Мой девиз: новый год - новая я. кто хочет встретить этот 2017 год стройными и красивыми? присоединяйтесь!
Мне надоело стесняться своего тела.
Надоело срываться после очередных диет.
Мне надоело эмонационально зависеть от людей.
Надоело постоянно думать о еде, заедать стрессы и чувствовать себя убогой от этого.
Мне надоело прожигать свою жизнь и молодость впустую.
Надоело комплексовать по всякому поводу и постоянно сравнивать себя с другими.
Я СТАВЛЮ ТОЧКУ НА ЭТОМ.
Этот Новый год я собираюсь встретить полностью обновленной, как внутри, так и снаружи. Поэтому буду стремиться к такому результату, который сейчас кажется недосягаемым.
МОИ ЦЕЛИ:
1) Вес 57 кг. Но самое главное, не сколько цифра эта, сколько % содержание жира в теле. 20-25% будет достаточно :) также хочу привести в порядок свой метаболический возраст.
2) Плоский живот, упругая попа и стройные ноги. Хочу и уберу свой запущенный целлюлит. По крайней мере, до 1ой стадии должна свести. А там, и до полного избавления рукой подать)
3) Уменьшиться в объёмах до 44 размера. Талию хочу 60 см, однозначно. Остальное не загадываю, так как фигура у меня не песочные часы))
4) Приучить себя к режиму дня. Это очень важно для меня лично. Во-первых, это здоровье и нормальная психика. А во-вторых, это основа для тайм-менеджмента (правильного распределения своего времени).
5) Улучшить свои физические показатели. Хочу научиться подтягиваться и делать “пистолетик“. Также хочу пробежать полумарафон.
С полумарафоном, я, конечно, загнула малость... Но зато расписала всё то, о чем мечтаю) да и я уверенна, что ВСЁ сБУДЕТся. Не сразу, но постепенно. Главное знать к чему стремиться и помнить об этом.
ХОЧУ быть уверенной в себе. В любой ситуации и в любом обществе;
ХОЧУ выглядеть на все 100%. Быть здоровой и молодо выглядеть;
ХОЧУ чувствовать внутри лёгкость и радость каждый день. Чтобы просыпаться было легко, чтобы хотелось жить и творить;
ХОЧУ, чтобы мной любовались и восхищались. Без зависти, по-доброму :)
ХОЧУ слышать комплименты в свой адрес;
ХОЧУ знать себе цену и не позволять другим себя обесценить;
ХОЧУ сменить свой круг общения, обзавестись компанией друзей и подруг;
ХОЧУ быть активной и жизнерадостной;
ХОЧУ быть самой собой.
В общем, НУЖНО ЦЕНИТЬ И ЛЮБИТЬ СЕБЯ. Сегодня я как то заново это переосмыслила)))
Ну а теперь, мои исходные данные:
Рост - 167см
Вес - 73,5 кг (37,2% жира)
Объёмы - 97/80/113
Метаболический возраст - 38 лет (а мне, вообще то, 23 года...)
все темы | главная |
-
27.10.16 07:36 (ответ для: mia))))Спасибо Такое чувство победы и эйфории, как будто скинула последний килограмм и достигла желаемого веса Но это не так. Так что вперед...шагаем дальше
-
27.10.16 07:23 (ответ для: Доминикана)Приветик с отвесищем
-
27.10.16 06:42Приветики) Сегодня весы меня радуют))) У меня отвес Нет. ОТВЕСИЩЕ Минус килограмм за пару дней подсчета калорий - это, я считаю, довольно весомо) Буду продолжать так дальше. Ведь вся фишка в том, что при таком подсчете я не остаюсь голодной, не приходится отказываться от любимых лакомств (главное знать меру и влезть в коридор КК), ну и вообще состояние и самочувствие шикарные (в отличие от диет) Вчера не добрала чуток до 1000, хотя поставила себе коридор 1100-1200. Но недобор у меня не специально, просто так получилось. Не хочется еды, а я же не буду в себя лишние калории пихать просто так Всем удачного дня и желанных отвесов
-
26.10.16 18:40 (ответ для: Gulya123)Gulya123 писал(а): а гречки сколько запариваешь изначально? Там лимит наверное есть?
стакан гречки и 2 стакана кипятка. но я это не доедаю. это много. остается. но больше 3-4 дней если ешь. надоедать начнет. -
26.10.16 09:23 (ответ для: Доминикана)Доминикана писал(а): Я сейчас все так меряю Дотошно и скрупулезно как бабка Зато мне нравится, что все по честному и я сама себя не обманываю. А то так на глазок записываешь, а потом удивляешься, почему на весах плюс полкило, я же мало ем
в этом ты права! Я вот на сегодня все расписала)) думала может еще фруктик на перекус взять, но нет. Итак все тютелька в тютельку))))) -
26.10.16 09:17 (ответ для: Gulya123)Gulya123 писал(а): не за что да, тут удобно в этом плане. Но вот бананы и яблоки, да и вообще фрукты стараюсь по возможности писать в граммах. А то бананы поштучно там уж ооочень маленькие. И получается мало ккал в сумме, а на деле то БОЛЬШе! Первое время как весы появились я прям дотошно все мерила
Я сейчас все так меряю Дотошно и скрупулезно как бабка Зато мне нравится, что все по честному и я сама себя не обманываю. А то так “на глазок“ записываешь, а потом удивляешься, почему на весах плюс полкило, я же мало ем -
26.10.16 09:15 (ответ для: Доминикана)Доминикана писал(а): Я уже разобралась! Спасибо Клево так, удобно там сделано. Правда, мне много своих категорий приходится вводить моя привычная еда готовая, уже рассчитанная мной, ну ничего, зато считает удобно и вносит все наглядно.
не за что)) да, тут удобно в этом плане. Но вот бананы и яблоки, да и вообще фрукты стараюсь по возможности писать в граммах. А то бананы поштучно там уж ооочень маленькие. И получается мало ккал в сумме, а на деле то БОЛЬШе!)
Первое время как весы появились я прям дотошно все мерила -
26.10.16 09:12 (ответ для: Gulya123)Я уже разобралась! Спасибо Клево так, удобно там сделано. Правда, мне много своих категорий приходится вводить (моя привычная еда готовая, уже рассчитанная мной), ну ничего, зато считает удобно и вносит все наглядно.
-
26.10.16 09:08 (ответ для: Доминикана)Доминикана писал(а): Гуля, я тут собралась дневник на этом сайте заполнить, но запуталась Ты не могла бы мне объяснить, как им пользоваться?
Доброе утро!) Я вот тоже собираюсь. А в чем запуталась? В вбивании рациона? Могу поэтапно расписать)) -
26.10.16 09:07 (ответ для: mia))))osennjaja) писал(а): ура, я в табличке я Люда, мне аж 31, насчет объемов - я пока ленту что то найти не могу да и по правде говоря боюсь их мерять то
Привет, Люда! Очень приятно познакомиться)
А что страшного то? Не боИИСь! Зато потом будет с чем сравнить -
26.10.16 08:51 (ответ для: ЧерныйНемец)
Да нет,я поняла одно что мне блин, понравилась свобода!! Вечер и ночь вместе провести это круто,но день должен быть раздельный))А он если дома неделю то сидит целый день на диване и меня туда тащит)))ЧерныйНемец писал(а): ну не знаю даже... может подбешивает не нахождение мужа дома, а сам муж?
аж бесит))) -
26.10.16 07:48 (ответ для: Gulya123)Гуля, я тут собралась дневник на этом сайте заполнить, но запуталась Ты не могла бы мне объяснить, как им пользоваться?
- коллекционный дизайн. кто в теме этого направления? какие марки, дизайнеры, предметы коллекционного дизайна нравятся?»
- как вам посадка этих брюк? на виде сзади нет ощущения, что в штанах подлива из вчерашнего гуляша?»
- как вы реагируете, когда на вас повышают тон? отвечаете тем же, или просто не реагируете?»
- мой самый верный и преданный бобби, ему 4 года. смотримся вместе?»
- вам нравится английский стиль или бомж-стиль, небрежный?»
- во что вы верите? что у вас сбывалось? сны, приметы?»
- как вам такая фамилия? раньше не нравилась, хотела сменить, а сейчас, наоборот, стала нравиться.»
- у меня есть дальняя родственница и я начала ее ревновать к мужу! садится рядом с ним, говорит какой он красавчик.»
- как вам такое оригинальное платье? носить на работу с полупрозрачным пуловером молочного цвета с длинным рукавом.»
- мне 33, а у меня ни семьи, ни работы, образования нет! раньше работала продавцом, официантом, сейчас и такой работы»
- как побороть аэрофобию? столько красивых мест на планете, но из-за фобии уже никуда и не хочется!»
- если мужчина работает в темной конторе! для будущего и семьи это ведь не вариант?»
- почему мужчинам так нравится этот типаж? я люблю щекастых и губастых, с маленьким носиком.»
- кто такие энергетические вампиры? были ли у вас такие мужчины?»
- как вы нашли своих мужей будущих? последний нашел меня сам. на 3 свидании критиковал как держу палочки для суши!»
- парень скрыл нашу фотку от девушки по вызову, но не признается в измене! клялся мамой, что ни к кому не ходил!»
- кто переезжал в большой город? как найти работу? если есть квартира и машина, то жить можно, но у меня ничего нет!»
- как у вас проходили роды? когда везут в роддом? что там делают? какая часть самая болезненная?»
- как вам костюмчик? когда наклонюсь - всё будет видно, но шефа заведёт.»
- девушки с неженственными фигурами, как вы живёте? при полноте - толстый пупс, при худобе - детская фигура!»
- страшно совершить 1 звонок, так как накосячила, очень неудобно.»
- как вам такой хипстерский стиль? приехала на море. больше ярко не крашусь, так и правда лучше!»
- вам нравятся дырявые вещи? свитера, толстовки, футболки.»
- с какой мужской одежды вам смешно, вот видите такого и угараете? сланцы с носками или что-то подобное.»
- вам комфортно, когда останавливаются коллеги или знакомые, с которыми вы не особо общаетесь, чтобы подвезти?»
- как вы считаете присутствует ли здесь на видео видеошоп? зашла и удивилась талии»
- вдруг начал внутри будто комок двигаться в области груди. что это было? от волнения, тревоги сильной? паническая атака?»
- у кого рост 170 или около того, вам это придает уверенности в себе? часто чувствуете себя выше других?»
- лучше работать на одной должности в одной организации или осваивать разные профессии?»
- чп на предприятии. присутствовали коллега и ее мужчина. он замешкался и не стал заходить. она рискуя жизнью зашла»
- у меня фамилия антошина, а фамилия мужа - стрюк. какая фамилия звучит лучше?»
- нужно поставить два зубных импланта. как происходит эта процедура? это же не за одно посещение делается?»
- на меня напала его жена сумасшедшая хабалка. схватила меня за горло и ударила. боюсь, что если мы будем встречаться,»
- подруга встречается 8 лет с альфонсом! отдает ему 50-70 тысяч, покупает айфоны, а он вечно бухает и не работает!»
- как вам такое платье?»
- подруга в ожидании ребёнка. рассказываю ей про то, что меня коллега уже в декрет отправляет. и тут остапа понесло!»
- вам нравится фамилия брусницын?»
- кератиновое выпрямление кто делает, довольны ли вы качеством волос и эффектом после процедуры? как часто делаете?»
- как вам сумочка?»
- что подарить лучшей подруге? ей скоро исполнится 42, увлекается вышиванием, музыкой и астрологией. бюджет до 15 тысяч»
- почему меня кинул парень? мы встретились и после он пропал! резко стал занят учёбой. мне 21 и ни разу не было нормальных»
- скольки процентным ретинолом вы пользуетесь?»
- как вы понимаете, что человек высокомерный? если, допустим, вы с ним не контактировали лично. что выдает высокомерие?»
- как часто вы меняете работу? не потому, что уволили, а просто хочется чего-то нового. я - каждые 1,5 - 2 года.»
- короткое платье как обычно забраковали! надеюсь платье - пиджак оценят.»
- похоже на укус клеща? сажала помидоры и вот кто-то укусил! стоит ли делать вакцину? я боюсь, что он заразный.»
- расстались по его инициативе, через неделю звонит, я в игнор. может думал, что я не смогу без него?! наблюдал дома»
- заболеваю шопоголизмом! если выхожу из дома, обязательно надо хоть что-то купить. если не выхожу, то заказываю онлайн.»
- давали ли вам повышение на работе? проходите курсы повышения квалификации или не считаете нужным?»
- что бы вы подумали о человеке, который редко смотрит в глаза другим? нормально смотрит только близким, родным, друзьям»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +620 |