Gulya123 писал(а): Привет привет! Можно конечно как зовут, сколько лет? Все получится глваное не лениться и не сдаваться.. это уж точно! В табличку занесла. Объемы завтра можешь тоже измерить, если хочешь. как начальные можно будет поставить. А так, мы их замерять еще будем в след. понедельник, 31го. И далее раз в месяц, в самом конце |
Мой девиз: новый год - новая я. кто хочет встретить этот 2017 год стройными и красивыми? присоединяйтесь!
Мне надоело стесняться своего тела.
Надоело срываться после очередных диет.
Мне надоело эмонационально зависеть от людей.
Надоело постоянно думать о еде, заедать стрессы и чувствовать себя убогой от этого.
Мне надоело прожигать свою жизнь и молодость впустую.
Надоело комплексовать по всякому поводу и постоянно сравнивать себя с другими.
Я СТАВЛЮ ТОЧКУ НА ЭТОМ.
Этот Новый год я собираюсь встретить полностью обновленной, как внутри, так и снаружи. Поэтому буду стремиться к такому результату, который сейчас кажется недосягаемым.
МОИ ЦЕЛИ:
1) Вес 57 кг. Но самое главное, не сколько цифра эта, сколько % содержание жира в теле. 20-25% будет достаточно :) также хочу привести в порядок свой метаболический возраст.
2) Плоский живот, упругая попа и стройные ноги. Хочу и уберу свой запущенный целлюлит. По крайней мере, до 1ой стадии должна свести. А там, и до полного избавления рукой подать)
3) Уменьшиться в объёмах до 44 размера. Талию хочу 60 см, однозначно. Остальное не загадываю, так как фигура у меня не песочные часы))
4) Приучить себя к режиму дня. Это очень важно для меня лично. Во-первых, это здоровье и нормальная психика. А во-вторых, это основа для тайм-менеджмента (правильного распределения своего времени).
5) Улучшить свои физические показатели. Хочу научиться подтягиваться и делать “пистолетик“. Также хочу пробежать полумарафон.
С полумарафоном, я, конечно, загнула малость... Но зато расписала всё то, о чем мечтаю) да и я уверенна, что ВСЁ сБУДЕТся. Не сразу, но постепенно. Главное знать к чему стремиться и помнить об этом.
ХОЧУ быть уверенной в себе. В любой ситуации и в любом обществе;
ХОЧУ выглядеть на все 100%. Быть здоровой и молодо выглядеть;
ХОЧУ чувствовать внутри лёгкость и радость каждый день. Чтобы просыпаться было легко, чтобы хотелось жить и творить;
ХОЧУ, чтобы мной любовались и восхищались. Без зависти, по-доброму :)
ХОЧУ слышать комплименты в свой адрес;
ХОЧУ знать себе цену и не позволять другим себя обесценить;
ХОЧУ сменить свой круг общения, обзавестись компанией друзей и подруг;
ХОЧУ быть активной и жизнерадостной;
ХОЧУ быть самой собой.
В общем, НУЖНО ЦЕНИТЬ И ЛЮБИТЬ СЕБЯ. Сегодня я как то заново это переосмыслила)))
Ну а теперь, мои исходные данные:
Рост - 167см
Вес - 73,5 кг (37,2% жира)
Объёмы - 97/80/113
Метаболический возраст - 38 лет (а мне, вообще то, 23 года...)
все темы | главная |
-
26.10.16 07:23 (ответ для: Gulya123)
ура, я в табличке я Люда, мне аж 31, насчет объемов - я пока ленту что то найти не могу да и по правде говоря боюсь их мерять то -
26.10.16 05:28Ну что, посчитала я вчера калории. Вышло что-то мало недотянула даже до 800. Может, считала не правильно. При том, что готовила десерт (яблоко запекала с творогом и корицей) - кстати, вкуснотищщща такая, девы, пальцы съесть можно Потом фото скину. Меня-таки смущает такая маленькая цифра. Калорийность блюд смотрю на сайте калоризатор, потом взвешиваю свое блюдо и высчитываю калорийность. Вчера ела (в скобках граммы): завтрак:омлет (80), помидор (150), сыр (30).
Обед: борщ без картошки с добавлением белого йогурта 3% жирности (390 и 20). Перекус кофе с молоком 1,5 % жира+ овсяная печенька (100 и 16). Ужин: винегрет (160) и квашеная капуста со свежим луком и раст. маслом (190), яблоко запеченое с творогом (150).
В общем, голодной я точно не была, а по калориям даже свой коридор не выполнила (собиралась 1100-1200). -
25.10.16 18:02 (ответ для: Gulya123)
Мне тоже приятно познакомиться. Отдельное спасибо за табличку , теперь уж точно отступать некуда . К понедельнику надо не оплошать .Gulya123 писал(а): Очень приятно, Мария! все занесла в табличку. А насчет объемов не переживай, они уйдут постепенно -
25.10.16 18:02 (ответ для: ЛедиГиДиМ)а гречки сколько запариваешь изначально? Там лимит наверное есть?)
-
25.10.16 17:42 (ответ для: rina 21)ну не знаю даже... может подбешивает не нахождение мужа дома, а сам муж?)
-
25.10.16 16:54 (ответ для: ЧерныйНемец)
мы тоже с мужем вместе 13 лет и он сейчас тоже на такую работу пошел,уже 3 месяц месяц работает 1 неделю дома,но меня как то наоборот отпускает от мужа и когда он приезжает день нормально,а остальные дни я психую и все,привыкаю одна блин...ЧерныйНемец писал(а): завтра начинается четвертая неделя, но я не смогу ее до конца отсидеть. у мужа график работы такой, он 4 недели в командировке, неделю дома. и эта неделя как ты понимаешь, у нас всегда праздник любви, вкусной еды, хорошего кино, подарочков и без алкоголя не обходится на ужин. собака перекладывается полностью на него и я с ней не гуляю, я отдыхаю от гиперактивного кобелюки, сплю до обеда, в общем превращаюсь в счастливого тюленя сначала я была немного негативно настроена на счет его такой работы, но сейчас мне даже нравится мы не надоедаем друг другу и эта неделя это просто нечто будто мы не 13 лет вместе так что наберу я 100 ну да и ладно потом буду пробовать диету Аткинса, посмотрим что из этого выйдет. -
25.10.16 16:31 (ответ для: Gulya123)Спасибочки))
Давай *_* -
25.10.16 16:11 (ответ для: Gulya123)Gulya123 писал(а): Слууушай, а что за диета такая? Какой именно рацион на день и график питания? В инете искать не хочется, там куча всяких вариантов. Я решила что в конце этой недели буду кишечник очищать. Практика есть одна пока вот готовлюсь. Потом думала на Магги, но... вспомнила что после очистки сутки нельзя есть многие продукты, что в диете как раз идут, да и ограничение в мясных продуктах должно быть. Поэтому думала о диете полегче. Тем более ты написала любимая наверняка хорошая и не тяжелая
любимая , потому что люблю я гречку. просто гречка , с вечера кипятком заливаю. на след.день ем сколько влезет. без соли и масла. еще чай пью. без ничего с гречкой. можно вместо чая кефир, если конечно любишь. вес хорошо уходит. -
25.10.16 13:43Фото табличек добавила к теме)
-
25.10.16 13:13 (ответ для: ЧерныйНемец)ЧерныйНемец писал(а): завтра начинается четвертая неделя, но я не смогу ее до конца отсидеть. у мужа график работы такой, он 4 недели в командировке, неделю дома. и эта неделя как ты понимаешь, у нас всегда праздник любви, вкусной еды, хорошего кино, подарочков и без алкоголя не обходится на ужин. собака перекладывается полностью на него и я с ней не гуляю, я отдыхаю от гиперактивного кобелюки, сплю до обеда, в общем превращаюсь в счастливого тюленя сначала я была немного негативно настроена на счет его такой работы, но сейчас мне даже нравится мы не надоедаем друг другу и эта неделя это просто нечто будто мы не 13 лет вместе так что наберу я 100 ну да и ладно потом буду пробовать диету Аткинса, посмотрим что из этого выйдет.
не ну при таком раскладе я бы также себя повела)))) тем более есть разница, когда вот так вот и когда в одиночестве ешь все подряд так что это всё не в счет.
13 лет вместе - это круто. -
25.10.16 13:12 (ответ для: * Я_Одна_Такая *)* Я_Одна_Такая * писал(а): Приветик А можно с Вами? Я тоже очень Жду Нового Года, и очень хочется какого то чуда Мой рост 158, вес 50 кг, а я очень хочу 45 - это вес в котором я чувствую себя уверенно. Хочется также подтянуть попу и ноги А еще избавиться от целлюлита
Привет) можно, присоединяйся! Расскажи немного о себе) сколько лет, как зовут? -
25.10.16 13:10 (ответ для: Gulya123)завтра начинается четвертая неделя, но я не смогу ее до конца отсидеть. у мужа график работы такой, он 4 недели в командировке, неделю дома. и эта неделя как ты понимаешь, у нас всегда праздник любви, вкусной еды, хорошего кино, подарочков и без алкоголя не обходится на ужин. собака перекладывается полностью на него и я с ней не гуляю, я отдыхаю от гиперактивного кобелюки, сплю до обеда, в общем превращаюсь в счастливого тюленя) сначала я была немного негативно настроена на счет его такой работы, но сейчас мне даже нравится) мы не надоедаем друг другу и эта неделя это просто нечто) будто мы не 13 лет вместе так что наберу я 100%) ну да и ладно) потом буду пробовать диету Аткинса, посмотрим что из этого выйдет.
- это свои губы или сделанные, как думаете?»
- возраст 30. посоветуйте реально эффективный крем под глаза от первых морщинок. можно еще сыворотку, патчи.»
- как побороть влюбленность, если человек каждый день перед глазами и с ним надо общаться, взаимодействова»
- вам важно самой нормально зарабатывать? влияет ли это на самооценку? можете спокойно жить на чужие деньги?»
- когда мужчина делал вам предложение, дарил помолвочное кольцо? какое? с каким камнем? какого дизайна? кидайте фотки!»
- какое самое большое количество роз вам дарили поклонники и ухажеры?»
- как часто переписываетесь с парнем? сколько примерно сообщений в день от вас и от него? говорит, нечего рассказывать!»
- чем меньше грудь, тем лучше! большие достоинства потеют, при беге трясутся, оторвутся, разобьются! а после родов, как»
- муж работает в ночь. звоню - гудки странные и занято. блокирует меня на ночь? с кем-то болтал? днем ранее разговаривал»
- мужчина после любого недопонимания общается холодно или пропадает! он абьюзер, нарцисс?»
- вы спите с распущенными волосами или с резинкой для волос? какой из этих способов меньше травмирует волос?»
- как считаете, стоит красить глаза или и так все ок?»
- вы бы так оделись в офис?»
- влюбилась так сильно, что малейшую разлуку воспринимаю очень болезненно. отпускаю его будто отрываю от себя.»
- вряд ли беременность? тест бы уже показал? сегодня 24 день цикла, тянет низ живота. цикл 30 дней, но нерегулярный.»
- можно ли взять из детского дома ребенка и вырастить благополучного человека? или гены играют решающую роль?»
- что лучше снимать в петербурге? комнату в центре рядом с работой, или студию на окраине города?»
- почему быть полной считается плохо? если фигура песочные часы, и немного полная - это же красиво выглядит и даже секси!»
- вставляла свечи 2 шт 2 дня натамицин против кандиды, плюс дифлюкан»
- как побороть аэрофобию? столько красивых мест на планете, но из-за фобии уже никуда и не хочется!»
- может ли быть интоксикация от приема антибиотика? под языком болит, покраснение. затруднен прием пищи и разговоры.»
- как вы реагируете, когда вам не отвечают на сообщение о записи к мастеру? она халатно начала относится к сообщениям!»
- преследуют меня люди, которые меня обидели сильно. что делать? как уберечься от них?»
- уехала в отпуск. шеф впервые начал лайкать мои посты! скучает, небось. раньше всегда только смотрел, но не лайкал.»
- обещала что она будет ее подругой невесты. в итоге, свадьба состоялась и той подруги не было. они поссорились?»
- у мамы странная привычка! сама выбирает, что ей привезти, и потом критикует покупки! как поступить?»
- кто сталкивался с резкой болью при надкусывании? после пломбировки каналов зуба или при воспалении?»
- мама одноклассницы сына часто просит забрать ребёнка из школы! чувствую что меня используют. как научиться говорить»
- какие симптомы у вас были при эрозии? во сколько лет появилась?»
- исчезали и переставали отвечать? как прекращали общение по переписке? ну, если она затянулась на несколько месяцев.»
- я хотела записаться на маникюр, но когда открыла страницу увидела, что там цены уже в 3 раза выше! что в моем городе»
- мужчин смущает, что я бьюти-мастер в сфере депиляции! они стесняются меня. неужели моя сфера настолько постыдная?»
- это слишком сексуальное фото?»
- как выяснить, когда встреча? не хочу зря тратить время зря в ожидании чуда! говорил, что приедет, но не сказал когда!»
- есть риск разбить люстру при перевозе по городу и подъёме в квартиру, если снять обрешетку с посылкой?»
- оцените, как сидит платье! размер 44. слишком ли велико? думаю ушить в ателье на размер.»
- на меня засматриваются мужчины на улице! проходила мимо иномарки, водитель сказал: ты четкая! неужели я настолько хорошо»
- бывает что мало едите? почему так происходит? вас это волнует? считаете это плохо, или хорошо?»
- очень сильно понравился аромат! радует, что таких духов ни у кого нет! его сняли с производства, пришлось поохотиться!»
- я лежала полумертвая от токсикоза, а он пытался к моей подруге подкатить. уже был спален в 3 изменах мне! как перестать»
- вам нравится эта актриса? только вчера по телеку с ней сериал шёл.»
- реально ли вырвать 3 зуба и пойти на работу на следующий день? нужен внешний вид и дикция для общения с людьми»
- какие преимущества, когда девушка с парнем только ради денег? самое главное: можно спокойно изменять или легко разорвать»
- как проявляется пассивная агрессия к незнакомым людям?»
- тусили в клубе с подружкой, она меня фоткала. как вам такие фото? какое впечатление произвожу?»
- никогда не пользовалась вайлдберрис. там платить надо сразу?»
- как вы искали работу? куда не обратись - какие-то ужасные вакансии, обман, либо адские условия за копейки!»
- как себе помочь? если делаю уборку в доме, потом лежу час. нет энтузиазма ходить на свидания, интима нет давно.»
- сестра мужа клянчит дорогие подарки! сама дарит дешёвую ерунду! такие же наглые и родители мужа. вечно чего-то требуют!»
- не могу написать человеку в вк и одноклассниках! я не в чёрном списке. отправка сообщений ограничена.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +580 |