Как справиться с паническими атаками и слезами без причины? плюс сильная бессонница.
С недавнего времени у меня начались панические атаки и слезы без причины, плюс сильная бессонница. Началось все именно с бессонницы. Как с этим можно справляться? Посоветуйте пожалуйста.
автор: vero-vero, 26.09.16 16:45
просмотры: +6560, комментарии: +80
все темы | главная |
-
29.09.16 11:55идите к психотерапевту. Я сама страдала от ПА, тоже тянула до последнего. Самому не справиться.Не мучайте себя.
-
29.09.16 11:51 (ответ для: vero-vero)Всё верно, не слушайте и идите.Люди порой сами не понимают что своими советами наносят вред.Нужно лечить состояния с которыми не можете разобраться и справиться.Иначе они как в снежный ком будут собираться и раздавят лавиной.У меня такие проблемы с подругой.Тоже отговаривали родственники “само пройдет“,а теперь за голову хватаются как же такое с ней получилось.А если бы сразу пошла бы , сразу занялась бы то не стала бы такой какой стала.Она до такой степени загнала это во внутрь, что дошло до наркотиков. Слезла с огромным усилием с них.А последствия нагнали, у неё гепатит С.Сейчас сидит на химиитерапии.Красивая девушка была, а сейчас...Сразу надо было идти и ничего бы не было этого.И вы не слушайте, это ваше здоровье, и ваша жизнь.Поэтому и беречь должны вы, значит и решать вам.
-
29.09.16 11:30 (ответ для: PaulinaEmi)PaulinaEmi писал(а): Ну вот это правильно.Чем заниматься самолечением и загонять проблему внутрь,нужно чтобы помогли разобраться в себе и решить проблему.Психиатра написала не по причине что что-то с головой.А потому что иногда именно они этим занимаются, там где нет психотерапевтов.А потом сейчас осень.А осенью и весной обострение заболеваний которые могут отражаться вот так на организме.Своего рода сигналы, что с чем-то организм не справляется.Вот и должны помочь разобраться как справиться.Мне от бессоннице простой способ помогает.Я умываю лицо холодной водой и не вытираю ложусь.И почему-то до того как оно высохнет засыпаю.Вроде все просто , но лучше таблеток помогает мне.
Мне, к сожалению, уже ничто не помогает при засыпании, кроме как таблетки... У нас в Питере такая осень, что тут прям очень депрессия может обостряться, все вокруг серое и вечные дожди. Для меня удивительным оказалось то, что друзья и родные на фразу “я пойду к психотерапевту“ начали отговаривать, как будто я в чумной барак иду, хотя депрессия это болезнь (судя по симптомам у меня именно она) и лечить ее надо так же, как и другую болезнь, а не пытаться скрыть и надеяться, что само пройдет, с тем же гастритом и гриппом мы же так не делаем -
29.09.16 11:23 (ответ для: vero-vero)Ну вот это правильно.Чем заниматься самолечением и загонять проблему внутрь,нужно чтобы помогли разобраться в себе и решить проблему.Психиатра написала не по причине что что-то с головой.А потому что иногда именно они этим занимаются, там где нет психотерапевтов.А потом сейчас осень.А осенью и весной обострение заболеваний которые могут отражаться вот так на организме.Своего рода сигналы, что с чем-то организм не справляется.Вот и должны помочь разобраться как справиться.Мне от бессоннице простой способ помогает.Я умываю лицо холодной водой и не вытираю ложусь.И почему-то до того как оно высохнет засыпаю.Вроде все просто , но лучше таблеток помогает мне.
-
29.09.16 11:16 (ответ для: PaulinaEmi)PaulinaEmi писал(а): К психологу или психиатру.
Позвонила в клинику нервных болезней, к психиатру сказали без надобности, записалась к психотерапевту, сказали что посмотрят и скажут что делать, либо беседы, либо лекарство, либо и то, и другое -
29.09.16 11:14К психологу или психиатру.
-
29.09.16 11:10 (ответ для: ForeverGourgeous)Леди Кэтрин писал(а): А если позволяет ситуация, лучше вообще вслух рассказывать, дыхание нормализуется, и вы не будете усугублять ПА попытками набрать побольше воздуха Прочитала ваши ответы, я тоже такой была вьподростковом возрасте, и сейчас, когда я изменилась или м б просто перестала стараться казаться сильнее, чем есть, жить стало гораздо проще
У меня уже не подростковый возраст, уже 27 лет почти... Просто я сама по себе такой человек, не люблю обниматься, всякие эти ми-ми-ми и прочее, не люблю просить о помощи или делать что-то в пол силы или вообще не делать и говорить мне это сложно, это дает мне успех на работе, но эмоционально это сложно... -
29.09.16 10:49 (ответ для: vero-vero)А если позволяет ситуация, лучше вообще вслух рассказывать, дыхание нормализуется, и вы не будете усугублять ПА попытками набрать побольше воздуха
Прочитала ваши ответы, я тоже такой была вьподростковом возрасте, и сейчас, когда я изменилась или м б просто перестала стараться казаться сильнее, чем есть, жить стало гораздо проще
-
29.09.16 10:07 (ответ для: ForeverGourgeous)Леди Кэтрин писал(а): В момент приступа переключиться на что-нибудь отвлеченное- стих про себя читайте, например...
Да, спасибо, это помогает, слышала об этом, надо попробовать -
28.09.16 23:11В момент приступа переключиться на что-нибудь отвлеченное- стих про себя читайте, например...
-
28.09.16 23:04 (ответ для: Lesley I)Lesley I писал(а): Тогда могу посоветовать делать чай из мяты, вечра читал в газете, что очень благотворно влияет на мозг и успокаивает, особенно перед сном хорошо. Когда я готовился к экзаменам, то пил чай с мятой в перерывах емжду зубрежкой и мне очень помогло от усталости.
Да, я пью, еще мед лавандовый с молоком ем, но че-то уже не помогает -
28.09.16 21:47 (ответ для: vero-vero)
Тогда могу посоветовать делать чай из мяты, вечра читал в газете, что очень благотворно влияет на мозг и успокаивает, особенно перед сном хорошо. Когда я готовился к экзаменам, то пил чай с мятой в перерывах емжду зубрежкой и мне очень помогло от усталости.vero-vero писал(а): В том то и дело, это именно нервное расстройство, позвоночник тут не при чем, я недавно проходила полное обследование с мрт и прочим, с мозгом и позвоночником все ок, весной еще и на массаж отходила, вообще даже чувства усталости в позвоночнике не появляется
- после общения с другом неприятное послевкусие. постоянно придирается и шутки у него обидные. продолжили бы общаться?»
- фигуристая? как вам такая женская фигура? нравится? что за тип фигуры?»
- во сколько лет вы начали чувствовать возраст? что вам уже не 18. появление новых болячек, усталость, сложно сбросить»
- как побороть влюбленность, если человек каждый день перед глазами и с ним надо общаться, взаимодействова»
- что бы вы посоветовали 10-летней девочке на ее вопрос: как мне относиться к папе, у него новая жена и у них родился»
- начали с парнем общаться, он долго не отвечает на сообщения, по 3 часа меня морочит! это пикаперские штуки?»
- какие города узнали по фото? где были?»
- у парня голос как у осла из шрека, хотя ему за 30! ну не может быть у такого брутального парня такой голосок!»
- не слишком ли много мужчины на себя берут?! считают, что женщины должны лишь стоять у плиты и рожать без права выбора!»
- реально ли носить такое в 40+? или это уже какой-то кринж? разбираю вещи к переезду и понимаю, что их время ушло.»
- какую сумочку возьмете с собой на ночную прогулку?»
- самая популярная модель америки 50-х годов прошлого века - талия 45 см!»
- как вам календарный метод предохранения, с понимаем всех рисков? кто-то успешно использовал? не ппа.»
- насколько я жирная? растолстела с зимы, реально как жирный козел! попа не уходит даже при 50 кг, а такое было лет в»
- всем привет. девочки посоветуйте, пожалуйста, стоит ли носить эти серьги? подарили мне их лет 10 назад»
- стали бы ходить к такому психологу? я рассказала, что бывший меня ударил, а она спросила: за что? мне это не понравилось»
- хочу заказать футболку, но не знаю какую из этих выбрать. вам какая больше понравилась?»
- мы поссорились и он начал сидеть на сз! он и там сидит, и мне названивает. он же знает, что мне неприятно!»
- в каком цвете выбрать стринги? хочу заказать новые.»
- что вы никогда не дадите на время подруге? я - любимые книги, наушники, украшения. вещи после кого-то теряют ценность»
- какое платье лучше?»
- просрочила выплаты кредита и банк подал в суд. пришло письмо с госуслуг с суммой выплаты 45 тысяч! средств у меня нет.»
- можно ли взять из детского дома ребенка и вырастить благополучного человека? или гены играют решающую роль?»
- как вам фото? нормальное или нет?»
- нужно поставить два зубных импланта. как происходит эта процедура? это же не за одно посещение делается?»
- чем занимаетесь? я в субботу встала в 5-30, чтобы готовиться к зачету, потом парень суп варил, а я поехала на зачет.»
- покупатель спросил в каких условиях хранилась вещь. она была в пыльном мешке! стоит ли отвечать на такой вопрос?»
- какого цвета колготы сейчас носите? какой плотности?»
- влюбилась так сильно, что малейшую разлуку воспринимаю очень болезненно. отпускаю его будто отрываю от себя.»
- у вас были знакомые которые получили крутое образование и пошли работать не по специальности вообще непонятно кем?»
- любой продукт вызывает вздутие живота и повышенное газообразование как решить эти проблемы? к какому врачу нужно пойти?»
- открывать или не стоит карту интернет-магази сейчас на те товары, которые меня интересуют скидки. сумма небольшая.»
- сдала тест на гражданство - ура! теперь ждать до трех лет»
- какое бы фото отметили?»
- это красивые брови?»
- я очень истеричная и ранимая! когда на меня нападают, меня прямо трясет! бабушка сказала, что я психичка!»
- учусь оформлять книжную выставку! как вам? целая неделя с детьми, приходит лагерь на 42 человека, вот занимаемся.»
- заметили, что неразговорчивые и стеснительные люди глупые?»
- что носите дома сорочки, халаты, шорты с майкой? я кучу сорочек накупила - меняю каждый день!»
- как избавиться от дебильной привычки? если очень нравится человек, могу не поздороваться и сделать вид, что не заметила!»
- стоит ли отправлять фото? хотела записаться на кератин для волос к новому мастеру и она попросила фото для цены!»
- обещала что она будет ее подругой невесты. в итоге, свадьба состоялась и той подруги не было. они поссорились?»
- как по мне, это идеальная фигура! шикарная талия, узкие плечи, широкие бёдра, просто топ! мой идеал всю жизнь.»
- а как такая сумочка на весну? если сочетать с платьем.»
- как вы подбираете сумочку к своему наряду и месту? куда какую сумочку вы возьмете?»
- как проявляется пассивная агрессия к незнакомым людям?»
- когда уходила в декрет коллеги спросили: ты на работу вернёшься или за девочкой пойдешь? к чему они об этом спросили?»
- на словах идеальная жена, а на деле шалава! ее наряды в латексе так и кричат - возьми меня прям здесь! как человек»
- продаю товар, и покупатель спросил: какая самая лучшая цена на товар? я пишу: а сколько вы хотите? что на это сказать?»
- недавно спросила друга про отношения с девушкой – он ее никогда не упоминает, ее нет на фотках в его соцсетях.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +640 |