Кушайте хорошо днём. На завтрак ешьте каши, фрукты, орешки... Например, фрукты и семечки можно в кашу покрошить, это ооочень вкусно)) Творог не годится, вам нужны углеводы.
Ужин в 17-00 может быть, если вы ложитесь спать в 20:00.
А что касается срывов... В чём проблема вообще не покупать сосиски, печеньки прочий хлам?
Неконтролируемый аппетит. Я пытаюсь питаться правильно, но вечером ем все, что не приколочено.
Подскажите, кто худел и похудел. Я пытаюсь питаться правильно, но вечером ем все , что не приколочено. Вот например сегодня. Завтрак (6,30) : творог+1 ч.л. меда, чай без сахара. Перекус(10.00) груша. Обед 13.00-куриная грудка тушеная+кусок черного хлеба. Ужин 17.00-перепелиные яйца вареные 5 штук, салат из помидор с оливковым маслом. Потом часов в 19.00 начинается дикий жор-ем конфеты, пряники, хлеб с молоком, чай с печеньем, сосиски с хлебом. В итоге наелась так, что даже плохо. Чувство перенасыщения и угрызения совести мучают каждый день. С утра собираюсь худеть. С утра все тоже самое. как справляться с чувством голода? что я неправильно делаю?
автор: VIKi 25, 29.09.16 20:58
просмотры: +6492, комментарии: +47
все темы | главная |
-
30.09.16 11:13
-
30.09.16 11:00Я такая же, посижу послушаю..
-
30.09.16 02:11“я правильно питаюсь всегда: с утра чай с хлебцем, через стопицот часов творог, но только вечером вот не могу грудку кушать, срываюсь на сладенькое“ (с)
https://www.galya.ru...
Очень мало кушаете. Организм голодный. Не добираете по БЖУ. Вот вас и несет вечером. Организм тоже не дур@к -
30.09.16 01:40вы голодная весь день, поэтому сжираете все подряд вечером, надо больше есть, +важно есть то, что ты хочешь, удовлетворять мозг, а не давиться пресной куротитькой, забивая желудок
______________________________
♍ -
29.09.16 22:52 (ответ для: VIKi 25)VIKi 25 писал(а): вроде бы в течении дня не чувствую голода. в принципе на работе и соблазнов и нет-что принес то м ешь. а вечером видно организм добирает свое
Да, так и есть: именно, что добирает свое.
У меня просто такая же проблема: днем могу есть совсем мало, но вечером голод просто ужасен.
Я решила проблему тем, что просто стала есть досыта днем. А после 18.00 - только кефир и что-нибудь совсем по мелочи. -
29.09.16 22:48напишите кто-нибудь пожалуйста примерное меню меню чтобы вес уходил
-
29.09.16 22:42 (ответ для: Фаталист)вроде бы в течении дня не чувствую голода. в принципе на работе и соблазнов и нет-что принес то м ешь. а вечером видно организм добирает свое
-
29.09.16 22:36Я б с такими перекусами и обедами тоже сметала бы вечерами все подчистую
Одна груша - это ни о чем. Лучше кефир, творог или йогурт.
Куриная грудка без гарнира - это что вообще? Хотя бы тушеные овощи должны прилагаться, причем много, чтобы насытиться.
Пяток перепелиных яиц с салатиком тоже ни о чем. Лучше бы с тем же салатом съели пару отварных куриных яиц.
Автор, у вас не пп, а голодовка -
29.09.16 22:28А для регуляции тяги именно к сладкому попробуйте пропить хрома пиколинат, нормализует углеводный обмен, то есть до мозга кагбэ лучше начинает доходить , что углеводов ему достаточно)))
-
29.09.16 22:22 (ответ для: Вредная Зайка)спасибо вам. буду пробовать
-
29.09.16 22:18 (ответ для: VIKi 25)VIKi 25 писал(а): надо попробовать. я ложусь спать в 22.00. может быть, если я буду есть еще один раз, то не будет такого аппетита. мне нужно не просто не потолстеть, а похудеть причем существенно
Вот смотрите, самое главное , это чтобы пища на момент сна не находилась в желудке! Почитайте в тырнетах время переваривания продуктов желудком. Например, овощи свежие-30-40 минут , творог - час- полтора, мясо -3, яйца-45 минут... Так и ориентируйтесь!
Хомячу на поздний ужин или яйца отварные или творог, все это со свежими овощами. Главное чтоб белок это был, потому как углеводы организм может перерабатывать в жирок, белки -нет.
Раньше тож срывалась и срывалась часто, пока до дошнотиков не дожрусь, не успокоюсь, а потом муки совести(((
Понимаете, организм ведь не обманешь, он свое возьмет ( срывами, плохим самочувствием, замедлением обмена веществ), поэтому именно голодать низзя, кушать нужно часто,,то есть показывать ему, организму, что мы его холим и лелеем, кормим хоть и не много , но часто, что у него всегда будет еда... -
29.09.16 22:11калории считайте.на них можно и сосиски и сладости,зато срывов меньше будет.
- недавно спросила друга про отношения с девушкой – он ее никогда не упоминает, ее нет на фотках в его соцсетях.»
- хотела купить куртку на позднюю осень, начало зимы. нормальная или не очень смотрится?»
- делаем ставки, господа и дамы! будут меня резать в третий раз или обойдется? врачу опять не понравился снимок.»
- как вам фоточка?»
- до бывшей подруги не доходит, что она мне противна! прокомментирова мой пост, а я ее в чс поставила!»
- какие черты лица нравятся у мужчин и женщин? опишите черты лица человека, которого считаете красивым!»
- неприятные коллеги на работе! как вы с такими общаетесь?»
- парень скрыл нашу фотку от девушки по вызову, но не признается в измене! клялся мамой, что ни к кому не ходил!»
- страшно совершить 1 звонок, так как накосячила, очень неудобно.»
- почему мужчины используют женщин? если мужчина не женится, то значит не любит и использует, подыскивая вариант получше.»
- какая может быть причина неприязни? говорит, что меня боится! отсел подальше на парах, закрывал дверь перед моим лицом!»
- каким гелем для душа пользуетесь? люблю какие-нибудь цитрусовые или травянистые, но надоели уже все.»
- тело болит от воды, сильная сухость. я мою тело губкой и гелем. а если наносить руками гель, тоже будет сухость?»
- как считаете, должны распределяться финансы в семье? квартира, продукты, отдых - задача мужчины, а на свои хотелки»
- что помогает от несчастной любви? как уменьшить или убрать страдания?»
- уместна ли фата в 36 лет длинная?»
- вам нравятся розовые футболки на мужчинах? у моего соседа такая.»
- весенняя раздражительнос как бороться? нет настроения, усталость какая-то»
- спасибо всем, кто поддерживал! сегодня вызвали на повторное кт. чуть там богу душу не отдала.»
- как узнать, есть ли у человека телеграм? другие мессенджеры сразу видно, что есть.»
- как проявляется пассивная агрессия к незнакомым людям?»
- не жили богато, нечего и начинать! как относитесь к этой фразе?»
- вас пытались пристыдить на работе? чувствовали свою вину, стыд, хотя повод незначительный? как реагируете на такое?»
- парень не каждый раз может закончить. что конкретно делать мне?»
- зачем некоторые женщины 50-60 лет выкладывают свои перефотошопленн до ужаса фото и хвалятся, что выглядят на 30?»
- в интернете сотни тысяч фото груди, но я прошу фото именно у этой девушки. может это любовь?»
- мама постоянно орет на меня по телефону! как бы вы отреагировали на это? орали бы на нее тоже?»
- как вам фото?»
- мне идут голубые стрелки?»
- кто живет в москве, сколько вы тратите в месяц? на красоту, развлечения, еду, и другие необходимые нужды.»
- почему мужчинам так нравится этот типаж? я люблю щекастых и губастых, с маленьким носиком.»
- как похудеть, если от переживаний хочется есть? несколько дней диеты, потом стресс и аппетит просто ненормальный!»
- кто столкнулся с деменцией у родственников, расскажите подробно»
- проявит ли инициативу человек, если после ссоры я пришла поговорить, но он был злой? попыталась обнять, но нас перебили.»
- как часто ходите в отпуск на работе? сколько вы можете работать без отпуска?»
- как вы любите одеваться? какой стиль в одежде вы предпочитаете?»
- записалась на удаление зуба мудрости за 2 недели до отпуска. переносить запись или нет? мало ли какие будут осложнения»
- зубная нить! какую марку для себя выбрали и какую именно из вариантов марки?»
- назначила консультацию с врачом и с меня взяли деньги. позвонила, чтобы отменить и мне сказали, что деньги не вернут!»
- сестра мужа клянчит дорогие подарки! сама дарит дешёвую ерунду! такие же наглые и родители мужа. вечно чего-то требуют!»
- как так то?! раньше все казались красивыми, даже боня в период дом 2, а сейчас с этими пластиками - нет!»
- это красивый букет на ваш взгляд?»
- кто живёт в московской области, как вам там? меня ужасает грязь на улице, везде мусор валяется, сами мусорки забиты.»
- чёрный список. если я удалю фэйк, он пропадет из списка заблокированных»
- какое фото органичнее смотрится в ленте?»
- не могу зайти на озон! у меня одной такое? уже дня три. а мне надо срочно вещи там заказать.»
- мне не 13 лет, но какой-либо человек другим ставит лайки, а мне - нет! с чем это связано?»
- при похудении принципиально ли выбирать именно курогрудь, а не бедра и голень куриную, если укладываешься в калораж?»
- позвонила подруге, чтобы поздравить её с др, а она не ответила! стоит ли писать ей, спрашивать, почему не отвечает?»
- почему пятидневка отдыхает 4 дня подряд, а у шестидневок всего один выходной? думала, хоть на майские поеду куда-то!»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +150 |