Мой девиз: новый год - новая я. кто хочет встретить этот 2017 год стройными и красивыми? присоединяйтесь!
Мне надоело стесняться своего тела.
Надоело срываться после очередных диет.
Мне надоело эмонационально зависеть от людей.
Надоело постоянно думать о еде, заедать стрессы и чувствовать себя убогой от этого.
Мне надоело прожигать свою жизнь и молодость впустую.
Надоело комплексовать по всякому поводу и постоянно сравнивать себя с другими.
Я СТАВЛЮ ТОЧКУ НА ЭТОМ.
Этот Новый год я собираюсь встретить полностью обновленной, как внутри, так и снаружи. Поэтому буду стремиться к такому результату, который сейчас кажется недосягаемым.
МОИ ЦЕЛИ:
1) Вес 57 кг. Но самое главное, не сколько цифра эта, сколько % содержание жира в теле. 20-25% будет достаточно :) также хочу привести в порядок свой метаболический возраст.
2) Плоский живот, упругая попа и стройные ноги. Хочу и уберу свой запущенный целлюлит. По крайней мере, до 1ой стадии должна свести. А там, и до полного избавления рукой подать)
3) Уменьшиться в объёмах до 44 размера. Талию хочу 60 см, однозначно. Остальное не загадываю, так как фигура у меня не песочные часы))
4) Приучить себя к режиму дня. Это очень важно для меня лично. Во-первых, это здоровье и нормальная психика. А во-вторых, это основа для тайм-менеджмента (правильного распределения своего времени).
5) Улучшить свои физические показатели. Хочу научиться подтягиваться и делать “пистолетик“. Также хочу пробежать полумарафон.
С полумарафоном, я, конечно, загнула малость... Но зато расписала всё то, о чем мечтаю) да и я уверенна, что ВСЁ сБУДЕТся. Не сразу, но постепенно. Главное знать к чему стремиться и помнить об этом.
ХОЧУ быть уверенной в себе. В любой ситуации и в любом обществе;
ХОЧУ выглядеть на все 100%. Быть здоровой и молодо выглядеть;
ХОЧУ чувствовать внутри лёгкость и радость каждый день. Чтобы просыпаться было легко, чтобы хотелось жить и творить;
ХОЧУ, чтобы мной любовались и восхищались. Без зависти, по-доброму :)
ХОЧУ слышать комплименты в свой адрес;
ХОЧУ знать себе цену и не позволять другим себя обесценить;
ХОЧУ сменить свой круг общения, обзавестись компанией друзей и подруг;
ХОЧУ быть активной и жизнерадостной;
ХОЧУ быть самой собой.
В общем, НУЖНО ЦЕНИТЬ И ЛЮБИТЬ СЕБЯ. Сегодня я как то заново это переосмыслила)))
Ну а теперь, мои исходные данные:
Рост - 167см
Вес - 73,5 кг (37,2% жира)
Объёмы - 97/80/113
Метаболический возраст - 38 лет (а мне, вообще то, 23 года...)
все темы | главная |
-
24.10.16 12:15 (ответ для: Gulya123)А что меня не стала вносить в таблицу?
-
24.10.16 11:24 (ответ для: Доминикана)эх ты))) похоже тебя от диеты охраняет древний бог Данунах) гони его в шею уже
-
24.10.16 11:23 (ответ для: Идеальная Стерва)Доброе) у меня впереди два самых ужасных дня из возможных на моей диете... сегодня весь день любые фрукты, а завтра весь день 1 фрукт на выбор...с учетом того, что я мясоед и фрукты не особо люблю, то это конечно не радует. надеюсь, что продержусь и не сорвусь) а так все хорошо, прекрасная маркиза
-
24.10.16 11:19 (ответ для: La Bush)какая ты молодец! планы отличные! желаю, чтобы все намеченное осуществилось!
-
24.10.16 10:55 (ответ для: Gulya123)Доброе утро! Понедельник день не только тяжелый, но еще и отчетный.
Меня весы не сильно порадовали... 56,4 кг, мерки 90*69*90.
У кого как дела?
Всем хорошего дня и отличных отвесов! -
24.10.16 10:40Доброе утро,девочки!
Начала худеть к Новому Году с 18 октября)
Начальный вес 56-57.
Вес сегодня - 55.100.
Объёмы :
Грудь:91
Талия изначально была 77,сегодня - 75
Бёдра 92
Моя цель - 50-52 кг)
Думаю,что за 2 месяца получится к ней притопать,хоть и мелкими шагами
Скоро КД,чувствую эту неделю я без отвесиков останусь, а может даже прибавлю)
Кстати,решила к питанию своему подключить привычку пить воду,много воды)Не знаю, на сколько это эффективно,и на сколько помогает похудению,но, попробовать стоит .Пошла крошить салатик на весь день, вчера очень хорошо спасал меня ,когда чего - то хотелось пожевать)
Желаю всем Удачки!)) -
24.10.16 10:35упс 109 95 110 вот так)
-
24.10.16 10:35Приветы, девчули! Мои замеры - 10995110 вес 89,3
-
24.10.16 09:37Доброе утро, девочки!
У меня сегодня 57,9. Мой план выполнен. С 59-ти планировала сбросить килограмм. План к следующему понедельнику - вес не более 57-ми. На весах не та цифра, которая могла бы быть, последствия безобразного питания в пятницу и субботу.
Вчера стартовала для себя ЗОЖный марафон, пока что на 21 день. Говорят, привычка вырабатывается именно такой период и рецепторы за это время попробую усыпить. Вобщем цель на ближайшую неделю еще и отсутствие срыва . Завтра уже выхожу на работу, как только будет получатся буду забегать на неделе, я с вами))))))) Сегодня тренировка, питание соответствующее. -
24.10.16 09:19Доброе утро, девочки!
У меня сегодня 57,9. Мой план выполнен. С 59-ти планировала сбросить килограмм. План к следующему понедельнику - вес не более 57-ми. На весах не та цифра, которая могла бы быть, последствия безобразного питания в пятницу и субботу.
Вчера стартовала для себя ЗОЖный марафон, пока что на 21 день. Говорят, привычка вырабатывается именно такой период и рецепторы за это время попробую усыпить. Вобщем цель на ближайшую неделю еще и отсутствие срыва . Завтра уже выхожу на работу, как только будет получатся буду забегать на неделе, я с вами))))))) Сегодня тренировка, питание соответствующее. -
24.10.16 07:05Вес 77.2
грудь 110
Талия 88
Пузико-102
Бедра 102 -
24.10.16 07:04 (ответ для: ЧерныйНемец)
ммм вкусно выглядит!))а я вчера с работы пришлатсьела хлебец с легим сыром и огурцом так плохо спала ужасс.вот думаю ужин собой на работу брать а то домой приду время уже 21 ч и спать пора и есть охотаЧерныйНемец писал(а): что за тишина такая? затишье перед бурей со взвешиванием завтрашним? мой ужин сегодняшний паровые бифштексы из говяжьего фарша с томатной пастой и соевым соусом без сахара, салатик овощной помидорка, огурчик, пекинская капуста, белокочанная капуста, болгарский перец, салат, укроп, петрушка, лимонный сок. Обожаю мясо так что планирую попробовать Дюкана через 2 недельки.
- посоветуйте тональный крем для чувствительной кожи.»
- кто увлекается психологией, какие книги вы читали? чем они вам помогли? в какой сложный период?»
- скучаете по старым подругам, с которыми общение прекратилось? вернули бы общение, или для вас прошлое в прошлом тонет?»
- девочки, у меня эмоционный день и я сорвалась. взяла двойной кебап, не заметила даже лук и откусила все с обёрткой»
- знакомый назвал такую фигуру - буратино! говорит лицо красиво, а фигура как у буратино. действительно похожа?»
- мне 25. работа хорошая и перспективная, но не радует! мне бы было интереснее работать флористом или медсестрой»
- мне 25 лет, общаюсь с мужчиной 37 лет, есть двое детей, с женой не разведен. нашла их фотки совместные. нормальная»
- нравится ли вам внешность? красивая?»
- почему девушки так не любят других девушек? одна сказала, что ее подруга стремная и вообще пацанка!»
- мастер сняла не до конца базу. она огрызками на ногтях осталась! остатки лучше снять самой жидкостью специальной?»
- супер завтрак для ребёнка! после него я не узнаю дочь! она стала энергичнее и носит из школы одни пятёрки!»
- кому верить? тем кто говорит, что красива, или тем, кто говорит что страшная? молодёжь до сих пор считает меня страшилой»
- как вам фото с кубы? какое больше нравится?»
- ведение беременности платно или бесплатно? в государственной жк очередей нет, от дома 30 минут. частные дальше.»
- если дети не даются естественным путем - это знак? человек создан для чего-то другого или рядом неподходящий мужчина?»
- вы свободолюбивый человек? какой это человек в вашем понимании?»
- для вас важен размер и форма кисти у парня? или не обращаете внимания?»
- девушки которые строят отношения с мужчиной с детьми, вы понимаете что вы всегда будете на втором месте после детей?»
- кто из этих актеров красивее? в каких фильмах они вам понравились?»
- проверяете чеки или прикидываете, во сколько вам обойдётся покупка? прикинула, что оплачу 1500, а кассир сказал: 2300!»
- что означает для вас мелочный человек? какой он? особенно мелочный мужчина.»
- как проверить онлайн турфирму? бронь тура и оплата. нет возможности лично это сделать.»
- вы когда-нибудь занимались аэробикой? делали это под кассеты и диски с джейн фонда? помните, в 90-е это было популярно?»
- куда не глянь, везде фекалии ваших любимцев! вам что места на улице мало? совести у вас нет! носите с собой пакеты»
- почему девушки так помешаны на этом? а еще говорят, что мужики такие?»
- почему мужчины не могут дружить с женщинами? скажешь, что не хочешь отношений или есть парень, и сразу удаляют из друзей»
- соседка бегает по всем квартирам и выясняет, кто ей забил унитаз, хотя ее квартира находится с противоположной стороны!»
- насколько ваши мужчины откровенны со своими друзьями? могут ли они поговорить откровенно о своей семье, страхах?»
- родственница обиделась! в отличие от неё я работала всегда и дома ремонт нормальный. а у них туалет на улице!»
- написала заявление. руководитель, на удивление, отнеслась абсолютно адекватно. работаю до конца марта и ухожу.»
- были здесь? знаете, что это и где?»
- без этих бабочек - точно не любовь! с первого взгляда ты сразу поймёшь любишь ли искренне или просто хочешь любить»
- мне часто говорят, что я задумчивая, необщительная и даже злое лицо! не могу же я без причины улыбаться.»
- посоветуйте крем от носогубок.»
- вы верите в астрологию, стрижки по луне? периоды ретроградного меркурия. астрология может предсказать события?»
- какой формы у меня лицо? я склоняюсь к овалу. на какую больше похоже?»
- купила лайнер. аппликатор плохо рисует. нужно сильно нажимать или это бракованный товар?»
- какой вариант картины вам нравится больше?»
- как избавиться от отёков? алкоголь пью 3 раза в неделю. хожу на микротоки, но результата нет вообще!»
- знакомая выложила видео где танцует и якобы из-за этого и опаздывает на встречи. стали бы комментировать такое видео?»
- считаете ли вы себя стильной? стремитесь выглядеть богато, дорого, модно? есть у вас чувство вкуса?»
- посоветуйте успокоительные, которые действительно помогают!»
- боюсь есть при людях, мне стыдно. что будет еда вонять, я буду какой-то чушкой. что делать?»
- признался, что он был и со мной, и с той девушкой! опять расстались, но никак не могу отпустить его!»
- хочет отомстить своей одной недоброжелатель которая ее ненавидит, она всегда злорадствовала!»
- что в вашем понимании сексуальность? какие критерии входят в это понятие? может какие-то личностные качества?»
- каким мясом кормите котов? если говядина, какую покупать? а индейку?»
- убирается ли пигментация после лазера? была на отдыхе без шляпы после пилинга и появились веснушки.»
- сколько времени кабачок сохраняется в нормальном виде просто в холодильнике, не в морозилке?»
- гуманно ли приучаю котенка к корму? оставила миску с сухим кормом. просит есть, корм не хочет. больше ничего не даю.»
Последние дневники за: март 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +680 |