Как справиться с паническими атаками и слезами без причины? плюс сильная бессонница.
С недавнего времени у меня начались панические атаки и слезы без причины, плюс сильная бессонница. Началось все именно с бессонницы. Как с этим можно справляться? Посоветуйте пожалуйста.
автор: vero-vero, 26.09.16 16:45
просмотры: +6535, комментарии: +80
все темы | главная |
-
29.09.16 11:55идите к психотерапевту. Я сама страдала от ПА, тоже тянула до последнего. Самому не справиться.Не мучайте себя.
-
29.09.16 11:51 (ответ для: vero-vero)Всё верно, не слушайте и идите.Люди порой сами не понимают что своими советами наносят вред.Нужно лечить состояния с которыми не можете разобраться и справиться.Иначе они как в снежный ком будут собираться и раздавят лавиной.У меня такие проблемы с подругой.Тоже отговаривали родственники “само пройдет“,а теперь за голову хватаются как же такое с ней получилось.А если бы сразу пошла бы , сразу занялась бы то не стала бы такой какой стала.Она до такой степени загнала это во внутрь, что дошло до наркотиков. Слезла с огромным усилием с них.А последствия нагнали, у неё гепатит С.Сейчас сидит на химиитерапии.Красивая девушка была, а сейчас...Сразу надо было идти и ничего бы не было этого.И вы не слушайте, это ваше здоровье, и ваша жизнь.Поэтому и беречь должны вы, значит и решать вам.
-
29.09.16 11:30 (ответ для: PaulinaEmi)PaulinaEmi писал(а): Ну вот это правильно.Чем заниматься самолечением и загонять проблему внутрь,нужно чтобы помогли разобраться в себе и решить проблему.Психиатра написала не по причине что что-то с головой.А потому что иногда именно они этим занимаются, там где нет психотерапевтов.А потом сейчас осень.А осенью и весной обострение заболеваний которые могут отражаться вот так на организме.Своего рода сигналы, что с чем-то организм не справляется.Вот и должны помочь разобраться как справиться.Мне от бессоннице простой способ помогает.Я умываю лицо холодной водой и не вытираю ложусь.И почему-то до того как оно высохнет засыпаю.Вроде все просто , но лучше таблеток помогает мне.
Мне, к сожалению, уже ничто не помогает при засыпании, кроме как таблетки... У нас в Питере такая осень, что тут прям очень депрессия может обостряться, все вокруг серое и вечные дожди. Для меня удивительным оказалось то, что друзья и родные на фразу “я пойду к психотерапевту“ начали отговаривать, как будто я в чумной барак иду, хотя депрессия это болезнь (судя по симптомам у меня именно она) и лечить ее надо так же, как и другую болезнь, а не пытаться скрыть и надеяться, что само пройдет, с тем же гастритом и гриппом мы же так не делаем -
29.09.16 11:23 (ответ для: vero-vero)Ну вот это правильно.Чем заниматься самолечением и загонять проблему внутрь,нужно чтобы помогли разобраться в себе и решить проблему.Психиатра написала не по причине что что-то с головой.А потому что иногда именно они этим занимаются, там где нет психотерапевтов.А потом сейчас осень.А осенью и весной обострение заболеваний которые могут отражаться вот так на организме.Своего рода сигналы, что с чем-то организм не справляется.Вот и должны помочь разобраться как справиться.Мне от бессоннице простой способ помогает.Я умываю лицо холодной водой и не вытираю ложусь.И почему-то до того как оно высохнет засыпаю.Вроде все просто , но лучше таблеток помогает мне.
-
29.09.16 11:16 (ответ для: PaulinaEmi)PaulinaEmi писал(а): К психологу или психиатру.
Позвонила в клинику нервных болезней, к психиатру сказали без надобности, записалась к психотерапевту, сказали что посмотрят и скажут что делать, либо беседы, либо лекарство, либо и то, и другое -
29.09.16 11:14К психологу или психиатру.
-
29.09.16 11:10 (ответ для: ForeverGourgeous)Леди Кэтрин писал(а): А если позволяет ситуация, лучше вообще вслух рассказывать, дыхание нормализуется, и вы не будете усугублять ПА попытками набрать побольше воздуха Прочитала ваши ответы, я тоже такой была вьподростковом возрасте, и сейчас, когда я изменилась или м б просто перестала стараться казаться сильнее, чем есть, жить стало гораздо проще
У меня уже не подростковый возраст, уже 27 лет почти... Просто я сама по себе такой человек, не люблю обниматься, всякие эти ми-ми-ми и прочее, не люблю просить о помощи или делать что-то в пол силы или вообще не делать и говорить мне это сложно, это дает мне успех на работе, но эмоционально это сложно... -
29.09.16 10:49 (ответ для: vero-vero)А если позволяет ситуация, лучше вообще вслух рассказывать, дыхание нормализуется, и вы не будете усугублять ПА попытками набрать побольше воздуха
Прочитала ваши ответы, я тоже такой была вьподростковом возрасте, и сейчас, когда я изменилась или м б просто перестала стараться казаться сильнее, чем есть, жить стало гораздо проще
-
29.09.16 10:07 (ответ для: ForeverGourgeous)Леди Кэтрин писал(а): В момент приступа переключиться на что-нибудь отвлеченное- стих про себя читайте, например...
Да, спасибо, это помогает, слышала об этом, надо попробовать -
28.09.16 23:11В момент приступа переключиться на что-нибудь отвлеченное- стих про себя читайте, например...
-
28.09.16 23:04 (ответ для: Lesley I)Lesley I писал(а): Тогда могу посоветовать делать чай из мяты, вечра читал в газете, что очень благотворно влияет на мозг и успокаивает, особенно перед сном хорошо. Когда я готовился к экзаменам, то пил чай с мятой в перерывах емжду зубрежкой и мне очень помогло от усталости.
Да, я пью, еще мед лавандовый с молоком ем, но че-то уже не помогает -
28.09.16 21:47 (ответ для: vero-vero)
Тогда могу посоветовать делать чай из мяты, вечра читал в газете, что очень благотворно влияет на мозг и успокаивает, особенно перед сном хорошо. Когда я готовился к экзаменам, то пил чай с мятой в перерывах емжду зубрежкой и мне очень помогло от усталости.vero-vero писал(а): В том то и дело, это именно нервное расстройство, позвоночник тут не при чем, я недавно проходила полное обследование с мрт и прочим, с мозгом и позвоночником все ок, весной еще и на массаж отходила, вообще даже чувства усталости в позвоночнике не появляется
- какие бренды из одежды масс маркета вы предпочитаете? вот мои любимые.»
- ноете коллегам или руководству о своих недомоганиях? я до последнего не скажу, а знакомая все жалуется! чтобы пожалели?»
- если смешать тон 9 и 8, получится средний цвет по светлоте тона? хочу дома окрасить волосы.»
- вы любите чтобы лифчик сидел как бронежилет или любите невесомые?»
- хочу сделать приятное моему начальнику. как думаете стоит ли?»
- кто из наших актрис вам кажется красивее? у меня цветотип как у стаси, а кристина мне всегда казалась красивой.»
- начала требовать деньги за отмену услуги меньше чем 24 часа, мол я никогда к ним не запишусь, если не оплачу штраф!»
- оцените фото! какие нравятся, а какие нет?»
- хорошо ли сидит платье, на ваш взгляд?»
- как часто вы меняете воду в миске своему коту? я каждый день.»
- за колориста-парик вышли бы замуж?»
- люблю его с 17 лет! поссорились и он начал сидеть на сз! каждый раз извиняется, я не прощаю, потом меня ломает и прощаю!»
- как вам имя всемила? слышали такое? какие еще странные имена помните? я вспомнила: клёна, тополина, мумтозмахал.»
- подруга сплетничала про меня. я перестала с ней общаться. и вот общая знакомая выставила фото и скрыла от меня!»
- почему мужчина не хочет жениться? борщей не требует, во всем помогает, в рестики водит, не жадный. живём вместе 3 года.»
- пью препарат - он чувствителен к свету, солнцу. врач говорила могут быть ожоги. записалась на ресницы, у мастера лампа»
- выбирала долго и наконец-то выбрала! сумка мне очень понравилась, красивая и вместительная. а вам нравится такая?»
- по вашему, это очень грязная обувь? если сесть в такой в такси, выгонят?»
- стащила 2 пакета луковиц тюльпанов. приехала на дачу, все взошли. можно сказать 8 марта продолжается.»
- я в отчаянии! не получается построить отношения! какой нужно быть, чтоб заинтересовать мужчину? не интересно им со»
- я съела 4 куска пиццы за раз! у меня все! готовимся к лету.»
- как не уставать?»
- разбила зеркало. что делать?»
- что за прибор, техника? подскажите, если сами поняли.»
- зашла в магазин штофмаркет. расплачивалась, и продавец спросил похмеляюсь ли я. я офигела от наглости! что бы ответили?»
- хочется попробовать удлиненную чёлку, но образы без чёлки нравятся больше. плюс она будет потом долго расти»
- лучшее пробуждение»
- вам нравится эта актриса? только вчера по телеку с ней сериал шёл.»
- посадили с мужем и дочкой первое дерево! теперь у нас во дворе есть черешня. ещё будут персик и нектарин. любите фрукты?»
- насколько странно созваниваться с сестрой? нахожусь зарубежом, поздравляем с праздниками, никто первый никому не пишет.»
- в какой момент вы поняли, что разлюбили мужчину? какой был первый признак? я вот перестала ему выносить мозг.»
- как ваш мужчина проявляет заботу и любовь к вам? а вы как?»
- кто часто ходит по большому на работе? чтобы после вас не оставался запах, вы с собой носите дезик или духи?»
- обнаружила на ноге как будто укус комара или как прыщик небольшой. а сегодня появился кровоподтек. что это может быть?»
- как обработать фото подруги? попросила в фотошопе сделать ей ресницы. она надела накладные и они выглядят прямо!»
- сказала коллеге, что задержусь в офисе. не проходит часа, коллега возвращается, чтоб посмотреть, чем я занимаюсь!»
- вы бы стали осуждать подругу, которая бы связалась с женатиком с маленьким ребёнком?»
- неужели это маленький нос, а не выдающийся?! за последние пару недель услышала мнения, что это маленький!»
- кто был в отношениях с мужчиной-нарцис какие признаки вы увидели на этапах знакомства? как он проявлял себя с вами?»
- жених говорит, что губы стали меньше, чем 3 месяца назад! стоит чуть побольше добавить или соразмерны лицу?»
- сколько вы храните открытую сметану? в интернете информация, что у открытой сметаны срок годности 3 дня.»
- шли с парнем из ресторана и он говорит: давай ты или твой папа купите мне машину! почему папа должен ему что-то покупать»
- давали ли вам повышение на работе? проходите курсы повышения квалификации или не считаете нужным?»
- как вежливо отказать соседу работать няней? просит помогать с сыном, укладывать спать, пока он на работе»
- блондинка или брюнетка? какой цвет волос идёт мне больше? на данный момент блондинка, но брюнетка мне кажется ярче.»
- я хотела записаться на маникюр, но когда открыла страницу увидела, что там цены уже в 3 раза выше! что в моем городе»
- сходить к парню и договорить? я боюсь, что он сам не появится!»
- он говорит мне комплименты при других! когда женщина нравится, мужчина старается сказать приятное с глазу на глаз?»
- можно ли такому позавидовать? мужчина помог моей подруге купить квартиру за рубежом, но она купила студию в столице.»
- каждый день плачу из-за некрасивой фигуры! когда мужчины обращают внимание, мне противно, я думаю, это нищеброды.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +780 |