Начала с кардионагрузок, сначала вес очень хорошо уходил, а через три месяца остановился. что делать?
Девочки, которые худели при помощи спорта, подскажите что делать. Начала с кардионагрузок, сначала вес очень хорошо уходил, а через три месяца просто остановился, и вот уже месяц никаких изменений. Увеличить нагрузку я пока не могу чисто физически, но и понимаю что долго так не выдержу. Что еще можно предпринять?
автор: glakasa, 28.09.16 21:02
просмотры: +4074, комментарии: +40
все темы | главная |
-
29.09.16 12:06 (ответ для: Gurika)А почему вы думаете, что порциола действует по другому? Может быть она первое время только так безобидно действует, а потом такие же проблемы начнутся.
-
29.09.16 11:44 (ответ для: Kokora)Согласна, принцип действия одинаковый, но дело в том, что клетчатка набухает два часа, поэтому её разбухание начинается не в желудке, а в кишечнике, и вместо чувство насыщения и потери веса, образуются запоры. Поэтому клетчатку я не рассматривала как вариант.
-
29.09.16 11:28 (ответ для: Gurika)Я уже не первый раз слышу за эти капсулы. Многие хвалят, только цена у них не особо дешевая. По такому же принципу действует клетчатка, которая так же разбухает и уменьшает чувство голода. Только стоит она в разы дешевле.
-
29.09.16 11:26 (ответ для: Вредная Зайка)Нужно будет попробовать бегать по вашей методике.
-
29.09.16 10:55во нашла почитайте про это
Плато в похудении (диетическое плато, эффект плато) - это «беспричинное» прекращение снижения веса во время похудения, обоснованное адаптацией организма к сменившейся нагрузке и питанию, он привыкает жить в режиме диеты и перестает терять вес. -
29.09.16 10:44такое бывает,забыла как это называется,продолжайте заниматься,скоро вес будет уходить с удвоеной силой
-
29.09.16 10:43А если честно, 30 минут - это ооочень мало для бега. Процесс расщепления жирка начинается только после истощения запасов гликогена в печени, а это происходит только после 40 минут кардио. А так, вы просто сдигаете калорий 200 и все. Организм у вас уже адаптировался ( он хитрый, его не проведешь)))
Как вариант, соглашусь, делайте бег интервальным. Например :
2 мин-8,5- 9км/ч
2 мин - 10,5-11
2 мин- 8-9 км/ч
2 мин- 6,5км/ч
2 мин- 6,5 км/ч под наклоном уровень 6
И так 3 круга.
А капсулы эти- нунафик((( Забрела как-то то ли на форум то ли в группу “Анорексичка“, так там вообще антидепрессанты жрут ( флуоксетин) , убирает он чувствов голода.
Еще можно скорректировать питание, пересмотреть рацион, не в сторону уменьшения калорийности, а по составу. Убрать угли вечером,,оставить тока белки и овощи. -
29.09.16 10:39 (ответ для: Kalyaka malyaka)Просто вам такие средства не попадались, я тоже так думала пока не столкнулась с порциолой. Содержимое капсул гель высокой очистки, его в медицине очень часто применяют, он полностью инертный, попадая в организм не взаимодействует с клетками организма, просто разбухает и заполняет часть желудка, остальную пустоту заполняет пища, в процессе переработки гель вместе с переработанными остатками выводится из организма через кишечник. Вот и вся хитрость.
-
29.09.16 10:30 (ответ для: glakasa)glakasa писал(а): Такого развития событий я вообще не ожидала что же делать теперь, я не хочу чтобы вес возвращался. А порциола это что, таблетки для похудения? Такой вариант я вообще не рассматриваю даже.
Порциола- типа безопасные таблы, для тех кто не может нормировать питание. Запиваешь водой, они преобразуют ее в гель, и ты якобы сыт))) -
29.09.16 10:28 (ответ для: glakasa)А почему не рассматриваете? Зря. Очень эффективное средство, только это не таблетки , а капсулы которые принимают с водой, и они образуют гель в желудке, который не позволяет много съесть,за счет чего и происходит снижение веса.
-
29.09.16 10:25 (ответ для: Tatiana785)Спасибо, я уже подумывала перейти в тренажерный зал, воспользуюсь вашим советом.
-
29.09.16 10:10Если не хотите использовать силовые тренажеры, то на кардио не обязательно увеличивать время. можно делать нагрузку интервальной или увеличить скорость и наклон
- у кого была роспись в загсе без свадьбы? наряжались? фотограф был? прогулка с фото? дома праздновали или ресторан?»
- как почистить мягкую мебель? купил средство для чистки ковров и мягкой мебели, но как его смывать?!»
- почему с возрастом больше подходят темные волосы? глаза даже ярче с темными волосами.»
- есть риск разбить люстру при перевозе по городу и подъёме в квартиру, если снять обрешетку с посылкой?»
- кто уже давно вместе, как вносите разнообразие в постельные дела? вроде всё уже перепробовали, хочется новенького.»
- влюбилась в парня, но у него есть девушка в другом городе! сутки ей ехать до него, она была на его др, а меня он не»
- на какой высоте при беременности можно делать мелирование волос? появилась седина, а мне нет и 28 ещё.»
- как такое может быть, что девушка с квартирами в москве вышла замуж за деревенского мужика и осталась жить в провинции?»
- свекровь моей родне рассказала, какая я фиговая хозяйка. меня так взбесило! я не люблю надраивать квартиру, это не»
- вам нравится, как пахнут бархатцы?»
- как часто ходите в отпуск на работе? сколько вы можете работать без отпуска?»
- оцените, как сидит платье! размер 44. слишком ли велико? думаю ушить в ателье на размер.»
- как реагировать на пошлые шутки женатого коллеги? сказал: приезжай, я сегодня один, адрес скину! и засмеялся.»
- согласились бы работать аниматором? нужно в костюме аккумулятора стоять и махать машинам! оплата 200 рублей в час.»
- как ребенок должен обращаться к старшим? сын сестры мне и маме тыкает! сестра считает, что выкание не прибавляет уважения!»
- можно было и нормально ответить, а не цокать! раньше она перекладывала на меня свою работу и стучала на меня начальству!»
- может ли быть второй шанс с мужчиной? показала, что только интим нужен. писал: готовь ужин! а я не позвала!»
- как вам аутфит?»
- парень посередине и его девушки по краям. кто из девушек симпатичнее?»
- чистите язык? чем?»
- у меня день был очень интересным. с утра правда не задался, я испачкала схему, которую должна была отдать преподавателю»
- мне идут голубые стрелки?»
- дадут ли направление на мрт, если пойти по полису к неврологу? позвоночник - последнее на что буду тратиться!»
- муж считает, что у меня маниакально-деп синдром. сегодня расплакалась прямо на улице, потому что дочка не хотела идти»
- оцените такую фигуру. так вам? что за тип фигуры? можно такую назвать идеальной?»
- хочу снять покрытие и пока не носить гель лак. посоветуйте фирмы лаков с красивыми натуральными оттенками.»
- прикинула такую стрижку и стала похожа на кудрявцеву. идёт?»
- как вы искали работу? куда не обратись - какие-то ужасные вакансии, обман, либо адские условия за копейки!»
- где симпатичнее? надо скинуть селфи в группу одноклассников! я совсем не умею делать. не виделись кучу лет.»
- парень давал мне много денег, познакомился с родителями. а теперь не пишет, не звонит, общается сухо»
- парень женился сразу на двух девушках, и они все вместе сыграли одну свадьбу на троих! могут ли быть счастливы?»
- почему мужчины занимающие высокие должности до ужаса скучные и занудные?»
- когда мужчина делал вам предложение, дарил помолвочное кольцо? какое? с каким камнем? какого дизайна? кидайте фотки!»
- прошло 2 года после родов, но в последнее время частые скачки настроения. то радость, то апатия.»
- стала вести себя как дружбан! как с подругами себя веду, так теперь и с парнями. ни макияжа, ни причёски. матерюсь.»
- как у вас складывается общение с детьми мужа от предыдущего брака? общаетесь ли вы с ними? как они к вам относятся?»
- вы или ваши близкие когда-нибудь оказывались жертвой мошенников? на работе каждый день слышу, что опять мошенники звонят»
- сделала маникюр сегодня, как думаете нормально?»
- как сумочка? нравится? хорошая?»
- когда выпытывают, сколько вы получаете, как отвечаете? начала спрашивать, почему я не отказалась подменять коллегу!»
- не получилось оформить заказ в интернет-магази забила. и тут пришло сообщение от хозяйки, что она поможет!»
- а правда что крабовые палочки это очень вредная еда, и что она делается из отходов?»
- какая модель телефона у вас?»
- страх, что вернётся косоглазие! с момента операции прошло 10 лет. чувствую как глаз забегает, но надевала очки и проходило»
- высказал, что я напилась, высадил из машины и сказал, чтобы больше к нему в таком виде не выходила. по-моему, он перегибает?»
- куриные желудочки кто готовил? сколько варить по времени, чтобы жёсткие не были? или лучше пожарить?»
- какой актер вам нравится больше?»
- при общении с подругой тревога. стоит вступить с ней в контакт - тревога, и не хочется рассказывать ничего. почему»
- мачо хочет брак! вы бы рискнули, ему 42, а вам 35? проблем с жильем нет. в браке будет глазки ему строить»
- вы продолжите общаться с человеком, который игнорирует ваши вопросы? я уточнила, она не ответила. и так несколько раз.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +180 |