Как справиться с паническими атаками и слезами без причины? плюс сильная бессонница.
С недавнего времени у меня начались панические атаки и слезы без причины, плюс сильная бессонница. Началось все именно с бессонницы. Как с этим можно справляться? Посоветуйте пожалуйста.
автор: vero-vero, 26.09.16 16:45
просмотры: +6546, комментарии: +80
все темы | главная |
-
29.09.16 11:55идите к психотерапевту. Я сама страдала от ПА, тоже тянула до последнего. Самому не справиться.Не мучайте себя.
-
29.09.16 11:51 (ответ для: vero-vero)Всё верно, не слушайте и идите.Люди порой сами не понимают что своими советами наносят вред.Нужно лечить состояния с которыми не можете разобраться и справиться.Иначе они как в снежный ком будут собираться и раздавят лавиной.У меня такие проблемы с подругой.Тоже отговаривали родственники “само пройдет“,а теперь за голову хватаются как же такое с ней получилось.А если бы сразу пошла бы , сразу занялась бы то не стала бы такой какой стала.Она до такой степени загнала это во внутрь, что дошло до наркотиков. Слезла с огромным усилием с них.А последствия нагнали, у неё гепатит С.Сейчас сидит на химиитерапии.Красивая девушка была, а сейчас...Сразу надо было идти и ничего бы не было этого.И вы не слушайте, это ваше здоровье, и ваша жизнь.Поэтому и беречь должны вы, значит и решать вам.
-
29.09.16 11:30 (ответ для: PaulinaEmi)PaulinaEmi писал(а): Ну вот это правильно.Чем заниматься самолечением и загонять проблему внутрь,нужно чтобы помогли разобраться в себе и решить проблему.Психиатра написала не по причине что что-то с головой.А потому что иногда именно они этим занимаются, там где нет психотерапевтов.А потом сейчас осень.А осенью и весной обострение заболеваний которые могут отражаться вот так на организме.Своего рода сигналы, что с чем-то организм не справляется.Вот и должны помочь разобраться как справиться.Мне от бессоннице простой способ помогает.Я умываю лицо холодной водой и не вытираю ложусь.И почему-то до того как оно высохнет засыпаю.Вроде все просто , но лучше таблеток помогает мне.
Мне, к сожалению, уже ничто не помогает при засыпании, кроме как таблетки... У нас в Питере такая осень, что тут прям очень депрессия может обостряться, все вокруг серое и вечные дожди. Для меня удивительным оказалось то, что друзья и родные на фразу “я пойду к психотерапевту“ начали отговаривать, как будто я в чумной барак иду, хотя депрессия это болезнь (судя по симптомам у меня именно она) и лечить ее надо так же, как и другую болезнь, а не пытаться скрыть и надеяться, что само пройдет, с тем же гастритом и гриппом мы же так не делаем -
29.09.16 11:23 (ответ для: vero-vero)Ну вот это правильно.Чем заниматься самолечением и загонять проблему внутрь,нужно чтобы помогли разобраться в себе и решить проблему.Психиатра написала не по причине что что-то с головой.А потому что иногда именно они этим занимаются, там где нет психотерапевтов.А потом сейчас осень.А осенью и весной обострение заболеваний которые могут отражаться вот так на организме.Своего рода сигналы, что с чем-то организм не справляется.Вот и должны помочь разобраться как справиться.Мне от бессоннице простой способ помогает.Я умываю лицо холодной водой и не вытираю ложусь.И почему-то до того как оно высохнет засыпаю.Вроде все просто , но лучше таблеток помогает мне.
-
29.09.16 11:16 (ответ для: PaulinaEmi)PaulinaEmi писал(а): К психологу или психиатру.
Позвонила в клинику нервных болезней, к психиатру сказали без надобности, записалась к психотерапевту, сказали что посмотрят и скажут что делать, либо беседы, либо лекарство, либо и то, и другое -
29.09.16 11:14К психологу или психиатру.
-
29.09.16 11:10 (ответ для: ForeverGourgeous)Леди Кэтрин писал(а): А если позволяет ситуация, лучше вообще вслух рассказывать, дыхание нормализуется, и вы не будете усугублять ПА попытками набрать побольше воздуха Прочитала ваши ответы, я тоже такой была вьподростковом возрасте, и сейчас, когда я изменилась или м б просто перестала стараться казаться сильнее, чем есть, жить стало гораздо проще
У меня уже не подростковый возраст, уже 27 лет почти... Просто я сама по себе такой человек, не люблю обниматься, всякие эти ми-ми-ми и прочее, не люблю просить о помощи или делать что-то в пол силы или вообще не делать и говорить мне это сложно, это дает мне успех на работе, но эмоционально это сложно... -
29.09.16 10:49 (ответ для: vero-vero)А если позволяет ситуация, лучше вообще вслух рассказывать, дыхание нормализуется, и вы не будете усугублять ПА попытками набрать побольше воздуха
Прочитала ваши ответы, я тоже такой была вьподростковом возрасте, и сейчас, когда я изменилась или м б просто перестала стараться казаться сильнее, чем есть, жить стало гораздо проще
-
29.09.16 10:07 (ответ для: ForeverGourgeous)Леди Кэтрин писал(а): В момент приступа переключиться на что-нибудь отвлеченное- стих про себя читайте, например...
Да, спасибо, это помогает, слышала об этом, надо попробовать -
28.09.16 23:11В момент приступа переключиться на что-нибудь отвлеченное- стих про себя читайте, например...
-
28.09.16 23:04 (ответ для: Lesley I)Lesley I писал(а): Тогда могу посоветовать делать чай из мяты, вечра читал в газете, что очень благотворно влияет на мозг и успокаивает, особенно перед сном хорошо. Когда я готовился к экзаменам, то пил чай с мятой в перерывах емжду зубрежкой и мне очень помогло от усталости.
Да, я пью, еще мед лавандовый с молоком ем, но че-то уже не помогает -
28.09.16 21:47 (ответ для: vero-vero)
Тогда могу посоветовать делать чай из мяты, вечра читал в газете, что очень благотворно влияет на мозг и успокаивает, особенно перед сном хорошо. Когда я готовился к экзаменам, то пил чай с мятой в перерывах емжду зубрежкой и мне очень помогло от усталости.vero-vero писал(а): В том то и дело, это именно нервное расстройство, позвоночник тут не при чем, я недавно проходила полное обследование с мрт и прочим, с мозгом и позвоночником все ок, весной еще и на массаж отходила, вообще даже чувства усталости в позвоночнике не появляется
- его можно исправить? предлагает взять в путешествие денег поровну! для меня сумма неподъемная, а он: было бы желание!»
- очень беспокоит, что буду делать после универа. на дядю за 30 тысяч работать не хочу! 3 года занимаюсь эпоксидной смолой»
- вам попадались женские джинсы с ширинкой похожей на мужскую? хорошо сидят, ткань красивая, но ширинка не женская!»
- какие мужчины вам нравятся? брутальные или смазливые? вот мне нравятся больше смазливые, а брутальные не привлекают»
- считаете ли это фото красивым или нет?»
- усидеть на двух стульях не смогу! одному 40 лет и свой крупный бизнес, второй молодой и успешный. кому бы вы написали?»
- думала что выйду за него замуж, но увидела у него номер гулящей женщины! говорит, что не изменял, но фотку нашу скрыл»
- всем вкусного конца вторника!»
- каких людей ценят руководители?»
- заболеваю шопоголизмом! если выхожу из дома, обязательно надо хоть что-то купить. если не выхожу, то заказываю онлайн.»
- поиграли бы?»
- опускаются ли брови с возрастом? сейчас мода пошла открывать всем взгляд и поднимать брови с ботоксом, нитями»
- нормально ли спортивная куртка смотрится с рваным свитером? или под неё только толстовки, футболки?»
- зашла в магазин штофмаркет. расплачивалась, и продавец спросил похмеляюсь ли я. я офигела от наглости! что бы ответили?»
- вы каждый день делаете себе укладку? есть ли смысл брать мультистайлер? есть плойка для автоматической завивки локонов.»
- у вас есть любимый типаж женщин и мужчин?»
- нужен модный приговор! нормально так носить берет? еще планировала с косухой.»
- какая может быть причина неприязни? говорит, что меня боится! отсел подальше на парах, закрывал дверь перед моим лицом!»
- вам нравится фамилия брусницын?»
- что можно подарить спортивному тренеру мужчине?»
- мне лучше с длинными или короткими? все говорят - с длинными, а я считаю, что с короткими лучше!»
- семейные завидуют свободным, а свободные семейным! заметили такое?»
- как считаете, счастье женщины только в муже и детях?»
- 35-летняя кушает детское питание - детские пюрешки, соки, каши. осуждали бы ее?»
- стала париться насчет отношений и замужества! мы до сих пор не помирились, не говоря уже о предложении!»
- я все в раздумьях: брать это платье или все же нет? дайте совет!»
- написала, потом увидела его анкету спустя 2 недели общения. а до этого писал что нравлюсь ему! вы бы как отреагировали?»
- почему в магазинах постоянно требуются продавцы, а в кафе - официанты? никто не идет? там же вроде работают люди»
- 5 месяцев болит ягодица после укола! покраснения и шишки нет. из-за чего так может быть? к какому врачу обратиться?»
- мне 24 и я перестала красиво одеваться. муж говорил, что если я красиво одеваюсь, то возвышаюсь над другими.»
- постоянно говорю подруге как мне плохо, но ей плевать! в своё окружение не пускает, хотя там точно есть холостые!»
- когда говорить о беременности на работе? вы сказали, когда уже живот попер или заранее предупредили?»
- вам нравится алекса? сейчас вроде опять запела.»
- а вы оставляете детей подругам или соглашаетесь сидеть с их детьми?»
- мужчины липнут ко мне, как мухи, постоянно подкатывают! как перестать быть сексуальной и одеваться скромнее?»
- как вам такой хипстерский стиль? приехала на море. больше ярко не крашусь, так и правда лучше!»
- с 7 класса мне не нравится моя фигура! даже с операциями я не стала популярной. сижу дома с котом, нет сил что-то делать»
- где искать мужчину? у меня нет талантов, достижений. мои интересы: кино, настольные игры. где мне найти такого в 24?»
- заметили, что неразговорчивые и стеснительные люди глупые?»
- если я часто не нравлюсь себе на фото и видео, я и в жизни некрасивая? щеки висят и уродуют лицо, глаз один выше другого»
- выбирала долго и наконец-то выбрала! сумка мне очень понравилась, красивая и вместительная. а вам нравится такая?»
- какие слова и фразы больше всего раздражают? мне режет слух, когда говорят крайний вместо последний, яички вместо яйца.»
- она меня не приглашала на др, не звала на встречи, когда встречалась с другими девочками. она мне не подруга была?»
- как эта вам косметика? насчет кремов косметолог сказала: ужасный состав. всегда пользовалась их масками.»
- как избегать конфузов? не смог сказать имя девушки, отшутился, но переспать теперь вряд ли получится!»
- у вас были странные соседи? у нас был сосед-шизофрени который жил с мамой, пил и ночевал на лестнице. ломился в дверь.»
- какое из этих платьев выбрать? коричневое или черное?»
- диета при гипотериозе. что надо есть, чтобы похудеть?»
- вы сравниваете себя с другими девушками по внешности, успехам, деньгам, мужьям? в чью пользу обычно?»
- с какой мужской одежды вам смешно, вот видите такого и угараете? сланцы с носками или что-то подобное.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +470 |