Нужна энергия для занятий спортом. что можно предпринять? С чем это может быть связано?
Нужен совет по поводу тренировок. Занимаюсь в зале, начала(правда) не так уж и давно свои тренировки, но все же каждое занятие дается с трудом, усталость, упадок сил и энергии. С чем это может быть связано и что можно предпринять?
автор: Natalkaaaa, 27.09.16 13:59
просмотры: +3168, комментарии: +22
все темы | главная |
-
28.09.16 21:00По идее, после любых физических нагрузок и должна быть усталость, «приятная» физическая боль. Может быть стоит обратить к тренеру, что-то делаете неправильно.
-
27.09.16 19:55Недоели, Недоспали...
А так-то... когда я только начинала ходить в зал, у меня один период было такое. Я просто была сама еще очень слабая, мышц с кулачок, организм слабый, нетренированный. И спала и ела хорошо, а еле-еле занималась. Просто стиснуть зубы и продолжать. Окрепнете, будет легче и лучше -
27.09.16 19:43Не ешьте за 2 часа перед вообще ничего. У меня от еды так было. Если вообще голодная была - то супер всё. Хоть уставала... И потом, через неделю, привыкла.
-
27.09.16 16:51Скорее всего с непривычки. Мышцы не привыкли к нагрузкам. И возможно дело в питание, кто вас знает, может вы на одних яблоках сидите, оттого и энергию черпать не откуда (это я так к примеру).
Правильно пытайтесь, для восстановления мышц нужен белок, употребляйте пищу со сложными углеводами, тут вам и энергия будет. -
27.09.16 16:04вы хоть кушаете за час-два перед тренировкой? за 20 минут съешьте банан))
Мне первый месяц было тоже просто ужасно тяжело. потом легче легче легче, и вот уже после 2х месяцев занятий я не могла жить без зала) он наоборот придает мне настроение, снимает напряжение и стресс. Если вам тяжело - то все равно делайте через силу, выжимайте последнее из себя, потом организм привыкнет к нагрузкам.
НО. если у вас кружится голова или тошнит, темнеет в глазах, то нужно прекратить и подождать пока не пройдет. потом снова делать упражнения. Очень важно правильно дышать. Вы хоть с тренером занимаетесь? -
27.09.16 15:11стиснуть зубы и работать и ходить в зал. потом привыкните
-
27.09.16 14:18У каждого человека свой удобный биоритм. Попробуйте заниматься в другое время суток. Перед едой, а не после. Может время между тренировками недостаточно для восстановления. Снижайте нагрузку в этом случае.
-
27.09.16 14:08может это ваша лень, может вы не доедаете , а может переутомление. сколько раз в неделю вы занимаетесь ? в какое время суток ? если через день занимаетесь, попробуйте через 2 заниматься.
я пресс могу качать только утром. вечером лень. но вечером легко даются упражнения на попу/ноги. так и занимаюсь. утром пресс, вечером часов в 9-10 все остальное. правда я дома занимаюсь. но тоже весь инвентарь есть ) -
27.09.16 14:07может быть, вам это не настолько нравится? или перелишили с нагрузкой?
- у кого были отношения с человеком младше вас? на сколько максимум лет: на год, на пять? вышли замуж за него?»
- мы сегодня кровать купили в комнату и увлажнитель воздуха. а вы чем занимаетесь?»
- два одинаковых парня на разных машинах. кому дадите?»
- 3 тренировки провела, еще 2!»
- у вас предусмотрен карьерный рост в вашей профессии или расти некуда и вы просто выполняете свою работу?»
- что можно подарить спортивному тренеру мужчине?»
- кто пробовал body sculpting? косметолог предлагает курс массажей, якобы поможет похудеть и подтянуть кожу,»
- у моего мужа даже не спросили и уже решили, что он бесплатно соберет им кухню! я сказала, что муж за деньги соберет!»
- мама постоянно орет на меня по телефону! как бы вы отреагировали на это? орали бы на нее тоже?»
- зачем бывший смотрит сторисы? я его заблокировала и он меня тоже, потом разблокировал, а я - нет!»
- общаться ли с такой подругой? она никогда сама первая не пишет и о себе не рассказывает. говорит мне неприятные вещи»
- я реально инопланетянка, меня никто не понимает. я очень боюсь людей, и сверхчувствител мое мировосприятие отличается»
- полуфабрикаты фрикадельки можно отварить, а не жарить? кто так делал?»
- она меня не приглашала на др, не звала на встречи, когда встречалась с другими девочками. она мне не подруга была?»
- как вам такой сарафан? нравится? носили бы такой летом?»
- что бы вы подумали о девушке, которая согласна на интим только в презервативе? даже со своим мужчиной.»
- у вас была заначка на декрет или муж должен думать о финансах? я планировала создать, но потратила все!»
- какая фамилия красивее и почему?»
- каким способом удаляете волосы над верхней губой? у меня они светлые и длинные! лазером их удалять бесполезно.»
- у вас был мужчина-абьюзер как он себя вёл?»
- сколько раз в день заряжаете смартфон?»
- у меня фамилия антошина, а фамилия мужа - стрюк. какая фамилия звучит лучше?»
- хочу купить попугая какаду, но уживется ли он с моей собакой и кошкой? стоит 240 тысяч на авито.»
- у мамы странная привычка! сама выбирает, что ей привезти, и потом критикует покупки! как поступить?»
- у вас бывало, что мужчина вас предал и оскорбил, а вы испытываете к нему жалость, когда у него проблемы?»
- это красивый букет на ваш взгляд?»
- у вас дома потеют ноги? ходите в тапочках?»
- как бы вы отреагировали если бы вам сказали, что у вас глубокая ранка и долго будет заживать? вторую неделю не проходит!»
- страшненькие с лишним весом считают себя нереальными красотками. почему больше всего загонов по поводу внешности имеют»
- кто такая душнила? опишите, как понимаете это слово.»
- платье с разрезами по бокам забраковали. тогда может лучше это заказать? оно вообще без разрезов!»
- как похудеть, если от переживаний хочется есть? несколько дней диеты, потом стресс и аппетит просто ненормальный!»
- если у вас курица с гарниром на обед или ужин, кто сколько съедает из ваших домочадцев? мужчина это, женщина, или ребенок?»
- пересматриваю упоротые летние фотки с прошлого года!»
- стали бы носить такие футболки этим летом? поняла, как такой принт неуместен в мои 40 лет!»
- у кого в плане интима было 10 парней и больше? у меня до мужа было 7 партнёров! интим люблю и себя не ограничивала!»
- собираюсь строить дом, надо заливать фундамент. нужно ли делать геологию?»
- сколько иностранных языков вы знаете? какой хотите изучить?»
- мой уход за руками и маникюр»
- что за бред? раньше был интим с ним, пропал. но выложила новые фото и начал писать! встречу не предлагает.»
- бывшая близкая подруга и одноклассница выходила замуж 3 раза до 35 лет! как можно охарактеризоват ее?»
- что носите дома сорочки, халаты, шорты с майкой? я кучу сорочек накупила - меняю каждый день!»
- связалась с нарциссом, покатал на эмоциональных качелях знатно и исчез. я опустошена. почта два месяца просто лежу»
- хорошо ли сидит платье, на ваш взгляд?»
- антицеллюлитный массаж - опасная процедура! жировые мешочки лопаются и все токсины попадают в кровь.»
- вы делаете ногти гелем? вроде хочется, но не могу решиться, не хочу потом их восстанавливать»
- считаете ли это фото красивым или нет?»
- кто был в отношениях с мужчиной-нарцис какие признаки вы увидели на этапах знакомства? как он проявлял себя с вами?»
- вы любите плов? вам нравится, чтоб рисинка от рисинки отскакивала, или более влажный? с каким мясом любите?»
- стоило ли говорить начальнику, чтобы он не лез в отношения или оставить это мужчине? я промолчала и жалею»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +510 |