Начала с кардионагрузок, сначала вес очень хорошо уходил, а через три месяца остановился. что делать?
Девочки, которые худели при помощи спорта, подскажите что делать. Начала с кардионагрузок, сначала вес очень хорошо уходил, а через три месяца просто остановился, и вот уже месяц никаких изменений. Увеличить нагрузку я пока не могу чисто физически, но и понимаю что долго так не выдержу. Что еще можно предпринять?
автор: glakasa, 28.09.16 21:02
просмотры: +4081, комментарии: +40
все темы | главная |
-
29.09.16 12:06 (ответ для: Gurika)А почему вы думаете, что порциола действует по другому? Может быть она первое время только так безобидно действует, а потом такие же проблемы начнутся.
-
29.09.16 11:44 (ответ для: Kokora)Согласна, принцип действия одинаковый, но дело в том, что клетчатка набухает два часа, поэтому её разбухание начинается не в желудке, а в кишечнике, и вместо чувство насыщения и потери веса, образуются запоры. Поэтому клетчатку я не рассматривала как вариант.
-
29.09.16 11:28 (ответ для: Gurika)Я уже не первый раз слышу за эти капсулы. Многие хвалят, только цена у них не особо дешевая. По такому же принципу действует клетчатка, которая так же разбухает и уменьшает чувство голода. Только стоит она в разы дешевле.
-
29.09.16 11:26 (ответ для: Вредная Зайка)Нужно будет попробовать бегать по вашей методике.
-
29.09.16 10:55во нашла почитайте про это
Плато в похудении (диетическое плато, эффект плато) - это «беспричинное» прекращение снижения веса во время похудения, обоснованное адаптацией организма к сменившейся нагрузке и питанию, он привыкает жить в режиме диеты и перестает терять вес. -
29.09.16 10:44такое бывает,забыла как это называется,продолжайте заниматься,скоро вес будет уходить с удвоеной силой
-
29.09.16 10:43А если честно, 30 минут - это ооочень мало для бега. Процесс расщепления жирка начинается только после истощения запасов гликогена в печени, а это происходит только после 40 минут кардио. А так, вы просто сдигаете калорий 200 и все. Организм у вас уже адаптировался ( он хитрый, его не проведешь)))
Как вариант, соглашусь, делайте бег интервальным. Например :
2 мин-8,5- 9км/ч
2 мин - 10,5-11
2 мин- 8-9 км/ч
2 мин- 6,5км/ч
2 мин- 6,5 км/ч под наклоном уровень 6
И так 3 круга.
А капсулы эти- нунафик((( Забрела как-то то ли на форум то ли в группу “Анорексичка“, так там вообще антидепрессанты жрут ( флуоксетин) , убирает он чувствов голода.
Еще можно скорректировать питание, пересмотреть рацион, не в сторону уменьшения калорийности, а по составу. Убрать угли вечером,,оставить тока белки и овощи. -
29.09.16 10:39 (ответ для: Kalyaka malyaka)Просто вам такие средства не попадались, я тоже так думала пока не столкнулась с порциолой. Содержимое капсул гель высокой очистки, его в медицине очень часто применяют, он полностью инертный, попадая в организм не взаимодействует с клетками организма, просто разбухает и заполняет часть желудка, остальную пустоту заполняет пища, в процессе переработки гель вместе с переработанными остатками выводится из организма через кишечник. Вот и вся хитрость.
-
29.09.16 10:30 (ответ для: glakasa)glakasa писал(а): Такого развития событий я вообще не ожидала что же делать теперь, я не хочу чтобы вес возвращался. А порциола это что, таблетки для похудения? Такой вариант я вообще не рассматриваю даже.
Порциола- типа безопасные таблы, для тех кто не может нормировать питание. Запиваешь водой, они преобразуют ее в гель, и ты якобы сыт))) -
29.09.16 10:28 (ответ для: glakasa)А почему не рассматриваете? Зря. Очень эффективное средство, только это не таблетки , а капсулы которые принимают с водой, и они образуют гель в желудке, который не позволяет много съесть,за счет чего и происходит снижение веса.
-
29.09.16 10:25 (ответ для: Tatiana785)Спасибо, я уже подумывала перейти в тренажерный зал, воспользуюсь вашим советом.
-
29.09.16 10:10Если не хотите использовать силовые тренажеры, то на кардио не обязательно увеличивать время. можно делать нагрузку интервальной или увеличить скорость и наклон
- как вам фото? сегодня +23!»
- сколько вы храните открытую сметану? в интернете информация, что у открытой сметаны срок годности 3 дня.»
- это широкая спина? рост 158, вес 49. мне многие говорят, что у меня широкая грудная клетка и спина.»
- вам нравится, как пахнут бархатцы?»
- у вас есть любимый цвет волос?»
- как вы будете отдыхать в майские праздники?»
- устала уже ходить по врачам! во время интима жжение. все анализы в норме, нет ни эрозий, ни патологий.»
- крупный ли нос на ваш взгляд?»
- у кого в плане интима было 10 парней и больше? у меня до мужа было 7 партнёров! интим люблю и себя не ограничивала!»
- эталон женской красоты! думаю, что многие согласятся со мной. она очень похожа на меня! хотели бы её внешность?»
- стали бы принимать оземпик если лишних было бы 4-5 кг?»
- нравятся или нет? носили бы такие?»
- сливал меня всячески, а если я приходила поддержать, старался поскорее выставить! он в это время ходил по клубам!»
- вы по лицу видите, что человек из себя представляет? смотришь на кого-то, и по лицу видно что человек добрый!»
- какие у вас отношения с начальством? начальница вчера приехала неожиданно и нас так тряхануло не по-детски!»
- где лучше пластическая хирургия?»
- мы поссорились и он начал сидеть на сз! он и там сидит, и мне названивает. он же знает, что мне неприятно!»
- чем меньше грудь, тем лучше! большие достоинства потеют, при беге трясутся, оторвутся, разобьются! а после родов, как»
- хочу иметь внешность и жизнь этой певицы! мне кажется, это идеальная жизнь во всем.»
- от природы у меня рыжие волосы. долгое время думаю, чтобы покраситься в брюнетку. муж говорит, что буду как все»
- вчера с моей подружкой пили винишко с тортиком! какая фотка вам больше нравится?»
- подруга, когда узнала фамилию моего будущего мужа, начала смеяться: это стрем и ужас, оставайся на своей!»
- хочу обработать фото которое уже некоторые видели. это будет странно? мне не понравились расширенные поры и пара прыщей.»
- рано ли идти за тестом? кололо внизу живота, на следующее утро тянуло. овуляция была примерно 7 дней назад.»
- вам нравится эта актриса? только вчера по телеку с ней сериал шёл.»
- почему справа фигура большинству нравится больше? мол справа очень женственная, плавная. вы никогда волн не видели?»
- почему мужчинам так нравится этот типаж? я люблю щекастых и губастых, с маленьким носиком.»
- как вам костюмчик? когда наклонюсь - всё будет видно, но шефа заведёт.»
- будет ли запах, если не мыть тело каждый день? от воды у меня сильная сухость, поэтому не хочу мочить тело.»
- что подарить лучшей подруге? ей скоро исполнится 42, увлекается вышиванием, музыкой и астрологией. бюджет до 15 тысяч»
- бывает что мало едите? почему так происходит? вас это волнует? считаете это плохо, или хорошо?»
- возраст 30. посоветуйте реально эффективный крем под глаза от первых морщинок. можно еще сыворотку, патчи.»
- начальник выходит и зовёт моего мужчину посреди разговора! меня к нему не пускал, двери держал ногой. что за поведение?»
- девушка иногда говорит: лапусик, сладенький, хороший! они не встречаются, просто знакомы. это похоже на влюблённость?»
- можно ли установить консультант на домашний компьютер или он используется только для корпоративных нужд?»
- а вы верите в соционику? я, например, есенин по ней! а вы?»
- как вам фото из праги?»
- кто-нибудь знаком с этим ароматом? говорят, эти духи похожи на бабушкины, но отзывы хорошие.»
- покупатель спросил в каких условиях хранилась вещь. она была в пыльном мешке! стоит ли отвечать на такой вопрос?»
- а у нас сегодня снег! а у вас? погода доводит до депрессии.»
- хочется попробовать удлиненную чёлку, но образы без чёлки нравятся больше. плюс она будет потом долго расти»
- почему быть полной считается плохо? если фигура песочные часы, и немного полная - это же красиво выглядит и даже секси!»
- сейчас мужика встретить с цветами это нонсенс! на свидания приходят без цветов, в лучшем случае с пивом в жестяной»
- как влюбить в себя мужчину?»
- всем вкусного конца вторника!»
- какое фото лучше из этих трех?»
- злился, если я приближалась к нему. потом сам взял и занялся со мной интимом. потом снова злился, говорил, что это»
- красотка с губами написала, что я страшная! мужики, которые пишут: красавица милая, врут и западают на фигуру?»
- как узнать, есть ли у человека телеграм? другие мессенджеры сразу видно, что есть.»
- кто из современных певиц вам нравится по голосу и внешне? мне зиверт нравится, голос у нее классный и красивая.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +730 |