Начала с кардионагрузок, сначала вес очень хорошо уходил, а через три месяца остановился. что делать?
Девочки, которые худели при помощи спорта, подскажите что делать. Начала с кардионагрузок, сначала вес очень хорошо уходил, а через три месяца просто остановился, и вот уже месяц никаких изменений. Увеличить нагрузку я пока не могу чисто физически, но и понимаю что долго так не выдержу. Что еще можно предпринять?
автор: glakasa, 28.09.16 21:02
просмотры: +4073, комментарии: +40
все темы | главная |
-
29.09.16 12:06 (ответ для: Gurika)А почему вы думаете, что порциола действует по другому? Может быть она первое время только так безобидно действует, а потом такие же проблемы начнутся.
-
29.09.16 11:44 (ответ для: Kokora)Согласна, принцип действия одинаковый, но дело в том, что клетчатка набухает два часа, поэтому её разбухание начинается не в желудке, а в кишечнике, и вместо чувство насыщения и потери веса, образуются запоры. Поэтому клетчатку я не рассматривала как вариант.
-
29.09.16 11:28 (ответ для: Gurika)Я уже не первый раз слышу за эти капсулы. Многие хвалят, только цена у них не особо дешевая. По такому же принципу действует клетчатка, которая так же разбухает и уменьшает чувство голода. Только стоит она в разы дешевле.
-
29.09.16 11:26 (ответ для: Вредная Зайка)Нужно будет попробовать бегать по вашей методике.
-
29.09.16 10:55во нашла почитайте про это
Плато в похудении (диетическое плато, эффект плато) - это «беспричинное» прекращение снижения веса во время похудения, обоснованное адаптацией организма к сменившейся нагрузке и питанию, он привыкает жить в режиме диеты и перестает терять вес. -
29.09.16 10:44такое бывает,забыла как это называется,продолжайте заниматься,скоро вес будет уходить с удвоеной силой
-
29.09.16 10:43А если честно, 30 минут - это ооочень мало для бега. Процесс расщепления жирка начинается только после истощения запасов гликогена в печени, а это происходит только после 40 минут кардио. А так, вы просто сдигаете калорий 200 и все. Организм у вас уже адаптировался ( он хитрый, его не проведешь)))
Как вариант, соглашусь, делайте бег интервальным. Например :
2 мин-8,5- 9км/ч
2 мин - 10,5-11
2 мин- 8-9 км/ч
2 мин- 6,5км/ч
2 мин- 6,5 км/ч под наклоном уровень 6
И так 3 круга.
А капсулы эти- нунафик((( Забрела как-то то ли на форум то ли в группу “Анорексичка“, так там вообще антидепрессанты жрут ( флуоксетин) , убирает он чувствов голода.
Еще можно скорректировать питание, пересмотреть рацион, не в сторону уменьшения калорийности, а по составу. Убрать угли вечером,,оставить тока белки и овощи. -
29.09.16 10:39 (ответ для: Kalyaka malyaka)Просто вам такие средства не попадались, я тоже так думала пока не столкнулась с порциолой. Содержимое капсул гель высокой очистки, его в медицине очень часто применяют, он полностью инертный, попадая в организм не взаимодействует с клетками организма, просто разбухает и заполняет часть желудка, остальную пустоту заполняет пища, в процессе переработки гель вместе с переработанными остатками выводится из организма через кишечник. Вот и вся хитрость.
-
29.09.16 10:30 (ответ для: glakasa)glakasa писал(а): Такого развития событий я вообще не ожидала что же делать теперь, я не хочу чтобы вес возвращался. А порциола это что, таблетки для похудения? Такой вариант я вообще не рассматриваю даже.
Порциола- типа безопасные таблы, для тех кто не может нормировать питание. Запиваешь водой, они преобразуют ее в гель, и ты якобы сыт))) -
29.09.16 10:28 (ответ для: glakasa)А почему не рассматриваете? Зря. Очень эффективное средство, только это не таблетки , а капсулы которые принимают с водой, и они образуют гель в желудке, который не позволяет много съесть,за счет чего и происходит снижение веса.
-
29.09.16 10:25 (ответ для: Tatiana785)Спасибо, я уже подумывала перейти в тренажерный зал, воспользуюсь вашим советом.
-
29.09.16 10:10Если не хотите использовать силовые тренажеры, то на кардио не обязательно увеличивать время. можно делать нагрузку интервальной или увеличить скорость и наклон
- от чего у вас появляется целлюлит? есть закономерность?»
- нормально ли это фото в чб фильтре ?»
- кроме скучных площадок куда ходите с детьми? как интересно проводите время с ребёнком? ребёнку 2 года.»
- есть риск разбить люстру при перевозе по городу и подъёме в квартиру, если снять обрешетку с посылкой?»
- начала требовать деньги за отмену услуги меньше чем 24 часа, мол я никогда к ним не запишусь, если не оплачу штраф!»
- договорились с новым тренером и он пишет: до встречи в среду! ответили бы что-то?»
- решила и я похвастаться своими носогубками и птозом. сколько десятков лет дадите?»
- мужчина устроился работать в салон сотовой связи, сфотографировал там и выложил на аватарке. гордится своей работой?»
- какие бренды из одежды масс маркета вы предпочитаете? вот мои любимые.»
- кто сталкивался с ужасами медицины по омс? делитесь историями.»
- полуфабрикаты фрикадельки можно отварить, а не жарить? кто так делал?»
- хочу приготовить тирамису. в магазине нет маскарпоне, у меня есть сыр филадельфия и сливки. можно ли крем сделать?»
- а для вас питер и москва - похожие города? или все-таки они разные по энергетике и размеренности жизни?»
- у какой девушки талия лучше? какая красивее?»
- можно ли убрать плешивость, если мне почти 28 лет? раньше были просто тонкие волосы, а за 3 месяца уже стал виден скальп»
- согласитесь, это жесть? присылать свекрови такую информацию?!»
- кто хочет черехдневную рабочую неделю?»
- муж заставляет меня ехать на похороны своего дяди! я с ним не была знакома и никогда его не видела. стоит ли идти?»
- потихоньку ухожу от красного цвета волос. этот цвет уже можно назвать рыжим?»
- как часто посещаете косметолога? какие процедуры делаете?»
- при каких условиях вы бы смогли навсегда отказаться от интима? если исчезнет вся контрацепция, то откажетесь?»
- если мужчина работает в темной конторе! для будущего и семьи это ведь не вариант?»
- вам нравится, как пахнут бархатцы?»
- хочу иметь внешность и жизнь этой певицы! мне кажется, это идеальная жизнь во всем.»
- вас обидели слова начальника: ты написала, что хороший сотрудник, но это не так! после этих слов не хочу видеть его»
- прошла курс антицеллюлитног массажа, эффекта нет! что делать, продлевать? 10 сеансов по часу было.»
- положили заранее в роддом. 39 неделя беременности, сдала анализы, хотят готовить к родам. что будут делать?»
- написала: ну, пришли мне букет с курьером - это меня порадует. сразу отвалился надоедливый писака.»
- жила с мужем 7 лет, но ему мало было интима, это привело к разводу. с ребёнком не общается и материально не помогает.»
- парень скрыл нашу фотку от девушки по вызову, но не признается в измене! клялся мамой, что ни к кому не ходил!»
- ехала в такси, водитель периодически чихал. я ему сделала замечание: раз болеет, нужно одевать маску! послала его и»
- хочу на свадьбе чувствовать легкость, а не потеть в пышной юбке и корсете в стразах! какие туфли подойдут?»
- почему бывшие не ценят по началу, а потом проходит год и объявляется, а она с другим давно и все у них хорошо»
- можно ли установить консультант на домашний компьютер или он используется только для корпоративных нужд?»
- как вам стрелочки?»
- если заказать лаваш из мяса курицы считется ли такая еда вредной?»
- возраст 30. посоветуйте реально эффективный крем под глаза от первых морщинок. можно еще сыворотку, патчи.»
- парень встречает свою карьеристку с работы!»
- бороться ли за отношения? он часто мной не доволен в быту, раздражается, матерится! я довольно ленива.»
- у парня голос как у осла из шрека, хотя ему за 30! ну не может быть у такого брутального парня такой голосок!»
- вы злитесь, когда кто-то подолгу разговаривает по телефону? к примеру, домашние.»
- высказала, что я не игрушка и не бесплатная! постоянно рассказывает, как он жене все покупает, а на меня денег нет!»
- почему всегда все складывается так, как я чувствую? как это работает? интуиция мне часто подсказывает.»
- мне 24 уже, выгляжу на 28! хожу в джинсах, кроссовках. смотрится ли это уместно или на классику переходить?»
- девушки без любимого и детей, вы ощущаете себя счастливой? не хочется объятий, теплоты?»
- какие соусы делаете? хочется чего-то и нового, и вкусного, а не майонез из магазина!»
- какая погода в вашем городе? у нас солнечно, +26!»
- фигура и лицо, как у парня-подростка а характер ранимый, плаксивый и женственный. забить или бороться?»
- невротику нужна постоянная драма в отношениях и он на подсознательном уровне ищет способы, как эту драму устроить?»
- как бороться с келоидными рубцами? после пилинга шрама уже год краснота. какие крема посоветуете, чтобы убрать красноту?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +630 |