Мой девиз: новый год - новая я. кто хочет встретить этот 2017 год стройными и красивыми? присоединяйтесь!
Мне надоело стесняться своего тела.
Надоело срываться после очередных диет.
Мне надоело эмонационально зависеть от людей.
Надоело постоянно думать о еде, заедать стрессы и чувствовать себя убогой от этого.
Мне надоело прожигать свою жизнь и молодость впустую.
Надоело комплексовать по всякому поводу и постоянно сравнивать себя с другими.
Я СТАВЛЮ ТОЧКУ НА ЭТОМ.
Этот Новый год я собираюсь встретить полностью обновленной, как внутри, так и снаружи. Поэтому буду стремиться к такому результату, который сейчас кажется недосягаемым.
МОИ ЦЕЛИ:
1) Вес 57 кг. Но самое главное, не сколько цифра эта, сколько % содержание жира в теле. 20-25% будет достаточно :) также хочу привести в порядок свой метаболический возраст.
2) Плоский живот, упругая попа и стройные ноги. Хочу и уберу свой запущенный целлюлит. По крайней мере, до 1ой стадии должна свести. А там, и до полного избавления рукой подать)
3) Уменьшиться в объёмах до 44 размера. Талию хочу 60 см, однозначно. Остальное не загадываю, так как фигура у меня не песочные часы))
4) Приучить себя к режиму дня. Это очень важно для меня лично. Во-первых, это здоровье и нормальная психика. А во-вторых, это основа для тайм-менеджмента (правильного распределения своего времени).
5) Улучшить свои физические показатели. Хочу научиться подтягиваться и делать “пистолетик“. Также хочу пробежать полумарафон.
С полумарафоном, я, конечно, загнула малость... Но зато расписала всё то, о чем мечтаю) да и я уверенна, что ВСЁ сБУДЕТся. Не сразу, но постепенно. Главное знать к чему стремиться и помнить об этом.
ХОЧУ быть уверенной в себе. В любой ситуации и в любом обществе;
ХОЧУ выглядеть на все 100%. Быть здоровой и молодо выглядеть;
ХОЧУ чувствовать внутри лёгкость и радость каждый день. Чтобы просыпаться было легко, чтобы хотелось жить и творить;
ХОЧУ, чтобы мной любовались и восхищались. Без зависти, по-доброму :)
ХОЧУ слышать комплименты в свой адрес;
ХОЧУ знать себе цену и не позволять другим себя обесценить;
ХОЧУ сменить свой круг общения, обзавестись компанией друзей и подруг;
ХОЧУ быть активной и жизнерадостной;
ХОЧУ быть самой собой.
В общем, НУЖНО ЦЕНИТЬ И ЛЮБИТЬ СЕБЯ. Сегодня я как то заново это переосмыслила)))
Ну а теперь, мои исходные данные:
Рост - 167см
Вес - 73,5 кг (37,2% жира)
Объёмы - 97/80/113
Метаболический возраст - 38 лет (а мне, вообще то, 23 года...)
все темы | главная |
-
29.10.16 09:22Девочкии...я в ауте. В понедельник будет разбор полетов. ТАК ПОПРАВИТСЯ за такой короткий срок наверное умею только я стыдно признаться, но я сорвалась и эта неделя была как в тумане. Каждый день плохое настроение, от этого еще больше съеденного.. короче, все кто начинает есть от стрессов меня поймет.
Сегодня я вроде как взяла себя в руки. Знаю причину срывов, но не устраняю. Сама создаю себе проблемы на учебе, ничего не успеваю. расстраиваюсь и вместо того, чтобы ЧТО-ТО делать, ухожу в себя. Блин...как же я задолбалась. Причем внешность моя и успеваемость зависят друг от друга. Чем лучше себя чувствую и ощущаю, тем мне проще и тем с большим удовольствием всё делаю. НО стоит застопорится, проснуться комплексам, так всё...
Ладно, не будем о грустном. САМА ЖЕ СЕБЯ накручиваю. Сказано уже предостаточно, надо ЧТО-то ДЕЛАТЬ. -
29.10.16 09:01 (ответ для: Наталия_Н)Наталия_Н писал(а): Даааааа, продолжаю худеть с сегодняшнего дня. Первый раз взвесилась сегодня - 77 кг при росте 170, второй раз взвешусь 31 декабря. Чтобы сразу увидеть огромный отвес и обрадоваться
Выглядите очень хорошо, Наталья! -
29.10.16 08:59 (ответ для: Щас как схудну))Щас как схудну) писал(а): Тоже интересно про метаболический возраст и жира. Напиши, пожалуйста, где и как рассчитывала. Хотя не уверена что эта информация меня обрадует
с помощью спец.весов) можно как то еще % жира рассчитать, с помощью измерений объемов талии, запястья, роста, веса...вроде как есть в инете инфа) но вот метаболический возраст наврядли -
29.10.16 08:55 (ответ для: MariAnri)MariAnri писал(а): Добрый вечер хочу с Вами, как рассчитать Метаболический возраст?и как рассчитать процент жира от веса?
Доброе время суток) присоединяйтесь!
У меня весы-анализатор, поэтому рассчитывается всё легко. Просто встаешь и на весы и получаешь параметры. В фитнес клубах есть еще возможность все это узнать, но там не очень точно, я считаю, да и дорого очень! Уж лучше купить раз и навсегда себе весы медицинские и всё) -
27.10.16 21:59 (ответ для: Наталия_Н)Ух ты, сразу и не посмотрела. Вы уже так сильно похудели. Впечатляет и мотивирует .
-
27.10.16 21:54 (ответ для: Наталия_Н)
Оптимизм и боевой настрой в нашем деле - все.Наталия_Н писал(а): Даааааа, продолжаю худеть с сегодняшнего дня. Первый раз взвесилась сегодня - 77 кг при росте 170, второй раз взвешусь 31 декабря. Чтобы сразу увидеть огромный отвес и обрадоваться -
27.10.16 19:12Даааааа, продолжаю худеть с сегодняшнего дня. Первый раз взвесилась сегодня - 77 кг при росте 170, второй раз взвешусь 31 декабря.) Чтобы сразу увидеть огромный отвес и обрадоваться))
-
27.10.16 18:39 (ответ для: Gulya123)Тоже интересно про метаболический возраст и % жира. Напиши, пожалуйста, где и как рассчитывала. Хотя не уверена что эта информация меня обрадует
-
27.10.16 18:08Добрый вечер хочу с Вами, как рассчитать Метаболический возраст?и как рассчитать процент жира от веса?
-
27.10.16 12:06 (ответ для: Доминикана)Поздравляю!!!
-
27.10.16 10:51 (ответ для: Доминикана)
Привет, за два дня это СУПЕР результат . Поздравляю . Я вот хочу за неделю хоть 500 гр. скинуть, а если получится больше -то тоже не против .Доминикана писал(а): Приветики Сегодня весы меня радуют У меня отвес Нет. ОТВЕСИЩЕ Минус килограмм за пару дней подсчета калорий - это, я считаю, довольно весомо Буду продолжать так дальше. Ведь вся фишка в том, что при таком подсчете я не остаюсь голодной, не приходится отказываться от любимых лакомств главное знать меру и влезть в коридор КК, ну и вообще состояние и самочувствие шикарные в отличие от диет Вчера не добрала чуток до 1000, хотя поставила себе коридор 1100-1200. Но недобор у меня не специально, просто так получилось. Не хочется еды, а я же не буду в себя лишние калории пихать просто так Всем удачного дня и желанных отвесов -
27.10.16 07:39 (ответ для: Доминикана)я тебя прекрасно понимаю, это в первую очередь чувство победы над собой и самое главное - что похудение - это путь к лучшей версии себя, который состоит из маленьких побед над собой во всяком случае я это так понимаю
- уместно ли такое платье на свадьбу, на регистрацию?»
- парень изменил до свадьбы! как поступить?»
- у кого первый ребёнок был на ив, второй тоже на ив или нет? обоснуйте свой выбор.»
- я съела много пирожных и шоколада на фоне стресса! переживаю очень. я сильно могу поправиться? впервые такой срыв.»
- кто был в отношениях с мужчиной-нарцис какие признаки вы увидели на этапах знакомства? как он проявлял себя с вами?»
- как побыстрее заработать на переезд? у меня есть одна работа, хочу взять вторую. как привыкнуть к такому ритму жизни?»
- как вам такое платье?»
- на какой высоте при беременности можно делать мелирование волос? появилась седина, а мне нет и 28 ещё.»
- как побороть аэрофобию? столько красивых мест на планете, но из-за фобии уже никуда и не хочется!»
- оцените фото этого мужчины. как вам, хорош? чем привлекает или, наоборот, отталкивает?»
- если бы официант кашлянул в вашу тарелку когда подносил, попросили бы заменить?»
- у парня голос как у осла из шрека, хотя ему за 30! ну не может быть у такого брутального парня такой голосок!»
- брат всех друзей развозит, помогает с ремонтом. из-за этого у него ссоры с женой. а ему никто не помогает, он всё сам.»
- пересматриваю упоротые летние фотки с прошлого года!»
- вы бы смогли залезть на вышку высотой 37 м и прыгнуть с неё?»
- как вам имя ярославна? красивое и редкое имя на ваш взгляд? не ярослава, а именно ярославна.»
- он съехал, неделя молчания, через неделю вижу фотографии с бывшей! жил со мной и я ничего не подозревала. когда успел?»
- когда лучше выходить на работу после декрета? встали в очередь в садик на февраль 2025 года, ребенку будет 1,7.»
- ночью надобавляла в корзину косметики, а утром цена без карты подорожала прилично! и написано: оформите нашу карту!»
- у вас была заначка на декрет или муж должен думать о финансах? я планировала создать, но потратила все!»
- чего вы боитесь больше всего? я, например, боюсь заболеть неизлечимой болезнью.»
- почему после дневного сна потом весь день разбитое состояние?»
- он говорит мне комплименты при других! когда женщина нравится, мужчина старается сказать приятное с глазу на глаз?»
- пьете травяные чаи? какие ваши любимые? пишите марку чая и название.»
- почему девушки любят целоваться? не знаю как откосить! я вообще не испытываю никакого кайфа от поцелуев.»
- свекровь присылает мне вакансии, чтобы я немедленно вышла на работу. как её послать раз и навсегда?»
- парень выгнал меня из дома, потому что его мать святая, а я ничего для них не сделала! отдала всё со своей кредитки.»
- хочешь чтобы он относился к тебе серьёзно - не спи с ним, выжидай! сначала влюби его в себя, общаясь с ним, не занимаясь»
- будет ли запах, если не мыть тело каждый день? от воды у меня сильная сухость, поэтому не хочу мочить тело.»
- нормально ли спортивная куртка смотрится с рваным свитером? или под неё только толстовки, футболки?»
- будет запах пота, если купаться каждый день с мочалкой и гелем, и каждый день надевать чистую кофту, но не пользоваться»
- чем лечите простуду без температуры? из симптомов все по классике: заложен нос, сухой кашель, немного болит горло.»
- это красивые брови?»
- чем думают девушки, когда выходят замуж за безработного?»
- антиперспирант вы наносите только 1 раз в день после душа, или обновляете в течении дня? написано, что эффект 48 ч.»
- за меня могут заплатить другие мужчины и его это задело! после этого меня заблокировал. что бы сказали о таком мужчине?»
- стала жутко бояться раннего климакса. постоянно выискиваю у себя симптомы. у одной девушки в 29 уже все!»
- как вы будете отдыхать в майские праздники?»
- опять месяц прошел как виделись. я все еще очень злая и не хочу мирится с ним. он опять очень долго не появляется.»
- а вам говорил когда-нибудь мужчина, что не любит вас? я разбита. как вы приходили в себя?»
- что лучше из двух вариантов? девушка с сочной попой, но грудь у нее 0,5 или девушка с грудью 3 размера, но без попы?»
- если новичок не справляется на работе, надо ли ругать его или надо донести до руководства об этом?»
- у меня есть дальняя родственница и я начала ее ревновать к мужу! садится рядом с ним, говорит какой он красавчик.»
- как часто вы видите на улицах вашего города девушек в юбках и платьях? я редко очень, даже летом. а вы?»
- как избавиться от мешков под глазами?»
- как сумочка? нравится? хорошая?»
- как часто вы меняете работу? не потому, что уволили, а просто хочется чего-то нового. я - каждые 1,5 - 2 года.»
- эндометриоз! как он себя проявляет? вообще он вреден? влияет ли как-то на зачатие?»
- че-то сегодня так голова болит, не могу! а как у вас?»
- вам нравится этот актер? его игра? внешность? мне, в принципе, да. играет хорошо и харизматично. но зазвездился.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +310 |