Мой девиз: новый год - новая я. кто хочет встретить этот 2017 год стройными и красивыми? присоединяйтесь!
Мне надоело стесняться своего тела.
Надоело срываться после очередных диет.
Мне надоело эмонационально зависеть от людей.
Надоело постоянно думать о еде, заедать стрессы и чувствовать себя убогой от этого.
Мне надоело прожигать свою жизнь и молодость впустую.
Надоело комплексовать по всякому поводу и постоянно сравнивать себя с другими.
Я СТАВЛЮ ТОЧКУ НА ЭТОМ.
Этот Новый год я собираюсь встретить полностью обновленной, как внутри, так и снаружи. Поэтому буду стремиться к такому результату, который сейчас кажется недосягаемым.
МОИ ЦЕЛИ:
1) Вес 57 кг. Но самое главное, не сколько цифра эта, сколько % содержание жира в теле. 20-25% будет достаточно :) также хочу привести в порядок свой метаболический возраст.
2) Плоский живот, упругая попа и стройные ноги. Хочу и уберу свой запущенный целлюлит. По крайней мере, до 1ой стадии должна свести. А там, и до полного избавления рукой подать)
3) Уменьшиться в объёмах до 44 размера. Талию хочу 60 см, однозначно. Остальное не загадываю, так как фигура у меня не песочные часы))
4) Приучить себя к режиму дня. Это очень важно для меня лично. Во-первых, это здоровье и нормальная психика. А во-вторых, это основа для тайм-менеджмента (правильного распределения своего времени).
5) Улучшить свои физические показатели. Хочу научиться подтягиваться и делать “пистолетик“. Также хочу пробежать полумарафон.
С полумарафоном, я, конечно, загнула малость... Но зато расписала всё то, о чем мечтаю) да и я уверенна, что ВСЁ сБУДЕТся. Не сразу, но постепенно. Главное знать к чему стремиться и помнить об этом.
ХОЧУ быть уверенной в себе. В любой ситуации и в любом обществе;
ХОЧУ выглядеть на все 100%. Быть здоровой и молодо выглядеть;
ХОЧУ чувствовать внутри лёгкость и радость каждый день. Чтобы просыпаться было легко, чтобы хотелось жить и творить;
ХОЧУ, чтобы мной любовались и восхищались. Без зависти, по-доброму :)
ХОЧУ слышать комплименты в свой адрес;
ХОЧУ знать себе цену и не позволять другим себя обесценить;
ХОЧУ сменить свой круг общения, обзавестись компанией друзей и подруг;
ХОЧУ быть активной и жизнерадостной;
ХОЧУ быть самой собой.
В общем, НУЖНО ЦЕНИТЬ И ЛЮБИТЬ СЕБЯ. Сегодня я как то заново это переосмыслила)))
Ну а теперь, мои исходные данные:
Рост - 167см
Вес - 73,5 кг (37,2% жира)
Объёмы - 97/80/113
Метаболический возраст - 38 лет (а мне, вообще то, 23 года...)
все темы | главная |
-
27.10.16 07:36 (ответ для: mia))))Спасибо Такое чувство победы и эйфории, как будто скинула последний килограмм и достигла желаемого веса Но это не так. Так что вперед...шагаем дальше
-
27.10.16 07:23 (ответ для: Доминикана)Приветик с отвесищем
-
27.10.16 06:42Приветики) Сегодня весы меня радуют))) У меня отвес Нет. ОТВЕСИЩЕ Минус килограмм за пару дней подсчета калорий - это, я считаю, довольно весомо) Буду продолжать так дальше. Ведь вся фишка в том, что при таком подсчете я не остаюсь голодной, не приходится отказываться от любимых лакомств (главное знать меру и влезть в коридор КК), ну и вообще состояние и самочувствие шикарные (в отличие от диет) Вчера не добрала чуток до 1000, хотя поставила себе коридор 1100-1200. Но недобор у меня не специально, просто так получилось. Не хочется еды, а я же не буду в себя лишние калории пихать просто так Всем удачного дня и желанных отвесов
-
26.10.16 18:40 (ответ для: Gulya123)Gulya123 писал(а): а гречки сколько запариваешь изначально? Там лимит наверное есть?
стакан гречки и 2 стакана кипятка. но я это не доедаю. это много. остается. но больше 3-4 дней если ешь. надоедать начнет. -
26.10.16 09:23 (ответ для: Доминикана)Доминикана писал(а): Я сейчас все так меряю Дотошно и скрупулезно как бабка Зато мне нравится, что все по честному и я сама себя не обманываю. А то так на глазок записываешь, а потом удивляешься, почему на весах плюс полкило, я же мало ем
в этом ты права! Я вот на сегодня все расписала)) думала может еще фруктик на перекус взять, но нет. Итак все тютелька в тютельку))))) -
26.10.16 09:17 (ответ для: Gulya123)Gulya123 писал(а): не за что да, тут удобно в этом плане. Но вот бананы и яблоки, да и вообще фрукты стараюсь по возможности писать в граммах. А то бананы поштучно там уж ооочень маленькие. И получается мало ккал в сумме, а на деле то БОЛЬШе! Первое время как весы появились я прям дотошно все мерила
Я сейчас все так меряю Дотошно и скрупулезно как бабка Зато мне нравится, что все по честному и я сама себя не обманываю. А то так “на глазок“ записываешь, а потом удивляешься, почему на весах плюс полкило, я же мало ем -
26.10.16 09:15 (ответ для: Доминикана)Доминикана писал(а): Я уже разобралась! Спасибо Клево так, удобно там сделано. Правда, мне много своих категорий приходится вводить моя привычная еда готовая, уже рассчитанная мной, ну ничего, зато считает удобно и вносит все наглядно.
не за что)) да, тут удобно в этом плане. Но вот бананы и яблоки, да и вообще фрукты стараюсь по возможности писать в граммах. А то бананы поштучно там уж ооочень маленькие. И получается мало ккал в сумме, а на деле то БОЛЬШе!)
Первое время как весы появились я прям дотошно все мерила -
26.10.16 09:12 (ответ для: Gulya123)Я уже разобралась! Спасибо Клево так, удобно там сделано. Правда, мне много своих категорий приходится вводить (моя привычная еда готовая, уже рассчитанная мной), ну ничего, зато считает удобно и вносит все наглядно.
-
26.10.16 09:08 (ответ для: Доминикана)Доминикана писал(а): Гуля, я тут собралась дневник на этом сайте заполнить, но запуталась Ты не могла бы мне объяснить, как им пользоваться?
Доброе утро!) Я вот тоже собираюсь. А в чем запуталась? В вбивании рациона? Могу поэтапно расписать)) -
26.10.16 09:07 (ответ для: mia))))osennjaja) писал(а): ура, я в табличке я Люда, мне аж 31, насчет объемов - я пока ленту что то найти не могу да и по правде говоря боюсь их мерять то
Привет, Люда! Очень приятно познакомиться)
А что страшного то? Не боИИСь! Зато потом будет с чем сравнить -
26.10.16 08:51 (ответ для: ЧерныйНемец)
Да нет,я поняла одно что мне блин, понравилась свобода!! Вечер и ночь вместе провести это круто,но день должен быть раздельный))А он если дома неделю то сидит целый день на диване и меня туда тащит)))ЧерныйНемец писал(а): ну не знаю даже... может подбешивает не нахождение мужа дома, а сам муж?
аж бесит))) -
26.10.16 07:48 (ответ для: Gulya123)Гуля, я тут собралась дневник на этом сайте заполнить, но запуталась Ты не могла бы мне объяснить, как им пользоваться?
- каким парфюмом вы пользуетесь? разделяете ли вы для себя аромат по временам года, или носите один круглый год?»
- овны мужчины какие они? познакомилась с парнем 33 лет, странный, замечает каждую деталь во мне, что пугает и глаза»
- кто ставил имплант себе, довольны результатом? приживётся ли он, будет ли болеть после установки? сколько по цене»
- покинула место дтп, но связалась с потерпевшим. я в розыске считаюсь, сказал что уже жалеет что так вышло»
- у вас предусмотрен карьерный рост в вашей профессии или расти некуда и вы просто выполняете свою работу?»
- какой вид спорта самый сексуальный для девушки?»
- тело болит от воды, сильная сухость. я мою тело губкой и гелем. а если наносить руками гель, тоже будет сухость?»
- какое фото выглядит естественно? на первом фото были тени, а на втором тени осветлили. выглядит неестественно?»
- муж позвал поужинать в кафе, а сам сидел в телефоне! меня прорвало - я кинула еду на стол, и выбежала из кафе»
- женщин пугают одинокой старостью, если они не заводят детей! но кто сказал, что ребенок обязан сидеть около вас?!»
- как вам дочь известного теннисиста? у неё необычная внешность»
- как быстро у мужчин проходит чувство влюбленности? признался в любви, но при этом не находит времени на звонок»
- как вам такое платье? стоит ли заказывать?»
- ловите новую порцию моих форточек! какое больше нравится?»
- почему мужчины часто мне пишут, что одежда на мне ужасная и в такую неухоженную вообще не хочется вкладываться?»
- впала в сильную депрессию три года назад, не могу похудеть, не могу следить за собой! как выйти из этого состояния?»
- как настроиться на операцию? врач в подробностях рассказала, как будет проходить, и я больше стала бояться!»
- мужик приложил карточку, а там недостаточно средств. как бы вы поступили на месте девушки? накормили этого тарелочника?»
- как распознать симуляцию или это нереально?»
- уместна ли фата в 36 лет длинная?»
- почему тошнит от сильных парфюмов? особенно в жару. попробовала знаменитый вишневый аромат, и постоянно его чувствую»
- связалась с нарциссом, покатал на эмоциональных качелях знатно и исчез. я опустошена. почта два месяца просто лежу»
- биозавивка сейчас в тренде или прошлый век? что сейчас в тренде с волосами сделать? кератин, наращивание цветных прядок?»
- у вас были странные соседи? у нас был сосед-шизофрени который жил с мамой, пил и ночевал на лестнице. ломился в дверь.»
- как проявляется уважение начальника?»
- что для вас любовь? для меня это комфорт и совместные цели.»
- может ли женский орган полностью восстановиться после родов?»
- пишите свою дату рождения и год и я вам составлю матрицу судьбы. бесплатно. просто интересно»
- вы бы так оделись в офис?»
- у меня фамилия антошина, а фамилия мужа - стрюк. какая фамилия звучит лучше?»
- оцените фото этого мужчины. как вам, хорош? чем привлекает или, наоборот, отталкивает?»
- к общему образу.»
- оцените фото! нравится или так себе?»
- как вам она похудевшая? узнали?»
- почему меня кинул парень? мы встретились и после он пропал! резко стал занят учёбой. мне 21 и ни разу не было нормальных»
- кто-то совмещал сразу два антибиотика? что-то мне стрёмно. я вообще антибиотики никогда не пью, а тут сразу два!»
- любите ли вы манник? впервые приготовила с маком. обалдеть, мы его уже почти спороли! а вы готовите? по какому рецепту?»
- очень беспокоит, что буду делать после универа. на дядю за 30 тысяч работать не хочу! 3 года занимаюсь эпоксидной смолой»
- на сбермегамаркете товары за бонусы спасибо вам приходят нормальные? один раз пришло нормально, один раз сломанное!»
- неужели потеря веса из-за потрясения? муж подал на развод и я начала резко худеть. за 5 дней сразу на 4 кг.»
- стоит ли ждать ответа? хотела записаться к мастеру, а она начала делать другое! раньше занималась волосами, сейчас»
- думала что выйду за него замуж, но увидела у него номер гулящей женщины! говорит, что не изменял, но фотку нашу скрыл»
- у меня в этом году юбилей. мне исполнится 30 лет в сентябре. праздновать юбилей с размахом или поскромнее?»
- отсутствие попытки встретится показатель равнодушия мужчины? вроде чтр-то намечалось, раньше делал попытку сам увидеться»
- вам нравятся парни с большими носами? только не пишите, что главное душа, а внешность не важна.»
- всем привет. девочки посоветуйте, пожалуйста, стоит ли носить эти серьги? подарили мне их лет 10 назад»
- вы согласны с фразой: скажи, кто твой друг и я скажу, кто ты?»
- какие планы на воскресенье? чем сегодня займетесь? что дома будете читать, смотреть?»
- очень впечатлена этой архитектурой!»
- вам нравится её внешность?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +630 |