Кушайте хорошо днём. На завтрак ешьте каши, фрукты, орешки... Например, фрукты и семечки можно в кашу покрошить, это ооочень вкусно)) Творог не годится, вам нужны углеводы.
Ужин в 17-00 может быть, если вы ложитесь спать в 20:00.
А что касается срывов... В чём проблема вообще не покупать сосиски, печеньки прочий хлам?
Неконтролируемый аппетит. Я пытаюсь питаться правильно, но вечером ем все, что не приколочено.
Подскажите, кто худел и похудел. Я пытаюсь питаться правильно, но вечером ем все , что не приколочено. Вот например сегодня. Завтрак (6,30) : творог+1 ч.л. меда, чай без сахара. Перекус(10.00) груша. Обед 13.00-куриная грудка тушеная+кусок черного хлеба. Ужин 17.00-перепелиные яйца вареные 5 штук, салат из помидор с оливковым маслом. Потом часов в 19.00 начинается дикий жор-ем конфеты, пряники, хлеб с молоком, чай с печеньем, сосиски с хлебом. В итоге наелась так, что даже плохо. Чувство перенасыщения и угрызения совести мучают каждый день. С утра собираюсь худеть. С утра все тоже самое. как справляться с чувством голода? что я неправильно делаю?
автор: VIKi 25, 29.09.16 20:58
просмотры: +6480, комментарии: +47
все темы | главная |
-
30.09.16 11:13
-
30.09.16 11:00Я такая же, посижу послушаю..
-
30.09.16 02:11“я правильно питаюсь всегда: с утра чай с хлебцем, через стопицот часов творог, но только вечером вот не могу грудку кушать, срываюсь на сладенькое“ (с)
https://www.galya.ru...
Очень мало кушаете. Организм голодный. Не добираете по БЖУ. Вот вас и несет вечером. Организм тоже не дур@к -
30.09.16 01:40вы голодная весь день, поэтому сжираете все подряд вечером, надо больше есть, +важно есть то, что ты хочешь, удовлетворять мозг, а не давиться пресной куротитькой, забивая желудок
______________________________
♍ -
29.09.16 22:52 (ответ для: VIKi 25)VIKi 25 писал(а): вроде бы в течении дня не чувствую голода. в принципе на работе и соблазнов и нет-что принес то м ешь. а вечером видно организм добирает свое
Да, так и есть: именно, что добирает свое.
У меня просто такая же проблема: днем могу есть совсем мало, но вечером голод просто ужасен.
Я решила проблему тем, что просто стала есть досыта днем. А после 18.00 - только кефир и что-нибудь совсем по мелочи. -
29.09.16 22:48напишите кто-нибудь пожалуйста примерное меню меню чтобы вес уходил
-
29.09.16 22:42 (ответ для: Фаталист)вроде бы в течении дня не чувствую голода. в принципе на работе и соблазнов и нет-что принес то м ешь. а вечером видно организм добирает свое
-
29.09.16 22:36Я б с такими перекусами и обедами тоже сметала бы вечерами все подчистую
Одна груша - это ни о чем. Лучше кефир, творог или йогурт.
Куриная грудка без гарнира - это что вообще? Хотя бы тушеные овощи должны прилагаться, причем много, чтобы насытиться.
Пяток перепелиных яиц с салатиком тоже ни о чем. Лучше бы с тем же салатом съели пару отварных куриных яиц.
Автор, у вас не пп, а голодовка -
29.09.16 22:28А для регуляции тяги именно к сладкому попробуйте пропить хрома пиколинат, нормализует углеводный обмен, то есть до мозга кагбэ лучше начинает доходить , что углеводов ему достаточно)))
-
29.09.16 22:22 (ответ для: Вредная Зайка)спасибо вам. буду пробовать
-
29.09.16 22:18 (ответ для: VIKi 25)VIKi 25 писал(а): надо попробовать. я ложусь спать в 22.00. может быть, если я буду есть еще один раз, то не будет такого аппетита. мне нужно не просто не потолстеть, а похудеть причем существенно
Вот смотрите, самое главное , это чтобы пища на момент сна не находилась в желудке! Почитайте в тырнетах время переваривания продуктов желудком. Например, овощи свежие-30-40 минут , творог - час- полтора, мясо -3, яйца-45 минут... Так и ориентируйтесь!
Хомячу на поздний ужин или яйца отварные или творог, все это со свежими овощами. Главное чтоб белок это был, потому как углеводы организм может перерабатывать в жирок, белки -нет.
Раньше тож срывалась и срывалась часто, пока до дошнотиков не дожрусь, не успокоюсь, а потом муки совести(((
Понимаете, организм ведь не обманешь, он свое возьмет ( срывами, плохим самочувствием, замедлением обмена веществ), поэтому именно голодать низзя, кушать нужно часто,,то есть показывать ему, организму, что мы его холим и лелеем, кормим хоть и не много , но часто, что у него всегда будет еда... -
29.09.16 22:11калории считайте.на них можно и сосиски и сладости,зато срывов меньше будет.
- балую себя витаминками.»
- весенняя раздражительнос как бороться? нет настроения, усталость какая-то»
- любой продукт вызывает вздутие живота и повышенное газообразование как решить эти проблемы? к какому врачу нужно пойти?»
- это широкая спина? рост 158, вес 49. мне многие говорят, что у меня широкая грудная клетка и спина.»
- любите декор для дома? я очень люблю. конечно, все это стоит денег, но не могу пройти. я транжира?»
- как вам маленькое чёрное платье?»
- вы находили свои обнаженные фото у мужа в телефоне, которые он делал втихаря? какая была бы у вас реакция?»
- что из перечисленного вы считаете изменой? как поступили бы в каждом случае?»
- как вам такие костюмы для отдыха? набор рубашка с шортами. какой красивее? мне первый нравится больше, он есть с шортами»
- с наступлением весны сильно потянуло на фрукты! хотя довольно спокойно отношусь к ним. у вас есть такое?»
- какие процедуры можно сделать на пористые волосы, которые вьются?»
- мама пошла в офис, чтобы ей заменили симку. ей отказали бесплатно заменить, а открыли новую с новым номером за 550»
- как вам это фото и образ? красиво и необычно, как считаете?»
- как вы считаете присутствует ли здесь на видео видеошоп? зашла и удивилась талии»
- вам нравится эта актриса? только вчера по телеку с ней сериал шёл.»
- прикинула такую стрижку и стала похожа на кудрявцеву. идёт?»
- плохо продавать украшения из золота и бриллиантов, которые больше не носите?»
- кто делал химию на средние волосы? сколько продержались кудри? и состояние волос?»
- приняла окончательное решение не возвращаться к нему. больше не хочу возвращаться! тем более, после его обмана.»
- вы сравниваете себя с другими девушками по внешности, успехам, деньгам, мужьям? в чью пользу обычно?»
- что ели вкусненького? я корзиночку уже откусила!»
- познакомилась с мужчиной, он позвонит вечером. а я сегодня иду на свидание с ещё одним! трубку я брать не хочу»
- мужчин смущает, что я бьюти-мастер в сфере депиляции! они стесняются меня. неужели моя сфера настолько постыдная?»
- выбирала долго и наконец-то выбрала! сумка мне очень понравилась, красивая и вместительная. а вам нравится такая?»
- как вы определяете, что человек ваш и возникла химия? у меня - если наступило возбуждение при взгляде на нее.»
- как вам такое платье? носили бы на пляж на отдыхе?»
- когда мне обидно - я удаляю переписку у обоих. 3 дня не отвечал, удалила переписку. тут же написал что не успел прочесть»
- при каких условиях вы бы смогли навсегда отказаться от интима? если исчезнет вся контрацепция, то откажетесь?»
- выставила брюки с жилеткой для продажи. никто не брал и вот сегодня пришел запрос на брюки. стали бы отдельно продавать?»
- я от него еле ноги унесла! пришел небритый, в несвежей одежде, изо рта несвежий запах! сейчас написал будет ли у нас»
- такое чувство, что не с мужчиной время провожу, а с мамой! вечная критика, и я должна прислушиваться, если люблю его.»
- девушка сильно нервничает, плачет. но это разве не является нормальной реакцией на абьюз?»
- заболела и отменила запись на процедуру для волос. мастер ждёт, когда выздоровею, а мне уже не хочется!»
- кто-нибудь помнит этот парфюм? тот же самый аромат, что в конце 90-х. такая ностальгия, я его лет 20 искала»
- как не уставать?»
- хороших порядочных и при этом свободных мужчин очень мало! девушкам от 25 лет тяжело найти свободного и адекватного.»
- какое самое большое количество роз вам дарили поклонники и ухажеры?»
- как вы относитесь к переносам? договаривались встретиться в одно время, а подруга просит перенести на 20-30 мин.»
- может ли от сквозняка появиться опухоль? сзади меня было открыто настежь. на следующий день немного заболела спина.»
- овны мужчины какие они? познакомилась с парнем 33 лет, странный, замечает каждую деталь во мне, что пугает и глаза»
- мне сказали, что я завишу от чужого мнения, так как выбираю уход для лица по отзывам. это зависимость от чужого мнения?!»
- почему, когда прямо выражаешь своё мнение, на тебя все накидываются? я прямо написала, что фигура некрасивая!»
- кто из девушек красивее?»
- на работе мужчины часто обращают на меня внимание, делают комплименты, подкатывают. а на улице никто не смотрит!»
- как часто вы видите на улицах вашего города девушек в юбках и платьях? я редко очень, даже летом. а вы?»
- с каким окрашиванием лучше?»
- как бы вы отреагировали, познакомились с парнем он нашел сам, гуляли, поцелуи обнимашеи.. потом вижу»
- как перестать быть classy и стать sexy?»
- вы когда-нибудь воровали?»
- где вы покупаете говядину? у меня что-то с этим прям печаль-печаль. где ни куплю - она крашеная или на ладан дышит.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +490 |