Мой девиз: новый год - новая я. кто хочет встретить этот 2017 год стройными и красивыми? присоединяйтесь!
Мне надоело стесняться своего тела.
Надоело срываться после очередных диет.
Мне надоело эмонационально зависеть от людей.
Надоело постоянно думать о еде, заедать стрессы и чувствовать себя убогой от этого.
Мне надоело прожигать свою жизнь и молодость впустую.
Надоело комплексовать по всякому поводу и постоянно сравнивать себя с другими.
Я СТАВЛЮ ТОЧКУ НА ЭТОМ.
Этот Новый год я собираюсь встретить полностью обновленной, как внутри, так и снаружи. Поэтому буду стремиться к такому результату, который сейчас кажется недосягаемым.
МОИ ЦЕЛИ:
1) Вес 57 кг. Но самое главное, не сколько цифра эта, сколько % содержание жира в теле. 20-25% будет достаточно :) также хочу привести в порядок свой метаболический возраст.
2) Плоский живот, упругая попа и стройные ноги. Хочу и уберу свой запущенный целлюлит. По крайней мере, до 1ой стадии должна свести. А там, и до полного избавления рукой подать)
3) Уменьшиться в объёмах до 44 размера. Талию хочу 60 см, однозначно. Остальное не загадываю, так как фигура у меня не песочные часы))
4) Приучить себя к режиму дня. Это очень важно для меня лично. Во-первых, это здоровье и нормальная психика. А во-вторых, это основа для тайм-менеджмента (правильного распределения своего времени).
5) Улучшить свои физические показатели. Хочу научиться подтягиваться и делать “пистолетик“. Также хочу пробежать полумарафон.
С полумарафоном, я, конечно, загнула малость... Но зато расписала всё то, о чем мечтаю) да и я уверенна, что ВСЁ сБУДЕТся. Не сразу, но постепенно. Главное знать к чему стремиться и помнить об этом.
ХОЧУ быть уверенной в себе. В любой ситуации и в любом обществе;
ХОЧУ выглядеть на все 100%. Быть здоровой и молодо выглядеть;
ХОЧУ чувствовать внутри лёгкость и радость каждый день. Чтобы просыпаться было легко, чтобы хотелось жить и творить;
ХОЧУ, чтобы мной любовались и восхищались. Без зависти, по-доброму :)
ХОЧУ слышать комплименты в свой адрес;
ХОЧУ знать себе цену и не позволять другим себя обесценить;
ХОЧУ сменить свой круг общения, обзавестись компанией друзей и подруг;
ХОЧУ быть активной и жизнерадостной;
ХОЧУ быть самой собой.
В общем, НУЖНО ЦЕНИТЬ И ЛЮБИТЬ СЕБЯ. Сегодня я как то заново это переосмыслила)))
Ну а теперь, мои исходные данные:
Рост - 167см
Вес - 73,5 кг (37,2% жира)
Объёмы - 97/80/113
Метаболический возраст - 38 лет (а мне, вообще то, 23 года...)
все темы | главная |
-
24.10.16 05:48Привет всем, все выходные не заходила. Не было возможности. Сначала с Дашкой были у мамы, в воскресенье ездили к свекрови. В плане еды я совсем распоясалась Отругайте меня. Грешила всем чем только можно, жирным, жареным, сладким и конечно же хлееееебом Накосячила я конечно конкретно. Ну тем и поплотилась. Вес как в начале пути - 62. Страшно и стыдно((( Объемы 91, 82, 92
-
24.10.16 00:16Так..всех предупредить не реально, поэтому надеюсь на сознателтность всех, кого я в таблицу занесла. Всем отвесов!)
-
24.10.16 00:02 (ответ для: Sabira76)Приветик! Завтра обновляем табличку)
-
23.10.16 23:57Напоминаю что завтра у нас взвешивание!)
-
23.10.16 23:53 (ответ для: La Bush)Напоминаю что завтра у нас обновление таблички) утром взвешиваемся!
-
23.10.16 23:32 (ответ для: ЧерныйНемец)Наверное да)) завтра будет буря! У меня так точно. Все таки застолье не обошло меня стороной.
Я гуляла получается с 10 до 15. Прошли 6 станций метро кружив немного по центру. Съела бананчик и хлебцов немного. Пришла, поела овощей и...чай с тортом. А вечером салатики всякие и все такое. Так что...))) завтра постараюсь сильно не удивляться цифре. Ну и не расстраивается, если что. -
23.10.16 18:28что за тишина такая?) затишье перед бурей со взвешиванием завтрашним?)
мой ужин сегодняшний) паровые бифштексы из говяжьего фарша с томатной пастой и соевым соусом без сахара, салатик овощной (помидорка, огурчик, пекинская капуста, белокочанная капуста, болгарский перец, салат, укроп, петрушка, лимонный сок). Обожаю мясо) так что планирую попробовать Дюкана через 2 недельки. -
23.10.16 10:39 (ответ для: Gulya123)да в принципе все просто, по идее там в качестве фарша должны были быть только овощи (набор овощей можно менять, их тонко режешь соломкой), чеснок, зелень и мелко порезанный хвостик кальмара, но у меня с утра оставалось пол баночки тунца и я зафигачила туда, чтоб не пропал. фаршируешь, потом зубочисткой прокалываешь открытый край, потом в рукав для запекания и в духовку на 40 минут при температуре 180-200. в рукаве не забудь проткнуть дырочки сверху. овощи дадут сок, так что не делай дырки сбоку, чтоб не вытекло. соус я сделала на базе томатной пасты, добавила укроп, петрушку, лук, чеснок и лимонного сока немножко, люблю кислое, но можно и без него. сытная вкуснота готова)
-
23.10.16 10:28 (ответ для: lemonlime)алкоголь в списке запрещенных продуктов в большинстве диет, моей в том числе.
-
23.10.16 09:42Девочки! Всем доброе утро)) ТОРТ я так и не поела, чет перехотелось да и...пока его все равно не начинают. Он же как бы сестре на ДР. А пока мои чай пить не садятся.. А я убегаю уже)
Завтрак: фрукты и обезж.творог грамм 50. + коктейль белковый. -
23.10.16 09:17 (ответ для: ЧерныйНемец)Кстати, Насть.. поделишься рецептом?) Тунец в кальмаре это что то новое
-
23.10.16 09:17 (ответ для: lemonlime)lemonlime писал(а): а что, коньяк запрещен? Тяпните, конечно, расслабьтесь. А то что за рдость-только о метаболизме думать. Кальмары у вас зачетные. Мне бы на один зуб, конечно:-. Штучек бы 7:-.
про кальмары согласна)
- боня до и после. как считаете, стало лучше?»
- кто делал химию на средние волосы? сколько продержались кудри? и состояние волос?»
- что это может быть? в субботу пекла блины с утра, после обеда увидела такой волдырь над коленом. он у меня не болел»
- как бороться с келоидными рубцами? после пилинга шрама уже год краснота. какие крема посоветуете, чтобы убрать красноту?»
- муж считает, что у меня маниакально-деп синдром. сегодня расплакалась прямо на улице, потому что дочка не хотела идти»
- оцените фото! нравится или так себе?»
- что за прибор, техника? подскажите, если сами поняли.»
- назначила консультацию с врачом и с меня взяли деньги. позвонила, чтобы отменить и мне сказали, что деньги не вернут!»
- как вы считаете присутствует ли здесь на видео видеошоп? зашла и удивилась талии»
- какое платье вам больше нравится?»
- кто использует акриол, за сколько минут наносите? рекомендовали за 20, но у меня лучший эффект в первые минуты.»
- кто-нибудь помнит этот парфюм? тот же самый аромат, что в конце 90-х. такая ностальгия, я его лет 20 искала»
- стали бы спорить за свои деньги? не сняли оплату за склад и через пару дней выписали штраф! прошло уже около 2 суток.»
- когда мне обидно - я удаляю переписку у обоих. 3 дня не отвечал, удалила переписку. тут же написал что не успел прочесть»
- вам нравится её внешность?»
- уверенность в себе и наглость решают? такого человека охотнее возьмут на работу, повысят в должности, чем стеснительного?»
- голубой педикюр так круто смотрится!»
- хочется попробовать удлиненную чёлку, но образы без чёлки нравятся больше. плюс она будет потом долго расти»
- она меня не приглашала на др, не звала на встречи, когда встречалась с другими девочками. она мне не подруга была?»
- какой у вас любимый город в россии?»
- почему большинство людей так безвкусно одевается? даже на валберис можно найти недорогую и стильную одежду!»
- как настроиться на операцию? врач в подробностях рассказала, как будет проходить, и я больше стала бояться!»
- а вам говорил когда-нибудь мужчина, что не любит вас? я разбита. как вы приходили в себя?»
- как из таких долгих дней складывается такая короткая жизнь?!»
- вы созванивались с мужчиной, когда общались по переписке? мч никогда не звонит, может там жена или девушка есть?»
- муж работает в ночь. звоню - гудки странные и занято. блокирует меня на ночь? с кем-то болтал? днем ранее разговаривал»
- какие бренды из одежды масс маркета вы предпочитаете? вот мои любимые.»
- как избавиться от дебильной привычки? если очень нравится человек, могу не поздороваться и сделать вид, что не заметила!»
- как вам это платье? как фасон, расцветка?»
- прошли сутки как отправила свои фотографии парню, ни ответа, ни привета, из чего делаю вывод, что парню не понравилась»
- записалась на удаление зуба мудрости за 2 недели до отпуска. переносить запись или нет? мало ли какие будут осложнения»
- мч взбесился что я фотографируюсь в пошлом виде и не спрашиваю его разрешения! раз тебе фото дороже - то уходи и выгнал.»
- какой вариант вы бы выбрали: жить в нищете, но есть семья и взаимная любовь, либо жить всю жизнь одиноко, но богато?»
- мужчины липнут ко мне, как мухи, постоянно подкатывают! как перестать быть сексуальной и одеваться скромнее?»
- а вы умеете быть девочкой-девочк я не умею быть мягкой, манкой, быть ласковой кошечкой. я прямая как рельса, самостоятельная»
- шагомер в телефоне сработает, если я положу телефон на беговую дорожку и буду бегать? не хочу покупать фитнес браслет»
- что вы можете сказать о женщинах-девах? подруга, когда видит количество бадов и лекарств у меня, говорит, что я типичная»
- нормально ли спортивная куртка смотрится с рваным свитером? или под неё только толстовки, футболки?»
- антицеллюлитный массаж - опасная процедура! жировые мешочки лопаются и все токсины попадают в кровь.»
- у вас получается копить деньги? есть ли отложенные накопления, которые не трогаете? на что бы хотели потратить?»
- мужик появляется на новые фото! раньше был интим с ним. встречу не предлагает, с сз пропал. нашел бабу!»
- мама одноклассницы сына часто просит забрать ребёнка из школы! чувствую что меня используют. как научиться говорить»
- муж 7 лет не работает! мечтает о своем бизнесе, но мы еле-еле сводим концы с концами. делать ничего не умеет!»
- на ваш взгляд, у кого фигура в таком платье выглядит лучше? почему?»
- вы беременели от бывших? что делали? рожали?»
- как считаете, похожа ли фигура чем-то на мою?»
- вам нравится ездить в поездах? какую полку больше любите: верхнюю или нижнюю?»
- такая фигура для вас естественная?»
- кто-нибудь пробовал такое?»
- почему мужчины используют женщин? если мужчина не женится, то значит не любит и использует, подыскивая вариант получше.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +340 |