Мой девиз: новый год - новая я. кто хочет встретить этот 2017 год стройными и красивыми? присоединяйтесь!
Мне надоело стесняться своего тела.
Надоело срываться после очередных диет.
Мне надоело эмонационально зависеть от людей.
Надоело постоянно думать о еде, заедать стрессы и чувствовать себя убогой от этого.
Мне надоело прожигать свою жизнь и молодость впустую.
Надоело комплексовать по всякому поводу и постоянно сравнивать себя с другими.
Я СТАВЛЮ ТОЧКУ НА ЭТОМ.
Этот Новый год я собираюсь встретить полностью обновленной, как внутри, так и снаружи. Поэтому буду стремиться к такому результату, который сейчас кажется недосягаемым.
МОИ ЦЕЛИ:
1) Вес 57 кг. Но самое главное, не сколько цифра эта, сколько % содержание жира в теле. 20-25% будет достаточно :) также хочу привести в порядок свой метаболический возраст.
2) Плоский живот, упругая попа и стройные ноги. Хочу и уберу свой запущенный целлюлит. По крайней мере, до 1ой стадии должна свести. А там, и до полного избавления рукой подать)
3) Уменьшиться в объёмах до 44 размера. Талию хочу 60 см, однозначно. Остальное не загадываю, так как фигура у меня не песочные часы))
4) Приучить себя к режиму дня. Это очень важно для меня лично. Во-первых, это здоровье и нормальная психика. А во-вторых, это основа для тайм-менеджмента (правильного распределения своего времени).
5) Улучшить свои физические показатели. Хочу научиться подтягиваться и делать “пистолетик“. Также хочу пробежать полумарафон.
С полумарафоном, я, конечно, загнула малость... Но зато расписала всё то, о чем мечтаю) да и я уверенна, что ВСЁ сБУДЕТся. Не сразу, но постепенно. Главное знать к чему стремиться и помнить об этом.
ХОЧУ быть уверенной в себе. В любой ситуации и в любом обществе;
ХОЧУ выглядеть на все 100%. Быть здоровой и молодо выглядеть;
ХОЧУ чувствовать внутри лёгкость и радость каждый день. Чтобы просыпаться было легко, чтобы хотелось жить и творить;
ХОЧУ, чтобы мной любовались и восхищались. Без зависти, по-доброму :)
ХОЧУ слышать комплименты в свой адрес;
ХОЧУ знать себе цену и не позволять другим себя обесценить;
ХОЧУ сменить свой круг общения, обзавестись компанией друзей и подруг;
ХОЧУ быть активной и жизнерадостной;
ХОЧУ быть самой собой.
В общем, НУЖНО ЦЕНИТЬ И ЛЮБИТЬ СЕБЯ. Сегодня я как то заново это переосмыслила)))
Ну а теперь, мои исходные данные:
Рост - 167см
Вес - 73,5 кг (37,2% жира)
Объёмы - 97/80/113
Метаболический возраст - 38 лет (а мне, вообще то, 23 года...)
все темы | главная |
-
27.10.16 07:36 (ответ для: mia))))Спасибо Такое чувство победы и эйфории, как будто скинула последний килограмм и достигла желаемого веса Но это не так. Так что вперед...шагаем дальше
-
27.10.16 07:23 (ответ для: Доминикана)Приветик с отвесищем
-
27.10.16 06:42Приветики) Сегодня весы меня радуют))) У меня отвес Нет. ОТВЕСИЩЕ Минус килограмм за пару дней подсчета калорий - это, я считаю, довольно весомо) Буду продолжать так дальше. Ведь вся фишка в том, что при таком подсчете я не остаюсь голодной, не приходится отказываться от любимых лакомств (главное знать меру и влезть в коридор КК), ну и вообще состояние и самочувствие шикарные (в отличие от диет) Вчера не добрала чуток до 1000, хотя поставила себе коридор 1100-1200. Но недобор у меня не специально, просто так получилось. Не хочется еды, а я же не буду в себя лишние калории пихать просто так Всем удачного дня и желанных отвесов
-
26.10.16 18:40 (ответ для: Gulya123)Gulya123 писал(а): а гречки сколько запариваешь изначально? Там лимит наверное есть?
стакан гречки и 2 стакана кипятка. но я это не доедаю. это много. остается. но больше 3-4 дней если ешь. надоедать начнет. -
26.10.16 09:23 (ответ для: Доминикана)Доминикана писал(а): Я сейчас все так меряю Дотошно и скрупулезно как бабка Зато мне нравится, что все по честному и я сама себя не обманываю. А то так на глазок записываешь, а потом удивляешься, почему на весах плюс полкило, я же мало ем
в этом ты права! Я вот на сегодня все расписала)) думала может еще фруктик на перекус взять, но нет. Итак все тютелька в тютельку))))) -
26.10.16 09:17 (ответ для: Gulya123)Gulya123 писал(а): не за что да, тут удобно в этом плане. Но вот бананы и яблоки, да и вообще фрукты стараюсь по возможности писать в граммах. А то бананы поштучно там уж ооочень маленькие. И получается мало ккал в сумме, а на деле то БОЛЬШе! Первое время как весы появились я прям дотошно все мерила
Я сейчас все так меряю Дотошно и скрупулезно как бабка Зато мне нравится, что все по честному и я сама себя не обманываю. А то так “на глазок“ записываешь, а потом удивляешься, почему на весах плюс полкило, я же мало ем -
26.10.16 09:15 (ответ для: Доминикана)Доминикана писал(а): Я уже разобралась! Спасибо Клево так, удобно там сделано. Правда, мне много своих категорий приходится вводить моя привычная еда готовая, уже рассчитанная мной, ну ничего, зато считает удобно и вносит все наглядно.
не за что)) да, тут удобно в этом плане. Но вот бананы и яблоки, да и вообще фрукты стараюсь по возможности писать в граммах. А то бананы поштучно там уж ооочень маленькие. И получается мало ккал в сумме, а на деле то БОЛЬШе!)
Первое время как весы появились я прям дотошно все мерила -
26.10.16 09:12 (ответ для: Gulya123)Я уже разобралась! Спасибо Клево так, удобно там сделано. Правда, мне много своих категорий приходится вводить (моя привычная еда готовая, уже рассчитанная мной), ну ничего, зато считает удобно и вносит все наглядно.
-
26.10.16 09:08 (ответ для: Доминикана)Доминикана писал(а): Гуля, я тут собралась дневник на этом сайте заполнить, но запуталась Ты не могла бы мне объяснить, как им пользоваться?
Доброе утро!) Я вот тоже собираюсь. А в чем запуталась? В вбивании рациона? Могу поэтапно расписать)) -
26.10.16 09:07 (ответ для: mia))))osennjaja) писал(а): ура, я в табличке я Люда, мне аж 31, насчет объемов - я пока ленту что то найти не могу да и по правде говоря боюсь их мерять то
Привет, Люда! Очень приятно познакомиться)
А что страшного то? Не боИИСь! Зато потом будет с чем сравнить -
26.10.16 08:51 (ответ для: ЧерныйНемец)
Да нет,я поняла одно что мне блин, понравилась свобода!! Вечер и ночь вместе провести это круто,но день должен быть раздельный))А он если дома неделю то сидит целый день на диване и меня туда тащит)))ЧерныйНемец писал(а): ну не знаю даже... может подбешивает не нахождение мужа дома, а сам муж?
аж бесит))) -
26.10.16 07:48 (ответ для: Gulya123)Гуля, я тут собралась дневник на этом сайте заполнить, но запуталась Ты не могла бы мне объяснить, как им пользоваться?
- насколько странно созваниваться с сестрой? нахожусь зарубежом, поздравляем с праздниками, никто первый никому не пишет.»
- в какие игры играете, если собираетесь с друзьями? на праздники приедут родственники, хочу какую-нибудь настолку купить»
- работа по найму просто ужасна! работая на кого-то, никогда не заработаешь. кто ушел в свой бизнес, как решились?»
- висят такие картины! нарушена композиция, используется большое количество черной краски. про портрет вообще молчу»
- какие серьги вам больше нравятся?»
- ее муж стал очень громко и страшно орать, при этом ее и ребенка не слышно! не видно, что ее бьют. может эмоции у него?»
- зажимаюсь при общении с людьми! не могу смотреть в глаза, чувствую себя какой-то противной и неприятной.»
- кто на ваш взгляд более эстетически приятнее: мелкие или крупные девушки? речь не о толстых.»
- встречаемся с парнем месяц. он хотел сделать видео звонок матери и показать меня, но так и не сделал»
- вы отливали в кустах при парне на прогулке? или терпели до победного?»
- какие иностранные певицы вам нравятся? мне - шакира и бритни спирс.»
- как такое возможно? псевдопсихолог обманула психиатра! будьте аккуратными с психологами.»
- как вам такое кольцо? выглядит красиво и неброско. а вам нравится?»
- как вы определяете возраст у девушек, если нет морщин?»
- когда мы уже были в отношениях он поставил ей лайк на фото. меня это задело. ревность сидит занозой в сердце»
- какие больше нравятся?»
- сходила-таки к мужчине, оставила записку. но зная его - он не появится. ставить точку? больше с ним никак не связаться.»
- сосед мажор. считает себя очень крутым! с соседями не здоровается, со мной точно. у него презрительное ко всем отношение.»
- моя мама болеет психически. помогаю ей, готовлю, мою. сестру же сюда вызывать приходится чуть ли не с боем!»
- оцените фигуру! рост 162 см, вес 50 кг. нужно ли что-то корректировать, худеть?»
- начальница намекнула, чтобы я посидела на кресле беременной, типа это помогает! это правда работает или бред полнейший?»
- какой подарок вы хотели бы получить на 8 марта? о чем мечтают дамы на этот праздник?»
- какие у вас сегодня виды из окна? я проснулась и вот что увидела»
- хочу тело и лицо мыть одной водой! брить без намыливания не получится, будет кровь. отдельно намыливать руки и ноги?»
- какая пара сережек вам нравится больше?»
- развелись из-за его измены, бывший муж написал мне спустя 7 лет. он был у меня первым. что это на него нашло?»
- подсела на такую длину! классика на лето. как вам?»
- какую страну лучше выбрать для переезда? где мало стоит квартира однокомнатная или двухкомнатная?»
- если бы вы у вас была возможность гасить ипотеку досрочно, вы бы стали? вроде и есть желание, но невыгодно это.»
- у мамы странная привычка! сама выбирает, что ей привезти, и потом критикует покупки! как поступить?»
- пониженный ттг и повышенный тз и т4 - гипотериоз?»
- вам дарил или оформлял на вас квартиру когда-нибудь любовник, муж?»
- вы покупаете что-то на авито? что? может мебель покупали или ещё чего?»
- почему много озлобленных людей? при каждой удобной возможности выплеснуть готовы свою желчь, даже мужчины.»
- у вашей киски головной переполох! работаем и продуваемся всеми ветрами. обещают +23!»
- у кого самая легкая работа? здесь есть такие у кого работа очень легкая?»
- был ли у вас отёк от кок? могу ли не наступить месячные в первый месяц приёма? пока никаких признаков наступления.»
- как быть, если отправила неправильную смс? написала 2 раза пожалуйста вместо того, что надо. как вы исправляете?»
- с какими людьми вам скучно?»
- у вас были выделения как вода? никаких симптомов, запахов, зуда нет. подруга говорит, что может быть овуляция.»
- что бы вы подумали о мужчине, который грубо общается на людях со своей женой? цокает, обесценивает её.»
- как на вас действует душ с использованием мочалки? после душа, минут через 15, у меня сонливость.»
- вас раздражают звуки жевания и чавканья? коллега постоянно ест. чавкает, плямкает, хлюпает, а еще кушает ароматную»
- вчера выпила бутылку вина сухого белого и бокал пива. лезли мысли тяжелые. почему на меня так алкоголь влияет?»
- подобрала еще пару интересных пар сережек. какие вам нравятся больше?»
- у людей в распоряжении 10 лет, с 20 до 30, чтобы определиться с работой, найти супруга. потом уже мало у кого получается»
- оцените фото! какие нравятся, а какие нет?»
- как относитесь к автомобилистам, которые бибикают, чтобы быстрее дорогу переходили люди? хотя ещё секунд много.»
- на что похоже по симптомам? настроение приподнятое, но если предстоит значимое событие, поднимается тревога, слезы.»
- маникюр и педикюр. классные цвета? надо ногти подрастить?»
Последние дневники за: март 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +690 |