Мой девиз: новый год - новая я. кто хочет встретить этот 2017 год стройными и красивыми? присоединяйтесь!
Мне надоело стесняться своего тела.
Надоело срываться после очередных диет.
Мне надоело эмонационально зависеть от людей.
Надоело постоянно думать о еде, заедать стрессы и чувствовать себя убогой от этого.
Мне надоело прожигать свою жизнь и молодость впустую.
Надоело комплексовать по всякому поводу и постоянно сравнивать себя с другими.
Я СТАВЛЮ ТОЧКУ НА ЭТОМ.
Этот Новый год я собираюсь встретить полностью обновленной, как внутри, так и снаружи. Поэтому буду стремиться к такому результату, который сейчас кажется недосягаемым.
МОИ ЦЕЛИ:
1) Вес 57 кг. Но самое главное, не сколько цифра эта, сколько % содержание жира в теле. 20-25% будет достаточно :) также хочу привести в порядок свой метаболический возраст.
2) Плоский живот, упругая попа и стройные ноги. Хочу и уберу свой запущенный целлюлит. По крайней мере, до 1ой стадии должна свести. А там, и до полного избавления рукой подать)
3) Уменьшиться в объёмах до 44 размера. Талию хочу 60 см, однозначно. Остальное не загадываю, так как фигура у меня не песочные часы))
4) Приучить себя к режиму дня. Это очень важно для меня лично. Во-первых, это здоровье и нормальная психика. А во-вторых, это основа для тайм-менеджмента (правильного распределения своего времени).
5) Улучшить свои физические показатели. Хочу научиться подтягиваться и делать “пистолетик“. Также хочу пробежать полумарафон.
С полумарафоном, я, конечно, загнула малость... Но зато расписала всё то, о чем мечтаю) да и я уверенна, что ВСЁ сБУДЕТся. Не сразу, но постепенно. Главное знать к чему стремиться и помнить об этом.
ХОЧУ быть уверенной в себе. В любой ситуации и в любом обществе;
ХОЧУ выглядеть на все 100%. Быть здоровой и молодо выглядеть;
ХОЧУ чувствовать внутри лёгкость и радость каждый день. Чтобы просыпаться было легко, чтобы хотелось жить и творить;
ХОЧУ, чтобы мной любовались и восхищались. Без зависти, по-доброму :)
ХОЧУ слышать комплименты в свой адрес;
ХОЧУ знать себе цену и не позволять другим себя обесценить;
ХОЧУ сменить свой круг общения, обзавестись компанией друзей и подруг;
ХОЧУ быть активной и жизнерадостной;
ХОЧУ быть самой собой.
В общем, НУЖНО ЦЕНИТЬ И ЛЮБИТЬ СЕБЯ. Сегодня я как то заново это переосмыслила)))
Ну а теперь, мои исходные данные:
Рост - 167см
Вес - 73,5 кг (37,2% жира)
Объёмы - 97/80/113
Метаболический возраст - 38 лет (а мне, вообще то, 23 года...)
все темы | главная |
-
29.10.16 09:22Девочкии...я в ауте. В понедельник будет разбор полетов. ТАК ПОПРАВИТСЯ за такой короткий срок наверное умею только я стыдно признаться, но я сорвалась и эта неделя была как в тумане. Каждый день плохое настроение, от этого еще больше съеденного.. короче, все кто начинает есть от стрессов меня поймет.
Сегодня я вроде как взяла себя в руки. Знаю причину срывов, но не устраняю. Сама создаю себе проблемы на учебе, ничего не успеваю. расстраиваюсь и вместо того, чтобы ЧТО-ТО делать, ухожу в себя. Блин...как же я задолбалась. Причем внешность моя и успеваемость зависят друг от друга. Чем лучше себя чувствую и ощущаю, тем мне проще и тем с большим удовольствием всё делаю. НО стоит застопорится, проснуться комплексам, так всё...
Ладно, не будем о грустном. САМА ЖЕ СЕБЯ накручиваю. Сказано уже предостаточно, надо ЧТО-то ДЕЛАТЬ. -
29.10.16 09:01 (ответ для: Наталия_Н)Наталия_Н писал(а): Даааааа, продолжаю худеть с сегодняшнего дня. Первый раз взвесилась сегодня - 77 кг при росте 170, второй раз взвешусь 31 декабря. Чтобы сразу увидеть огромный отвес и обрадоваться
Выглядите очень хорошо, Наталья! -
29.10.16 08:59 (ответ для: Щас как схудну))Щас как схудну) писал(а): Тоже интересно про метаболический возраст и жира. Напиши, пожалуйста, где и как рассчитывала. Хотя не уверена что эта информация меня обрадует
с помощью спец.весов) можно как то еще % жира рассчитать, с помощью измерений объемов талии, запястья, роста, веса...вроде как есть в инете инфа) но вот метаболический возраст наврядли -
29.10.16 08:55 (ответ для: MariAnri)MariAnri писал(а): Добрый вечер хочу с Вами, как рассчитать Метаболический возраст?и как рассчитать процент жира от веса?
Доброе время суток) присоединяйтесь!
У меня весы-анализатор, поэтому рассчитывается всё легко. Просто встаешь и на весы и получаешь параметры. В фитнес клубах есть еще возможность все это узнать, но там не очень точно, я считаю, да и дорого очень! Уж лучше купить раз и навсегда себе весы медицинские и всё) -
27.10.16 21:59 (ответ для: Наталия_Н)Ух ты, сразу и не посмотрела. Вы уже так сильно похудели. Впечатляет и мотивирует .
-
27.10.16 21:54 (ответ для: Наталия_Н)
Оптимизм и боевой настрой в нашем деле - все.Наталия_Н писал(а): Даааааа, продолжаю худеть с сегодняшнего дня. Первый раз взвесилась сегодня - 77 кг при росте 170, второй раз взвешусь 31 декабря. Чтобы сразу увидеть огромный отвес и обрадоваться -
27.10.16 19:12Даааааа, продолжаю худеть с сегодняшнего дня. Первый раз взвесилась сегодня - 77 кг при росте 170, второй раз взвешусь 31 декабря.) Чтобы сразу увидеть огромный отвес и обрадоваться))
-
27.10.16 18:39 (ответ для: Gulya123)Тоже интересно про метаболический возраст и % жира. Напиши, пожалуйста, где и как рассчитывала. Хотя не уверена что эта информация меня обрадует
-
27.10.16 18:08Добрый вечер хочу с Вами, как рассчитать Метаболический возраст?и как рассчитать процент жира от веса?
-
27.10.16 12:06 (ответ для: Доминикана)Поздравляю!!!
-
27.10.16 10:51 (ответ для: Доминикана)
Привет, за два дня это СУПЕР результат . Поздравляю . Я вот хочу за неделю хоть 500 гр. скинуть, а если получится больше -то тоже не против .Доминикана писал(а): Приветики Сегодня весы меня радуют У меня отвес Нет. ОТВЕСИЩЕ Минус килограмм за пару дней подсчета калорий - это, я считаю, довольно весомо Буду продолжать так дальше. Ведь вся фишка в том, что при таком подсчете я не остаюсь голодной, не приходится отказываться от любимых лакомств главное знать меру и влезть в коридор КК, ну и вообще состояние и самочувствие шикарные в отличие от диет Вчера не добрала чуток до 1000, хотя поставила себе коридор 1100-1200. Но недобор у меня не специально, просто так получилось. Не хочется еды, а я же не буду в себя лишние калории пихать просто так Всем удачного дня и желанных отвесов -
27.10.16 07:39 (ответ для: Доминикана)я тебя прекрасно понимаю, это в первую очередь чувство победы над собой и самое главное - что похудение - это путь к лучшей версии себя, который состоит из маленьких побед над собой во всяком случае я это так понимаю
- нужен модный приговор! нормально так носить берет? еще планировала с косухой.»
- когда мне обидно - я удаляю переписку у обоих. 3 дня не отвечал, удалила переписку. тут же написал что не успел прочесть»
- какие цвета в одежде, обуви и аксессуарах вы предпочитаете?»
- сделала тест, появилась бледненькая вторая полоска. с утра делала ещё тест - отрицательный. обнаружила коричневую мазню»
- маникюр и педикюр. классные цвета? надо ногти подрастить?»
- какая модель телефона у вас?»
- какие бренды из одежды масс маркета вы предпочитаете? вот мои любимые.»
- сливал меня всячески, а если я приходила поддержать, старался поскорее выставить! он в это время ходил по клубам!»
- кто-нибудь помнит этот парфюм? тот же самый аромат, что в конце 90-х. такая ностальгия, я его лет 20 искала»
- для вас беременность - период, когда можно, что хочешь или более строгое следование правилам здоровой пищи?»
- за мной ухаживал мужчина, 44 года. был женат 4 раза! на днях случился интим, но интимом это назвать нельзя. дело во»
- это жуть! а вы знали, что грибы не перевариваются? запаниковала после похода в туалет, думала к врачу бежать!»
- знакомая в 40 была, как мартышка, а в 70 похорошела! встречали людей, которые в пожилом возрасте выглядят лучше, чем»
- знаете случаи, когда женщины подавали на развод или уходили от сожителя из-за побоев?»
- вы работаете во время своего отпуска? имею в виду добровольно, по своей инициативе.»
- в 15 лет была дурка и диагноз. каждый день все хуже - долбит кашель, задыхаюсь.деньг на обследования уже закончились.»
- как считаете, стоит красить глаза или и так все ок?»
- поменяли бы такую фамилию? какая нравится больше?»
- мне идёт этот цвет? так оставить или лучше в один цвет покрасить волосы?»
- какой вид спорта самый сексуальный для девушки?»
- критикуют ли ваш внешний вид или какую-то вещь в вашем гардеробе? типа: надо носить платья, а ты из джинс не вылезаешь!»
- как поступить с тренером? обещала мне скинуть меню и уже неделю ничего! не определились где будем проводить занятия.»
- держит ли тепло дверца в двери для животных? с приходом весны и до морозов кошка активно просится на улицу.»
- вы любите чтобы лифчик сидел как бронежилет или любите невесомые?»
- можно ли хорошо осветлять отросшие корни себе самой так же, как мастер в салоне? это сложный навык?»
- нашла на авито интересную услугу чесальщик спины. объявление на фото. вы бы согласились на такое?»
- по вашему, это очень грязная обувь? если сесть в такой в такси, выгонят?»
- хочешь чтобы он относился к тебе серьёзно - не спи с ним, выжидай! сначала влюби его в себя, общаясь с ним, не занимаясь»
- женщины с низким либидо менее привлекательны для мужчин на интуитивном уровне?»
- как по мне, это идеальная фигура! шикарная талия, узкие плечи, широкие бёдра, просто топ! мой идеал всю жизнь.»
- почему пятидневка отдыхает 4 дня подряд, а у шестидневок всего один выходной? думала, хоть на майские поеду куда-то!»
- не хочу делиться с подругой, а она хочет знать подробности! сравнивает с собой, любопытная. как бы вы увиливали?»
- часто вам такие попадаются? переписка была на лайте, но как только начали договариваться конкретно о встрече, замолчал!»
- не общаюсь с мужчиной два месяца. не могу свыкнуться, что его больше не увижу, не обниму. когда уже это пройдёт?»
- какую сумочку вы бы взяли с собой на ночную прогулку по городу?»
- зачем мужчина так шутит? выдал: да пойду уже, а то придется на тебе жениться! мне бы в голову не пришло так сказать!»
- как вам костюм? стиль 90-х - моя дикая слабость! может, с босоножками и сумкой как на последних фото?»
- у вас были долгие отношения, которые начались с безумной страсти? у меня были, но продлились полгода всего.»
- как считаете, похожа ли фигура чем-то на мою?»
- почему бывшие не ценят по началу, а потом проходит год и объявляется, а она с другим давно и все у них хорошо»
- может ли быть интоксикация от приема антибиотика? под языком болит, покраснение. затруднен прием пищи и разговоры.»
- от сыворотки начала замечать ожоги на лице, на лбу, на шее и парочку возле висков. как это можно лечить?»
- какие симптомы у вас были при эрозии? во сколько лет появилась?»
- девушки, кто за рулём? как давно уже? какая у вас марка машины?»
- запах гари стоит в квартире около недели. что делать?»
- пишите свою дату рождения и год и я вам составлю матрицу судьбы. бесплатно. просто интересно»
- почему меня кинул парень? мы встретились и после он пропал! резко стал занят учёбой. мне 21 и ни разу не было нормальных»
- как намекать девушкам, чтобы надевали мини на встречу? естественно при тёплой погоде.»
- как вежливо отказать соседу работать няней? просит помогать с сыном, укладывать спать, пока он на работе»
- вы злитесь, когда кто-то подолгу разговаривает по телефону? к примеру, домашние.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +660 |