Gulya123 писал(а): Привет привет! Можно конечно как зовут, сколько лет? Все получится глваное не лениться и не сдаваться.. это уж точно! В табличку занесла. Объемы завтра можешь тоже измерить, если хочешь. как начальные можно будет поставить. А так, мы их замерять еще будем в след. понедельник, 31го. И далее раз в месяц, в самом конце |
Мой девиз: новый год - новая я. кто хочет встретить этот 2017 год стройными и красивыми? присоединяйтесь!
Мне надоело стесняться своего тела.
Надоело срываться после очередных диет.
Мне надоело эмонационально зависеть от людей.
Надоело постоянно думать о еде, заедать стрессы и чувствовать себя убогой от этого.
Мне надоело прожигать свою жизнь и молодость впустую.
Надоело комплексовать по всякому поводу и постоянно сравнивать себя с другими.
Я СТАВЛЮ ТОЧКУ НА ЭТОМ.
Этот Новый год я собираюсь встретить полностью обновленной, как внутри, так и снаружи. Поэтому буду стремиться к такому результату, который сейчас кажется недосягаемым.
МОИ ЦЕЛИ:
1) Вес 57 кг. Но самое главное, не сколько цифра эта, сколько % содержание жира в теле. 20-25% будет достаточно :) также хочу привести в порядок свой метаболический возраст.
2) Плоский живот, упругая попа и стройные ноги. Хочу и уберу свой запущенный целлюлит. По крайней мере, до 1ой стадии должна свести. А там, и до полного избавления рукой подать)
3) Уменьшиться в объёмах до 44 размера. Талию хочу 60 см, однозначно. Остальное не загадываю, так как фигура у меня не песочные часы))
4) Приучить себя к режиму дня. Это очень важно для меня лично. Во-первых, это здоровье и нормальная психика. А во-вторых, это основа для тайм-менеджмента (правильного распределения своего времени).
5) Улучшить свои физические показатели. Хочу научиться подтягиваться и делать “пистолетик“. Также хочу пробежать полумарафон.
С полумарафоном, я, конечно, загнула малость... Но зато расписала всё то, о чем мечтаю) да и я уверенна, что ВСЁ сБУДЕТся. Не сразу, но постепенно. Главное знать к чему стремиться и помнить об этом.
ХОЧУ быть уверенной в себе. В любой ситуации и в любом обществе;
ХОЧУ выглядеть на все 100%. Быть здоровой и молодо выглядеть;
ХОЧУ чувствовать внутри лёгкость и радость каждый день. Чтобы просыпаться было легко, чтобы хотелось жить и творить;
ХОЧУ, чтобы мной любовались и восхищались. Без зависти, по-доброму :)
ХОЧУ слышать комплименты в свой адрес;
ХОЧУ знать себе цену и не позволять другим себя обесценить;
ХОЧУ сменить свой круг общения, обзавестись компанией друзей и подруг;
ХОЧУ быть активной и жизнерадостной;
ХОЧУ быть самой собой.
В общем, НУЖНО ЦЕНИТЬ И ЛЮБИТЬ СЕБЯ. Сегодня я как то заново это переосмыслила)))
Ну а теперь, мои исходные данные:
Рост - 167см
Вес - 73,5 кг (37,2% жира)
Объёмы - 97/80/113
Метаболический возраст - 38 лет (а мне, вообще то, 23 года...)
все темы | главная |
-
26.10.16 07:23 (ответ для: Gulya123)
ура, я в табличке я Люда, мне аж 31, насчет объемов - я пока ленту что то найти не могу да и по правде говоря боюсь их мерять то -
26.10.16 05:28Ну что, посчитала я вчера калории. Вышло что-то мало недотянула даже до 800. Может, считала не правильно. При том, что готовила десерт (яблоко запекала с творогом и корицей) - кстати, вкуснотищщща такая, девы, пальцы съесть можно Потом фото скину. Меня-таки смущает такая маленькая цифра. Калорийность блюд смотрю на сайте калоризатор, потом взвешиваю свое блюдо и высчитываю калорийность. Вчера ела (в скобках граммы): завтрак:омлет (80), помидор (150), сыр (30).
Обед: борщ без картошки с добавлением белого йогурта 3% жирности (390 и 20). Перекус кофе с молоком 1,5 % жира+ овсяная печенька (100 и 16). Ужин: винегрет (160) и квашеная капуста со свежим луком и раст. маслом (190), яблоко запеченое с творогом (150).
В общем, голодной я точно не была, а по калориям даже свой коридор не выполнила (собиралась 1100-1200). -
25.10.16 18:02 (ответ для: Gulya123)
Мне тоже приятно познакомиться. Отдельное спасибо за табличку , теперь уж точно отступать некуда . К понедельнику надо не оплошать .Gulya123 писал(а): Очень приятно, Мария! все занесла в табличку. А насчет объемов не переживай, они уйдут постепенно -
25.10.16 18:02 (ответ для: ЛедиГиДиМ)а гречки сколько запариваешь изначально? Там лимит наверное есть?)
-
25.10.16 17:42 (ответ для: rina 21)ну не знаю даже... может подбешивает не нахождение мужа дома, а сам муж?)
-
25.10.16 16:54 (ответ для: ЧерныйНемец)
мы тоже с мужем вместе 13 лет и он сейчас тоже на такую работу пошел,уже 3 месяц месяц работает 1 неделю дома,но меня как то наоборот отпускает от мужа и когда он приезжает день нормально,а остальные дни я психую и все,привыкаю одна блин...ЧерныйНемец писал(а): завтра начинается четвертая неделя, но я не смогу ее до конца отсидеть. у мужа график работы такой, он 4 недели в командировке, неделю дома. и эта неделя как ты понимаешь, у нас всегда праздник любви, вкусной еды, хорошего кино, подарочков и без алкоголя не обходится на ужин. собака перекладывается полностью на него и я с ней не гуляю, я отдыхаю от гиперактивного кобелюки, сплю до обеда, в общем превращаюсь в счастливого тюленя сначала я была немного негативно настроена на счет его такой работы, но сейчас мне даже нравится мы не надоедаем друг другу и эта неделя это просто нечто будто мы не 13 лет вместе так что наберу я 100 ну да и ладно потом буду пробовать диету Аткинса, посмотрим что из этого выйдет. -
25.10.16 16:31 (ответ для: Gulya123)Спасибочки))
Давай *_* -
25.10.16 16:11 (ответ для: Gulya123)Gulya123 писал(а): Слууушай, а что за диета такая? Какой именно рацион на день и график питания? В инете искать не хочется, там куча всяких вариантов. Я решила что в конце этой недели буду кишечник очищать. Практика есть одна пока вот готовлюсь. Потом думала на Магги, но... вспомнила что после очистки сутки нельзя есть многие продукты, что в диете как раз идут, да и ограничение в мясных продуктах должно быть. Поэтому думала о диете полегче. Тем более ты написала любимая наверняка хорошая и не тяжелая
любимая , потому что люблю я гречку. просто гречка , с вечера кипятком заливаю. на след.день ем сколько влезет. без соли и масла. еще чай пью. без ничего с гречкой. можно вместо чая кефир, если конечно любишь. вес хорошо уходит. -
25.10.16 13:43Фото табличек добавила к теме)
-
25.10.16 13:13 (ответ для: ЧерныйНемец)ЧерныйНемец писал(а): завтра начинается четвертая неделя, но я не смогу ее до конца отсидеть. у мужа график работы такой, он 4 недели в командировке, неделю дома. и эта неделя как ты понимаешь, у нас всегда праздник любви, вкусной еды, хорошего кино, подарочков и без алкоголя не обходится на ужин. собака перекладывается полностью на него и я с ней не гуляю, я отдыхаю от гиперактивного кобелюки, сплю до обеда, в общем превращаюсь в счастливого тюленя сначала я была немного негативно настроена на счет его такой работы, но сейчас мне даже нравится мы не надоедаем друг другу и эта неделя это просто нечто будто мы не 13 лет вместе так что наберу я 100 ну да и ладно потом буду пробовать диету Аткинса, посмотрим что из этого выйдет.
не ну при таком раскладе я бы также себя повела)))) тем более есть разница, когда вот так вот и когда в одиночестве ешь все подряд так что это всё не в счет.
13 лет вместе - это круто. -
25.10.16 13:12 (ответ для: * Я_Одна_Такая *)* Я_Одна_Такая * писал(а): Приветик А можно с Вами? Я тоже очень Жду Нового Года, и очень хочется какого то чуда Мой рост 158, вес 50 кг, а я очень хочу 45 - это вес в котором я чувствую себя уверенно. Хочется также подтянуть попу и ноги А еще избавиться от целлюлита
Привет) можно, присоединяйся! Расскажи немного о себе) сколько лет, как зовут? -
25.10.16 13:10 (ответ для: Gulya123)завтра начинается четвертая неделя, но я не смогу ее до конца отсидеть. у мужа график работы такой, он 4 недели в командировке, неделю дома. и эта неделя как ты понимаешь, у нас всегда праздник любви, вкусной еды, хорошего кино, подарочков и без алкоголя не обходится на ужин. собака перекладывается полностью на него и я с ней не гуляю, я отдыхаю от гиперактивного кобелюки, сплю до обеда, в общем превращаюсь в счастливого тюленя) сначала я была немного негативно настроена на счет его такой работы, но сейчас мне даже нравится) мы не надоедаем друг другу и эта неделя это просто нечто) будто мы не 13 лет вместе так что наберу я 100%) ну да и ладно) потом буду пробовать диету Аткинса, посмотрим что из этого выйдет.
- меня всю жизнь избегают люди! выгляжу прилично, не веду себя неадекватно, не пьяная.»
- висят такие картины! нарушена композиция, используется большое количество черной краски. про портрет вообще молчу»
- когда мне обидно - я удаляю переписку у обоих. 3 дня не отвечал, удалила переписку. тут же написал что не успел прочесть»
- реально ли найти фото человека, если в соцсетях ее нет и по поиску не найти?»
- вас обидели слова начальника: ты написала, что хороший сотрудник, но это не так! после этих слов не хочу видеть его»
- кто был в отношениях с мужчиной-нарцис какие признаки вы увидели на этапах знакомства? как он проявлял себя с вами?»
- какие слова и фразы больше всего раздражают? мне режет слух, когда говорят крайний вместо последний, яички вместо яйца.»
- стоило ли говорить начальнику, чтобы он не лез в отношения или оставить это мужчине? я промолчала и жалею»
- как вам она со светлыми волосами?»
- кто хочет черехдневную рабочую неделю?»
- кто красивее?»
- я все в раздумьях: брать это платье или все же нет? дайте совет!»
- покинула место дтп, но связалась с потерпевшим. я в розыске считаюсь, сказал что уже жалеет что так вышло»
- на форуме есть дизайнеры интерьеров?»
- кто начинал играть в большой теннис? просто для себя, для формы, в уже взрослом возрасте. это сложно?»
- сколько у вас было парней перед тем, как вы вышли замуж? сколько вам было лет? удачно ли?»
- есть ли смысл водить двухлетку на логоритмику, если он ходит в сад, или это пустая трата денег? нет медпоказаний.»
- вы когда-нибудь воровали?»
- сильно вредно для здоровья днем спать, а ночью бодрствовать? если, например, у человека просто такой режим.»
- вам нравятся глаза? что о них можете сказать? человек добрый, умный?»
- как отпустить и забыть человека, которого очень сильно любишь? как перестать думать и вспоминать о нем?»
- если я часто не нравлюсь себе на фото и видео, я и в жизни некрасивая? щеки висят и уродуют лицо, глаз один выше другого»
- почему, когда прямо выражаешь своё мнение, на тебя все накидываются? я прямо написала, что фигура некрасивая!»
- переписка с шефом на днях. он в шутку назвал меня профи. приятно!»
- какой у вас любимый город в россии?»
- кому завидовала сестра? постоянно слышу от нее замечания, оскорбления, желание повесить на меня своего ребенка!»
- у меня фамилия антошина, а фамилия мужа - стрюк. какая фамилия звучит лучше?»
- девочки, мне не верится, я 14 лет на сайте. поздравляйте!»
- заметили, что неразговорчивые и стеснительные люди глупые?»
- коллега, лет на 10 моложе, спросил: а ты мне дашь? если будешь обеспечивать! а зачем ты мне такая нужна?!»
- как такое может быть, что девушка с квартирами в москве вышла замуж за деревенского мужика и осталась жить в провинции?»
- нормальные фото?»
- какое из этих платьев выбрать? коричневое или черное?»
- кто столкнулся с деменцией у родственников, расскажите подробно»
- кто носит длинные ногти, вы вычищаете щеткой под ногтями?»
- как вам льняной костюм на лето?»
- как себе помочь? если делаю уборку в доме, потом лежу час. нет энтузиазма ходить на свидания, интима нет давно.»
- продаю товар, и покупатель спросил: какая самая лучшая цена на товар? я пишу: а сколько вы хотите? что на это сказать?»
- от чего у вас появляется целлюлит? есть закономерность?»
- помогите выбрать несколько самых классных моих фото для фотографа на обработку и печать»
- какие вы знаете редкие профессии, которые мало у кого на слуху? микро-профессии о которых мало кто слышал.»
- можно ли хорошо осветлять отросшие корни себе самой так же, как мастер в салоне? это сложный навык?»
- к какому врачу не любите ходить? волнуетесь перед походом к врачам?»
- кто работает удалённо, какие плюсы и минусы? в какой организации?»
- это широкая спина? рост 158, вес 49. мне многие говорят, что у меня широкая грудная клетка и спина.»
- что помогает от несчастной любви? как уменьшить или убрать страдания?»
- бывший сидит на сз, но не удаляет фото со мной! вспоминаю моменты с ним и плачу, а он активно знакомится с другими!»
- если человек постоянно молчит, значит ему нечего сказать? отвечает только на вопросы или ему что-то надо.»
- сколько витамина д пьете ежедневно? сдавали его?»
- если кажется, что ты кому-то неприятна, значит скорее всего не кажется? по взгляду, по отсутствию лайков, по общению.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +620 |