Нужна энергия для занятий спортом. что можно предпринять? С чем это может быть связано?
Нужен совет по поводу тренировок. Занимаюсь в зале, начала(правда) не так уж и давно свои тренировки, но все же каждое занятие дается с трудом, усталость, упадок сил и энергии. С чем это может быть связано и что можно предпринять?
автор: Natalkaaaa, 27.09.16 13:59
просмотры: +3165, комментарии: +22
все темы | главная |
-
28.09.16 21:00По идее, после любых физических нагрузок и должна быть усталость, «приятная» физическая боль. Может быть стоит обратить к тренеру, что-то делаете неправильно.
-
27.09.16 19:55Недоели, Недоспали...
А так-то... когда я только начинала ходить в зал, у меня один период было такое. Я просто была сама еще очень слабая, мышц с кулачок, организм слабый, нетренированный. И спала и ела хорошо, а еле-еле занималась. Просто стиснуть зубы и продолжать. Окрепнете, будет легче и лучше -
27.09.16 19:43Не ешьте за 2 часа перед вообще ничего. У меня от еды так было. Если вообще голодная была - то супер всё. Хоть уставала... И потом, через неделю, привыкла.
-
27.09.16 16:51Скорее всего с непривычки. Мышцы не привыкли к нагрузкам. И возможно дело в питание, кто вас знает, может вы на одних яблоках сидите, оттого и энергию черпать не откуда (это я так к примеру).
Правильно пытайтесь, для восстановления мышц нужен белок, употребляйте пищу со сложными углеводами, тут вам и энергия будет. -
27.09.16 16:04вы хоть кушаете за час-два перед тренировкой? за 20 минут съешьте банан))
Мне первый месяц было тоже просто ужасно тяжело. потом легче легче легче, и вот уже после 2х месяцев занятий я не могла жить без зала) он наоборот придает мне настроение, снимает напряжение и стресс. Если вам тяжело - то все равно делайте через силу, выжимайте последнее из себя, потом организм привыкнет к нагрузкам.
НО. если у вас кружится голова или тошнит, темнеет в глазах, то нужно прекратить и подождать пока не пройдет. потом снова делать упражнения. Очень важно правильно дышать. Вы хоть с тренером занимаетесь? -
27.09.16 15:11стиснуть зубы и работать и ходить в зал. потом привыкните
-
27.09.16 14:18У каждого человека свой удобный биоритм. Попробуйте заниматься в другое время суток. Перед едой, а не после. Может время между тренировками недостаточно для восстановления. Снижайте нагрузку в этом случае.
-
27.09.16 14:08может это ваша лень, может вы не доедаете , а может переутомление. сколько раз в неделю вы занимаетесь ? в какое время суток ? если через день занимаетесь, попробуйте через 2 заниматься.
я пресс могу качать только утром. вечером лень. но вечером легко даются упражнения на попу/ноги. так и занимаюсь. утром пресс, вечером часов в 9-10 все остальное. правда я дома занимаюсь. но тоже весь инвентарь есть ) -
27.09.16 14:07может быть, вам это не настолько нравится? или перелишили с нагрузкой?
- подруга стала меркантильной! считает, что я могла бы не работать, встречаясь с богатыми мужчинами!»
- какие фото хорошо получились? в целом красиво? помогите выбрать»
- на какой вес выгляжу на недавних фото?»
- как вам календарный метод предохранения, с понимаем всех рисков? кто-то успешно использовал? не ппа.»
- как вам такое черное платье? не слишком ли вызывающе выглядит? планирую носить с кроссовками.»
- если у вас курица с гарниром на обед или ужин, кто сколько съедает из ваших домочадцев? мужчина это, женщина, или ребенок?»
- говорю племяннице бросить пить витамины, раз хуже становится, но она считает, что без них ребенок 100% родится больным!»
- работаю в магазине, постоянно бью товар! директор сказала при покупателях: кто виноват, что у тебя руки из одного места!»
- как обработать фото подруги? попросила в фотошопе сделать ей ресницы. она надела накладные и они выглядят прямо!»
- почему с возрастом больше подходят темные волосы? глаза даже ярче с темными волосами.»
- если смотрит закрытый аккаунт без фото - это кто-то знакомый?»
- как не соглашаться на серьезные отношения, а только свести все к встречам и общению, не только для интима?»
- вешу 72 при росте 168. хочу похудеть но все говорят что мне такой быть лучше! из плюсов лишнего веса - грудь наполнилась»
- какой прием пищи у вас самый любимый: завтрак, обед, ужин? что никогда не пропустите?»
- сегодня мне муж сказал что у него нет желания никуда ехать, он находится в режиме похудения, если уедет то режим собьется,»
- сегодня была защита практики. на 4 защитила, рада!»
- это красивые брови?»
- какого цвета родятся хомяки от черного самца и рыжей самки?»
- я в доме свекров постоянно настороже, как овчарка служебная! постоянно смотрю, чтоб сын ничего не взял, не открыл,»
- делюсь рецептом борща! сварить курочку, потушить на сковороде овощи, кинуть 2 ложки острой аджики и квашеную капусту!»
- крупный ли нос на ваш взгляд?»
- как вам она похудевшая? узнали?»
- куда бы вы поехали одна? отпуск с 22 мая на 10 дней. подруги уже все запланировали, а у меня отпуск спонтанный.»
- есть риск разбить люстру при перевозе по городу и подъёме в квартиру, если снять обрешетку с посылкой?»
- за меня могут заплатить другие мужчины и его это задело! после этого меня заблокировал. что бы сказали о таком мужчине?»
- вас обидели слова начальника: ты написала, что хороший сотрудник, но это не так! после этих слов не хочу видеть его»
- когда уходила в декрет коллеги спросили: ты на работу вернёшься или за девочкой пойдешь? к чему они об этом спросили?»
- прошло 2 года после родов, но в последнее время частые скачки настроения. то радость, то апатия.»
- если бы вы нашли дневник мужа или парня, прочитали бы его или нет?»
- два одинаковых парня на разных машинах. кому дадите?»
- оцените фото! нравится или так себе?»
- это слишком сексуальное фото?»
- для вас является неуважением, если муж не носит кольцо?»
- у вас мобильник всегда при себе? руководство заставляет брать даже в уборную и отвечать, если застал звонок прям на»
- кто-то совмещал сразу два антибиотика? что-то мне стрёмно. я вообще антибиотики никогда не пью, а тут сразу два!»
- есть тут те, у кого мужья не общаются со своими родителями? какова причина, и как вы к этому относитесь?»
- заболеваю шопоголизмом! если выхожу из дома, обязательно надо хоть что-то купить. если не выхожу, то заказываю онлайн.»
- когда выпытывают, сколько вы получаете, как отвечаете? начала спрашивать, почему я не отказалась подменять коллегу!»
- расстались с парнем 9 месяцев назад по моей инициативе. он ничего не предпринимает, чтобы сойтись снова, а я бы хотела.»
- договорились пообедать с парнем с сз. спрашивал во сколько, прислал на выбор 4 места, я выбрала. от него ответа не»
- муж работает в ночь. звоню - гудки странные и занято. блокирует меня на ночь? с кем-то болтал? днем ранее разговаривал»
- как думаете, чтоб так выглядеть, сколько нужно весить при росте 163 см?»
- кто долго занимается с персональным тренером в тренажерке? вам нравится? как его выбрали? какого он»
- вырвали бы хрупкий зуб с пломбой ради белоснежного импланта? кариеса, кист на нем нет, просто закончить белоснежный»
- пытаюсь понять дело во внешности или нет, одна встреча и все. почти никто не ухаживал»
- общались неплохо со знакомой, а вчера поздоровалась и все, как будто игнор! говорит: я не строю дружбу и общение.»
- девочки, мне не верится, я 14 лет на сайте. поздравляйте!»
- хочу заказать футболку, но не знаю какую из этих выбрать. вам какая больше понравилась?»
- моя мама уже неделю болеет. в аптеку идти не может из-за сильной слабости, а я не могу приехать из-за работы!»
- как вы ухаживаете за руками? делаете ли ванночки? какими кремами-маслами пользуетесь? как часто?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +600 |