Мой девиз: новый год - новая я. кто хочет встретить этот 2017 год стройными и красивыми? присоединяйтесь!
Мне надоело стесняться своего тела.
Надоело срываться после очередных диет.
Мне надоело эмонационально зависеть от людей.
Надоело постоянно думать о еде, заедать стрессы и чувствовать себя убогой от этого.
Мне надоело прожигать свою жизнь и молодость впустую.
Надоело комплексовать по всякому поводу и постоянно сравнивать себя с другими.
Я СТАВЛЮ ТОЧКУ НА ЭТОМ.
Этот Новый год я собираюсь встретить полностью обновленной, как внутри, так и снаружи. Поэтому буду стремиться к такому результату, который сейчас кажется недосягаемым.
МОИ ЦЕЛИ:
1) Вес 57 кг. Но самое главное, не сколько цифра эта, сколько % содержание жира в теле. 20-25% будет достаточно :) также хочу привести в порядок свой метаболический возраст.
2) Плоский живот, упругая попа и стройные ноги. Хочу и уберу свой запущенный целлюлит. По крайней мере, до 1ой стадии должна свести. А там, и до полного избавления рукой подать)
3) Уменьшиться в объёмах до 44 размера. Талию хочу 60 см, однозначно. Остальное не загадываю, так как фигура у меня не песочные часы))
4) Приучить себя к режиму дня. Это очень важно для меня лично. Во-первых, это здоровье и нормальная психика. А во-вторых, это основа для тайм-менеджмента (правильного распределения своего времени).
5) Улучшить свои физические показатели. Хочу научиться подтягиваться и делать “пистолетик“. Также хочу пробежать полумарафон.
С полумарафоном, я, конечно, загнула малость... Но зато расписала всё то, о чем мечтаю) да и я уверенна, что ВСЁ сБУДЕТся. Не сразу, но постепенно. Главное знать к чему стремиться и помнить об этом.
ХОЧУ быть уверенной в себе. В любой ситуации и в любом обществе;
ХОЧУ выглядеть на все 100%. Быть здоровой и молодо выглядеть;
ХОЧУ чувствовать внутри лёгкость и радость каждый день. Чтобы просыпаться было легко, чтобы хотелось жить и творить;
ХОЧУ, чтобы мной любовались и восхищались. Без зависти, по-доброму :)
ХОЧУ слышать комплименты в свой адрес;
ХОЧУ знать себе цену и не позволять другим себя обесценить;
ХОЧУ сменить свой круг общения, обзавестись компанией друзей и подруг;
ХОЧУ быть активной и жизнерадостной;
ХОЧУ быть самой собой.
В общем, НУЖНО ЦЕНИТЬ И ЛЮБИТЬ СЕБЯ. Сегодня я как то заново это переосмыслила)))
Ну а теперь, мои исходные данные:
Рост - 167см
Вес - 73,5 кг (37,2% жира)
Объёмы - 97/80/113
Метаболический возраст - 38 лет (а мне, вообще то, 23 года...)
все темы | главная |
-
24.10.16 05:48Привет всем, все выходные не заходила. Не было возможности. Сначала с Дашкой были у мамы, в воскресенье ездили к свекрови. В плане еды я совсем распоясалась Отругайте меня. Грешила всем чем только можно, жирным, жареным, сладким и конечно же хлееееебом Накосячила я конечно конкретно. Ну тем и поплотилась. Вес как в начале пути - 62. Страшно и стыдно((( Объемы 91, 82, 92
-
24.10.16 00:16Так..всех предупредить не реально, поэтому надеюсь на сознателтность всех, кого я в таблицу занесла. Всем отвесов!)
-
24.10.16 00:02 (ответ для: Sabira76)Приветик! Завтра обновляем табличку)
-
23.10.16 23:57Напоминаю что завтра у нас взвешивание!)
-
23.10.16 23:53 (ответ для: La Bush)Напоминаю что завтра у нас обновление таблички) утром взвешиваемся!
-
23.10.16 23:32 (ответ для: ЧерныйНемец)Наверное да)) завтра будет буря! У меня так точно. Все таки застолье не обошло меня стороной.
Я гуляла получается с 10 до 15. Прошли 6 станций метро кружив немного по центру. Съела бананчик и хлебцов немного. Пришла, поела овощей и...чай с тортом. А вечером салатики всякие и все такое. Так что...))) завтра постараюсь сильно не удивляться цифре. Ну и не расстраивается, если что. -
23.10.16 18:28что за тишина такая?) затишье перед бурей со взвешиванием завтрашним?)
мой ужин сегодняшний) паровые бифштексы из говяжьего фарша с томатной пастой и соевым соусом без сахара, салатик овощной (помидорка, огурчик, пекинская капуста, белокочанная капуста, болгарский перец, салат, укроп, петрушка, лимонный сок). Обожаю мясо) так что планирую попробовать Дюкана через 2 недельки. -
23.10.16 10:39 (ответ для: Gulya123)да в принципе все просто, по идее там в качестве фарша должны были быть только овощи (набор овощей можно менять, их тонко режешь соломкой), чеснок, зелень и мелко порезанный хвостик кальмара, но у меня с утра оставалось пол баночки тунца и я зафигачила туда, чтоб не пропал. фаршируешь, потом зубочисткой прокалываешь открытый край, потом в рукав для запекания и в духовку на 40 минут при температуре 180-200. в рукаве не забудь проткнуть дырочки сверху. овощи дадут сок, так что не делай дырки сбоку, чтоб не вытекло. соус я сделала на базе томатной пасты, добавила укроп, петрушку, лук, чеснок и лимонного сока немножко, люблю кислое, но можно и без него. сытная вкуснота готова)
-
23.10.16 10:28 (ответ для: lemonlime)алкоголь в списке запрещенных продуктов в большинстве диет, моей в том числе.
-
23.10.16 09:42Девочки! Всем доброе утро)) ТОРТ я так и не поела, чет перехотелось да и...пока его все равно не начинают. Он же как бы сестре на ДР. А пока мои чай пить не садятся.. А я убегаю уже)
Завтрак: фрукты и обезж.творог грамм 50. + коктейль белковый. -
23.10.16 09:17 (ответ для: ЧерныйНемец)Кстати, Насть.. поделишься рецептом?) Тунец в кальмаре это что то новое
-
23.10.16 09:17 (ответ для: lemonlime)lemonlime писал(а): а что, коньяк запрещен? Тяпните, конечно, расслабьтесь. А то что за рдость-только о метаболизме думать. Кальмары у вас зачетные. Мне бы на один зуб, конечно:-. Штучек бы 7:-.
про кальмары согласна)
- начали с парнем общаться, он долго не отвечает на сообщения, по 3 часа меня морочит! это пикаперские штуки?»
- нереально раздражает цокот каблуков в офисе! меня трясет! уши пальцами затыкаю, становится плохо, голова болит!»
- отправила фото и мне пишет: класс! если человек так реагирует на фото, то ему оно не понравилось?»
- ради славы выкладывают голые фото, позорно быть девственницей в 20! идет пропаганда распутного образа жизни?»
- почему пятидневка отдыхает 4 дня подряд, а у шестидневок всего один выходной? думала, хоть на майские поеду куда-то!»
- можно ли хорошо осветлять отросшие корни себе самой так же, как мастер в салоне? это сложный навык?»
- сильно вредно для здоровья днем спать, а ночью бодрствовать? если, например, у человека просто такой режим.»
- вы пробовали релиш? вкусный? на днях наткнулась в магазине.»
- что вам приносит истинную радость? от чего душа поет? я люблю спа-процедуры и вкусный кофе с пончиками!»
- антицеллюлитный массаж - опасная процедура! жировые мешочки лопаются и все токсины попадают в кровь.»
- почему некоторые люди отвечают с провокацией? либо специально пишут, как будто не помнят, хотя прекрасно все знают.»
- я влюбилась в очень пожилого дедушку, хочу пригласить посидеть его в ресторане. разница у нас 46 лет»
- постоянно приходится напоминать арендатору об оплате! что-то сказал невнятное и бросил трубку. как с ним поступить?»
- вид спереди. сколько лет может быть такому телу?»
- можно выложить такое фото в сторис, учитывая, что на меня подписан шеф?»
- хочешь чтобы он относился к тебе серьёзно - не спи с ним, выжидай! сначала влюби его в себя, общаясь с ним, не занимаясь»
- реально ли помогают психологи в принятии себя? ни один психолог не сделает большой нос маленьким, три волосины густыми!»
- девушка сильно нервничает, плачет. но это разве не является нормальной реакцией на абьюз?»
- ем кунжут каждый день для кальция, но он плохо усваивается. его надо тщательно жевать, надоело! стоит ли прекращать?»
- где такие красавицы обитают?»
- возраст 30. посоветуйте реально эффективный крем под глаза от первых морщинок. можно еще сыворотку, патчи.»
- пошли бы с ним на встречу если ищете серьёзных отношений? не является такой комплимент признаком что он ищет переспать?»
- мне лучше с длинными или короткими? все говорят - с длинными, а я считаю, что с короткими лучше!»
- ну прямо светофор, а не завтрак!»
- волосы на макушке отличаются, они темнее, а внизу светлее! я два года их не красила, после химзавивки отрезали их»
- биозавивка сейчас в тренде или прошлый век? что сейчас в тренде с волосами сделать? кератин, наращивание цветных прядок?»
- что помогает от несчастной любви? как уменьшить или убрать страдания?»
- почему люди хотят только халяву? написал мужик, оплатить доставку 100 р не захотел! книги стали не нужны.»
- часто вам такие попадаются? переписка была на лайте, но как только начали договариваться конкретно о встрече, замолчал!»
- мама скинула фотографию парня и написала, что я ему не понравлюсь! а что, счастье заключается в нарощенных ресницах?!»
- покинула место дтп, но связалась с потерпевшим. я в розыске считаюсь, сказал что уже жалеет что так вышло»
- может ли классный руководитель занижать оценки, начать плохо относиться к ребёнку за то, что родители слишком правильные?»
- третий день болит макушка головы справа, пульсирующая боль. может ли из-за зуба болеть, пломба тоже справа?»
- дадут ли направление на мрт, если пойти по полису к неврологу? позвоночник - последнее на что буду тратиться!»
- не получается избавиться от дурацких комплексов! то ноги кривые, то тощая, грудь нулевая, зубы не такие и волосы пахнут»
- уволиться? на работе открыто могут нахамить, толкнуть, не считают нужным здороваться! но при этом в улыбаются!»
- как распознать симуляцию или это нереально?»
- за сколько дней сказать на работе о своём уходе, чтобы не подвести? пока молчу из лицемерия.»
- мой самый верный и преданный бобби, ему 4 года. смотримся вместе?»
- как вам костюмчик? когда наклонюсь - всё будет видно, но шефа заведёт.»
- маленькое чёрное просто платье. как вам? не сильно коротко?»
- нашла на авито интересную услугу чесальщик спины. объявление на фото. вы бы согласились на такое?»
- какие операции делала анна асти?»
- подруга в ожидании ребёнка. рассказываю ей про то, что меня коллега уже в декрет отправляет. и тут остапа понесло!»
- летом я влюбилась в парня и у меня сразу екнуло внутри, вштырило сильно. не могу его выкинуть из головы - понравился.»
- какие преимущества, когда девушка с парнем только ради денег? самое главное: можно спокойно изменять или легко разорвать»
- зашла в магазин штофмаркет. расплачивалась, и продавец спросил похмеляюсь ли я. я офигела от наглости! что бы ответили?»
- мужики - всю жизнь женихи! вы согласны с этим мнением?»
- маникюр и педикюр. классные цвета? надо ногти подрастить?»
- помогите выбрать несколько самых классных моих фото для фотографа на обработку и печать»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +700 |