Мой девиз: новый год - новая я. кто хочет встретить этот 2017 год стройными и красивыми? присоединяйтесь!
Мне надоело стесняться своего тела.
Надоело срываться после очередных диет.
Мне надоело эмонационально зависеть от людей.
Надоело постоянно думать о еде, заедать стрессы и чувствовать себя убогой от этого.
Мне надоело прожигать свою жизнь и молодость впустую.
Надоело комплексовать по всякому поводу и постоянно сравнивать себя с другими.
Я СТАВЛЮ ТОЧКУ НА ЭТОМ.
Этот Новый год я собираюсь встретить полностью обновленной, как внутри, так и снаружи. Поэтому буду стремиться к такому результату, который сейчас кажется недосягаемым.
МОИ ЦЕЛИ:
1) Вес 57 кг. Но самое главное, не сколько цифра эта, сколько % содержание жира в теле. 20-25% будет достаточно :) также хочу привести в порядок свой метаболический возраст.
2) Плоский живот, упругая попа и стройные ноги. Хочу и уберу свой запущенный целлюлит. По крайней мере, до 1ой стадии должна свести. А там, и до полного избавления рукой подать)
3) Уменьшиться в объёмах до 44 размера. Талию хочу 60 см, однозначно. Остальное не загадываю, так как фигура у меня не песочные часы))
4) Приучить себя к режиму дня. Это очень важно для меня лично. Во-первых, это здоровье и нормальная психика. А во-вторых, это основа для тайм-менеджмента (правильного распределения своего времени).
5) Улучшить свои физические показатели. Хочу научиться подтягиваться и делать “пистолетик“. Также хочу пробежать полумарафон.
С полумарафоном, я, конечно, загнула малость... Но зато расписала всё то, о чем мечтаю) да и я уверенна, что ВСЁ сБУДЕТся. Не сразу, но постепенно. Главное знать к чему стремиться и помнить об этом.
ХОЧУ быть уверенной в себе. В любой ситуации и в любом обществе;
ХОЧУ выглядеть на все 100%. Быть здоровой и молодо выглядеть;
ХОЧУ чувствовать внутри лёгкость и радость каждый день. Чтобы просыпаться было легко, чтобы хотелось жить и творить;
ХОЧУ, чтобы мной любовались и восхищались. Без зависти, по-доброму :)
ХОЧУ слышать комплименты в свой адрес;
ХОЧУ знать себе цену и не позволять другим себя обесценить;
ХОЧУ сменить свой круг общения, обзавестись компанией друзей и подруг;
ХОЧУ быть активной и жизнерадостной;
ХОЧУ быть самой собой.
В общем, НУЖНО ЦЕНИТЬ И ЛЮБИТЬ СЕБЯ. Сегодня я как то заново это переосмыслила)))
Ну а теперь, мои исходные данные:
Рост - 167см
Вес - 73,5 кг (37,2% жира)
Объёмы - 97/80/113
Метаболический возраст - 38 лет (а мне, вообще то, 23 года...)
все темы | главная |
-
24.10.16 15:37 (ответ для: Karamelka (**,))Хороший результат за неделю! А пить много воды - разгоняешь обмен веществ таким образом. Так что всё правильно! И конечно все получится!!!
-
24.10.16 15:10 (ответ для: ЧерныйНемец)параметры пока никуда не вношу. 31го нужны будут “итоговые“)
-
24.10.16 15:08 (ответ для: La Bush)La Bush писал(а): Доброе утро, девочки! У меня сегодня 57,9. Мой план выполнен. С 59-ти планировала сбросить килограмм. План к следующему понедельнику - вес не более 57-ми. На весах не та цифра, которая могла бы быть, последствия безобразного питания в пятницу и субботу. Вчера стартовала для себя ЗОЖный марафон, пока что на 21 день. Говорят, привычка вырабатывается именно такой период и рецепторы за это время попробую усыпить. Вобщем цель на ближайшую неделю еще и отсутствие срыва . Завтра уже выхожу на работу, как только будет получатся буду забегать на неделе, я с вами Сегодня тренировка, питание соответствующее.
МОЛОДЕЦ! Ты кажется у нас лидируешь по сбросу)) а у меня результат практически никакой вышел. после диеты была 71,5 а сегодня утром уже 72,7. Блин -
24.10.16 15:06 (ответ для: худею до 60)Спасибо что отписалась, в табличку занесла) замеры объемов мы планируем раз в месяц измерять, в конце. так что 31го еще раз померится нужно будет))) а там уже новая табличка на ноябрь
-
24.10.16 15:00 (ответ для: Доминикана)Доминикана писал(а): Привет всем, все выходные не заходила. Не было возможности. Сначала с Дашкой были у мамы, в воскресенье ездили к свекрови. В плане еды я совсем распоясалась Отругайте меня. Грешила всем чем только можно, жирным, жареным, сладким и конечно же хлееееебом Накосячила я конечно конкретно. Ну тем и поплотилась. Вес как в начале пути - 62. Страшно и стыдно Объемы 91, 82, 92
Так, тут главное спокойствие и “не паниковать“. Вес не прибавился же? Уже хорошо. А по объемам меньше стала, я ведь права?
Я объемы пока не заношу никуда. Их 31го замерим и в принципе раз в месяц.
Я тоже расслабилась после диеты, сегодня вот привес. НО ничего, все будет хорошо. Иногда послабления нужны -
24.10.16 14:44 (ответ для: ЧерныйНемец)Спасибо )) И тебе настойчивости и терпения
По поводу фруктового дня- тебе решать, но я бы ягоды не ела, в них сахара больше, чем в фруктах.. И термообреботку в подобные дни я не приемлю.. Но решение за тобой, может у тебя и с твоим вариантом фруктового дня будет минус на весах, у меня бы не было.
P.S. Некоторые девочки на питьевой диете пельмени с майонезом в пюре перемалывали и 'пили' это... а потом удивлялись прибавке веса... -
24.10.16 14:03Всем вечер добрый!!!У меня тихо как в танке!! Вес на сегодня 80 -200 гр за неделю,см.такие же!!Будем продолжать,думаю скоро попрет))
-
24.10.16 13:57дивчины, поправьте меня если я не права - вот мне сегодня можно только фрукты, но и ягоды типа арбуза и дыни тоже можно... тыква - это же ягода? если я сделаю оладьи с яблоком, тыквой и киви, это же не нарушение будет, как думаете?
-
24.10.16 13:55 (ответ для: Идеальная Стерва)к сладкому абсолютно равнодушна.... когда находит жор, то в моей голове паста, пицца, буррито)))
-
24.10.16 13:51 (ответ для: Доминикана)если ты со своими 62 кг жирная, то я тогда какая?
-
24.10.16 13:48Короче, погоревала я погоревала над своим срывом и решила завтра начать подсчет калорий. Не опускать же руки (так и останусь жирной навсегда). Сегодня пока день отдыха от диет (они мне нервы давят), а завтра поскокали Буду ставить себе малые цели, чтобы не отступить и не обмануться в ожиданиях Первоначальная цель - научиться есть часто, но маленькими порциями (с ладошку),чтобы уменьшить желудок. Второе - пить чистую воду по 1,5-2 литра в день. Для этого развешать напоминалки по дому. Пока так, потом будет добавляться другое.
-
24.10.16 13:43 (ответ для: ЧерныйНемец)ЧерныйНемец писал(а): Доброе у меня впереди два самых ужасных дня из возможных на моей диете... сегодня весь день любые фрукты, а завтра весь день 1 фрукт на выбор...с учетом того, что я мясоед и фрукты не особо люблю, то это конечно не радует. надеюсь, что продержусь и не сорвусь а так все хорошо, прекрасная маркиза
А я наоборот к мясу, птице и рыбе настолько спокойно дышу, что всё-равно на них, зато к шоколаду у меня лУбоФь)))
- стали бы работать за специалистом минималку или пошли бы на завод рабочим? хочу уехать отсюда, но нужны деньги.»
- врач предложил встретиться в трц или еще где-нибудь, чтобы обсудить анализы»
- какие прозвища у вашего питомца? у моего: булка, котеночек, солнышко, попик, попа, наглая морда!»
- как вам платье на лето? не мрачноватое?»
- сколько можно носить капсульное наращивание?»
- знаешь что, дорогая, либо нормально разговариваешь, либо идешь куда подальше! поругались и он пропал на 2 недели!»
- у кого-то есть хронический гастрит? как снимаете приступы и как часто проходите процедуру фгс?»
- тут есть любители рисовать картины по номерам? сколько вы тратите часов или дней, чтобы нарисовать картину?»
- заявил мне, что у меня ужасное тело, надо срочно в зал! раньше ты была королева, а сейчас нет. обиженные мужчины хуже»
- просить бывшего мужчину помочь оплатить квартиру - это хитрость? некоторые девушки это делают.»
- какие витамины помогают? прошло 2 года после родов. чувствую упадок сил, хочу спать и плакать без причины»
- проверяете чеки или прикидываете, во сколько вам обойдётся покупка? прикинула, что оплачу 1500, а кассир сказал: 2300!»
- не могу простить ему его поведение! расстался и как баба начала мне звонить! когда пыталась поговорить, бегал от меня!»
- почему после свечей идёт кровь на следующий день?»
- вам нравится чисто визуально эта пара? как вам они? смотрятся вместе?»
- какого пола руки на фото?»
- как вы реагируете на открытки с добрым утром? присылаете в ответ что-то? коллега присылает, уже не знаю что делать»
- идёт ли мне с забранными волосами?»
- кто проходил курс антицеллюлитног массажа, насколько похудели? на сколько можно похудеть, учитывая соблюдение пп?»
- кто считает ккал? как вы рассчитали какого количества придерживаться ? сколько ккл употребляете в день, какова ваша»
- я в доме свекров постоянно настороже, как овчарка служебная! постоянно смотрю, чтоб сын ничего не взял, не открыл,»
- можно было и нормально ответить, а не цокать! раньше она перекладывала на меня свою работу и стучала на меня начальству!»
- кто пил яблочный уксус? реально помогает похудеть? есть побочки?»
- можно ли назвать ухоженной? если нет, то чего не хватает для ухоженности?»
- как часто люди вам говорят, что любят вас? кто обычно говорит?»
- какое у вас мнение о художнике?»
- как долго продержится мужчина и не даст пинка? работает по 36 часов подряд, приходит домой и слушает 3 часа вынос мозга!»
- как вам эта куртка? как фасон и расцветка?»
- позвал к себе, но она живет с другим и не смогла прилететь! и он сказал, что она сильно много просит, когда она попросила»
- что в себе можно поменять в плане волос? чёлку шторка хотела, но вдруг пожалею? хочется измениться, похорошеть.»
- девушки, у которых тонкие губы, вы задумывались о том, чтоб колоть ботокс или гиалуронку?»
- через какое время после начала половой жизни, вы перестали испытывать неприятные ощущения и вам начало нравиться?»
- хлебом не корми, а дай что-нибудь сфотографироват выставить и продать. разгрузила пол своего и мамкиного гардероба.»
- у кого кровать с подъёмным механизмом? насколько она практична в эксплуатации?»
- пользуетесь ли какими-нибудь приборами для массажа лица? нравится?»
- чем опасно высокое давление? как физическая боль не ощущается.»
- зимой не ходили нормально автобусы. я психанула, упала на колени и начала бить пакетом снег! люди не обратили внимания.»
- вам ногтепилка задаёт вопросы, кем вы работаете, чем вы занимаетесь? говорить правду либо придумывать?»
- вам дарил или оформлял на вас квартиру когда-нибудь любовник, муж?»
- как не убегай, если суждено утонуть - утонешь! вы верите в судьбу?»
- какой формы у меня лицо? я склоняюсь к овалу. на какую больше похоже?»
- что посоветуете: плавание или пилатес?»
- подарок - это причина для расставания. у вас так было? вам важно осознавать насколько вы ценны?»
- невротику нужна постоянная драма в отношениях и он на подсознательном уровне ищет способы, как эту драму устроить?»
- знакомая выложила видео где танцует и якобы из-за этого и опаздывает на встречи. стали бы комментировать такое видео?»
- верите в коридоры затмений, ретроградный меркурий? планирую устраиваться на работу и, как назло, начинаются затмений!»
- считаете ли вы глупостью платить ипотеку, отказывая себе в развлечениях, путешествиях, ресторанах, новой одежде?»
- ещё один хороший день - весна уже слышна в воздухе! накрутила вот волосы, работаю вся такая красотка!»
- стоячая ли грудь? фото в лёгком лифаке.»
- с какими людьми вам скучно?»
Последние дневники за: март 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +720 |