Не получается заниматься фитнесом на голодный желудок. что же делать?
Это очень плохо. У меня голова кружится от голода с утра. А везде пишут что так жир не сгорит
автор: @огненная, 26.09.16 19:47
просмотры: +2741, комментарии: +15
все темы | главная |
-
07.10.16 02:06за час ,полтора до тренировки нужно скушать углевод, нет времении возможности? Есть фруктовые палатки на каждом ходу! Банан даст энергии на все время занятий!
-
30.09.16 22:43За час до тренировки можно съесть овсяную кашу, бутерброды с хлебцами или гречневую кашу с нежирной курицей
-
27.09.16 14:44 (ответ для: Alika1920)Alika1920 писал(а): Статью писала не я А я совсем не эксперт и вряд ли грамотно посоветую. Вы к той девушке лучше обратитесь:
Поняла,спасибо! -
27.09.16 13:46нельзя заниматься спортом на голодный желудок, нам это по сто раз инструкторы повторяли. итог - девчонки в обморок падают после или во время занятий. сама видела. нужно поесть за 2 часа до силовых занятий и за 3-4 часа до йоги. причем не апельсиновый сок, а нормальный, полноценный приём пищи.
-
27.09.16 12:18 (ответ для: guilt)
Статью писала не я)guilt писал(а): Почитала статью по ссылке - очень просто и при этом ёмко. А подскажите пожалуйста с точки зрения вашего опыта: сколько после силовой обязательно нужно пробежать? Минимум. Из статьи понятно, что максимум 5-10 минут и пойдет сжигание жира. Но вот сколько потом нужно сжигать его? Я как раз именно после силовых и бегаю утром на голодный редко получается, вот и думаю сколько же нужно. Обычно у меня сил хватает на 15 минут постоянного бега на 8. Может лучше действительно дольше бегать инетрвалом 3 мин на 10 и 2 хотьба на 6?
А я совсем не эксперт и вряд ли грамотно посоветую.
Вы к той девушке лучше обратитесь:) -
27.09.16 10:51 (ответ для: Alika1920)Alika1920 писал(а): Если вы про силовую тренировку, то кушать обязательно!!! Кардио нагрузки можно и натощак делать, я именно так и делаю, когда вообще делаю кардио /это редко у меня/, так действительно быстрее горит жир, я два раза очень быстро и успешно сушилась как раз с интервальным кардио натощак. Но это не всем подходит. Вот, почитайте: ...
Почитала статью по ссылке - очень просто и при этом ёмко. А подскажите пожалуйста с точки зрения вашего опыта: сколько после силовой обязательно нужно пробежать? Минимум. Из статьи понятно, что максимум 5-10 минут и пойдет сжигание жира. Но вот сколько потом нужно сжигать его? Я как раз именно после силовых и бегаю (утром на голодный редко получается), вот и думаю сколько же нужно. Обычно у меня сил хватает на 15 минут постоянного бега на 8. Может лучше действительно дольше бегать инетрвалом 3 мин на 10 и 2 хотьба на 6? -
27.09.16 10:43Кто написал что заниматься только на голодный желудок нужно? Одно дело пару раз в неделю утром на тощий желудок пробежаться 20-30 минут, а другое дело пойти и полноценно отзаниматься силовыми. Во втором случае обязательно нужна энергия до занятия.
-
27.09.16 03:42Если вы про силовую тренировку, то кушать обязательно!!!
Кардио нагрузки можно и натощак делать, я именно так и делаю, когда вообще делаю кардио /это редко у меня/, так действительно быстрее горит жир, я два раза очень быстро и успешно сушилась как раз с интервальным кардио натощак.
Но это не всем подходит.
Вот, почитайте: https://www.galya.ru... -
27.09.16 01:44сгорит, ешьте
______________________________
♍ -
26.09.16 23:45 (ответ для: Эфирное Масло)Стройная Газель писал(а): Насколько я знаю.... С утра вы качаетесь набираете массу, а вечером упражнениями худеют
Что? -
26.09.16 22:09Насколько я знаю.... С утра вы качаетесь набираете массу, а вечером упражнениями худеют! А есть нужно в любом случае
-
26.09.16 22:07на голодный желудок даже вставать не охото не то что спортом заниматься
- вы смогли бы отказаться от всего, ради своих детей? собирать деньги им на жилье, а самой на себе экономить!»
- почему с возрастом больше подходят темные волосы? глаза даже ярче с темными волосами.»
- лучшая грудь это не та, которая торчит колом? на фото могу сказать, что это идеальная грудь на мой вкус.»
- селфанулась сегодня, как вам?»
- мужчины, которые были со своими женами пялились на меня в упор, оборачивались, один давай номер просить.»
- вы продолжите общаться с человеком, который игнорирует ваши вопросы? я уточнила, она не ответила. и так несколько раз.»
- есть ли косвенные признаки, определяющие насколько упругая грудь? или пока не увидишь, гадать бесполезно?»
- это правда, что с несколькими детьми проще, чем с одним ребенком?»
- позвонила подруге, чтобы поздравить её с др, а она не ответила! стоит ли писать ей, спрашивать, почему не отвечает?»
- через одну девушки с нарощенными ресницами и ногтями ярких цветов! ухоженность или сельпо на ваш взгляд?»
- она не умеет готовить и не любит, ее парень всегда готовит. вы считаете, что женщина должна уметь готовить?»
- есть ли такие ароматы, от которых вам дурно до тошноты?»
- не представляю, как бы я могла жить без кредитной карты и интернета. у меня кредитная зависимость»
- мужчины с пеной у рта кричат, что они ничего не должны женщинам - пусть сами женщины себе все оплачивают! почему»
- у вашей киски головной переполох! работаем и продуваемся всеми ветрами. обещают +23!»
- это свои губы или сделанные, как думаете?»
- у мамы странная привычка! сама выбирает, что ей привезти, и потом критикует покупки! как поступить?»
- кто делал колоноскопию под седацией? терпимо?»
- с каким окрашиванием лучше?»
- чёрный список. если я удалю фэйк, он пропадет из списка заблокированных»
- скольки процентным ретинолом вы пользуетесь?»
- плохо продавать украшения из золота и бриллиантов, которые больше не носите?»
- решила и я похвастаться своими носогубками и птозом. сколько десятков лет дадите?»
- на вас пялятся официанты или продавцы?»
- надо поменять цвет объекта на фото, помогите, пожалуйста!»
- когда мужчина делал вам предложение, дарил помолвочное кольцо? какое? с каким камнем? какого дизайна? кидайте фотки!»
- смотрится все вместе?»
- завидуете женщинам, у которых есть свой бизнес и доход от него? хотели бы вы иметь свой бизнес?»
- какое радио слушаете? в машине, на работе.»
- кто сталкивался с ужасами медицины по омс? делитесь историями.»
- мой ребенок получил тяжкую травму, долго лежали в больнице, мч жил в моей квартире и не предложил помощи»
- мне 24 и я перестала красиво одеваться. муж говорил, что если я красиво одеваюсь, то возвышаюсь над другими.»
- хочу обработать фото которое уже некоторые видели. это будет странно? мне не понравились расширенные поры и пара прыщей.»
- как вам эти фотки? секси? кот ещё такой малыш был.»
- что из перечисленного вы считаете изменой? как поступили бы в каждом случае?»
- насколько странно созваниваться с сестрой? нахожусь зарубежом, поздравляем с праздниками, никто первый никому не пишет.»
- можно ли при такой фигуре носить лосины? или выглядит не очень?»
- есть те, кто был ленивый, а потом перестал им быть? что вас сподвигло измениться?»
- какую лучше выбрать посудомойку? мне надо 45 см, бюджет до 35-40 тысяч. на что обратить внимание?»
- вам на работе удобнее ходить с распущенными или собранными волосами?»
- посадили с мужем и дочкой первое дерево! теперь у нас во дворе есть черешня. ещё будут персик и нектарин. любите фрукты?»
- перед ним начинает трясти, руки ходуном, язык заплетается. тушь потекла, помада размазанная. как в глаза смотреть ему?»
- кого кусали домашние питомцы, что вы делали? сегодня меня укусила моя овчарка! рана неглубокая, но палец отек.»
- платье с разрезами по бокам забраковали. тогда может лучше это заказать? оно вообще без разрезов!»
- вам делали неудачно стрижку? у меня прям паника! мне уже некуда стричься, налысо если только!»
- вас часто ругали на работе, когда вы были новичком? получали замечания от коллег, руководства?»
- всем вкусного конца вторника!»
- нравятся или нет? носили бы такие?»
- похудение до лета с большого веса! мне 23. рост 154, вес 2 года скачет 58 - 60, хотелось бы до 50 похудеть.»
- что ответить мужчине на такой вопрос? не ожидала я встречных вопросов. ещё и про праздник зачем-то сказал.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +490 |