Мой девиз: новый год - новая я. кто хочет встретить этот 2017 год стройными и красивыми? присоединяйтесь!
Мне надоело стесняться своего тела.
Надоело срываться после очередных диет.
Мне надоело эмонационально зависеть от людей.
Надоело постоянно думать о еде, заедать стрессы и чувствовать себя убогой от этого.
Мне надоело прожигать свою жизнь и молодость впустую.
Надоело комплексовать по всякому поводу и постоянно сравнивать себя с другими.
Я СТАВЛЮ ТОЧКУ НА ЭТОМ.
Этот Новый год я собираюсь встретить полностью обновленной, как внутри, так и снаружи. Поэтому буду стремиться к такому результату, который сейчас кажется недосягаемым.
МОИ ЦЕЛИ:
1) Вес 57 кг. Но самое главное, не сколько цифра эта, сколько % содержание жира в теле. 20-25% будет достаточно :) также хочу привести в порядок свой метаболический возраст.
2) Плоский живот, упругая попа и стройные ноги. Хочу и уберу свой запущенный целлюлит. По крайней мере, до 1ой стадии должна свести. А там, и до полного избавления рукой подать)
3) Уменьшиться в объёмах до 44 размера. Талию хочу 60 см, однозначно. Остальное не загадываю, так как фигура у меня не песочные часы))
4) Приучить себя к режиму дня. Это очень важно для меня лично. Во-первых, это здоровье и нормальная психика. А во-вторых, это основа для тайм-менеджмента (правильного распределения своего времени).
5) Улучшить свои физические показатели. Хочу научиться подтягиваться и делать “пистолетик“. Также хочу пробежать полумарафон.
С полумарафоном, я, конечно, загнула малость... Но зато расписала всё то, о чем мечтаю) да и я уверенна, что ВСЁ сБУДЕТся. Не сразу, но постепенно. Главное знать к чему стремиться и помнить об этом.
ХОЧУ быть уверенной в себе. В любой ситуации и в любом обществе;
ХОЧУ выглядеть на все 100%. Быть здоровой и молодо выглядеть;
ХОЧУ чувствовать внутри лёгкость и радость каждый день. Чтобы просыпаться было легко, чтобы хотелось жить и творить;
ХОЧУ, чтобы мной любовались и восхищались. Без зависти, по-доброму :)
ХОЧУ слышать комплименты в свой адрес;
ХОЧУ знать себе цену и не позволять другим себя обесценить;
ХОЧУ сменить свой круг общения, обзавестись компанией друзей и подруг;
ХОЧУ быть активной и жизнерадостной;
ХОЧУ быть самой собой.
В общем, НУЖНО ЦЕНИТЬ И ЛЮБИТЬ СЕБЯ. Сегодня я как то заново это переосмыслила)))
Ну а теперь, мои исходные данные:
Рост - 167см
Вес - 73,5 кг (37,2% жира)
Объёмы - 97/80/113
Метаболический возраст - 38 лет (а мне, вообще то, 23 года...)
все темы | главная |
-
27.10.16 07:36 (ответ для: mia))))Спасибо Такое чувство победы и эйфории, как будто скинула последний килограмм и достигла желаемого веса Но это не так. Так что вперед...шагаем дальше
-
27.10.16 07:23 (ответ для: Доминикана)Приветик с отвесищем
-
27.10.16 06:42Приветики) Сегодня весы меня радуют))) У меня отвес Нет. ОТВЕСИЩЕ Минус килограмм за пару дней подсчета калорий - это, я считаю, довольно весомо) Буду продолжать так дальше. Ведь вся фишка в том, что при таком подсчете я не остаюсь голодной, не приходится отказываться от любимых лакомств (главное знать меру и влезть в коридор КК), ну и вообще состояние и самочувствие шикарные (в отличие от диет) Вчера не добрала чуток до 1000, хотя поставила себе коридор 1100-1200. Но недобор у меня не специально, просто так получилось. Не хочется еды, а я же не буду в себя лишние калории пихать просто так Всем удачного дня и желанных отвесов
-
26.10.16 18:40 (ответ для: Gulya123)Gulya123 писал(а): а гречки сколько запариваешь изначально? Там лимит наверное есть?
стакан гречки и 2 стакана кипятка. но я это не доедаю. это много. остается. но больше 3-4 дней если ешь. надоедать начнет. -
26.10.16 09:23 (ответ для: Доминикана)Доминикана писал(а): Я сейчас все так меряю Дотошно и скрупулезно как бабка Зато мне нравится, что все по честному и я сама себя не обманываю. А то так на глазок записываешь, а потом удивляешься, почему на весах плюс полкило, я же мало ем
в этом ты права! Я вот на сегодня все расписала)) думала может еще фруктик на перекус взять, но нет. Итак все тютелька в тютельку))))) -
26.10.16 09:17 (ответ для: Gulya123)Gulya123 писал(а): не за что да, тут удобно в этом плане. Но вот бананы и яблоки, да и вообще фрукты стараюсь по возможности писать в граммах. А то бананы поштучно там уж ооочень маленькие. И получается мало ккал в сумме, а на деле то БОЛЬШе! Первое время как весы появились я прям дотошно все мерила
Я сейчас все так меряю Дотошно и скрупулезно как бабка Зато мне нравится, что все по честному и я сама себя не обманываю. А то так “на глазок“ записываешь, а потом удивляешься, почему на весах плюс полкило, я же мало ем -
26.10.16 09:15 (ответ для: Доминикана)Доминикана писал(а): Я уже разобралась! Спасибо Клево так, удобно там сделано. Правда, мне много своих категорий приходится вводить моя привычная еда готовая, уже рассчитанная мной, ну ничего, зато считает удобно и вносит все наглядно.
не за что)) да, тут удобно в этом плане. Но вот бананы и яблоки, да и вообще фрукты стараюсь по возможности писать в граммах. А то бананы поштучно там уж ооочень маленькие. И получается мало ккал в сумме, а на деле то БОЛЬШе!)
Первое время как весы появились я прям дотошно все мерила -
26.10.16 09:12 (ответ для: Gulya123)Я уже разобралась! Спасибо Клево так, удобно там сделано. Правда, мне много своих категорий приходится вводить (моя привычная еда готовая, уже рассчитанная мной), ну ничего, зато считает удобно и вносит все наглядно.
-
26.10.16 09:08 (ответ для: Доминикана)Доминикана писал(а): Гуля, я тут собралась дневник на этом сайте заполнить, но запуталась Ты не могла бы мне объяснить, как им пользоваться?
Доброе утро!) Я вот тоже собираюсь. А в чем запуталась? В вбивании рациона? Могу поэтапно расписать)) -
26.10.16 09:07 (ответ для: mia))))osennjaja) писал(а): ура, я в табличке я Люда, мне аж 31, насчет объемов - я пока ленту что то найти не могу да и по правде говоря боюсь их мерять то
Привет, Люда! Очень приятно познакомиться)
А что страшного то? Не боИИСь! Зато потом будет с чем сравнить -
26.10.16 08:51 (ответ для: ЧерныйНемец)
Да нет,я поняла одно что мне блин, понравилась свобода!! Вечер и ночь вместе провести это круто,но день должен быть раздельный))А он если дома неделю то сидит целый день на диване и меня туда тащит)))ЧерныйНемец писал(а): ну не знаю даже... может подбешивает не нахождение мужа дома, а сам муж?
аж бесит))) -
26.10.16 07:48 (ответ для: Gulya123)Гуля, я тут собралась дневник на этом сайте заполнить, но запуталась Ты не могла бы мне объяснить, как им пользоваться?
- я съела 4 куска пиццы за раз! у меня все! готовимся к лету.»
- чья фигура вам нравится больше?»
- у вас есть соседи, которые постоянно что-то сверлят?»
- как относитесь к людям, которые живут своей профессией и при этом не создают семью? артисты, актеры, танцоры, писатели.»
- решила и я похвастаться своими носогубками и птозом. сколько десятков лет дадите?»
- она не умеет готовить и не любит, ее парень всегда готовит. вы считаете, что женщина должна уметь готовить?»
- в вашем окружении есть люди, переболевшие краснухой за последние 5 лет?»
- у вас дома есть кофемашина или кофеварка? какая - капельная, капсульная, зерновой кофе?»
- как вам такое платье?»
- вы работаете во время своего отпуска? имею в виду добровольно, по своей инициативе.»
- кому завидовала сестра? постоянно слышу от нее замечания, оскорбления, желание повесить на меня своего ребенка!»
- начальнице плевать, что ребёнок у меня был лежачий, и я должна была выйти на работу, и все тут! критикует мою работу»
- хоть уже и не утро, но желаю хорошего настроения! всем добра, тепла, денег!»
- позвонила подруге, чтобы поздравить её с др, а она не ответила! стоит ли писать ей, спрашивать, почему не отвечает?»
- мама неправильно питается! доширак, пюре быстрого приготовления. сама не готовит, ей лень! жаловалась что анализы плохие»
- фото как вам?»
- завидуете блогерам? неужели они действительно зарабатывают миллионы?»
- не жили богато, нечего и начинать! как относитесь к этой фразе?»
- вы исправляли лёгкую сутулость в взрослом возрасте? не могу контролировать свою спину, выглядит уже некрасиво.»
- как так то?! раньше все казались красивыми, даже боня в период дом 2, а сейчас с этими пластиками - нет!»
- лежали в больнице с пневмонией. ребенку 1,3. поставили тимомегалию 1 степени, тимус. это опасно? это уже диагноз?»
- доигралась, что он холодный стал! то ли он расстался, то ли ждать, когда он вспомнит, что я перестала бегать за ним!»
- верите в коридоры затмений, ретроградный меркурий? планирую устраиваться на работу и, как назло, начинаются затмений!»
- у моего мужа даже не спросили и уже решили, что он бесплатно соберет им кухню! я сказала, что муж за деньги соберет!»
- у парня голос как у осла из шрека, хотя ему за 30! ну не может быть у такого брутального парня такой голосок!»
- парень забыл написать спокойной ночи, повод для обиды? говорит, что болела голова»
- можно ли измельчить мясо говядины в блендере? не испортится оно?»
- красивые мужчины годны только для интима? нормальные отношения с такими невозможны, они не привыкли тратиться на девушку»
- у кого такой фен? как он вам? нравится?»
- гуманно ли приучаю котенка к корму? оставила миску с сухим кормом. просит есть, корм не хочет. больше ничего не даю.»
- какие процедуры можно сделать на пористые волосы, которые вьются?»
- почему любовницы приходят на свадьбу любовника в белом платье? уверены, что их красота превзойдёт невесту?»
- какой у вас любимый город в россии?»
- если бы официант кашлянул в вашу тарелку когда подносил, попросили бы заменить?»
- подборочка фото в соцсети!»
- отзеркалила фото и сразу кривая страшная морда! я до этого видела себя не такой, какая я есть?»
- пиджак и юбка смотрелись бы вместе? будет ведь заметно, что не один комплект? может лучше однотонную юбку?»
- как проверяете мужчин на порядочность? одолжить деньги, заплатить за него? разговор о бывших вскрывает натуру человека?»
- переживаю, что выпила таблетку днем вместа утра! это ведь не отразится на действии, если я выпила, когда день наступил?»
- будет ли запах, если не мыть тело каждый день? от воды у меня сильная сухость, поэтому не хочу мочить тело.»
- на словах идеальная жена, а на деле шалава! ее наряды в латексе так и кричат - возьми меня прям здесь! как человек»
- клиент фамильярничал со мной! пришла с работы и вижу что он кинул заявку в друзья. шлет смайлики, пишет цыпочка, кошечка»
- как бы отреагировали на такое? знакомство по переписке. после такого желание отпадает ко всем мч!»
- девочки, вам не обидно что вас юзают в сожительстве, а не женятся? мужчина ищет дальше лучший вариант на рынке невест!»
- чей кусок мордашки видно на фото? больше не ругаемся.»
- какие зарубежные блоги про путешествия смотрите?»
- зачем спросил, как я добралась и устроилась?! просила его помочь финансово, а он тогда прочел и не ответил!»
- записалась на удаление зуба мудрости за 2 недели до отпуска. переносить запись или нет? мало ли какие будут осложнения»
- вы находили свои обнаженные фото у мужа в телефоне, которые он делал втихаря? какая была бы у вас реакция?»
- выбираю себе сумочку! что в тренде и красиво? кроме всяких пинко и гесс.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +710 |