Мой девиз: новый год - новая я. кто хочет встретить этот 2017 год стройными и красивыми? присоединяйтесь!
Мне надоело стесняться своего тела.
Надоело срываться после очередных диет.
Мне надоело эмонационально зависеть от людей.
Надоело постоянно думать о еде, заедать стрессы и чувствовать себя убогой от этого.
Мне надоело прожигать свою жизнь и молодость впустую.
Надоело комплексовать по всякому поводу и постоянно сравнивать себя с другими.
Я СТАВЛЮ ТОЧКУ НА ЭТОМ.
Этот Новый год я собираюсь встретить полностью обновленной, как внутри, так и снаружи. Поэтому буду стремиться к такому результату, который сейчас кажется недосягаемым.
МОИ ЦЕЛИ:
1) Вес 57 кг. Но самое главное, не сколько цифра эта, сколько % содержание жира в теле. 20-25% будет достаточно :) также хочу привести в порядок свой метаболический возраст.
2) Плоский живот, упругая попа и стройные ноги. Хочу и уберу свой запущенный целлюлит. По крайней мере, до 1ой стадии должна свести. А там, и до полного избавления рукой подать)
3) Уменьшиться в объёмах до 44 размера. Талию хочу 60 см, однозначно. Остальное не загадываю, так как фигура у меня не песочные часы))
4) Приучить себя к режиму дня. Это очень важно для меня лично. Во-первых, это здоровье и нормальная психика. А во-вторых, это основа для тайм-менеджмента (правильного распределения своего времени).
5) Улучшить свои физические показатели. Хочу научиться подтягиваться и делать “пистолетик“. Также хочу пробежать полумарафон.
С полумарафоном, я, конечно, загнула малость... Но зато расписала всё то, о чем мечтаю) да и я уверенна, что ВСЁ сБУДЕТся. Не сразу, но постепенно. Главное знать к чему стремиться и помнить об этом.
ХОЧУ быть уверенной в себе. В любой ситуации и в любом обществе;
ХОЧУ выглядеть на все 100%. Быть здоровой и молодо выглядеть;
ХОЧУ чувствовать внутри лёгкость и радость каждый день. Чтобы просыпаться было легко, чтобы хотелось жить и творить;
ХОЧУ, чтобы мной любовались и восхищались. Без зависти, по-доброму :)
ХОЧУ слышать комплименты в свой адрес;
ХОЧУ знать себе цену и не позволять другим себя обесценить;
ХОЧУ сменить свой круг общения, обзавестись компанией друзей и подруг;
ХОЧУ быть активной и жизнерадостной;
ХОЧУ быть самой собой.
В общем, НУЖНО ЦЕНИТЬ И ЛЮБИТЬ СЕБЯ. Сегодня я как то заново это переосмыслила)))
Ну а теперь, мои исходные данные:
Рост - 167см
Вес - 73,5 кг (37,2% жира)
Объёмы - 97/80/113
Метаболический возраст - 38 лет (а мне, вообще то, 23 года...)
все темы | главная |
-
29.10.16 09:22Девочкии...я в ауте. В понедельник будет разбор полетов. ТАК ПОПРАВИТСЯ за такой короткий срок наверное умею только я стыдно признаться, но я сорвалась и эта неделя была как в тумане. Каждый день плохое настроение, от этого еще больше съеденного.. короче, все кто начинает есть от стрессов меня поймет.
Сегодня я вроде как взяла себя в руки. Знаю причину срывов, но не устраняю. Сама создаю себе проблемы на учебе, ничего не успеваю. расстраиваюсь и вместо того, чтобы ЧТО-ТО делать, ухожу в себя. Блин...как же я задолбалась. Причем внешность моя и успеваемость зависят друг от друга. Чем лучше себя чувствую и ощущаю, тем мне проще и тем с большим удовольствием всё делаю. НО стоит застопорится, проснуться комплексам, так всё...
Ладно, не будем о грустном. САМА ЖЕ СЕБЯ накручиваю. Сказано уже предостаточно, надо ЧТО-то ДЕЛАТЬ. -
29.10.16 09:01 (ответ для: Наталия_Н)Наталия_Н писал(а): Даааааа, продолжаю худеть с сегодняшнего дня. Первый раз взвесилась сегодня - 77 кг при росте 170, второй раз взвешусь 31 декабря. Чтобы сразу увидеть огромный отвес и обрадоваться
Выглядите очень хорошо, Наталья! -
29.10.16 08:59 (ответ для: Щас как схудну))Щас как схудну) писал(а): Тоже интересно про метаболический возраст и жира. Напиши, пожалуйста, где и как рассчитывала. Хотя не уверена что эта информация меня обрадует
с помощью спец.весов) можно как то еще % жира рассчитать, с помощью измерений объемов талии, запястья, роста, веса...вроде как есть в инете инфа) но вот метаболический возраст наврядли -
29.10.16 08:55 (ответ для: MariAnri)MariAnri писал(а): Добрый вечер хочу с Вами, как рассчитать Метаболический возраст?и как рассчитать процент жира от веса?
Доброе время суток) присоединяйтесь!
У меня весы-анализатор, поэтому рассчитывается всё легко. Просто встаешь и на весы и получаешь параметры. В фитнес клубах есть еще возможность все это узнать, но там не очень точно, я считаю, да и дорого очень! Уж лучше купить раз и навсегда себе весы медицинские и всё) -
27.10.16 21:59 (ответ для: Наталия_Н)Ух ты, сразу и не посмотрела. Вы уже так сильно похудели. Впечатляет и мотивирует .
-
27.10.16 21:54 (ответ для: Наталия_Н)
Оптимизм и боевой настрой в нашем деле - все.Наталия_Н писал(а): Даааааа, продолжаю худеть с сегодняшнего дня. Первый раз взвесилась сегодня - 77 кг при росте 170, второй раз взвешусь 31 декабря. Чтобы сразу увидеть огромный отвес и обрадоваться -
27.10.16 19:12Даааааа, продолжаю худеть с сегодняшнего дня. Первый раз взвесилась сегодня - 77 кг при росте 170, второй раз взвешусь 31 декабря.) Чтобы сразу увидеть огромный отвес и обрадоваться))
-
27.10.16 18:39 (ответ для: Gulya123)Тоже интересно про метаболический возраст и % жира. Напиши, пожалуйста, где и как рассчитывала. Хотя не уверена что эта информация меня обрадует
-
27.10.16 18:08Добрый вечер хочу с Вами, как рассчитать Метаболический возраст?и как рассчитать процент жира от веса?
-
27.10.16 12:06 (ответ для: Доминикана)Поздравляю!!!
-
27.10.16 10:51 (ответ для: Доминикана)
Привет, за два дня это СУПЕР результат . Поздравляю . Я вот хочу за неделю хоть 500 гр. скинуть, а если получится больше -то тоже не против .Доминикана писал(а): Приветики Сегодня весы меня радуют У меня отвес Нет. ОТВЕСИЩЕ Минус килограмм за пару дней подсчета калорий - это, я считаю, довольно весомо Буду продолжать так дальше. Ведь вся фишка в том, что при таком подсчете я не остаюсь голодной, не приходится отказываться от любимых лакомств главное знать меру и влезть в коридор КК, ну и вообще состояние и самочувствие шикарные в отличие от диет Вчера не добрала чуток до 1000, хотя поставила себе коридор 1100-1200. Но недобор у меня не специально, просто так получилось. Не хочется еды, а я же не буду в себя лишние калории пихать просто так Всем удачного дня и желанных отвесов -
27.10.16 07:39 (ответ для: Доминикана)я тебя прекрасно понимаю, это в первую очередь чувство победы над собой и самое главное - что похудение - это путь к лучшей версии себя, который состоит из маленьких побед над собой во всяком случае я это так понимаю
- может ли женский орган полностью восстановиться после родов?»
- до какого возраста для вас парень это парень? часто тут темы: у меня парень ему 41! я в недоумении, какой же это парень,»
- наверное глупый вопрос, но у меня маленькая грудь? многие думают, что и 2 размера нет! а когда-то пялились на нее.»
- кто из девушек красивее?»
- как относитесь к людям, которые организуют типа субботников и снимают видео? у них самих нет работы.»
- знакомый говорит про вселённую, мир, осознанность. дает постоянно какие-то аудиокниги. у вас есть такие знакомые?»
- зачем люди разводят костры в городе? вонь потом на весь район! это ведь запрещено кроме отведенных мест!»
- такие богини только в параллельной вселенной обитают? вам попадались женщины без тормозов, которые не лезут за словом»
- среди ваших знакомых или родственников часто умирают довольно молодые? у меня 2 брата погибли до 25, папы не стало»
- кто из наших актрис вам кажется красивее? у меня цветотип как у стаси, а кристина мне всегда казалась красивой.»
- парень не каждый раз может закончить. что конкретно делать мне?»
- стала напрягаться на улице без машины! то бабки у подъезда. то алкаши. пока иду, чувствую себя не в своей среде.»
- неужели это маленький нос, а не выдающийся?! за последние пару недель услышала мнения, что это маленький!»
- а вы бы могли пойти в общественную баню, где можете встретить кучу знакомых, коллег, соседей?»
- сколько времени вам нужно на новом рабочем месте, чтоб проделать ее без ошибок?»
- устала уже ходить по врачам! во время интима жжение. все анализы в норме, нет ни эрозий, ни патологий.»
- зашла в ресторан и тут сидит его начальник с телкой. сел спиной, чтобы меня не видеть! боится, что подойду!»
- среди ваших знакомых или родных есть диабетики? от них есть специфический запах?»
- за меня могут заплатить другие мужчины и его это задело! после этого меня заблокировал. что бы сказали о таком мужчине?»
- знакомый неприятно удивил! навязывает банковскую карту! сейчас новый вид навязывания услуг через знакомых?»
- помогите похудеть! каждый день начинаю и срываюсь. куча работы, хочется заедать. не хочу раздеваться перед парнем»
- такая фигура для вас естественная?»
- почему девушки не любят честных парней? когда говоришь прямо, что интересует только интим они удаляют»
- порвала год назад в аварии любимую куртку! можно ли на такой рукав пришить нашивку, чтобы следов шитья не было заметно?»
- кто-нибудь пользовался этим кремом? как он вам?»
- кто задолбался работать на кого-то и смог начать работать на себя? как вы это сделали?»
- почему все так удивляются, когда не пьешь алкоголь? сталкиваюсь с вопросами: а как это ты не пьешь? а как ты отдыхаешь?»
- как вам такие плащики?»
- женатый приглашает в гости! женат несколько месяцев, жена моложе меня. что мужикам не хватает, что они сразу гуляют?»
- чем заменить сосудосуживающи капли? закладывает нос без соплей. побочка от антидепрессанта»
- какие плюсы у постоянного партнёра? если одна соскочила, не надо ждать красные дни»
- можно получить вычет за медуслуги, оказанные в 21 году. вычет мне одобрили теперь я узнала, что так не могло быть!»
- помните, я прокляла мужика, который меня обозвал? ещё монету бросила на перекресток, а это чёрная магия. с этого момента»
- эталон женской красоты! думаю, что многие согласятся со мной. она очень похожа на меня! хотели бы её внешность?»
- как такое может быть, что девушка с квартирами в москве вышла замуж за деревенского мужика и осталась жить в провинции?»
- девушки, кто за рулём? как давно уже? какая у вас марка машины?»
- кто живет в москве, сколько вы тратите в месяц? на красоту, развлечения, еду, и другие необходимые нужды.»
- поехали бы на тайвань, если бы была возможность?»
- так любят считать чужие деньги и упрекать в том, что кому-то помогают деньгами?»
- вы когда-нибудь жаловались участковому на соседей, у которых дети прыгают в полночь и спать вам не дают?»
- если номер в телефонной книге не записан, почему он высвечивается в телеграм?»
- умер отец вчера. поссорилась перед смертью. я написала ему гадости сказала не пиши мне никогда»
- нет никакой возможности полететь в тайланд зимой. когда летом лучше всего было бы полететь? отпуск на август-сентябрь»
- он хочет ребенка? сказал, что обычно у него интим в презервативе, но меня хочет чувствовать! я в ступоре.»
- как относитесь к тому, что весь быт, готовка, уборка, уроки с детьми на женщине? при этом она тоже работает!»
- у кого квартира в новом панельном доме, тепло ли в квартире? раньше такие дома были холодные.»
- а вас сильно отвлекает и раздражает, когда кто-то рядом в кабинете сидит и бубнит?»
- летом я влюбилась в парня и у меня сразу екнуло внутри, вштырило сильно. не могу его выкинуть из головы - понравился.»
- у вас рябит в глазах когда вы смотрите на мелкие черно-белые полоски? видела такое постельное бельё. хочется отвернуться»
- арендатор платит за воду полную стоимость по тарифу или с учётом льготы? вы какую сумму платили?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +230 |