Нужна энергия для занятий спортом. что можно предпринять? С чем это может быть связано?
Нужен совет по поводу тренировок. Занимаюсь в зале, начала(правда) не так уж и давно свои тренировки, но все же каждое занятие дается с трудом, усталость, упадок сил и энергии. С чем это может быть связано и что можно предпринять?
автор: Natalkaaaa, 27.09.16 13:59
просмотры: +3156, комментарии: +22
все темы | главная |
-
28.09.16 21:00По идее, после любых физических нагрузок и должна быть усталость, «приятная» физическая боль. Может быть стоит обратить к тренеру, что-то делаете неправильно.
-
27.09.16 19:55Недоели, Недоспали...
А так-то... когда я только начинала ходить в зал, у меня один период было такое. Я просто была сама еще очень слабая, мышц с кулачок, организм слабый, нетренированный. И спала и ела хорошо, а еле-еле занималась. Просто стиснуть зубы и продолжать. Окрепнете, будет легче и лучше -
27.09.16 19:43Не ешьте за 2 часа перед вообще ничего. У меня от еды так было. Если вообще голодная была - то супер всё. Хоть уставала... И потом, через неделю, привыкла.
-
27.09.16 16:51Скорее всего с непривычки. Мышцы не привыкли к нагрузкам. И возможно дело в питание, кто вас знает, может вы на одних яблоках сидите, оттого и энергию черпать не откуда (это я так к примеру).
Правильно пытайтесь, для восстановления мышц нужен белок, употребляйте пищу со сложными углеводами, тут вам и энергия будет. -
27.09.16 16:04вы хоть кушаете за час-два перед тренировкой? за 20 минут съешьте банан))
Мне первый месяц было тоже просто ужасно тяжело. потом легче легче легче, и вот уже после 2х месяцев занятий я не могла жить без зала) он наоборот придает мне настроение, снимает напряжение и стресс. Если вам тяжело - то все равно делайте через силу, выжимайте последнее из себя, потом организм привыкнет к нагрузкам.
НО. если у вас кружится голова или тошнит, темнеет в глазах, то нужно прекратить и подождать пока не пройдет. потом снова делать упражнения. Очень важно правильно дышать. Вы хоть с тренером занимаетесь? -
27.09.16 15:11стиснуть зубы и работать и ходить в зал. потом привыкните
-
27.09.16 14:18У каждого человека свой удобный биоритм. Попробуйте заниматься в другое время суток. Перед едой, а не после. Может время между тренировками недостаточно для восстановления. Снижайте нагрузку в этом случае.
-
27.09.16 14:08может это ваша лень, может вы не доедаете , а может переутомление. сколько раз в неделю вы занимаетесь ? в какое время суток ? если через день занимаетесь, попробуйте через 2 заниматься.
я пресс могу качать только утром. вечером лень. но вечером легко даются упражнения на попу/ноги. так и занимаюсь. утром пресс, вечером часов в 9-10 все остальное. правда я дома занимаюсь. но тоже весь инвентарь есть ) -
27.09.16 14:07может быть, вам это не настолько нравится? или перелишили с нагрузкой?
- присмотрела себе комплект нижнего белья. в каком цвете выбрать?»
- котенку 2 месяца, течёт глазик. я ему не хочу антибиотик давать. я злая, мне должны были отдать здорового котенка!»
- познакомилась с мужчиной. стоит ли идти с ним в ресторан? интуиция подсказывает что не стоит, не серьезный он.»
- что с продавцами? не поздороваются и стоят столбом! при мне обсуждали покупателей и материли их!»
- стоит ли дальше принимать ухаживания от мужчины? для меня он староват, да и наличие детей смущает. мне 23, ему 36»
- можно ли измельчить мясо говядины в блендере? не испортится оно?»
- у вас портится настроение, если подумаете о чем-то неприятном для себя? или оно портится только при реальных проблемах?»
- чего вкусненького сегодня ели?»
- девственность в 25 всех пугает? девочкой мне заявила, что дала парню на второй встрече! я брезгую очень.»
- почему нельзя просто сидеть и работать? если лебезишь перед начальством, пусть хоть дурак, ты будешь на хорошем счету!»
- парень изменил до свадьбы! как поступить?»
- вы бы стали осуждать подругу, которая бы связалась с женатиком с маленьким ребёнком?»
- вам нравятся вытянутые колени на штанах?»
- просижу я до 60 лет со своей нежностью, платьями и пирожками! парням нравятся девушки, которые сильнее мужчин!»
- поехали бы на тайвань, если бы была возможность?»
- за сколько дней сказать на работе о своём уходе, чтобы не подвести? пока молчу из лицемерия.»
- самая популярная модель америки 50-х годов прошлого века - талия 45 см!»
- знакомая выложила видео где танцует и якобы из-за этого и опаздывает на встречи. стали бы комментировать такое видео?»
- как не уставать?»
- он по-прежнему свободен и открыт к общению, но только я начинаю думать о нём, звонит бывший! ничего не хочется с ним.»
- как вы считаете нормально для здоровья, из теплой комнаты, выходить в дубак, потом обратно? мне кажется для иммунитета»
- это слишком сексуальный наряд? унисекс или чисто мужской?»
- вы копите на пенсию? моя коллега 43 года уже копит на пенсию. а я к этому возрасту только с ипотекой рассчитаюсь»
- опишите влюблённый взгляд мужчины. каков он? страстный, долгий, смущённый? можно по взгляду узнать чувства человека?»
- держит ли тепло дверца в двери для животных? с приходом весны и до морозов кошка активно просится на улицу.»
- нормально ли это фото в чб фильтре ?»
- знакомая в 40 была, как мартышка, а в 70 похорошела! встречали людей, которые в пожилом возрасте выглядят лучше, чем»
- хочу распродать одежду, и чтобы люди реагировали прилагать к покупке пробник известных ароматов. это хорошо или плохо?»
- ваши коты греются на солнышке? наш постоянно млеет!»
- как на вас действует душ с использованием мочалки? после душа, минут через 15, у меня сонливость.»
- встретились и он сказал: предлагаю поехать в отель, взять вино, поговорить, узнать друг друга! как бы вы себя повели?»
- почему во рту появился привкус мыла? на прошлой неделе убирали образование неизвестное из матки.»
- какая сумка вам больше нравится?»
- его можно исправить? предлагает взять в путешествие денег поровну! для меня сумма неподъемная, а он: было бы желание!»
- кто такая выскочка? какой человек? у вас есть такие знакомые? пользуются популярностью?»
- какие вопросы вы задаете мужчине на начальной стадии знакомства?»
- подруга считает что после инициативы помирится мужчина появится через 6 мес. я же думаю, что две недели. ваше мнение?»
- прошли сутки как отправила свои фотографии парню, ни ответа, ни привета, из чего делаю вывод, что парню не понравилась»
- помогите похудеть! каждый день начинаю и срываюсь. куча работы, хочется заедать. не хочу раздеваться перед парнем»
- в такси садитесь на переднее или на заднее сидение? где вам комфортнее?»
- как часто пьете обезболивающие таблетки? сколько вам лет?»
- парни делят девушек на будущих жён и просто любовниц? любо - вечное развлечение, а в других видят свою будущую жену!»
- любите и цените себя? когда знакомитесь с мужчинами, чувствуете себя подарком? сравниваете ли себя с более красивыми?»
- вешу 72 при росте 168. хочу похудеть но все говорят что мне такой быть лучше! из плюсов лишнего веса - грудь наполнилась»
- кто принимал этот препарат? опишите ощущения от приема.»
- какой это тип фигуры?»
- вы выглядите как девушка или уже как женщина? как к вам обращаются люди? сколько лет дают и сколько на самом деле?»
- вам важно самой нормально зарабатывать? влияет ли это на самооценку? можете спокойно жить на чужие деньги?»
- у меня есть дальняя родственница и я начала ее ревновать к мужу! садится рядом с ним, говорит какой он красавчик.»
- как часто вы меняете воду в миске своему коту? я каждый день.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +460 |