Мой девиз: новый год - новая я. кто хочет встретить этот 2017 год стройными и красивыми? присоединяйтесь!
Мне надоело стесняться своего тела.
Надоело срываться после очередных диет.
Мне надоело эмонационально зависеть от людей.
Надоело постоянно думать о еде, заедать стрессы и чувствовать себя убогой от этого.
Мне надоело прожигать свою жизнь и молодость впустую.
Надоело комплексовать по всякому поводу и постоянно сравнивать себя с другими.
Я СТАВЛЮ ТОЧКУ НА ЭТОМ.
Этот Новый год я собираюсь встретить полностью обновленной, как внутри, так и снаружи. Поэтому буду стремиться к такому результату, который сейчас кажется недосягаемым.
МОИ ЦЕЛИ:
1) Вес 57 кг. Но самое главное, не сколько цифра эта, сколько % содержание жира в теле. 20-25% будет достаточно :) также хочу привести в порядок свой метаболический возраст.
2) Плоский живот, упругая попа и стройные ноги. Хочу и уберу свой запущенный целлюлит. По крайней мере, до 1ой стадии должна свести. А там, и до полного избавления рукой подать)
3) Уменьшиться в объёмах до 44 размера. Талию хочу 60 см, однозначно. Остальное не загадываю, так как фигура у меня не песочные часы))
4) Приучить себя к режиму дня. Это очень важно для меня лично. Во-первых, это здоровье и нормальная психика. А во-вторых, это основа для тайм-менеджмента (правильного распределения своего времени).
5) Улучшить свои физические показатели. Хочу научиться подтягиваться и делать “пистолетик“. Также хочу пробежать полумарафон.
С полумарафоном, я, конечно, загнула малость... Но зато расписала всё то, о чем мечтаю) да и я уверенна, что ВСЁ сБУДЕТся. Не сразу, но постепенно. Главное знать к чему стремиться и помнить об этом.
ХОЧУ быть уверенной в себе. В любой ситуации и в любом обществе;
ХОЧУ выглядеть на все 100%. Быть здоровой и молодо выглядеть;
ХОЧУ чувствовать внутри лёгкость и радость каждый день. Чтобы просыпаться было легко, чтобы хотелось жить и творить;
ХОЧУ, чтобы мной любовались и восхищались. Без зависти, по-доброму :)
ХОЧУ слышать комплименты в свой адрес;
ХОЧУ знать себе цену и не позволять другим себя обесценить;
ХОЧУ сменить свой круг общения, обзавестись компанией друзей и подруг;
ХОЧУ быть активной и жизнерадостной;
ХОЧУ быть самой собой.
В общем, НУЖНО ЦЕНИТЬ И ЛЮБИТЬ СЕБЯ. Сегодня я как то заново это переосмыслила)))
Ну а теперь, мои исходные данные:
Рост - 167см
Вес - 73,5 кг (37,2% жира)
Объёмы - 97/80/113
Метаболический возраст - 38 лет (а мне, вообще то, 23 года...)
все темы | главная |
-
20.10.16 11:09“МОЙ ДЕВИЗ: НОВЫЙ ГОД - НОВАЯ Я. КТО ХОЧЕТ ВСТРЕТИТЬ ЭТОТ 2017 ГОД СТРОЙНЫМИ И КРАСИВЫМИ?“ от создателей “МОЙ ДЕВИЗ: НОВЫЙ ГОД - НОВАЯ Я. КТО ХОЧЕТ ВСТРЕТИТЬ ЭТОТ 2016 ГОД СТРОЙНЫМИ И КРАСИВЫМИ?“ и “МОЙ ДЕВИЗ: НОВЫЙ ГОД - НОВАЯ Я. КТО ХОЧЕТ ВСТРЕТИТЬ ЭТОТ 2015 ГОД СТРОЙНЫМИ И КРАСИВЫМИ?“
-
20.10.16 09:49я в печали... вчера был овощной день, утром съела салат из огурцов и помидоров с зеленью (заправка лимонный сок), а на обед и ужин борщ без мяса, все вместе не более 900 ккал. нагуляли тоже в принципе нормально, 12 км, потом обертывание это уксусное на ночь, и что я вижу утром на весах? привес 200 грамм, мать его за ногу.
-
20.10.16 09:40Питание под тренировку в пять вечера.
Всем хорошего дня -
20.10.16 09:37 (ответ для: Доминикана)Доминикана писал(а): В общем решила я, что среда у меня теперь навсегда объявляется разгрузочным днем. Каждую неделю.
Тоже стремлюсь к этому, поддерживаю )))))))))))))))) -
20.10.16 09:36Ой, хотела сказать ДИЕТУ держит..
-
20.10.16 09:35Привет, девочки! Все такие молодцы, кто разгрузился, кто разгрузку держит
У меня тоже постепенно уходит зажорное салко. Сегодня после творожно-фруктового дня 56,6.
Сегодня утром - творог, в начале 11-го (типо - обед) - два яйца запечённых на двух томатах, В 14 - 2 зеленых яблока. Всё до 900 ккал. В течении дня кофе с чуть молочка и вода.
Так держат девочки -
20.10.16 08:40 (ответ для: ЧерныйНемец)говорят, что уксус еще от звездочек помогает. Поэтому мы свой готовим) еще 40 дней осталось ему киснуть.. и можно будет пользоваться)
-
20.10.16 08:37 (ответ для: Доминикана)Доминикана писал(а): Фух, разгруз закончен При том, что он был у меня впервые в жизни - ни разу не напортачила! Даже сама себе удивляюсь Так как я мастер спорта срыва с диет Самочувствие в первой половине дня было отличное. О еде даже не думала. К вечеру маленько потрясывало, видимо, сказывается нехватка углеводов и соли. Муж еще лопал эклер перед телевизором, а я уложила дочь и съела последнюю половинку грейпфрута. Хочу сказать, что дело того стоило Утром на весах 60.1 Я счастлива. Знаю, что большинство из сброшенного вода, так как питание вчера было бессолевое. В общем решила я, что среда у меня теперь навсегда объявляется разгрузочным днем. Каждую неделю. Сегодня углеводка, восстанавливаюсь после вчерашнего. Завтрак овсянка, обед гречка, перекусы яблоки и банан. На ужин еще не знаю что, но слышала, что при диете нельзя углеводы на ужин. Подумаю, может овощи потушу.
МОЛОДЕЦ! Так держать у меня тоже отвес после первого дня. Тоже уверенна, что вода. Но ничего) еще 3 дня впереди. -
20.10.16 05:54Фух, разгруз закончен) При том, что он был у меня впервые в жизни - ни разу не напортачила! Даже сама себе удивляюсь) Так как я мастер спорта срыва с диет Самочувствие в первой половине дня было отличное. О еде даже не думала. К вечеру маленько потрясывало, видимо, сказывается нехватка углеводов и соли. Муж еще лопал эклер перед телевизором, а я уложила дочь и съела последнюю половинку грейпфрута. Хочу сказать, что дело того стоило Утром на весах 60.1 Я счастлива. Знаю, что большинство из сброшенного вода, так как питание вчера было бессолевое. В общем решила я, что среда у меня теперь навсегда объявляется разгрузочным днем. Каждую неделю. Сегодня углеводка, восстанавливаюсь после вчерашнего. Завтрак овсянка, обед гречка, перекусы яблоки и банан. На ужин еще не знаю что, но слышала, что при диете нельзя углеводы на ужин. Подумаю, может овощи потушу.
-
19.10.16 21:05тоже отчитаюсь) сегодня у меня должен был быть полностью фруктовый день, а завтра полностью овощной. но я поменяла их местами, потому что завтра у дедушки день рождения, поеду поздравлять... ох, будут стараться накормить меня до отвала (любимое бабушкино занятие), где бы взять сил отказываться от всего, в том числе от ее фирменных пирожков.... постараюсь есть только фрукты, как и положено по диете. нагуляли сегодня с шилопопым немного - 12км, сейчас планирую залезть в скипидарную ванну, а потом испробовать на себе обертывание с яблочным уксусом. посчитала, что оборачиваться марлей или резать простыню чтоб обмотаться, слишком геморройно. намочу старые домашние лосинки да одену) а сверху пленку + теплую пижаму. посмотрим что из этого выйдет).
-
19.10.16 18:10Небольшой отчет за день. Питание получилось не гречневое, а творожно-фруктовое, всё на 1050 ккал. Воду пью. В течении дня кофе с чуть-молока и зеленый чай без всего. Завтра тренировка.
Хорошего вечера девочки -
19.10.16 17:24 (ответ для: La Bush)Вообще пишут, что за 4 дня может уйти 5-7кг. Но..я не верю) также пишут, что средняя цифра это 2-3 кг.
Сейчас вот ужин был. Ещё второй предстоит)) дают знать о себе мышцы. Никогда раньше так ягодицы е болели...как будто В6 вкололи приду домой, надо будет растяжку сделать и ванну принять
- как вам аутфит?»
- у кого лезли волосы от стресса? что с этим можно сделать? восприняла слишком близко одну ситуацию. линяю наравне с»
- что ели вкусненького? я корзиночку уже откусила!»
- мужики в край оборзели, уже платить коммуналку - это содержание! я так не считаю, а друг почему-то иного мнения!»
- кто чаще с юмором: женщины или мужчины? у многих ли людей в вашем окружении есть чувство юмора? смеётесь с их шуток?»
- мы сегодня кровать купили в комнату и увлажнитель воздуха. а вы чем занимаетесь?»
- кто открывал визу в сша туристическую? если были отказы, по какой причине? каков шанс получить визу при наличии?»
- шли с парнем из ресторана и он говорит: давай ты или твой папа купите мне машину! почему папа должен ему что-то покупать»
- безумно красивые девушки»
- вам нравится такая причёска? или выглядит как из 90-х?»
- как быть, если купила недешёвый телефон в кредит, но жалею? я молодая и хочется красивых фото»
- она не умеет готовить и не любит, ее парень всегда готовит. вы считаете, что женщина должна уметь готовить?»
- любите ли вы сумочки? сколько их у вас?»
- сладкоежки, что ели сегодня? я две конфеты птица дивная.»
- какое имя больше подходит для отчества александровна?»
- знакомы с творчеством этого скульптора? видели вживую? что думаете?»
- наконец-то вышел поговорить, но был злой, что я пришла на работу! может и помирились бы, но нас перебили.»
- спустя недели 2 после знакомства предложил интим! я сказала, что рано. уже никуда не приглашает и не ухаживает.»
- как на вас действует душ с использованием мочалки? после душа, минут через 15, у меня сонливость.»
- можно выложить такое фото в сторис, учитывая, что на меня подписан шеф?»
- как перенести свою запись в тот же день на вечер?»
- 3 тренировки провела, еще 2!»
- любой продукт вызывает вздутие живота и повышенное газообразование как решить эти проблемы? к какому врачу нужно пойти?»
- неужели потеря веса из-за потрясения? муж подал на развод и я начала резко худеть. за 5 дней сразу на 4 кг.»
- как думаете, если у девушки в 30 лет нет семьи, то это всё, на ней крест?»
- арендатор платит за воду полную стоимость по тарифу или с учётом льготы? вы какую сумму платили?»
- каким парфюмом вы пользуетесь? разделяете ли вы для себя аромат по временам года, или носите один круглый год?»
- нравится или что-то бы изменили?»
- вы себя считаете ленивым человеком? такие есть в вашем окружении? кто это и в чем проявляется их лень?»
- начали с парнем общаться, он долго не отвечает на сообщения, по 3 часа меня морочит! это пикаперские штуки?»
- как часто вы меняете воду в миске своему коту? я каждый день.»
- записалась на удаление зуба мудрости за 2 недели до отпуска. переносить запись или нет? мало ли какие будут осложнения»
- почему после дневного сна потом весь день разбитое состояние?»
- он говорит мне комплименты при других! когда женщина нравится, мужчина старается сказать приятное с глазу на глаз?»
- полуфабрикаты фрикадельки можно отварить, а не жарить? кто так делал?»
- по вашему, это очень грязная обувь? если сесть в такой в такси, выгонят?»
- как вам такое платье? стоит ли заказывать?»
- какая из этих 2 пляжных сумок вам больше нравится? мне больше по душе, где название не так бросается в глаза.»
- мама неправильно питается! доширак, пюре быстрого приготовления. сама не готовит, ей лень! жаловалась что анализы плохие»
- как вы нашли своих мужей будущих? последний нашел меня сам. на 3 свидании критиковал как держу палочки для суши!»
- заметили, что пропали супер модели? последние, кто на ум приходит, это ангелы виктории сикрет, это было уже лет 10»
- что за прибор, техника? подскажите, если сами поняли.»
- парень-лев, девушка-весы. как у вас все складывается в отношениях?»
- я написала, что деньги пришли, все нормально. он молчит. стоит ли еще добавлять спасибо?»
- 7 лет работаю в госучреждении. зарплата, местоположение, работа - всё устраивает, но мне стало скучно. что посоветуете?»
- за что они зарплату получают, за красоту? да и красоты не видать! это она о моей внешности?»
- мужчина после любого недопонимания общается холодно или пропадает! он абьюзер, нарцисс?»
- а под пиджаком шрамы да родинки - полный атас!»
- кто из них красивее?»
- маленькое чёрное просто платье. как вам? не сильно коротко?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +560 |