Мой девиз: новый год - новая я. кто хочет встретить этот 2017 год стройными и красивыми? присоединяйтесь!
Мне надоело стесняться своего тела.
Надоело срываться после очередных диет.
Мне надоело эмонационально зависеть от людей.
Надоело постоянно думать о еде, заедать стрессы и чувствовать себя убогой от этого.
Мне надоело прожигать свою жизнь и молодость впустую.
Надоело комплексовать по всякому поводу и постоянно сравнивать себя с другими.
Я СТАВЛЮ ТОЧКУ НА ЭТОМ.
Этот Новый год я собираюсь встретить полностью обновленной, как внутри, так и снаружи. Поэтому буду стремиться к такому результату, который сейчас кажется недосягаемым.
МОИ ЦЕЛИ:
1) Вес 57 кг. Но самое главное, не сколько цифра эта, сколько % содержание жира в теле. 20-25% будет достаточно :) также хочу привести в порядок свой метаболический возраст.
2) Плоский живот, упругая попа и стройные ноги. Хочу и уберу свой запущенный целлюлит. По крайней мере, до 1ой стадии должна свести. А там, и до полного избавления рукой подать)
3) Уменьшиться в объёмах до 44 размера. Талию хочу 60 см, однозначно. Остальное не загадываю, так как фигура у меня не песочные часы))
4) Приучить себя к режиму дня. Это очень важно для меня лично. Во-первых, это здоровье и нормальная психика. А во-вторых, это основа для тайм-менеджмента (правильного распределения своего времени).
5) Улучшить свои физические показатели. Хочу научиться подтягиваться и делать “пистолетик“. Также хочу пробежать полумарафон.
С полумарафоном, я, конечно, загнула малость... Но зато расписала всё то, о чем мечтаю) да и я уверенна, что ВСЁ сБУДЕТся. Не сразу, но постепенно. Главное знать к чему стремиться и помнить об этом.
ХОЧУ быть уверенной в себе. В любой ситуации и в любом обществе;
ХОЧУ выглядеть на все 100%. Быть здоровой и молодо выглядеть;
ХОЧУ чувствовать внутри лёгкость и радость каждый день. Чтобы просыпаться было легко, чтобы хотелось жить и творить;
ХОЧУ, чтобы мной любовались и восхищались. Без зависти, по-доброму :)
ХОЧУ слышать комплименты в свой адрес;
ХОЧУ знать себе цену и не позволять другим себя обесценить;
ХОЧУ сменить свой круг общения, обзавестись компанией друзей и подруг;
ХОЧУ быть активной и жизнерадостной;
ХОЧУ быть самой собой.
В общем, НУЖНО ЦЕНИТЬ И ЛЮБИТЬ СЕБЯ. Сегодня я как то заново это переосмыслила)))
Ну а теперь, мои исходные данные:
Рост - 167см
Вес - 73,5 кг (37,2% жира)
Объёмы - 97/80/113
Метаболический возраст - 38 лет (а мне, вообще то, 23 года...)
все темы | главная |
-
24.10.16 12:15 (ответ для: Gulya123)А что меня не стала вносить в таблицу?
-
24.10.16 11:24 (ответ для: Доминикана)эх ты))) похоже тебя от диеты охраняет древний бог Данунах) гони его в шею уже
-
24.10.16 11:23 (ответ для: Идеальная Стерва)Доброе) у меня впереди два самых ужасных дня из возможных на моей диете... сегодня весь день любые фрукты, а завтра весь день 1 фрукт на выбор...с учетом того, что я мясоед и фрукты не особо люблю, то это конечно не радует. надеюсь, что продержусь и не сорвусь) а так все хорошо, прекрасная маркиза
-
24.10.16 11:19 (ответ для: La Bush)какая ты молодец! планы отличные! желаю, чтобы все намеченное осуществилось!
-
24.10.16 10:55 (ответ для: Gulya123)Доброе утро! Понедельник день не только тяжелый, но еще и отчетный.
Меня весы не сильно порадовали... 56,4 кг, мерки 90*69*90.
У кого как дела?
Всем хорошего дня и отличных отвесов! -
24.10.16 10:40Доброе утро,девочки!
Начала худеть к Новому Году с 18 октября)
Начальный вес 56-57.
Вес сегодня - 55.100.
Объёмы :
Грудь:91
Талия изначально была 77,сегодня - 75
Бёдра 92
Моя цель - 50-52 кг)
Думаю,что за 2 месяца получится к ней притопать,хоть и мелкими шагами
Скоро КД,чувствую эту неделю я без отвесиков останусь, а может даже прибавлю)
Кстати,решила к питанию своему подключить привычку пить воду,много воды)Не знаю, на сколько это эффективно,и на сколько помогает похудению,но, попробовать стоит .Пошла крошить салатик на весь день, вчера очень хорошо спасал меня ,когда чего - то хотелось пожевать)
Желаю всем Удачки!)) -
24.10.16 10:35упс 109 95 110 вот так)
-
24.10.16 10:35Приветы, девчули! Мои замеры - 10995110 вес 89,3
-
24.10.16 09:37Доброе утро, девочки!
У меня сегодня 57,9. Мой план выполнен. С 59-ти планировала сбросить килограмм. План к следующему понедельнику - вес не более 57-ми. На весах не та цифра, которая могла бы быть, последствия безобразного питания в пятницу и субботу.
Вчера стартовала для себя ЗОЖный марафон, пока что на 21 день. Говорят, привычка вырабатывается именно такой период и рецепторы за это время попробую усыпить. Вобщем цель на ближайшую неделю еще и отсутствие срыва . Завтра уже выхожу на работу, как только будет получатся буду забегать на неделе, я с вами))))))) Сегодня тренировка, питание соответствующее. -
24.10.16 09:19Доброе утро, девочки!
У меня сегодня 57,9. Мой план выполнен. С 59-ти планировала сбросить килограмм. План к следующему понедельнику - вес не более 57-ми. На весах не та цифра, которая могла бы быть, последствия безобразного питания в пятницу и субботу.
Вчера стартовала для себя ЗОЖный марафон, пока что на 21 день. Говорят, привычка вырабатывается именно такой период и рецепторы за это время попробую усыпить. Вобщем цель на ближайшую неделю еще и отсутствие срыва . Завтра уже выхожу на работу, как только будет получатся буду забегать на неделе, я с вами))))))) Сегодня тренировка, питание соответствующее. -
24.10.16 07:05Вес 77.2
грудь 110
Талия 88
Пузико-102
Бедра 102 -
24.10.16 07:04 (ответ для: ЧерныйНемец)
ммм вкусно выглядит!))а я вчера с работы пришлатсьела хлебец с легим сыром и огурцом так плохо спала ужасс.вот думаю ужин собой на работу брать а то домой приду время уже 21 ч и спать пора и есть охотаЧерныйНемец писал(а): что за тишина такая? затишье перед бурей со взвешиванием завтрашним? мой ужин сегодняшний паровые бифштексы из говяжьего фарша с томатной пастой и соевым соусом без сахара, салатик овощной помидорка, огурчик, пекинская капуста, белокочанная капуста, болгарский перец, салат, укроп, петрушка, лимонный сок. Обожаю мясо так что планирую попробовать Дюкана через 2 недельки.
- вам нравится, когда у вас каждый день спрашивают: что хорошего расскажешь? рассказываете?»
- а чем вы кормите своих гостей? разрешаете ли им ходить босиком у себя дома, если не привыкли носить тапки?»
- верите ли вы в не случайные встречи? заворачиваю за угол и мы сталкиваемся лицом к лицу! я от шока телефон выронила!»
- чем меньше грудь, тем лучше! большие достоинства потеют, при беге трясутся, оторвутся, разобьются! а после родов, как»
- у какой девушки талия лучше? какая красивее?»
- отшила после первого свидания! он офигел, но ответил: переживу как-нибудь! ждала, что напишет, но тишина.»
- можно как-то реанимировать тушь с эффектом накладных ресниц, которая загустела? или проще купить новую?»
- парень вместо подарка на др пригласил меня в ресторан через 3 недели после моего др! у вас такое было?»
- у кого нет подруг, как проводите время в выходные дни? с ребёнком все время? как компенсируете общение?»
- а под пиджаком шрамы да родинки - полный атас!»
- а вы пишете комментарии на ютубе, в тик-токе?»
- сегодня была защита практики. на 4 защитила, рада!»
- у вас рябит в глазах когда вы смотрите на мелкие черно-белые полоски? видела такое постельное бельё. хочется отвернуться»
- как вам аутфит?»
- у кого рост 170 или около того, вам это придает уверенности в себе? часто чувствуете себя выше других?»
- позорились ли когда-нибудь мужчины в интиме с вами? что это было?»
- был конфликт с коллегой, пугала, что меня уволят, но уволилась сама! но достал плавающий график и хочу больше зарабатывать»
- если номер в телефонной книге не записан, почему он высвечивается в телеграм?»
- эндометриоз! как он себя проявляет? вообще он вреден? влияет ли как-то на зачатие?»
- познакомить для брака хотят с одним человеком. его отец сделал подлость моей маме! стали бы знакомиться, зная о таком?»
- надо к завтрашнему дню придумать библиотечную игру для детей, но в голову ничего не приходит!»
- девушки с длинными тонким ногами и ростом от 168 выглядят эффектнее? а если меньше, одежда не так смотрится!»
- знакомый неприятно удивил! навязывает банковскую карту! сейчас новый вид навязывания услуг через знакомых?»
- почему пятидневка отдыхает 4 дня подряд, а у шестидневок всего один выходной? думала, хоть на майские поеду куда-то!»
- уже несколько дней что-то вытекает из меня! да ещё и столько много! случился па, в конце почувствовала тепло.»
- разбила зеркало. что делать?»
- хочу приготовить тирамису. в магазине нет маскарпоне, у меня есть сыр филадельфия и сливки. можно ли крем сделать?»
- чем занимаетесь? я в субботу встала в 5-30, чтобы готовиться к зачету, потом парень суп варил, а я поехала на зачет.»
- как выяснить, когда встреча? не хочу зря тратить время зря в ожидании чуда! говорил, что приедет, но не сказал когда!»
- какие процедуры можно сделать на пористые волосы, которые вьются?»
- как настроиться на операцию? врач в подробностях рассказала, как будет проходить, и я больше стала бояться!»
- женский коллектив, коллеги называют друг друга ласково, а меня только полным именем! причина в отношении ко мне?»
- я очень истеричная и ранимая! когда на меня нападают, меня прямо трясет! бабушка сказала, что я психичка!»
- расстались с парнем из-за того, что он обидно шутит надо мной! не понимает и не чувствует, почему его шутки обидные.»
- немного моего бомж-стиля! с пластикой, думала, мой стиль немного поменяется, но кого я обманываю?! я такая!»
- как бы отреагировали на такое? знакомство по переписке. после такого желание отпадает ко всем мч!»
- знакомый говорит про вселённую, мир, осознанность. дает постоянно какие-то аудиокниги. у вас есть такие знакомые?»
- 115 страниц стихов посвятил мне! чем заслужила? я муза без ожиданий? писал про моих детей, про мою семью, даже про»
- куда бы вы поехали одна? отпуск с 22 мая на 10 дней. подруги уже все запланировали, а у меня отпуск спонтанный.»
- если бы незнакомый мужчина на празднике попросил его сфотографироват как бы вы поступили? мне стало не по себе.»
- как вам сочетание? полупрозрачный верх»
- какой прием пищи у вас самый любимый: завтрак, обед, ужин? что никогда не пропустите?»
- спросила друга: как тебе белая кофта на мне, он ответил: у тебя спина широкая лучше не брать! у меня правда такая спина?»
- вы беременели от бывших? что делали? рожали?»
- вы просили фото уток - ловите! день прошёл замечательно, в кафе поела плов с курицей. ходила на пруд - кормить уточек.»
- пикничок на океане!»
- как вам такой хипстерский стиль? приехала на море. больше ярко не крашусь, так и правда лучше!»
- пропал интерес к еде от антидепрессанта имею ментальные проблемы. страсть к еде всегда была огромной и поглощающей.»
- купить эти кеды, или уже не модно? для меня универсальные, именно бежевая модель.»
- как лучше, с волосами по плечи или с длинными?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +170 |