Мой девиз: новый год - новая я. кто хочет встретить этот 2017 год стройными и красивыми? присоединяйтесь!
Мне надоело стесняться своего тела.
Надоело срываться после очередных диет.
Мне надоело эмонационально зависеть от людей.
Надоело постоянно думать о еде, заедать стрессы и чувствовать себя убогой от этого.
Мне надоело прожигать свою жизнь и молодость впустую.
Надоело комплексовать по всякому поводу и постоянно сравнивать себя с другими.
Я СТАВЛЮ ТОЧКУ НА ЭТОМ.
Этот Новый год я собираюсь встретить полностью обновленной, как внутри, так и снаружи. Поэтому буду стремиться к такому результату, который сейчас кажется недосягаемым.
МОИ ЦЕЛИ:
1) Вес 57 кг. Но самое главное, не сколько цифра эта, сколько % содержание жира в теле. 20-25% будет достаточно :) также хочу привести в порядок свой метаболический возраст.
2) Плоский живот, упругая попа и стройные ноги. Хочу и уберу свой запущенный целлюлит. По крайней мере, до 1ой стадии должна свести. А там, и до полного избавления рукой подать)
3) Уменьшиться в объёмах до 44 размера. Талию хочу 60 см, однозначно. Остальное не загадываю, так как фигура у меня не песочные часы))
4) Приучить себя к режиму дня. Это очень важно для меня лично. Во-первых, это здоровье и нормальная психика. А во-вторых, это основа для тайм-менеджмента (правильного распределения своего времени).
5) Улучшить свои физические показатели. Хочу научиться подтягиваться и делать “пистолетик“. Также хочу пробежать полумарафон.
С полумарафоном, я, конечно, загнула малость... Но зато расписала всё то, о чем мечтаю) да и я уверенна, что ВСЁ сБУДЕТся. Не сразу, но постепенно. Главное знать к чему стремиться и помнить об этом.
ХОЧУ быть уверенной в себе. В любой ситуации и в любом обществе;
ХОЧУ выглядеть на все 100%. Быть здоровой и молодо выглядеть;
ХОЧУ чувствовать внутри лёгкость и радость каждый день. Чтобы просыпаться было легко, чтобы хотелось жить и творить;
ХОЧУ, чтобы мной любовались и восхищались. Без зависти, по-доброму :)
ХОЧУ слышать комплименты в свой адрес;
ХОЧУ знать себе цену и не позволять другим себя обесценить;
ХОЧУ сменить свой круг общения, обзавестись компанией друзей и подруг;
ХОЧУ быть активной и жизнерадостной;
ХОЧУ быть самой собой.
В общем, НУЖНО ЦЕНИТЬ И ЛЮБИТЬ СЕБЯ. Сегодня я как то заново это переосмыслила)))
Ну а теперь, мои исходные данные:
Рост - 167см
Вес - 73,5 кг (37,2% жира)
Объёмы - 97/80/113
Метаболический возраст - 38 лет (а мне, вообще то, 23 года...)
все темы | главная |
-
24.10.16 05:48Привет всем, все выходные не заходила. Не было возможности. Сначала с Дашкой были у мамы, в воскресенье ездили к свекрови. В плане еды я совсем распоясалась Отругайте меня. Грешила всем чем только можно, жирным, жареным, сладким и конечно же хлееееебом Накосячила я конечно конкретно. Ну тем и поплотилась. Вес как в начале пути - 62. Страшно и стыдно((( Объемы 91, 82, 92
-
24.10.16 00:16Так..всех предупредить не реально, поэтому надеюсь на сознателтность всех, кого я в таблицу занесла. Всем отвесов!)
-
24.10.16 00:02 (ответ для: Sabira76)Приветик! Завтра обновляем табличку)
-
23.10.16 23:57Напоминаю что завтра у нас взвешивание!)
-
23.10.16 23:53 (ответ для: La Bush)Напоминаю что завтра у нас обновление таблички) утром взвешиваемся!
-
23.10.16 23:32 (ответ для: ЧерныйНемец)Наверное да)) завтра будет буря! У меня так точно. Все таки застолье не обошло меня стороной.
Я гуляла получается с 10 до 15. Прошли 6 станций метро кружив немного по центру. Съела бананчик и хлебцов немного. Пришла, поела овощей и...чай с тортом. А вечером салатики всякие и все такое. Так что...))) завтра постараюсь сильно не удивляться цифре. Ну и не расстраивается, если что. -
23.10.16 18:28что за тишина такая?) затишье перед бурей со взвешиванием завтрашним?)
мой ужин сегодняшний) паровые бифштексы из говяжьего фарша с томатной пастой и соевым соусом без сахара, салатик овощной (помидорка, огурчик, пекинская капуста, белокочанная капуста, болгарский перец, салат, укроп, петрушка, лимонный сок). Обожаю мясо) так что планирую попробовать Дюкана через 2 недельки. -
23.10.16 10:39 (ответ для: Gulya123)да в принципе все просто, по идее там в качестве фарша должны были быть только овощи (набор овощей можно менять, их тонко режешь соломкой), чеснок, зелень и мелко порезанный хвостик кальмара, но у меня с утра оставалось пол баночки тунца и я зафигачила туда, чтоб не пропал. фаршируешь, потом зубочисткой прокалываешь открытый край, потом в рукав для запекания и в духовку на 40 минут при температуре 180-200. в рукаве не забудь проткнуть дырочки сверху. овощи дадут сок, так что не делай дырки сбоку, чтоб не вытекло. соус я сделала на базе томатной пасты, добавила укроп, петрушку, лук, чеснок и лимонного сока немножко, люблю кислое, но можно и без него. сытная вкуснота готова)
-
23.10.16 10:28 (ответ для: lemonlime)алкоголь в списке запрещенных продуктов в большинстве диет, моей в том числе.
-
23.10.16 09:42Девочки! Всем доброе утро)) ТОРТ я так и не поела, чет перехотелось да и...пока его все равно не начинают. Он же как бы сестре на ДР. А пока мои чай пить не садятся.. А я убегаю уже)
Завтрак: фрукты и обезж.творог грамм 50. + коктейль белковый. -
23.10.16 09:17 (ответ для: ЧерныйНемец)Кстати, Насть.. поделишься рецептом?) Тунец в кальмаре это что то новое
-
23.10.16 09:17 (ответ для: lemonlime)lemonlime писал(а): а что, коньяк запрещен? Тяпните, конечно, расслабьтесь. А то что за рдость-только о метаболизме думать. Кальмары у вас зачетные. Мне бы на один зуб, конечно:-. Штучек бы 7:-.
про кальмары согласна)
- хочу осветлить длинные натуральные волосы спец блондом. когда будут корни, их за раз можно будет краской выровнять?»
- как считаете, должны распределяться финансы в семье? квартира, продукты, отдых - задача мужчины, а на свои хотелки»
- работаю в магазине, постоянно бью товар! директор сказала при покупателях: кто виноват, что у тебя руки из одного места!»
- любите панна котту?»
- как вам такой сарафан? нравится? носили бы такой летом?»
- пью препарат - он чувствителен к свету, солнцу. врач говорила могут быть ожоги. записалась на ресницы, у мастера лампа»
- у бабуси в палате свистит фляга. думает тут карлики добывают золото. у неё галлюцинации. спать с такой в палате опасно»
- кого кусали домашние питомцы, что вы делали? сегодня меня укусила моя овчарка! рана неглубокая, но палец отек.»
- хочу сделать приятное моему начальнику. как думаете стоит ли?»
- у вас так было, что во время знакомства с мч, он встречался с девушкой? как относились к такому?»
- подарок - это причина для расставания. у вас так было? вам важно осознавать насколько вы ценны?»
- хочу носить моносерьгу, одну. пойдёт ли такого плана под общий образ?»
- почему мужчины занимающие высокие должности до ужаса скучные и занудные?»
- вышла сегодня прогуляться во двор, а тут машины подожжённые. какая-то мадам поджигала тачки, но её уже поймали!»
- стоит ли дальше принимать ухаживания от мужчины? для меня он староват, да и наличие детей смущает. мне 23, ему 36»
- сегодня пьяная женщина попросила у меня 20 рублей, у меня не было! а, вы даете деньги и почему?»
- скидывались ли вы преподам перед защитой диплома?»
- мне 24 и меня стыдили за женственность со школы! кто сейчас на каблуках? ты одна, как дура! в 21 веке красота не важна!»
- немного моего бомж-стиля! с пластикой, думала, мой стиль немного поменяется, но кого я обманываю?! я такая!»
- вставляла свечи 2 шт 2 дня натамицин против кандиды, плюс дифлюкан»
- если загадать желание в полнолуние, оно сбудется. был такой опыт?»
- полуфабрикаты фрикадельки можно отварить, а не жарить? кто так делал?»
- у вас получается копить деньги? есть ли отложенные накопления, которые не трогаете? на что бы хотели потратить?»
- надо к завтрашнему дню придумать библиотечную игру для детей, но в голову ничего не приходит!»
- очень впечатлена этой архитектурой!»
- как вам календарный метод предохранения, с понимаем всех рисков? кто-то успешно использовал? не ппа.»
- как вам такие джинсы?»
- мне нравится мое лицо, но бесит фигура! я не путешествую, не езжу на море и даже работать не хочу. противно от себя!»
- неужели потеря веса из-за потрясения? муж подал на развод и я начала резко худеть. за 5 дней сразу на 4 кг.»
- не жили богато, нечего и начинать! как относитесь к этой фразе?»
- какой лук берете для салата? мой фаворит - белый»
- как вы относитесь к коротким хвостикам у женщин старше 30? вроде приличная, не швабра голодающая, а хвостик портит»
- кроме скучных площадок куда ходите с детьми? как интересно проводите время с ребёнком? ребёнку 2 года.»
- поехали бы на тайвань, если бы была возможность?»
- когда говорят, что у девушки хорошая фигура, что имеется ввиду? что она не толстая?»
- ужасно чешется тело после ежедневного душа! зуд и сухость. может мыть тело дегтярным мылом?»
- как вам платье на лето?»
- от чего у вас появляется целлюлит? есть закономерность?»
- как определить цвет кулона на фото? не могу подобрать точное название цвета!»
- сегодня была защита практики. на 4 защитила, рада!»
- зашла в магазин штофмаркет. расплачивалась, и продавец спросил похмеляюсь ли я. я офигела от наглости! что бы ответили?»
- безумно красивые девушки»
- у парня голос как у осла из шрека, хотя ему за 30! ну не может быть у такого брутального парня такой голосок!»
- никогда и ничего не просите! в особенности у тех, кто сильнее вас. сами предложат и сами всё дадут»
- как бы отреагировали на такое? знакомство по переписке. после такого желание отпадает ко всем мч!»
- девушки с неженственными фигурами, как вы живёте? при полноте - толстый пупс, при худобе - детская фигура!»
- как вам такое оригинальное платье? носить на работу с полупрозрачным пуловером молочного цвета с длинным рукавом.»
- вырвали бы хрупкий зуб с пломбой ради белоснежного импланта? кариеса, кист на нем нет, просто закончить белоснежный»
- я написала, что деньги пришли, все нормально. он молчит. стоит ли еще добавлять спасибо?»
- какие иностранные певицы вам нравятся? мне - шакира и бритни спирс.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +380 |