога, правда нужно было поменьше форму»
- кто из них эффектнее на ваш взгляд?»
- почему мужчины используют женщин? если мужчина не женится, то значит не любит и использует, подыскивая вариант получше.»
- мужик приложил карточку, а там недостаточно средств. как бы вы поступили на месте девушки? накормили этого тарелочника?»
- как с помощью одежды расширить бёдра? короткая талия, комплекс! не могу подобрать одежду и фигура, как у мальчика!»
- доверилась мужчине, относилась искренне, а он только хотел интима! когда не получилось - унизил меня и исчез.»
- у вас дома есть кофемашина или кофеварка? какая - капельная, капсульная, зерновой кофе?»
- кто чаще с юмором: женщины или мужчины? у многих ли людей в вашем окружении есть чувство юмора? смеётесь с их шуток?»
- разбила зеркало. что делать?»
- как вам сумочка?»
- всем вкусного конца вторника!»
- какой фактор или причина может повлиять на вас отстраниться от общества и ни с кем не общаться?»
- коллекционный дизайн. кто в теме этого направления? какие марки, дизайнеры, предметы коллекционного дизайна нравятся?»
- живу с хронической болью уже давно. обезболивающие не помогают! последние 2 месяца боль ни затихала ни на минуту»
- позвонила сестре, а она спрашивает: что случилось? нельзя просто так созвониться, обязательно что-то должно случиться?!»
- когда мужчина делал вам предложение, дарил помолвочное кольцо? какое? с каким камнем? какого дизайна? кидайте фотки!»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +190 |