Gulya123 писал(а): Привет привет! Можно конечно как зовут, сколько лет? Все получится глваное не лениться и не сдаваться.. это уж точно! В табличку занесла. Объемы завтра можешь тоже измерить, если хочешь. как начальные можно будет поставить. А так, мы их замерять еще будем в след. понедельник, 31го. И далее раз в месяц, в самом конце |
Мой девиз: новый год - новая я. кто хочет встретить этот 2017 год стройными и красивыми? присоединяйтесь!
Мне надоело стесняться своего тела.
Надоело срываться после очередных диет.
Мне надоело эмонационально зависеть от людей.
Надоело постоянно думать о еде, заедать стрессы и чувствовать себя убогой от этого.
Мне надоело прожигать свою жизнь и молодость впустую.
Надоело комплексовать по всякому поводу и постоянно сравнивать себя с другими.
Я СТАВЛЮ ТОЧКУ НА ЭТОМ.
Этот Новый год я собираюсь встретить полностью обновленной, как внутри, так и снаружи. Поэтому буду стремиться к такому результату, который сейчас кажется недосягаемым.
МОИ ЦЕЛИ:
1) Вес 57 кг. Но самое главное, не сколько цифра эта, сколько % содержание жира в теле. 20-25% будет достаточно :) также хочу привести в порядок свой метаболический возраст.
2) Плоский живот, упругая попа и стройные ноги. Хочу и уберу свой запущенный целлюлит. По крайней мере, до 1ой стадии должна свести. А там, и до полного избавления рукой подать)
3) Уменьшиться в объёмах до 44 размера. Талию хочу 60 см, однозначно. Остальное не загадываю, так как фигура у меня не песочные часы))
4) Приучить себя к режиму дня. Это очень важно для меня лично. Во-первых, это здоровье и нормальная психика. А во-вторых, это основа для тайм-менеджмента (правильного распределения своего времени).
5) Улучшить свои физические показатели. Хочу научиться подтягиваться и делать “пистолетик“. Также хочу пробежать полумарафон.
С полумарафоном, я, конечно, загнула малость... Но зато расписала всё то, о чем мечтаю) да и я уверенна, что ВСЁ сБУДЕТся. Не сразу, но постепенно. Главное знать к чему стремиться и помнить об этом.
ХОЧУ быть уверенной в себе. В любой ситуации и в любом обществе;
ХОЧУ выглядеть на все 100%. Быть здоровой и молодо выглядеть;
ХОЧУ чувствовать внутри лёгкость и радость каждый день. Чтобы просыпаться было легко, чтобы хотелось жить и творить;
ХОЧУ, чтобы мной любовались и восхищались. Без зависти, по-доброму :)
ХОЧУ слышать комплименты в свой адрес;
ХОЧУ знать себе цену и не позволять другим себя обесценить;
ХОЧУ сменить свой круг общения, обзавестись компанией друзей и подруг;
ХОЧУ быть активной и жизнерадостной;
ХОЧУ быть самой собой.
В общем, НУЖНО ЦЕНИТЬ И ЛЮБИТЬ СЕБЯ. Сегодня я как то заново это переосмыслила)))
Ну а теперь, мои исходные данные:
Рост - 167см
Вес - 73,5 кг (37,2% жира)
Объёмы - 97/80/113
Метаболический возраст - 38 лет (а мне, вообще то, 23 года...)
все темы | главная |
-
26.10.16 07:23 (ответ для: Gulya123)
ура, я в табличке я Люда, мне аж 31, насчет объемов - я пока ленту что то найти не могу да и по правде говоря боюсь их мерять то -
26.10.16 05:28Ну что, посчитала я вчера калории. Вышло что-то мало недотянула даже до 800. Может, считала не правильно. При том, что готовила десерт (яблоко запекала с творогом и корицей) - кстати, вкуснотищщща такая, девы, пальцы съесть можно Потом фото скину. Меня-таки смущает такая маленькая цифра. Калорийность блюд смотрю на сайте калоризатор, потом взвешиваю свое блюдо и высчитываю калорийность. Вчера ела (в скобках граммы): завтрак:омлет (80), помидор (150), сыр (30).
Обед: борщ без картошки с добавлением белого йогурта 3% жирности (390 и 20). Перекус кофе с молоком 1,5 % жира+ овсяная печенька (100 и 16). Ужин: винегрет (160) и квашеная капуста со свежим луком и раст. маслом (190), яблоко запеченое с творогом (150).
В общем, голодной я точно не была, а по калориям даже свой коридор не выполнила (собиралась 1100-1200). -
25.10.16 18:02 (ответ для: Gulya123)
Мне тоже приятно познакомиться. Отдельное спасибо за табличку , теперь уж точно отступать некуда . К понедельнику надо не оплошать .Gulya123 писал(а): Очень приятно, Мария! все занесла в табличку. А насчет объемов не переживай, они уйдут постепенно -
25.10.16 18:02 (ответ для: ЛедиГиДиМ)а гречки сколько запариваешь изначально? Там лимит наверное есть?)
-
25.10.16 17:42 (ответ для: rina 21)ну не знаю даже... может подбешивает не нахождение мужа дома, а сам муж?)
-
25.10.16 16:54 (ответ для: ЧерныйНемец)
мы тоже с мужем вместе 13 лет и он сейчас тоже на такую работу пошел,уже 3 месяц месяц работает 1 неделю дома,но меня как то наоборот отпускает от мужа и когда он приезжает день нормально,а остальные дни я психую и все,привыкаю одна блин...ЧерныйНемец писал(а): завтра начинается четвертая неделя, но я не смогу ее до конца отсидеть. у мужа график работы такой, он 4 недели в командировке, неделю дома. и эта неделя как ты понимаешь, у нас всегда праздник любви, вкусной еды, хорошего кино, подарочков и без алкоголя не обходится на ужин. собака перекладывается полностью на него и я с ней не гуляю, я отдыхаю от гиперактивного кобелюки, сплю до обеда, в общем превращаюсь в счастливого тюленя сначала я была немного негативно настроена на счет его такой работы, но сейчас мне даже нравится мы не надоедаем друг другу и эта неделя это просто нечто будто мы не 13 лет вместе так что наберу я 100 ну да и ладно потом буду пробовать диету Аткинса, посмотрим что из этого выйдет. -
25.10.16 16:31 (ответ для: Gulya123)Спасибочки))
Давай *_* -
25.10.16 16:11 (ответ для: Gulya123)Gulya123 писал(а): Слууушай, а что за диета такая? Какой именно рацион на день и график питания? В инете искать не хочется, там куча всяких вариантов. Я решила что в конце этой недели буду кишечник очищать. Практика есть одна пока вот готовлюсь. Потом думала на Магги, но... вспомнила что после очистки сутки нельзя есть многие продукты, что в диете как раз идут, да и ограничение в мясных продуктах должно быть. Поэтому думала о диете полегче. Тем более ты написала любимая наверняка хорошая и не тяжелая
любимая , потому что люблю я гречку. просто гречка , с вечера кипятком заливаю. на след.день ем сколько влезет. без соли и масла. еще чай пью. без ничего с гречкой. можно вместо чая кефир, если конечно любишь. вес хорошо уходит. -
25.10.16 13:43Фото табличек добавила к теме)
-
25.10.16 13:13 (ответ для: ЧерныйНемец)ЧерныйНемец писал(а): завтра начинается четвертая неделя, но я не смогу ее до конца отсидеть. у мужа график работы такой, он 4 недели в командировке, неделю дома. и эта неделя как ты понимаешь, у нас всегда праздник любви, вкусной еды, хорошего кино, подарочков и без алкоголя не обходится на ужин. собака перекладывается полностью на него и я с ней не гуляю, я отдыхаю от гиперактивного кобелюки, сплю до обеда, в общем превращаюсь в счастливого тюленя сначала я была немного негативно настроена на счет его такой работы, но сейчас мне даже нравится мы не надоедаем друг другу и эта неделя это просто нечто будто мы не 13 лет вместе так что наберу я 100 ну да и ладно потом буду пробовать диету Аткинса, посмотрим что из этого выйдет.
не ну при таком раскладе я бы также себя повела)))) тем более есть разница, когда вот так вот и когда в одиночестве ешь все подряд так что это всё не в счет.
13 лет вместе - это круто. -
25.10.16 13:12 (ответ для: * Я_Одна_Такая *)* Я_Одна_Такая * писал(а): Приветик А можно с Вами? Я тоже очень Жду Нового Года, и очень хочется какого то чуда Мой рост 158, вес 50 кг, а я очень хочу 45 - это вес в котором я чувствую себя уверенно. Хочется также подтянуть попу и ноги А еще избавиться от целлюлита
Привет) можно, присоединяйся! Расскажи немного о себе) сколько лет, как зовут? -
25.10.16 13:10 (ответ для: Gulya123)завтра начинается четвертая неделя, но я не смогу ее до конца отсидеть. у мужа график работы такой, он 4 недели в командировке, неделю дома. и эта неделя как ты понимаешь, у нас всегда праздник любви, вкусной еды, хорошего кино, подарочков и без алкоголя не обходится на ужин. собака перекладывается полностью на него и я с ней не гуляю, я отдыхаю от гиперактивного кобелюки, сплю до обеда, в общем превращаюсь в счастливого тюленя) сначала я была немного негативно настроена на счет его такой работы, но сейчас мне даже нравится) мы не надоедаем друг другу и эта неделя это просто нечто) будто мы не 13 лет вместе так что наберу я 100%) ну да и ладно) потом буду пробовать диету Аткинса, посмотрим что из этого выйдет.
- как относитесь к людям, которые живут своей профессией и при этом не создают семью? артисты, актеры, танцоры, писатели.»
- он хочет ребенка? сказал, что обычно у него интим в презервативе, но меня хочет чувствовать! я в ступоре.»
- красивая ли улыбка у девушки?»
- я общаюсь с людьми готовыми фразами, из-за этого не чувствую себя искренней. как начать общаться своими словами?»
- заглянула сегодня в фитнес-приложен и обалдела - каждый день прохожу от 10 тысяч шагов! казалось бы, откуда?!»
- кератиновое выпрямление кто делает, довольны ли вы качеством волос и эффектом после процедуры? как часто делаете?»
- женский коллектив, коллеги называют друг друга ласково, а меня только полным именем! причина в отношении ко мне?»
- кто такая душнила? опишите, как понимаете это слово.»
- котенку 2 месяца, течёт глазик. я ему не хочу антибиотик давать. я злая, мне должны были отдать здорового котенка!»
- впала в сильную депрессию три года назад, не могу похудеть, не могу следить за собой! как выйти из этого состояния?»
- какая может быть причина неприязни? говорит, что меня боится! отсел подальше на парах, закрывал дверь перед моим лицом!»
- живу с хронической болью уже давно. обезболивающие не помогают! последние 2 месяца боль ни затихала ни на минуту»
- вот он оскар получил и я решила создать про него тему! у него странная внешность. слишком идеальные черты лица.»
- что входит в ваше понятие несерьёзных отношений? а что входит в понятие: серьёзные отношения?»
- хочу иметь внешность и жизнь этой певицы! мне кажется, это идеальная жизнь во всем.»
- как распознать симуляцию или это нереально?»
- проявит ли инициативу человек, если после ссоры я пришла поговорить, но он был злой? попыталась обнять, но нас перебили.»
- если загадать желание в полнолуние, оно сбудется. был такой опыт?»
- оцените, как сидит куртка!»
- с утра ужасно заболела и опухла вся верхняя десна, кровоточивости нет. посоветуйте средство, чтобы облегчить боль»
- как относитесь к смс от людей которых не помните? нет ни фотки в профиле, и имя ни о чем не говорит. стали бы отвечать?»
- как вам этот портрет?»
- не жили богато, нечего и начинать! как относитесь к этой фразе?»
- у вас получается копить деньги? есть ли отложенные накопления, которые не трогаете? на что бы хотели потратить?»
- женщины с низким либидо менее привлекательны для мужчин на интуитивном уровне?»
- кто уходил от мужчины из-за отсутствия интима? у нас может не быть полгода. ему перестала нравиться моя фигура»
- у меня есть дальняя родственница и я начала ее ревновать к мужу! садится рядом с ним, говорит какой он красавчик.»
- кто такая выскочка? какой человек? у вас есть такие знакомые? пользуются популярностью?»
- все равно очень злюсь и обижаюсь на него! да к тому же он и не спешит мириться, возвращать меня. с другой стороны скучаю»
- спросила: вы у нас еще работаете? я вас давно не вижу! она возмутилась: у вас? я у нас работаю! что я не так спросила?!»
- считаете её красивой?»
- пишет один на сз. нет ни имени, ни информации по детям, а требовал час прийти самой к нему в телегу.»
- уволиться? на работе открыто могут нахамить, толкнуть, не считают нужным здороваться! но при этом в улыбаются!»
- чем занимаетесь? я чай с тортиком пью! на ночь вредно, но я поздно ложусь.»
- удалять или нет желчный пузырь? какие последствия? у свекрови обнаружились камни в желчном.»
- к какому врачу не любите ходить? волнуетесь перед походом к врачам?»
- что для вас является насилием над личностью? это типа, когда любое надо, вместо я хочу?»
- ищу небольшую, лаконичную сумку на весну-лето под белые, бежевые вещи. больше всего нравится оранжево-кирпич»
- девушка иногда говорит: лапусик, сладенький, хороший! они не встречаются, просто знакомы. это похоже на влюблённость?»
- онлайн-курсы могут дать хорошие знания? реально там научиться, например, дизайну интерьера или они просто бабло рубят?»
- подарок - это причина для расставания. у вас так было? вам важно осознавать насколько вы ценны?»
- что сказать о мужчине, если он считает что не обязан платить за свою девушку? финансово обязан только матери своих»
- зашла в магазин штофмаркет. расплачивалась, и продавец спросил похмеляюсь ли я. я офигела от наглости! что бы ответили?»
- как вам такие кроссы для женщины 40 лет? муж сказал, что это ужас просто!»
- похудение до лета с большого веса! мне 23. рост 154, вес 2 года скачет 58 - 60, хотелось бы до 50 похудеть.»
- это широкая спина? рост 158, вес 49. мне многие говорят, что у меня широкая грудная клетка и спина.»
- считаете ли это фото красивым или нет?»
- как бы вы отреагировали если бы вам сказали, что у вас глубокая ранка и долго будет заживать? вторую неделю не проходит!»
- девочки, мне не верится, я 14 лет на сайте. поздравляйте!»
- нужно выбрать фотки, чтобы была фигура норм и лицо симпатичное! которые можно куда-то выложить.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +110 |