Начала с кардионагрузок, сначала вес очень хорошо уходил, а через три месяца остановился. что делать?
Девочки, которые худели при помощи спорта, подскажите что делать. Начала с кардионагрузок, сначала вес очень хорошо уходил, а через три месяца просто остановился, и вот уже месяц никаких изменений. Увеличить нагрузку я пока не могу чисто физически, но и понимаю что долго так не выдержу. Что еще можно предпринять?
автор: glakasa, 28.09.16 21:02
просмотры: +4072, комментарии: +40
все темы | главная |
-
29.09.16 12:06 (ответ для: Gurika)А почему вы думаете, что порциола действует по другому? Может быть она первое время только так безобидно действует, а потом такие же проблемы начнутся.
-
29.09.16 11:44 (ответ для: Kokora)Согласна, принцип действия одинаковый, но дело в том, что клетчатка набухает два часа, поэтому её разбухание начинается не в желудке, а в кишечнике, и вместо чувство насыщения и потери веса, образуются запоры. Поэтому клетчатку я не рассматривала как вариант.
-
29.09.16 11:28 (ответ для: Gurika)Я уже не первый раз слышу за эти капсулы. Многие хвалят, только цена у них не особо дешевая. По такому же принципу действует клетчатка, которая так же разбухает и уменьшает чувство голода. Только стоит она в разы дешевле.
-
29.09.16 11:26 (ответ для: Вредная Зайка)Нужно будет попробовать бегать по вашей методике.
-
29.09.16 10:55во нашла почитайте про это
Плато в похудении (диетическое плато, эффект плато) - это «беспричинное» прекращение снижения веса во время похудения, обоснованное адаптацией организма к сменившейся нагрузке и питанию, он привыкает жить в режиме диеты и перестает терять вес. -
29.09.16 10:44такое бывает,забыла как это называется,продолжайте заниматься,скоро вес будет уходить с удвоеной силой
-
29.09.16 10:43А если честно, 30 минут - это ооочень мало для бега. Процесс расщепления жирка начинается только после истощения запасов гликогена в печени, а это происходит только после 40 минут кардио. А так, вы просто сдигаете калорий 200 и все. Организм у вас уже адаптировался ( он хитрый, его не проведешь)))
Как вариант, соглашусь, делайте бег интервальным. Например :
2 мин-8,5- 9км/ч
2 мин - 10,5-11
2 мин- 8-9 км/ч
2 мин- 6,5км/ч
2 мин- 6,5 км/ч под наклоном уровень 6
И так 3 круга.
А капсулы эти- нунафик((( Забрела как-то то ли на форум то ли в группу “Анорексичка“, так там вообще антидепрессанты жрут ( флуоксетин) , убирает он чувствов голода.
Еще можно скорректировать питание, пересмотреть рацион, не в сторону уменьшения калорийности, а по составу. Убрать угли вечером,,оставить тока белки и овощи. -
29.09.16 10:39 (ответ для: Kalyaka malyaka)Просто вам такие средства не попадались, я тоже так думала пока не столкнулась с порциолой. Содержимое капсул гель высокой очистки, его в медицине очень часто применяют, он полностью инертный, попадая в организм не взаимодействует с клетками организма, просто разбухает и заполняет часть желудка, остальную пустоту заполняет пища, в процессе переработки гель вместе с переработанными остатками выводится из организма через кишечник. Вот и вся хитрость.
-
29.09.16 10:30 (ответ для: glakasa)glakasa писал(а): Такого развития событий я вообще не ожидала что же делать теперь, я не хочу чтобы вес возвращался. А порциола это что, таблетки для похудения? Такой вариант я вообще не рассматриваю даже.
Порциола- типа безопасные таблы, для тех кто не может нормировать питание. Запиваешь водой, они преобразуют ее в гель, и ты якобы сыт))) -
29.09.16 10:28 (ответ для: glakasa)А почему не рассматриваете? Зря. Очень эффективное средство, только это не таблетки , а капсулы которые принимают с водой, и они образуют гель в желудке, который не позволяет много съесть,за счет чего и происходит снижение веса.
-
29.09.16 10:25 (ответ для: Tatiana785)Спасибо, я уже подумывала перейти в тренажерный зал, воспользуюсь вашим советом.
-
29.09.16 10:10Если не хотите использовать силовые тренажеры, то на кардио не обязательно увеличивать время. можно делать нагрузку интервальной или увеличить скорость и наклон
- верите в коридоры затмений, ретроградный меркурий? планирую устраиваться на работу и, как назло, начинаются затмений!»
- не жили богато, нечего и начинать! как относитесь к этой фразе?»
- вам нравится этот актер? его игра? внешность? мне, в принципе, да. играет хорошо и харизматично. но зазвездился.»
- дом из газоблоков - как в нем живется? хороший ли материал? сколько лет уже вашему дому, есть ли проблемы?»
- у моего мужа даже не спросили и уже решили, что он бесплатно соберет им кухню! я сказала, что муж за деньги соберет!»
- вы продолжите общаться с человеком, который игнорирует ваши вопросы? я уточнила, она не ответила. и так несколько раз.»
- это жуть! а вы знали, что грибы не перевариваются? запаниковала после похода в туалет, думала к врачу бежать!»
- а вы пишете комментарии на ютубе, в тик-токе?»
- как вам такое платье? носили бы на пляж на отдыхе?»
- вам нравится смешивать парфюмы? смешала все, что лежало на полке, и получился очень классный запах!»
- его можно исправить? предлагает взять в путешествие денег поровну! для меня сумма неподъемная, а он: было бы желание!»
- чем можно отмыть проржавевшие решетки в ванной? они изначально блестящие. чем можно на время улучшить вид?»
- мне кажется это странным! раньше он всегда меня с собой водил на встречи с друзьями, а в этот раз даже не предлагает.»
- вы фуфыритесь на совещания? одна из сотрудниц надела нарядное платье, нацепила нитку жемчуга, цепь золотую. мне за»
- какой актер самый красивый и сексуальный на ваш взгляд?»
- у кого были строгие родители, как сложилась жизнь? мне не разрешалось ходить в клубы, дискотеки, пить.»
- 5 месяцев болит ягодица после укола! покраснения и шишки нет. из-за чего так может быть? к какому врачу обратиться?»
- в каком цвете выбрать стринги? хочу заказать новые.»
- чем вас бесят таксисты? сегодня села к одному, он трещал без умолку, намекнул на чаевые. настроение испортил!»
- назовите самых красивых российских актрис? мне больше нравятся несовременные, а более старшего поколения.»
- он так себя вел, будто расстался! мы не договорили. он расстался или просто злой был и проявится после?»
- антиперспирант вы наносите только 1 раз в день после душа, или обновляете в течении дня? написано, что эффект 48 ч.»
- я лежала полумертвая от токсикоза, а он пытался к моей подруге подкатить. уже был спален в 3 изменах мне! как перестать»
- ужасна ли эта стрижка?»
- договорились пообедать с парнем с сз. спрашивал во сколько, прислал на выбор 4 места, я выбрала. от него ответа не»
- вас раздражает, когда к вам обращаются или называют женщина, или не видите в этом ничего зазорного?»
- какие города узнали по фото? где были?»
- у вас получается копить деньги? есть ли отложенные накопления, которые не трогаете? на что бы хотели потратить?»
- подходит к каждой девушке знакомиться! и пишет мне: пойдём гулять! и смайлик с хитрой улыбкой.»
- в 15 лет была дурка и диагноз. каждый день все хуже - долбит кашель, задыхаюсь.деньг на обследования уже закончились.»
- на сбермегамаркете товары за бонусы спасибо вам приходят нормальные? один раз пришло нормально, один раз сломанное!»
- вам подсказывала интуиция, что не надо идти на встречу, работать на определенной должности, и оказалось, что она ошибалась?»
- ем кунжут каждый день для кальция, но он плохо усваивается. его надо тщательно жевать, надоело! стоит ли прекращать?»
- у кого такой фен? как он вам? нравится?»
- как научиться строить доверительные отношения с теми, кто дорог?»
- как думаете, если у девушки в 30 лет нет семьи, то это всё, на ней крест?»
- вам попадались женские джинсы с ширинкой похожей на мужскую? хорошо сидят, ткань красивая, но ширинка не женская!»
- что бы вы выбрали: быть с мужем, который не помогает в быту и с детьми, или быть одинокой без отношений?»
- температура без признаков болезни! у меня хронический тонзиллит. может ли дело в этом? лор ничего толкового не назначила»
- на какие вопросы вы никогда не станете отвечать?»
- зачем женщины делают такой вид лица? они как-то нос поджимают или что-то такое с лицом делают. зачем?»
- нереально раздражает цокот каблуков в офисе! меня трясет! уши пальцами затыкаю, становится плохо, голова болит!»
- говорю племяннице бросить пить витамины, раз хуже становится, но она считает, что без них ребенок 100% родится больным!»
- служба доставки отказывается страховать хрупкий груз! кто с таким сталкивался и что делать?»
- какой это тип фигуры?»
- сделала тест, появилась бледненькая вторая полоска. с утра делала ещё тест - отрицательный. обнаружила коричневую мазню»
- кто уже давно вместе, как вносите разнообразие в постельные дела? вроде всё уже перепробовали, хочется новенького.»
- у кого квартира в новом панельном доме, тепло ли в квартире? раньше такие дома были холодные.»
- за отель и билеты оплатил 20к$, а сегодня отменил бронь! решил слиться? сделал вчера все на эмоциях и за ночь передумал?»
- как не работающие девушки сидят на шеи у практически нищих мужиков? просить у них копейки, которые не решат ничего?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +600 |